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拾荒6天前
别人是睡醒天亮了，我是还没睡着天就亮了#熬夜冠军
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番茄炖土豆🐑🐉5天前
连早饭都吃过了#天亮了该醒醒了 #熬夜 #睡不着 #熬穿了夜 #一般人不知道是什么
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想做达芬奇5天前
#熬夜冠军 #起床 #天亮了该醒醒了
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二雷有招法6天前
熬夜通宵了 完蛋了，又熬通宵了#熬夜冠军 #天亮了
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瞳孔里的冷漠5天前
天亮了，该睡觉了💤#熬夜 #这是个真实的事情
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神经外科刘祥璐主任3月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化！#熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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中医刘二芳5月前
女孩子如果长时间11点以后睡觉会发生什么变化呢 #熬夜 #睡觉时间 #女性健康 #科普健康知识 #健康科普
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广州亿帆物业管理有限公司5天前
#天亮了该醒醒了 #天亮了该睡觉了
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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科普萌1周前
连续3天凌晨睡，身体会发生什么变化？出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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元缘6天前
当熬夜熬到抬头一看天亮了，我就知道完蛋了#熬夜冠军
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天涯隐者1周前
熬夜毁所有，早睡赢一生！ 能做到早睡早起，你就比90%的人强！别再瞎熬了，从今晚10点睡开始，重启你的人生。#抖音热门 #早睡改命 #正能量 #自律 #熬夜有害健康
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中医侯江红4月前
失眠熬到天亮，这些真相不要忽略 #失眠 #熬夜 ##侯江红 #传承中医文化
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咚知视界4月前
熬夜正在“报废”你，晚上十一点后睡觉的人，身体悄悄在变化！#熬夜#睡眠#健康#热点话题
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MADE Organics4天前
从“睡渣”到“一觉到天亮”，我只坚持这件事 #排湿 #水平衡 #失眠 #湿气 #健身
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疯狂大强哥2周前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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ℒᎭℯ⃝凡夫俗子᭨᭭☆⸙1周前
熬到天亮也等不来清晨的粥#熬夜#熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜熬夜
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张傻二嫂1周前
明明想睡却睡不着，不想睡的时候又很困，熬夜到天亮的滋味，又无奈又刺激。兄弟姐妹们，你们也有过这样的吗？#熬夜 #失眠 #睡不着
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中医谷玲霞3月前
长期凌晨1点睡，身体会发生什么？#熬夜 #养生 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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初见🦙4天前
计划永远没有变化快。#天亮了该醒醒了
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小糖豆的日常vlgo5天前
#天亮了该醒醒了 #熬夜 #熬夜熬穿了
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芬达成长日记4天前
完蛋了，熬过头了
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小杨要努力6天前
下夜班，经历了最深的夜迎来了最亮的光，从天亮到天黑再到天亮的感觉只有本奴婢知道！#护士懂护士 #夜班护士 #下夜班 #医护日常 #熬不完的夜
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好煎蛋5天前
#天亮了该醒醒了 #熬夜 #美国作息
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镜心谈心7月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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吴婷（义乌瓷砖美缝打胶 集成吊顶）3天前
#十里桃林 #熬夜党 熬早 ≠ 早起，它和熬夜本质上都是透支身体，只是一个在夜里、一个在清晨。 一、人为什么会“熬早”？ 心里有事放不下 焦虑、压力大，凌晨三四点就醒，再也睡不着，硬熬到天亮。 误以为“早起=自律” 睡得少、硬早起，以为很励志，其实是在熬。 真正的早起：睡得够、自然醒、精神好 熬早：睡不够、被吵醒/硬爬、一整天昏沉 熬早 vs 熬夜，区别在哪？ 1. 熬夜 • 时间：晚上不睡，硬撑到凌晨 • 感受：亢奋、心慌、眼睛酸、越熬越精神 • 伤的是：肝、内分泌、皮肤、情绪 • 典型后果：长痘、暴躁、免疫力下降 2. 熬早 • 时间：睡得少，凌晨/清晨硬爬起来 • 感受：困、累、脑子转不动、心慌、没胃口 • 伤的是：心脏、神经、注意力、记忆力 • 典型后果：反应慢、容易出错、一整天疲惫 共同点 • 都缺觉 • 都伤身体、伤情绪 • 长期都会：掉头发、记忆力差、免疫力低、容易生病 三、哪个更伤？ • 偶尔一次：都差不多 • 长期： ◦ 熬夜 → 更伤肝、更伤内分泌 ◦ 熬早 → 更伤神经、更伤心脏 祝我们 睡得够、按时睡、自然醒 少烦恼多开心😃
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木🥀易🌈🥀🌈5天前
#又是一个失眠的夜晚终于熬到天亮 了
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听风的风📖5天前
#熬夜#日出
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舒养体质养生4天前
教你一个生活小妙招。睡觉一宿到天亮。#睡眠#九种体质#调理胃肠。#日常分享养生知识。各种疼痛小妙招。日常饮食小妙招。
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宅阿怪5天前
无社交独自生活 一个人去书店 欢迎来到INFP的世界 #独居日记 #独处 #慢生活mlife #创作者中心 #创作灵感
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米包5天前
睡不着、睡不沉？4个中医养生小妙招，让你一觉到天亮 分享几个马上就能执行的小方法，很基础，但坚持下来真的能帮身体慢慢回到“该睡就能睡”的状态👇 🦶泡脚 水位过脚踝上方四指（三阴交），水温不要太烫，42度左右刚好。泡到后背微微发热就停，不用泡到大出汗。如果平时感觉腿沉、早起脸肿，可以试试水里加点艾叶+生姜+花椒。 🦵推推大腿内侧 大腿内侧从大腿根往膝盖方向推，涂点润肤乳，用掌根或拇指轻轻推，酸胀感就行。每天3分钟，把一天的紧张慢慢推开。 📍按两个地方 ▪️手腕内侧，小指那条延长线，摸到凹陷处——轻轻按揉3分钟 ▪️脚底前三分之一凹陷处——用手心搓到脚心发热 🧘‍♀️一个很放松的睡姿 仰卧，双脚心相对，膝盖向两侧打开，脚后跟尽量靠近身体。双手放小腹或身侧，做几次深呼吸，想象气息沉到小腹，再慢慢从脚底流出去。躺5-10分钟，身体会慢慢软下来。 睡眠不是任务，而是身体慢慢放松下来的过程。今晚选一件小事试试，好好睡觉，就是在给自己充电✨ #健身 #失眠 #中医养生 #皮质醇 #热门
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记住小徐2周前
爱和不爱在一起 睡一觉就知道了#情感共鸣#发给你喜欢的人吧#情侣必看#艾特你对象来看
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就叫Dina1月前
天亮是不是就不算熬夜了 #熬夜 #熬夜冠军 #迷之角度拍摄
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素问食养粤读1月前
很多病是“熬”出来的！晚上这个点不睡，最耗阳气。学古人这样养，一觉到天亮。 #创作者中心 #创作灵感 #睡个好觉 #失眠
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张什么张啊2周前
每次决定早睡必定会熬一个更晚的夜#内容过于真实 #熬夜 #冷知识 #睡觉 @抖音小助手 @DOU+小助手
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为父亦为友2周前
熬夜我们身体会发生怎样的变化？
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雅 ～小主2周前
又熬到天亮，你是不是也一样#熬夜 #文案 #情感
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锦颐正能量2月前
第32集｜倪海廈：不要再熬夜了！熬夜傷的不是肝，是你的命！教你一招補救，把透支的氣血補回來！#倪海廈#倪師#養生 #国学文化 #健康
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大鹅1周前
熬完夜后如何快速恢复身体#熬夜#涨知识#科普
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老黄科普2周前
现代人一觉睡到天亮，为啥古人折腾两回？他们半夜醒来不困吗？ #科普 #古人 #天亮 #睡觉 #折腾
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国学智慧5天前
倪海廈：老話說"人睡三更，病在五更"！倪師解讀：熬夜的危害比你想象的嚴重100倍！#倪海厦 #抖加小助手 #上热门 #黄帝内经 #中医养生
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