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北体汤老师1月前
为什么你跑步那么容易累？今日给你正解！ #跑步技巧 #跑步 #1000米 #800米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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上恩群哥4月前
跑步没劲儿？沈阳小学生跑神学冠军教练用好弹力绳！ #大神支个招 家人们！谁懂啊！沈阳10岁小孩哥跑神的田径训练太绝了！之前总愁小选手们跑步大腿后群发紧、步幅打不开，看完沈阳小学生上恩群哥的弹力绳训练直接豁然开朗！垫上拉伸激活后群，帮你提步频；站立拉伸练髂腰肌，轻松打开步幅。动作简单在家就能练，每天3组，一周就能看到变化！想让自己跑步更轻松的，关注群哥，快跟着练！#跑步训练 #体育生 #田径训练 #田径
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跑步一哥3天前
为什么医生都劝你，别跑太长，5公里就够了 你是不是越跑越远，越跑越累？ 很多医生其实都在劝：普通人跑步，5公里就足够了。 今天这条，讲透为什么5公里，才是最养生、最不容易伤的距离。#跑步运动 #跑步知识 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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🇨🇳搞体能的咸鱼6天前
慢跑别跑错/LSD应该怎么跑 训练强度既不够低，无法有效刺激有氧适应；又不够高，达不到无氧阈值训练的效果。长期处于这个区间，训练效率极低，却会持续积累疲劳。这就是为什么许多跑者训练量不小，成绩却停滞不前的根本原因。#LSD #慢跑 #有氧训练 #跑步
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爱跑步的70后小霞2周前
跑步还是按照自己的节奏去跑，这样跑步也不会累， 最主要到了这个年龄了，就是养生跑不受伤，跑得久才是王道！#慢跑才是跑步的精髓
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叭个冷知识1周前
这个八个跑步小技巧，学会一口气能跑10千米都不觉得累 。#跑步 #涨知识
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
内蒙教练专门开车6小时带来的跑步苗子，给她们指导一下！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑不动的旺仔11月前
为什么快跑反而轻松呢？ #中长跑 #跑步#运动#体育生#田径
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@重庆纪宏5月前
付出就有回报加油#养娃 #可爱的小脚丫 #按摩放松
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友发1周前
使用巧劲不费力，杠杠原理心中记#跑步#马拉松#运动帮帮团
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杨媛体育课堂3天前
娃跑步沉重易累？5个“跑步基本功”动作操场练，跑得又轻又快，体测短跑逆袭！#小学体育#少儿跑步 #跑步训练#运动帮帮团#体育老师杨嫒
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安踏儿童上海专卖店1周前
穿上秒变飞毛腿，能量环跑鞋推进感超强，跑步更省力。 #安踏儿童 #跑步神器 #好穿又好搭 #男女同款 #跑鞋推荐
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丽姐爱跑步1周前
跑步熬过三公里，越跑越轻松#跑步#自律#坚持跑步🏃 #跑步治愈一切#丽姐爱跑步
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大丽爱跑步3天前
跑步第一公里，决定你累不累！真的别再一上来就猛冲了！第一公里跑太快，心率直接爆表，后面再想坚持，全靠硬撑，越跑越喘，越跑越累，分分钟想放弃，记住：慢启动，才是长跑的灵魂，第一公里放慢脚步，让身体慢慢热起来，后面越跑越顺，越跑越轻松，给你个万能小技巧：跟着180步频的舒缓音乐跑， 每一步踩在节拍上，速度自然慢下来，再也不会冲动狂飙，跑对节奏，比跑多远更重要！今天就去试试，你会回来感谢我！#跑步 #跑步第一公里的重要性
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晓午爱运动6月前
为什么有时候跑步很轻松？有时候跑步很累呢？#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑
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跑步一哥3天前
为什么医生都劝你，别跑太长，5公里就够了 你是不是越跑越远，越跑越累？ 很多医生其实都在劝：普通人跑步，5公里就足够了。 今天这条，讲透为什么5公里，才是最养生、最不容易伤的距离。#跑步运动 #跑步知识 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #五公里跑步打卡
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楠再辰3天前
为什么说5公里是跑步的“黄金距离”？跑短了不过瘾，跑长了怕坚持不了？5公里，是身体和快乐最完美的平衡点。这个距离，刚好能激活你的心肺，又不会让你累到虚脱。当配速和心率达到最佳状态，身体释放的内啡肽，会让人越跑越上瘾。这就是“5公里定律”：不痛苦，才能长久；有反馈，才会热爱。今天，你跑够5公里了吗？#创作者中心 #创作灵感 #跑步打卡
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跑步🏃🏃记忆4天前
跑完步没有这些不适。说明你的身体已经超越百分之九十的人#跑步#健康跑#慢跑
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厉害的侯教练11月前
运动是对孩子最好的投资 #运动 #青少年体能 #跑步 #厉害的侯教练 #跑步训练
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牛德发🌈11月前
8个跑步不累的小技巧
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山东狗二哥1年前
长跑不会累的秘方 学到了这5个动作你跑起来也不会累 #运动 #运动长高 #减肥 #减肥逆袭 #记录创业生活
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济南上门体育小山1月前
800/1000跑不累的秘诀 考试跑不累的秘诀#800米 #1000米 #长跑 #小学体育 #中考体育
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昭昭讲AI11月前
小孩为什么不会累#冷知识#人类幼崽#小孩子的快乐总是那么简单
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米奇💫4天前
同样跑1000米，别人轻松冲线，你腿软气喘？😫 不是你体力差，是方法错了！ ❌三个坑你中了几个： 节奏乱：开头猛冲后面崩 呼吸差：喘不上气腿发软 发力错：含胸砸地白费力 ✅三段式跑法： 0-200米：加速占位别猛冲 200-800米：匀速稳住别被带偏 800-1000米：加大摆臂全力冲 呼吸口诀：两步一吸两步一呼，节奏不乱 #体测1000米 #跑步技巧 #中考体育 #为热爱而战 #竞技体育的魅力
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太极扫地生 桂丰2月前
越跑越轻松还是学起来 #开心太极 #桂丰 #太极跑 #养生 #锻炼
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李敬崴 源自在康复创始人3月前
感觉我的足球宝贝跑起来没劲咋办？ #运动康复 #科学锻炼 #足球康复 #运动损伤康复 #足球体能训练
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特步儿童服饰旗舰店4天前
孩子穿上这双跑鞋，一整天都不喊累！ 孩子穿这种鞋真的太舒服了！透气又不会累脚，而且还是带绒的设计，冬天也不怕冷。关键还特别耐磨，现在下单还有运费险呢！#软底软面穿上超舒服 #好鞋推荐 #好穿不累脚 #儿童运动鞋 #防滑耐磨
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明哥Vlog（父子跑步）10月前
文化课重要，体育更加重要，他能让孩子：“在规则下赢，有尊严体面的输！”#跑步的好处 #小学生跑步 #自律 #孩子跑步的好处 #跑步
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太极扫地生 桂丰7月前
太极跑，跑步真不累 #开心太极 #桂丰 #养生 #太极 #跑步
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阿明爱跑步3周前
为什么跑得快反而更轻松 为啥跑得慢感觉很累，跑得快反而更轻松#跑步知识 #马拉松 #跑步 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者
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赵鑫（自律版）10月前
带孩子夜跑 #光合作用半小时 #亲子 #亲子互动 #跑步 #自律
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jerry洪10月前
我是怎样从抗拒跑步到接受跑步，到热爱的，怎样跑才能减肥，长期慢跑还有很多你不知道的好处#跑步自律 #跑步的好处 #怎么跑步不会累 #跑步减肥 #跑步知识
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晴哥（体育生训练）7月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
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跑步教练聂子4月前
9个慢跑技巧|降低心率健康跑步❗ 9个慢跑技巧，让你跑完10公里不觉得累，累计跑够1万公里也不会受伤。 这期视频，我把跑前跑中跑后的9个慢跑技巧，一次性分享给你，建议收藏起来慢慢看 跑前： 选择合适的跑鞋 适合自己的播客或歌单 做好热身 跑中： 控制速度 掌握呼吸技巧 注意跑姿 及时补水和电解质 跑后： 营养补充 按摩及拉伸 如果在跑步领域还有任何问题，欢迎在评论区留言！关注我，助力你健康跑下去~ #跑步圈有自己的跑者美学 #降心率 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵
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大正爱跑步5月前
小土豆跑5公里再次突破自己，没有白练的！父母是孩子最好的老师，言传不如身教，一起运动起来#跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #马拉松
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尚可新-助理阿江1周前
这款赤 兔9Pro配色时尚潮流，还是皮面设计防水又好打理 旋转扣设计方便孩子自己穿脱，鞋底软弹又舒适，孩子穿着跑跳一整天都不会累脚！ #冬季必备 #儿童运动鞋 #跑鞋 #跑步鞋 #过年穿什么
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酷动中考体育（上门体育）6天前
跑步时速度和耐力总提升不上去，还越跑越累，坚持不下来，那你就可以试试这套法特莱克式跑法！#中考体育 #跑步 #田径训练
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黑豹爱跑步8月前
跑步是为你的身体加分，不是让你天天加班！跑那么多那么累干什么！#健康跑 #无伤跑到老 #因为热爱所以坚持
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木木教练减脂塑形2周前
如果你跑步越跑越累，不是你的体能差， 是你的方式一直在“慢性自残”！真正的跑步，是身体与心灵的双重享受，如果你只剩痛苦，那一定是方法错了，跟着我一起按正确方式跑，你会重新爱上跑步！#跑步 #跑姿 #呼吸 #节奏 #运动
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天津中考体育 王教练1月前
800/1000米越跑越累 正确泡法一定要知道#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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慢跑者日记1月前
为什么要去跑步运动呢？这三个真相太扎心！#跑步#运动#自律#传递奔跑的力量
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步累的原因 既然跑，就好好跑。别不拿步频当回事
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浮莲2天前
坚持跑步，身体真的会变不一样！🏃 以前总觉得跑步累，坚持一个月后发现，不仅睡眠变好了，整个人状态也轻盈了不少。 一开始跑1公里就气喘，现在能轻松跑5公里，暴汗的感觉太爽了！ 慢慢养成习惯，每天不跑感觉少了点什么，这大概就是运动的魔力吧～ #跑步#运动健身#坚持就是胜利
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东莞铁人胡京杰1月前
#你不知道的冷知识 #知识科普 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 跑步机跑10公里和户外跑10公里，哪个效果好？
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荣哥 ~ 健跑2天前
其实长期坚持跑步的人，真的不是为了减肥。跑步最大的好处是可以防止焦虑，它会让你分泌足够的多巴胺，去缓解自身的负能量，让你变得更加乐观自律平和，去找回属于自己的生活状态，这才是跑步的最大意义所在。
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跑者严选3周前
步频每升 5 步膝盖压力降 12%？你跑得累是因为姿势不对 你的身体不会欺骗你，但你的表可能会绑架你。拒绝“自杀式”堆量，学会这招高步频，跑步像“飘”一样！#dou来运动吧 #跑步 #运动避坑 #自律 #我的运动日记 #健身 #向岁月宣战
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南帝外经9月前
小孩子为什么不会累 人老先老腿的原因 #黄帝内经 #人老腿先老 #养生
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文崽笔记1周前
你是否也觉得身心俱疲？其实你不是累了，是身体“生锈”了。今天带你读透《跑步圣经》，找回那份被压抑的原始生命力。#跑步圣经#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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大榕树6月前
为什么会感觉户外跑比跑步机上跑更累 1.发力模式 2.环境因素 3.#跑步 #减肥 #有氧运动 #跑步机 #户外跑
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藤县塔酷体育文化有限公司1月前
为什么家长自己带孩子很难达到理想的运动效果？#这是个真实的事情 #如何带娃 #科学运动 #户外
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曲棍球兄弟2天前
有人问我，让孩子练体育这么苦，怎么坚持下来的？#坚持#如何让孩子坚持运动#体育精神
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哆啦oo3月前
#青春是本太仓促的书 分享一个缓解孩子焦虑情绪最直接也最有效的方法，那就是跑步！！！即使现在你说孩子高三了，学习紧张哪有时间跑？孩子学习够累了，再跑步会不会更累？亲身体验，我们家孩子现在每天运动，不但没觉得他累，反倒是看到学习的积极性和状态越来越好，比起高二时不运动的时候，情绪精神状态都改变太多。每天3-5公里的坚持，将拥有强壮的身体和坚韧的心态来应对接下来最后200多天的高强度学习。纽约大学实验发现，连续跑步一个月，我们的大脑背侧的网状体多巴胺释放量将会飙升40%，这种快乐激素不仅能够抵抗焦虑，还能让你的神经元连接速度提升60%，记忆力提高35%。这恰是我们高中孩子心态调整最需要的，坚持跑步会让孩子在奔跑的独处过程中清空情绪垃圾，用飙升的内啡肽封印我们学习的p u wei 看着窗外这些孩子们每天雷打不动的跑操，我们要感谢老师们每天的督促再督促，好的学校德智体美劳真的是全面培养的，大家以为重点高中只抓学习？那就被表象所迷惑了，从这里走出去的孩子，学习可能不是最好的，但综合实力还是在线的，将来都不会差！所以作为父母，我们要积极鼓励孩子，静待花开！#青春的样子 #青春期教育 #商丘市第一高级中学 #高考加油站
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知心哥哥超慢跑1月前
#到底是走路好还是跑步好#看看专业的怎么说#超慢跑更能强膝盖#知心超慢跑
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小静在山西10月前
励志跑步小短片完整的教程来啦，大家不妨试试拍起来#传递奔跑的力量 #这个小孩太棒了👍👍👍 #教程 #记录真实生活 #干货分享 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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阿明爱跑步5月前
跑一休一5公里 为什么感觉很累 #跑步 #跑休 #5公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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孙英杰马拉松世界冠军4月前
为什么你跑步总觉得累？那是因为你姿势没掌握对!! #跑步治愈一切 #跑步知识 #中老年运动 #跑步姿势 #马拉松
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爱运动 爱生活2周前
跑步抗焦虑：不是出出汗，而是重塑大脑！4个科学原理揭秘#跑步#运动知识#运动#马拉松
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跑者严选3周前
扎心！为什么你跑步越跑越累？因为你起步就错了 别再学阿甘盲目堆量了！学会“百分之十原则”：$Increase_{weekly} \le 10\%$。 4 AM 是为了纪律，11 PM 是为了治愈。跑步是夺回生活主权最猛的方式。 热血回归，哪怕只跑 15 分钟，只要你敢推开门，你就赢了！ #dou来运动吧 #跑步治愈一切 #减脂 #自律 #我的运动日记 #健身 #向岁月宣战
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安安麻麻吖4天前
孩子上学穿的鞋子，还是这种品牌的舒适好穿，我儿子穿了一整天都没说闷脚累脚，春天孩子运动量增加，选双舒适好穿的轻跑鞋太重要了#品质童鞋#品牌童鞋#童鞋#儿童跑鞋#儿童鞋
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文同学爱运动5月前
跑步能增强免疫力，但这些误区千万别踩！ 为什么每天坚持跑步身体还那么累，还经常感冒，气色也不是很好！难道不是越跑精神状态越好？身体越健康吗？#跑步 #免疫力增强
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家晖6月前
为什么有时候跑得慢反而更累？ #跑步治愈一切 #奔跑在重复的热爱里 #跑步 #慢跑 #家晖陪你跑
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峰哥爱跑步2月前
运动为什么难坚持？#运动 #健康 #跑步
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中长跑体育生（跑互）3天前
新手跑步核心：无伤坚持！收藏起来，跑前看一遍，避开这5个坑。#运动健身穿搭 #运动装 #户外穿搭 #身材挑战 #性感紧身裤
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