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明星滑板の痞娘(滑板教学视频)10月前
四步教陆冲新手入门扭板又快又好 看#滑板 #陆冲 #滑板教学 #抖音二创激励计划 #济源滑板
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大用户1年前
谁还不会扭胯@叫什么叫 #律动扭胯舞 #扭胯舞 #摆胯扭胯 #叫什么叫
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红晨是我姐4周前
侠客红尘：我说我不是故意的，你们信吗？
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花都学街舞 小智老师3月前
挑战一百个hiphop基本功元素 第六十三集：Heel Toe #hiphop入门 #hiphop基本功#hiphop #舞蹈 #零基础学舞蹈
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火箭军特色医学中心4年前
崴脚半年还不好，可以练练这个动作。@抖音小助手 #崴脚 #健康科普
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一颗豆芽菜9月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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枫华舞蹈6月前
枫华舞蹈艺考 民舞正丁字拧步，秦老师详解#艺考生 #舞蹈集训 #运城#枫华舞蹈 #舞蹈
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小熊嘎嘎5月前
顶胯教程来咯来咯 #顶胯教程 #顶胯 #扭一扭 #青少年创作者成长计划
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平平爱滑板～（招学员）11月前
新手扭陆冲怎么扭好看、提速快？ #滑板 #滑板教学 #陆冲 #原创 #抖音二创激励计划
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张门一风11月前
#台湾赤脚先 #健康先赤脚 #刘星宏 #留星红 #扭腰功
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平平爱滑板～（招学员）3月前
陆冲新手如何让板快速扭起来？ #每日分享 #陆地冲浪板教学 #原创#创作者扶持计划 #户外运动
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教手法的德明7月前
#正骨 #手法 #柔性正骨 #教学 #线下学习
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艺起远方5月前
胶州秧歌以“拧-碾-抻-韧-扭”为核心，强调脚掌弹性与脚跟灵活转动，形成“抬重落轻、走飘”的质感。#胶州秧歌#周蓓#艺起远方#名家传习
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黎姐爱运动1年前
#居家锻炼 #好身材练起来 #大摆胯 #黎姐爱运动
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赛宁小将1年前
扭着屁股走路，甚至比跑步还要快？ #竞走 #体育 #运动 #冷知识科普 #赛宁小将
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平平爱滑板～（招学员）11月前
四步教新手入门扭陆冲又快又好看？ #滑板#陆冲 #滑板教学#抖音二创激励计划 #李惠利
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番茄不炒蛋5天前
谁还不会用胯走路的，练这个就够了，马年，马甲线马上呈现@我是蒹葭 #练胯#居家锻炼#小蛮腰扭起来
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胡里胡涂7月前
脚踝练习，扭起来！#hiphop基础 #hiphop基本功教学 #一学就会系列 #一天一个律动练习
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平平爱滑板～（招学员）5月前
第8集｜陆冲新手零基础教学：脚踝驱动 陆冲入门难，难就难在扭板时如果方法不对，新手是不可能让板乖乖往前走的，要想让板快速往前走起来还不摔跤：最重要的一步就是把重心从后脚移到前脚，然后再把细节动作做好，想不让板往前走都难！重要提示：新手自己练习请务必佩戴护具进行练习！#陆地冲浪板 #零基础教学 #原创 #穿搭 #抖音推广
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超能运动1周前
要想快，必须“跳”！5个脚步训练，让你第一步炸、变向锐 很多球员以为跑得快是腿有劲，其实关键在脚和地面的关系。这5个脚步训练，练的就是短触地、快转移、全控制，专门激活快肌纤维，让你在场上第一步炸、变向锐、下半场还能飞！#运动表现 #脚步训练 #爆发力 #快肌纤维 #第一步爆发
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平平爱滑板～（招学员）1月前
陆冲新手拿到板到底应该怎么练习？今天4个步骤教新手学会扭板！ 没有弯路！全是捷径！#陆地冲浪板教学 #零基础教学 #原创 #抖音二创激励计划 #干货分享
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明星滑板の痞娘(滑板教学视频)1年前
你的陆冲也是靠屁股来扭的吗 陆冲新手如何练好拧板 #陆冲滑板 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #今天你滑板了吗 #济源滑板
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梦幻咖菲4天前
#圆场步#脚底滚动#你落我起#梓宁舞蹈#古典舞
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平平爱滑板～（招学员）2周前
陆冲新手如何让板快速走起来？ 重点：1、重心在前脚 2、只动前脚脚踝，其他都不动 3、后脚打直放松 4、正确发力后小腿酸痛是正常的！重要提示：新手独自练习需要佩戴护具！#陆地冲浪板教学 #抖音二创激励计划 #原创 #高难度动作 #干货分享
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归元之道8月前
开胯 #开胯 #脚抓地 #足弓塌陷 #拇外翻
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米米～起动4天前
#专治学不会 #居家锻炼
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韩明敬讲足踝关节康复2周前
每天三分钟练出紧致的脚踝 #崴脚#脚踝扭伤#脚踝稳定性 #脚踝康复 #习惯性崴脚
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大美不言舞蹈1周前
北京舞蹈学院 中国民族民间舞基础训练—东北秧歌 授课教师：金茸 课程片段：浪劲儿训练教学及组合展示 示范学生：北京舞蹈学院附中中国舞专业2022级 #中国舞 #民族民间舞 #东北秧歌 #金茸 #大美不言
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平平爱滑板～（招学员）1周前
陆冲新手滑起来没速度？6个步骤教你如何快速走起来！ 原因：1、发力点没对 2、重心没对，新手刚开始容易因为恐惧躲重心！#陆地冲浪板教学 #干货分享 #原创 #抖音二创激励计划 #新年快乐
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冬哥聊商有料4月前
崴脚扭脚去试试吧 有些东西就是这么神奇#保健按摩 #就业 #小妙招
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瑶瑶蹦蹦哒3天前
天天久坐、腰硬胯僵、气血不通？ 今天教你一套古法甩臂扭胯操，不用跑不用跳，站着就能练！古法养生 双脚与肩同宽，膝盖微屈不发力， 手臂自然甩起来，左右带点劲， 腰胯跟着轻轻扭，像春风摆柳一样柔。 一甩一扭通经络， 二甩二扭活气血， 三甩三扭松腰胯。 早上练5分钟，一天浑身轻松； 晚上练5分钟，睡得香不多梦。 肩不沉、背不僵、腰不酸、腿不软， 越练气色越红润，越练身体越通透！ 不用器材、不占地方， 跟着我一起做， 把年轻健康练回来！ 坚持7天，评论区告诉我你的变化！#养生操 #居家锻炼 #久坐党必备 #甩臂扭胯操 #疏通经络
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容姐爱舞3天前
#马年吉祥舞步来啦！ 🐎新年必备的马年吉祥舞步来咯！跟着节奏扭一扭，氛围感直接拉满～动作简单又带感，不管会不会跳舞都能轻松学会，特别适合过年家庭聚会或者自己宅家跳着玩～ 💃刚开始可能动作有点僵硬，但跟着音乐多跳几遍就顺了，尤其是那个“马踏祥云”的手势，又喜庆又有活力，跳完感觉全身都舒畅了～而且每次跳完都觉得心情特别好，感觉好运都跟着来了呢！ ✨想要新年有个好彩头的姐妹，赶紧收藏起来跟着跳，一起扭走烦恼，迎接马年的好运气吧！ #新年舞蹈#马年吉祥#好运连连
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运动复康朱老师5天前
拖腿走路脚尖擦地走路锻炼胫骨前肌#勾脚训练 #足下垂 #拖腿走路 #创作者扶持计划
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Yiiida3天前
这个很好跳赶紧学起来闺蜜！#dance #Despacito #这才是猛男该跳的舞蹈 #手势舞教学 #简单好学的舞
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妙手徐老师S301月前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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小芳（重生归来运动篇）4天前
继续练胯走路详细跟练版第二天@佳爷（运动版） #马甲线 #百亿流量扶持 #练跨 #蒹葭 #抖出你的小蛮腰
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唐姐3天前
正月初八，祝大家马年吉祥#让我们舞出美丽舞出健康 #喜欢跳舞的一起来 #每个动作都是用汗水换来的
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红云讲1月前
脚踝扭伤应该这样动 #一起来锻炼 #脚踝力量训练 #热点 #董氏奇穴 #刘红云
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懒猫艾灸分享：4年前
@抖音小助手 #健康养生 #穴位#脚踝扭伤
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刘教官.成长故事2月前
青春的风暴温柔以对
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一颗豆芽菜2月前
如何找胯扭胯，一招学会 #舞蹈教学分解 #创作者中心 #创作灵感 #感谢抖音我要上热门✦ #一学就会
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兴芮温泉·禧乐灯会官方号2月前
这便是我们最开心的事～ 留心每一份细微需求，让客人在外也能感受到家的暖意！#兴芮温泉度假区 #品质服务 #酒店服务 #一站式度假酒店
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保膝医生杨久山4年前
踝关节急性扭伤，五个方法帮你快速恢复，一定看到最后一个！#踝关节扭伤 #运动损伤
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酱菜3天前
你就跟着做吧
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吴医师治疼痛6年前
膝关节踝关节扭伤怎么办？#健康#医学科普 #膝关节 #踝关节 #加油@抖音小助手
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yep2月前
#小猫🐱 #萌宠 #小猫小猫小猫小猫小猫 睡太长时间把脚给睡麻了 扭着走路🤪#猫的迷惑行为
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春苗家的上门女婿6月前
最后我才弄明白，原来老爹的脚扭着了…#我的乡村生活
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凉风慢跑-凉风教练3月前
#跑步#超慢跑#跑姿#跑步技术#无伤跑 借助摆臂，会用髋的扭劲儿找脚下轻盈感。
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益身筋骨官方号（功效型）4天前
#脚腕 #健康 #养生 #正能量 #知识分享
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梦幻咖菲4天前
#圆场步#双膝微存勾脚上步#样宁舞蹈#古典舞
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民福康4年前
脚扭伤后不要慌，做对了恢复快 #脚扭伤 #崴脚 @抖音小助手
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轻手法康复-小土豆🥔4周前
轻微扭伤，处理十到十五分钟。（个体有差异，仅供参考） #轻手法调理 #扭伤脚踝 #小土豆的跟师日常 #脚踝康复 #上厕所蹲太久起来腿麻把脚扭了
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）3月前
田径后备人才-专项基本功训练！#体育生 #青少年田径 #北京田径 #寒假集训营#田径后备人才
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