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华林子食养6月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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燕赵中医王琳瑛3周前
凌晨三四点醒，再入睡难，可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师10月前
宝宝凌晨4-6:00夜醒多，睡不踏实是什么原因？#戒夜奶戒夜奶 #夜醒频繁 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #婴幼儿睡眠咨询师
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敬广霞聊失眠6月前
凌晨三四点总醒 三个原因别忽视 #失眠 #入睡困难 #医学科普
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中医郁症张斌岐2月前
凌晨3-4点醒 是身体在向你求救 #睡眠 #失眠 #热点 #中医
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零只甲虫😡（极端反福瑞）（专业套狗）2天前
“如果你在凌晨三到四点醒来，不要马上回去睡觉”#田园犬
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赵征宇教授谈失眠11月前
经常凌晨3-5点醒，是怎么回事？#凌晨4点就醒是什么原因 #失眠 #医学科普
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活在当下2天前
都凌晨3-4點起床，需要注意身體了#台灣#身體#心悸
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身心医学科刘严3年前
你也经常凌晨三四点就醒来吗？#抗抑郁#精神心理
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逯柬(𝓨𝓐)3天前
#心理健康 #科普
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李伟3天前
伟哥话养生，关注我，一起学习健康养生知识。#有趣的知识又增长了
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王守庆-悬枢养身4天前
健康的爱情应该能滋养双方的身心，带来安宁与愉悦。这种情感能量有助于调和气血、安养精神。#失恋 #疗愈 #分手 #养身 #养生
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用户61098954787343周前
倪海厦:老是半夜3-4点醒，一个方法疏通它，让你安睡一整晚
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咏言内分泌健康说9月前
经常早醒是不是失眠？ #早醒 #失眠 #凌晨醒来睡不着怎么回事 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家王省2月前
身体发出的5个信号 总在凌晨三四点醒 要当心这些病 #我的年度健康盘点 #失眠 #改善失眠多梦 #改善失眠多梦
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名医堂专家张秋英11月前
三四点醒扰人眠，调气降火助梦甜 #中医 #中医科普 #半夜醒 ##知识点亮她
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胡说养生1月前
凌晨醒来啊，是肺在求救#健康#养生
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油炸面包虫1天前
三点到四点🥺 #尹正#正鹅#科普知识 #电影观后感
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温阳名中医王凌1年前
一到凌晨三四点总醒，你可能是这两种体质#中医 #易醒多梦 #易醒
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元灵蘅5月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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東坡客🍑3月前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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学中医养生知识3天前
倪师：半夜容易醒是身体给你发信号了！#中医养生#中医知识 #健康知识 #中华文化知识讲解
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赣州麦冬哥1月前
凌晨三四点醒，不是失眠，是身体在报警！ #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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simple joy6月前
总是凌晨3，4点醒来？ 总是凌晨3，4点醒来？可能是身体这2处“堵”住了，还要注意是这三种病的警告#夜醒频繁
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艾灸赵老师2周前
容易早醒？看看这些原因 #艾灸#早醒#睡眠#郑州#艾灸馆
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中医神志科陈珑8月前
#焦虑症 #医学科普 #焦虑症患者 #中医神志科陈珑 #焦虑失眠
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心理科谌彪医生1月前
睡不着，别忽视这种病 #睡不着 #失眠 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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明明支招1周前
倪师说：老是半夜醒，不是老了，是这里堵了！ #半夜醒 #肝火 #倪海夏 #中医养生知识 #健康养生
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神秘现象研究所所长3年前
总是凌晨三四点醒，身体到底出了啥问题？（2）
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杨雅茜1周前
孩子总是凌晨4、5点醒怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #家长必读 #宝宝推拿
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身体这些事3周前
#睡眠 #健康 凌晨四五点容易醒来，而且越躺越清醒。 这期我们把“为什么会这样”和“怎么把醒来的时间慢慢往后推”讲清楚。
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小李故事会2周前
凌晨3 4点总是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！试试晚餐多吃这个
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传统医学科刘杰1月前
经常凌晨1-3点醒的人，不是失眠是肝在求救！#失眠 #肝功能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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三字经派儿推杨雅茜1周前
孩子总是凌晨4、5点醒怎么办 #小儿推拿手法 #育儿 #宝妈 #母婴 #小儿推拿学习
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上海七院脑病失眠专家韩振翔11月前
失眠十几年，夜间早醒，中医是如何对付顽固性失眠！ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #中医 #医学科普
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北京精神科蔡海鹏3周前
【蔡海鹏】早醒与焦虑抑郁有密切关系 #北京精神科 #抑郁症 #精神科医生
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精神科袁医生2年前
凌晨三四点醒了就睡不着，越累越睡不着咋回事#硬核健康科普行动
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温州吴旭杰医生8月前
顽固性失眠 10 年自救指南：哈佛医学院亲测呼吸法#医学科普 #温州 #失眠 #温州市中医院
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大河报5年前
睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意？一般暗示四大疾病！别忽视
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徐不剩和徐老六10月前
猫咪规则怪谈：凌晨4点醒了千万不要和猫对视！ 对视了，你就完了。#猫一直响 #猫咪的迷惑行为 #我和我的猫
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孤乱2天前
瓦达西也会被人想吗？#忧郁
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2024天前
深夜每次醒来，都说明有个人在想你#心理学 #梦
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中医闫彭彭2天前
女人失眠又早醒，多半是心血不足了，别再过度治疗了。#失眠 #失眠多梦 #睡眠障碍 #健康科普 #女性健康
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80后养生说5天前
经常半夜醒来！夜短梦也多！#传递健康正能量 #创作者中心 #创作灵感 #养生科普小知识 #小知识大作用
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三字经派儿推杨雅茜1周前
孩子总是凌晨4、5点醒怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #家长必读 #宝宝推拿
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中医王医生1年前
经常凌晨3、4点醒，警惕这5种疾病 #硬核健康科普行动 #失眠 #早醒 #三伏防病养生正当时
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哲妈聊育儿2月前
接觉方法#接觉 #夜醒 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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🎄◟(˶>静待᎑花开<˶)🌸3天前
早上好呀，每到凌晨4点就会醒来，好像调了闹钟一样，想睡又睡不着，等天亮要起床了又想睡觉，哎呀，这样搞的好难受啊，你们有没有这样的症状#失眠
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倪师中医传承2月前
凌晨三四点醒#倪海厦 #正能量 #健康养生
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755682679273周前
凌晨易醒非小事，是肝的警示#修行#练气#元气激活#凌晨易醒非小事，是肝的警示
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熊熊说肾4月前
#上热门 #医学科普 #医护人员辛苦了 #医者仁心 #医生
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漂 亮 妹 妹（阳光女孩）1年前
睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视
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天涯智慧9月前
26.每天凌晨4点醒，不是压力太大，是身体出了问题 #热点
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用户70214318793963年前
凌晨三四点总醒，可能与脏腑有关系！可以试试这样做，睡个安稳觉 #中医 #健康 #养生 #失眠 #半夜醒
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新西兰Summer1天前
44岁三孩妈，连续几天半夜三四点就醒了！难道我要早更了？ （问题已解决，特来分享）#真实经历分享 #日常唠嗑 #40岁 #职场妈妈 #宝妈分享
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高瑜2周前
睡不着 焦虑致躯体化身体疼痛 1入睡困难每天凌晨四五点睡早上7点多醒 持续了一个多月 2过度思虑😟情绪低落紧张时胸背疼
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中医脑病科毛丽军2年前
总是半夜三四点醒，问题出在哪？#健康 #门诊故事 #失眠 #焦虑 #心慌气短
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龚紫然1月前
视频有点长，耐心看完就知道“惊悚事件”全过程了，真像大白，请勿恐慌#龚紫然#惊悚事件#警察#醉汉#自动开门
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