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黎小狗饲养员1周前
逼男朋友吃减脂餐第4️⃣4️⃣天❗️ 吃得饱饱的，冷冷的 #美食 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抽象
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是橘子🍊啊2月前
在家复刻了最近很火的蓝莓巧克力酸奶砖，脆皮冻啃超过瘾，脆皮巧克力加上酸甜的蓝莓酸奶，超好吃，而且这个热量也不高，减脂人也能放心吃#蓝莓巧克力酸奶砖 #冷萃酸奶 #低卡甜品 #水果夹 #蓝莓巧克力
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黎小狗饲养员5天前
逼男朋友吃减脂餐第4️⃣6️⃣天❗️。斗瘦了16斤了，偷吃都更有底气了 #美食 #情侣 #减肥 #抽象 #萌宠
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N季甜品｜总店3周前
这是让人为之疯狂的减减期神器｜黑巧燕麦脆墩墩呀 低糖低脂高饱腹！棒棒，香迷糊了呀～纯可可脂巧克力+坚果+香烤燕麦！这不用想啊，香是真滴#减脂期 #好吃的 #美食 #干噎酸奶 #奶酪
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轻食也好吃2月前
拒绝 “颜值焦虑” 的家常轻食！做法零技巧，水果 + 巧克力 + 酸奶的经典搭配，脆壳裹着软 fufu 的酸奶，酸甜解腻还低脂，减脂期解馋、追剧当零食都合适，手残党闭眼冲，就算卖相普通也挡不住好吃！#低卡水果奶砖DIY #减脂期甜品天花板 #固体酸奶甜品 #一人食轻食 #轻食
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思之烘焙蛋糕店官方号3月前
干噎酸奶版巧克力脆顿顿，巨好吃，低脂饱腹感巨强，纯可可脂，放心吃吧，好吃的很#干噎酸奶#脆顿顿 #迁西同城#思之烘焙
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奶思兔米鱿2月前
第25集｜减脂期可以吃的蓝莓巧克力 #草莓酸奶砖你要考研啊 #神仙吃法 #低卡 #减脂零食#上热门@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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僮三岁4周前
太防爆食了！外脆里糯，零糖零油，简单好做！脆皮巧克力燕麦球✌🏻 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #燕麦球 #脆皮巧克力 #饱腹感
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她们真会选4天前
陪我瘦了50斤的小零食！解馋不胖才是真本事 从170斤到120斤，这50斤不是饿出来的，是一边解馋一边瘦下来的！🍿 今天把压箱底的“低卡零食”全交代了，它们是我减肥期的救命恩人，馋了、饿了、嘴闲了，就靠这些续命！#低卡零食 #减脂食谱 #减肥逆袭 #抖音风格实验室 #她们真会选
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柏然的美食厨房2月前
#上热门🔥 健身党、低卡控必冲的蓝莓巧克力干噎脆顿顿甜品！没有多余添加，蓝莓的酸刚好中和巧克力的甜，干噎的脆感越嚼越香，解馋还没负担，揣在包里随时都能掏出来当顿小甜品，嘴馋的时候来一包，快乐直接拉满！#美食 #甜品 #vlog日常 #懒人美食
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mandian·慢点1月前
减脂人狂喜🍫！解锁“脆皮梦龙”酸奶碗新吃法✨ “咔哧——” 听！是勺子敲开巧克力脆壳的声音🔊 自制低卡脆皮教程⬇️ 纯黑巧隔水融化，趁热淋在冷冻成球的酸奶上！ 秒变圆墩墩的梦龙脆皮酸奶球✅ 一勺挖到底🍽️ 先是脆脆的黑巧外壳 再是冰凉绵密的冷萃酸奶 里面还藏着可可脆珠➕烤麦片➕碧根果碎 口感丰富到像在嘴里放烟花🎇 搭配蓝莓🫐和草莓切片 清新果味平衡了巧克力的浓醇 每一口都巨满足还不怕胖！ 低糖低卡是真的能炫得放心🥰 📌tips： 酸奶选浓稠的冷萃希腊酸奶 脆皮想要更脆可以加一点点椰子油 水果坚果随心情换～每天都是新口味！ #减脂甜品 #自制梦龙酸奶碗 #低卡美食 #冷萃酸奶的神仙吃 #贺新年喝国缘
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是橘子🍊啊1月前
做了减脂期也可以吃到的黑巧燕麦脆墩墩，分别是开心果味和黑芝麻味，用酸奶代替了奶酪，低卡美味又没负担，一口下去嘎嘣脆，好吃还饱腹#脆墩墩 #低卡甜品 #燕麦的神仙吃法 #燕麦脆 #巧克力控
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阿水超爱吃1月前
巧克力➕冷萃酸奶➕水果简直是天才组合#美食 #美食体验官 #减脂期可以吃的零食推荐 #吃播 #解压声控咀嚼音
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小萝卜酸菜的烘焙日记3月前
🔥减脂期狂喜!低脂酸奶脆墩墩教程 谁懂啊!冷冻后的酸奶脆墩墩也太绝了吧！外层的巧克力燕麦脆脆的，内里的酸奶是冰淇淋口感，低糖高蛋白，吃一块饱腹感超强，减脂期当晚餐或零食都毫无罪恶感~ 📝所需材料(可做6个): ✴️外层燕麦脆: 燕麦片200g 黑巧克力180g 椰子油30g 蜂蜜20g ✴️酸奶层: 冷萃干噎酸奶或者希腊酸奶200g 巴西莓粉3g 抹茶粉3g#低脂甜品 #酸奶脆墩墩 #新手烘焙 #掉秤神器 #自制零食
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布丁不叮6月前
超模同款酸奶燕麦脆※酥脆不硌牙低卡放心炫自律期解馋小甜品，酸奶代替奶酪，低脂无负担烤过的燕麦片特别酥脆，一点不硌牙!!直接吃就很好吃啦加上巧克力做成燕麦脆更加好吃，一点不输外面买的口感搭配各种口味的冷萃干噎酸奶做成脆吨吨，味道丰富巨好吃一次多做些密封包起来冷冻好，随吃随拿，无论当早餐还是加餐都很方便#酸奶碗 #酸奶燕麦 #甜品美食 #好吃又不胖的减肥食物 #手工美食
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不爱运动(养成系)3天前
自制减脂期小零食 黑巧燕麦脆低卡饱腹 有手就会快去试试#零食 #减脂零食自制 #低卡零食 #减脂 #年后减肥
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乐乐吃喝玩乐3月前
干噎酸奶黑巧脆墩墩，好吃解馋。#太好吃了 #低脂低卡 #干噎酸奶脆墩墩 #黑巧燕麦脆吨吨 #入冬的第一口甜品太惊艳了 @DOU+小助手
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陈十一（153斤已瘦40斤）3月前
一口大哇塞🤩0糖低卡巧克力酸奶柿子巨好吃。 减脂期也是偶尔可以吃点黑巧的哦，冬季减脂吃得太干净，最容易的暴食了，我之前减肥复胖40斤就是吃得太干净了🥹🥹提醒一下，肠胃不好的，容易结石的，不要吃酸奶+柿子哦，但我没事儿，消化好得很😂#低卡甜品 #柿子 #巧克力 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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薄皮瓜3月前
减脂版燕麦脆墩墩，真的好像奥利奥啊，姐姐减肥馋这个一周了，终于学做了，酥脆巧克力和酸奶抹茶的超绝搭配！ #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #低卡零食 #低卡低脂餐
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达不溜月（减肥看我）3月前
减脂期也能啃的“巧克力脆皮”快锁定甜品频道减脂期馋甜品馋到抓心挠肝的，宝藏来啦!简直挖到宝了!这个坚果巧克力脆皮布朗尼 一口下去满嘴的巧克力脆壳+绵密的蛋糕体和奶酱，混着坚果香，直接香迷糊，瞬间垃圾食品全都不香不馋了，关键是低卡还顶饱!嘴馋来一块，快乐直接拉满 减脂期的甜品终于实现放心大胆吃了! 教程在视频后面，收藏起来，嘴馋时拿出来做，巨简单#减脂期甜品天花板#低卡甜品DIY #巧克力控的减脂福音#吃不胖的快乐甜品#一人食减脂餐
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白静3周前
🍓酸奶黑巧燕麦脆墩墩 #减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂零食 #巧克力控
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杰杰今天吃什么2月前
减脂期也能放心吃的小甜品！饱腹还低卡！无糖无油好好吃🤤#神仙吃法 #甜点 #酸奶碗 #低卡甜品 #美食教程
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155辣辣酱(减肥版)2周前
减肥零食｜脆墩墩～多少次嘴馋全靠它！巨好吃！一天不吃就想的程度#脆墩墩 #巧克力 #减脂零食 #治愈系美食 #减脂餐
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闲不住的小红婶1月前
没有人能拒绝的梦龙脆皮，这个低卡的搭配一定要去试试！严格计算热量对姐妹也可以大口放心吃！梦龙抹茶酸奶碗 #酸奶碗 #脆皮巧克力 #坚果巧克力 #低卡甜品 #隔夜燕麦
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安安吖1月前
酸奶燕麦球这样做绝了‼️巧克力脆皮超香，新手也能一次成功🌟 #真实生活分享官 #巧克力燕麦球 #自制甜品 #低卡零食@DOU+小助手
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小排骨干饭记5月前
又来消耗燕麦了，低脂低卡的巧克力燕麦脆吨吨，一口下去酥酥脆脆的，做法简单又好吃，抹上干噎酸奶秒变网上爆火的富婆零食脆吨吨。#低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #燕麦 #燕麦脆墩墩 #低卡又解馋的报恩零食
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一声汪吃遍天2周前
太喜欢巧克力脆皮了，吃起来嘎嘣脆！好解压，甜度刚好很饱腹诶 #低卡 #泥巴派 #巧克力 #美食 #吃播
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舞阳县裸.蛋糕店3周前
純脂巧克力制作酸奶脆巧，吃完整个口腔都充斥着巧克力的香
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大双（减脂版）1月前
解馋低卡小甜品～蓝莓巧克力酸奶砖#低卡甜品#酸奶砖 #蓝莓巧克力酸奶砖 #嘴馋 #低卡美食
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小江爱发呆3周前
摄入892大卡｜放纵后恢复体重的一天吃啥 今天主打高蛋白饮食，现在制作酸奶🥣的手艺真的是越来越高超了，燕麦脆混合的酸奶一起真的好好吃～ 早餐：酸奶碗 中餐：鸡蛋+自制高钾水 晚餐：抹茶碱水球 加餐：巧克力燕麦脆#vlog #一天吃什么 #小基数 #不集生巧燕麦脆
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阿雯的低卡燕麦小厨房2周前
第74道｜1000道低卡美食挑战✅：别再买高油甜品了！这个巧克力燕麦抹茶奶酥球，搅一搅就成，外脆里软，好吃还没负担！#1000道低卡美食挑战 #阿雯的低卡燕麦小厨房 #低卡甜品#创作者中心 #创作灵感
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小静静2周前
无蔗糖俄罗斯酸奶油白巧克力威化！身材管理，健身的都可以放心吃，奶香浓郁香醇不甜，冷冻下在吃太好吃了！#好吃到停不下来 #强烈推荐 #威化 #太好吃了
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爱你小熊4天前
172 75➡️63kg 生活化减肥 ｜摄入 673kcal 原始体重：75kg 今日体重：63.4kg 📝今日饮食： 早：酸奶碗 总热量 ≈ 319 kcal（约320大卡） • 希腊酸奶（约150g，原味低脂）：约 150 kcal • 巧克力坚果燕麦片（约30g）：约 122 kcal • 明治雪吻巧克力（约1小块，5g）：约 29 kcal • 蓝莓（约6颗，15g）：约 9 kcal • 李子（约2颗，20g）：约 9 kcal • 草莓味牛奶 约 130 kcal 中：韭黄炒鸡蛋 210 kcal 晚：海苔 20kcal 节后减脂Day1 ✅ 拒绝焦虑，从好好吃一顿干净的饭开始！ 一碗酸奶碗，一盘韭黄炒蛋， 简单又满足，减脂也可以很快乐～ 不追求极端，只享受慢慢变美的过程， 新的一年，我们一起加油呀💪 #真实生活分享计划
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一颗辣酱（自律版）3天前
第28集 | 年后补救轻断食一天800卡吃什么？最后一期库存啦～#减脂 #减肥 #vlog日常 #轻断食 #一天吃什么
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露子的减肥日记（已瘦30斤）1月前
今天体重又降了，恰巴塔烤干以后，抹上酸奶和可可粉，超级好吃！！#生活化减肥vlog #减肥 #日常vlog
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甜心小食光2周前
黑巧克力酸奶燕麦蛋糕，搅一搅3分钟出炉，满满黑巧流心解馋甜点 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #燕麦蛋糕 #低卡甜品
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小杨的冰柜🐱1月前
脆脆巧克力酸奶➕雪糕 又来了 #冬天吃雪糕#冷翠酸奶 #真实生活记录 #种草好物
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超nice厚切炒酸奶官方号1月前
自己干炒酸奶就是好哈哈哈 想吃啥就做啥 今天吃个巧克力薄切！料多多依旧 团购仅需15.8家人们！！#厚切炒酸奶 #00后创业 #薄切炒酸奶
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KaD1ry@3周前
家常版巧克力酸奶巴斯克蛋糕教程来了，热量很低减肥期间放心吃，太好吃了😋 #美食教程
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油糕糕1月前
周末做饭/减脂低卡brunch之-可可燕麦脆酸奶碗 #真实生活分享计划 #减肥想吃甜品用什么代替 #自制减肥餐 #减脂食谱 #生活化减脂
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姜小妍妍2周前
自制酸奶搭子，燕麦片可可味脆脆，能量餐。 #燕麦 #燕麦脆 #姜妍 #姜妍厨娘天花板 @抖音小助手
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豆豆我呀开饭啦（张无忧）1月前
早上还自律得好好的，晚餐就放纵了 #减肥 #放纵日 #我的减肥日记 #酸奶碗 #大餐巧克力
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大涵3周前
巨巨巨好吃！每次吃完都很满足！！0蔗糖低卡解馋，没吃过的一定要尝尝！#甜品 #强烈推荐 #好吃到停不下来 #巧克力
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低热量测评3月前
测评卢卡斯酸奶巧克力#测评#真实测评
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是旭旭吖~4天前
巧克力脑袋完全没有抵抗力，酸酸甜甜，0蔗糖，脆皮＋冷萃酸奶=双倍快乐！#巧克力控#冷萃酸奶#巧克力棒 ＃好吃到停不下来 ＃零食推荐
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宏哥零食1月前
#热门 #零食#好吃到停不下来#追剧小零食 #善美源巧克力酸奶味脆筒
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Better已✂️52斤2月前
自律期也能吃的低卡巧克力零食，可以是零食也可以是代餐，你可以永远相信减肥人推荐的零食！#低卡食品#巧克力#脆墩墩#低卡代餐#自律期
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小蚊子好困4天前
减脂期饿休闲小零食 巧克力脑袋真的爱了~#巧克力坚果脆 #布朗尼坚果脆 #小零食 #巧克力零食 #零食推荐
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❤️婷婷😘3天前
在家自制小零食！巧克力坚果脆！食材简单干净！大人小孩都能放心吃#低脂低卡 #过年小零食 #巧克力坚果脆 #充能小事叫吃饭
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肉松小贝贝4天前
160/90斤不控制体重爽吃甜品的一天～#一天吃什么 #小基数 ##甜品治愈一切
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小彬好物8月前
徐季纯可可脂脆皮冷萃酸奶巧克力零食#巧克力 #减脂无蔗糖风味酸奶 #减脂酸奶0脂肪无糖 #软奶糖独立包装 #好吃
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西西低卡宝藏8月前
纯脂巧克力脆皮+冻干酸奶，还含果肉颗粒，口感真的绝啦！#徐季 #低卡甜品 #巧克力冷萃酸奶 #太好吃啦 #618囤货
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我是刘漂亮4天前
正在身材管理又遇上过年却管不住嘴的我，幸好提前备上了这个#碧翠园 巧克力泥巴派，饱腹感贼强。#身材管理吃很不错
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二二3月前
白俄罗斯进口可可脆片，220克一包，营养早餐，香浓酥脆，可可味的代餐谷物，直接吃，泡牛奶拌酸奶，低脂饱腹，营养又美味 #可可脆片 #代餐早餐 #谷物代餐 #低脂低卡 #低脂早餐
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奶油杀手4天前
#欧扎克全麦脆 减脂期，学生党或者老人小孩都可以放心吃，直接干吃或者搭配酸奶都可以#减脂期 #全麦脆 #零食分享 #代餐零食
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成妈小厨2周前
#零食分享 #零食种草 #吃货必备 #巧克力燕麦脆 #过年零食 过年怕胖了姐妹，可以用巧克力和燕麦给自己做一个小零食，特别好吃。
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春义优选2天前
不爱做早餐的看过来，全麦麦片配着酸奶就是一顿简单健康的早餐，适合自律的人群，尤其过年大鱼大肉的现在得抓紧调整了！关键分量足！别等了，赶紧拍！ #燕麦酥
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爆改小昔4周前
健康饮食 快乐减脂 挑战年前蜕变 #vlog日常#不集生巧燕麦脆 #逆袭 #减脂餐
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兔子牙高高（已瘦25斤）4月前
我从150斤瘦到120斤吃的最多的就是这个酸奶燕麦脆#减肥 #减肥自律 #减肥吃 #内容过于真实 #亲测分享
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小静静5天前
俄罗斯进口无糖纯可可脆皮夹心巧克力，口感层次丰富，巧克力丝滑浓郁，健身，身材管理都可以放心吃，馋了饿了来两块！#巧克力 #好吃 #好吃到停不下来 #解馋
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娜就这样6天前
自律期也能吃！生巧燕麦脆解馋又顶饱#碧翠园 #生巧坚果燕麦脆 #健康零食 #低卡零食 #好吃到停不下来
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天莉成4天前
自制酸奶，巧克力慕斯蛋糕！！吃饱再减肥！！！ 自己动手丰衣足食味道杠杠滴 ！😄😄😄😄
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微姐的低卡美食3天前
又香又酥又脆真的好好吃，一点也不甜腻，解馋又没负担#巧克力脆脆卷
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