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bick田径分析（接线上指导）3年前
#田径 #百米 大神们来看看这一枪是否抢跑了
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星夜跑手太田2月前
2019年箱根驿传的赛道上，晨光未散，征程骤遇荆棘。枪响后的全力奔袭中，新井康平意外失衡倒地，脚踝落地的瞬间，剧痛顺着筋骨蔓延，扭伤的伤处迅速坠胀发麻，每一次起身发力都伴着钻心的疼。教练数次上前劝阻退赛，担心伤情进一步恶化，身后的大部队也早已远去，孤独的赛道上只剩他踉跄的身影。可他望着手中承载团队荣光的接力带，想起队友一整年的并肩备战与满心期许，终究不肯停下脚步。拖着伤脚丈量完21.3公里的征程，即便状态仅恢复五成，即便每一步都浸着隐忍与执着，仍咬牙坚守到终点，以1小时11分15秒顺利交接。 体育精神从不是必胜的辉煌，而是绝境里不低头的倔强。 #马拉松 #跑步 #箱根驿传 #跑步 #励志
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老谭不会跑步10月前
别抢跑别压枪#体育生 #体考 #训练日常 #田径
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橘子爱运动2月前
跑步新手最常见的四个错误！看看你有没有中招？#跑步#跑步爱好者#马拉松#跑友#跑步治愈一切
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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老陈不爱跑步（恩师路颖）1年前
最后三公里，拉着两个美女顺利三小时完赛。 枪响成绩320。完赛成绩300。比赛输给了通勤，但赢了人生！#2024西安马拉松
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管家科普3周前
发令枪响后，这场比赛被批不公平？原来我们都误会了#马拉松 #马拉松比赛 #体育 #跑步 #青年创作者成长计划
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岳阳交通广播1年前
#虚晃一枪 #抢跑 #跑步 素材来源：@阿馆
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东营中考体育徐教练（瑞火体育）2月前
#中考体育 #东营瑞火体育 #1000米 中考体育男子1000米满分示范及时间分配
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小小学弟（曾枭瀛）1年前
你努力了这么久 不就是为了最后枪响那一刻！#体育生 #运动员 #跑步治愈一切
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明哥Vlog（父子跑步）11月前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测8月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
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剪影之光2周前
枪响之后，世界只剩两种声音：心跳，和风声。 肌肉在尖叫，意志在沉默，人类的极限，永远在下一次呼吸里。 #田径 #跑步 #外国人 #黑人
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跑圈大白话3天前
跑步的正确姿势！#跑步#跑步姿势
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北京体考训练营彬子教练3月前
判别好起跑口令，避免出现失误!!! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #体测 #跑步
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瑞火体育2周前
女生800米体测跑步小技巧（干货满满） #中考体育 #800米技巧 #中考体育800米 #800米跑步技巧
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卓冠体育《兰州中考体育》2周前
‼️❗️中考体育选考项目“50米”测试注意事项‼️❗️ 1、不抢跑，发令枪响后再起跑！ 2、不抢道，跑错道无成绩！#兰州市中考体育
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湘潭飞扬体育叶子7月前
中考体育跑步技巧，枪响后1.转内圈 2.呼吸调节2吸1呼3.重心前倾蹬地摆臂 4.坚定信念#中考体育 #体育中考 #湘潭同城 #家长必看 #初升高
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追胜体育1年前
1枪响后前几步全力蹬伸。 2前30米一定不要抬高重心。 3.30米的时候要放松两三步。 4.40米时进入途中跑。 5.折叠抬腿下压八地#田径训练 #日常训练 #体育生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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青葱剧场8月前
美女只是跑了个步，没想到就撞到了持枪劫匪。#警察锅哥 #刑侦剧 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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跑步教练佳哥2年前
枪声成绩、净成绩傻傻分不清？看完这个就全懂了#马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #锻炼
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运动健康身体（跑步6:00）4天前
科学跑步注意事项 #跑起来就有风 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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🏃‍♀️火锅小朋友💙6月前
新手跑步必备视频#跑步 #新手跑步注意事项 #跑步治愈一切
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鼠哥（趣跑）2天前
天赋选手崩盘！跑马本质上是一场智慧的比拼，稍不注意，满盘皆输 #马拉松 #马拉松比赛 #跑步
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终跑者1年前
跑步虽然好，请不要跑得太过量 #跑步 #科学跑步 #抗衰老
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沐森（328）5月前
跑步容易犯的六个错误！#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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点润体能训练11月前
细节的注意或许就能带来速度的提升，今天讲讲弹药箱折返跑科目中你可能没注意到的技巧。#体能 #弹药箱 #训练 #连贯考核 #新大纲
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低空飞行—刺客1年前
为了提高跑步能力，以后要注意跑姿了！
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灵子居家运动6月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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阿明爱跑步8月前
晨跑好还是夜跑好 #跑步 #晨跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
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聰仔不爱吃葱3年前
#体育生 #田径 #比赛 当枪响的那一刻，脑子一片空白。
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华创影视2月前
靓女晨跑路遇持枪劫匪，上演激情抓捕，匪徒竟上演我没上车#警察锅哥 #好剧推荐 #电视剧解说 #警匪片 #我没上车
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威海广播新闻频道2天前
小伙在昏倒在街头，紧急关头一名小哥挺身而出将小伙挽救了回来#监控下的一幕 #见义勇为#救人瞬间#人间有情#人间温暖Ψ337X
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杨媛体育课堂3天前
娃跑步沉重易累？5个“跑步基本功”动作操场练，跑得又轻又快，体测短跑逆袭！#小学体育#少儿跑步 #跑步训练#运动帮帮团#体育老师杨嫒
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田径齐导5月前
800米跑步技巧#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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跑步课堂5年前
跑步课堂㉗枪声成绩、净成绩傻傻分不清？看完这个就全懂了#跑步
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康比特账号1周前
运动会800米最强战术，90 %的同学没掌握！"田径 "运动会 "跑步
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体育巨匠3年前
爆笑跑步：短跑冠军闰土全身冒冷汗，趁大白不注意抢跑被罚！ #搞笑 #精彩片段 #跑步
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沈阳中考体育的教练们2月前
第二弹：跑步时的注意事项！#体育 #中考体育#初中生 #初中生活
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腾飞张教练10月前
中考体育长跑800米/1000米体能和技巧缺一不可 1.听到枪响，起跑速度要快（抢占内道） 2.跟随跑。跟在别人的身后 空气阻力可以减少50% 3.鼻吸嘴呼，如果缺氧，用嘴呼吸 那一定要用舌头抵住上颚， 充分湿润空气，避免嗓子疼 4.跑步时不要耸肩自然放松沉肩跑 5.刚开始跑时一定要冲出去，然后逐渐均速跑， 最后200米再加大摆臂频率，迈开大步使劲冲刺！ #2025中考 #中考体育 #中考倒计时 #800米
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万物皆可趣解4天前
博尔特最封神的一战！不是赢，是让全世界肃然起敬 #体育 #体育精神 #比赛现场 #跑步 #博尔特
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王吉祥·地理(爱跑步的高中老师)6天前
给跑步新手准备的实用不踩坑的注意事项，建议点赞收藏#跑步 #跑步注意事项 #经验分享 #跑步新手 #运动
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奔跑的阮先森4天前
宁波一男子感冒好转两周后夜跑，仅400米就突发胸闷、呼吸困难，送医时心跳呼吸骤停，确诊病毒性心肌炎，幸好抢救及时。医生提醒：感冒病毒可能侵犯心肌，病愈后1—2周千万别剧烈运动、过度劳累，别拿身体硬扛！#跑步注意事项 #跑步知识 #大象新闻 #第一帮帮团 #心肌炎
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吉林省精准田径（寒假招生中）3天前
三个问题解决短跑技术迁移不到跑步当中！ 如果你也是技术做得很好，但是一跑起来啥也不是，那么这期教学的三个小方法，你只需要注意并且纠正，那么你会慢慢的发现你进步了！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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吾家有悦🏊🏻🚴🏻🏃🧗‍♀️1年前
校运会橙衣女孩参加完200米决赛马上去800米检录； 枪响没有像愣头青一样猛冲（很多没有比赛经验的孩子容易犯这毛病），不紧不慢跟随，被人超也不慌。第二圈刚开始，应该是前面200米项目比赛体能消耗没完全恢复，跑步动作出现僵硬，脚步变重，最后180米提速甩开对手直达终点第一位冲线。#校运会 #比赛现场 #田径的魅力 #800米
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爱跑步的小龙教练4周前
跑步没弹性，成绩提高慢，5个跑步专项力量动作，跟着我练起来#力量训练 #跑步力量 #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教 #健身减脂黑科技
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沉浮体育3周前
梁小静速度改变命运 #梁小静 #田经#小飞人
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跑步一哥7月前
三伏天跑步危险，这四点提醒有必要听听，有利于保命！#跑步运动 #运动 #坚持的意义 #运动健身 #自律改变生活 @DOU+小助手
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景辉 自律者严选1月前
跑5公里总掉速？别猛冲！3招教你稳破PB，为啥你跑5公里总崩？还不是开局就猛冲！想稳跑破PB，抓好心肺和节奏才是关键！①前1公里压心率Z2，前慢中稳后冲刺；②每周练20分钟G3节奏跑；③喘了就用32呼吸法！女生夜跑记得选安全路线~ #dou来运动吧 #5公里跑步 #跑步误区 #稳跑技巧 #女性夜跑安全
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阿明爱跑步4月前
跑步拉伸把腰扭伤了 是因为跑姿不对吗 #跑步 #腰扭伤 #跑姿 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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济南上门体育教练-乐乐4月前
济南中考体育50米发令枪原声 2026年中考体育50米发令原声注意！没有预备！，“各就位”，“2”，“1”，“枪响”快转发给身边的朋友#体育中考#中考体育#济南中考体育#初中家长必读
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阿明爱跑步4月前
有膝盖弹响 需要注意什么 #跑步 #膝盖弹响 #膝盖 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小奔追剧4天前
#我的观影报告 #影视解说 #创作灵感 @DOU+小助手
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盐城中考体育石老师4周前
1000还没满分的看过来 起跑阶段 抢内道！听到指令快速蹬地，步频拉满，3秒内占据内侧有利位置，避免被人群阻挡减速。 途中跑（核心） 1. 呼吸：三步一吸两步一呼，用鼻吸嘴呼，舌尖抵上颚防冷风呛喉 2. 摆臂：前后摆臂贴身体，幅度适中，手肘约90°，带动步频不跑偏 3. 步伐：小步快频为主，落地用前脚掌，重心微微前倾，步幅别忽大忽小 4. 节奏：前600米稳速跑，别冲刺！保持自己的呼吸节奏，不被他人带偏 冲刺阶段（最后300米） 1. 最后300米逐渐加速，摆臂幅度加大，步频提到最快 2. 最后100米全力冲！身体前倾，抬头挺胸，余光看终点，咬牙坚持不减速 考前+考后细节 ✅ 考前10分钟充分热身：高抬腿、弓步压腿、小步跑，激活腿部肌肉防拉伤 ✅ 考前30分钟喝50-100ml温水，别吃太饱，穿轻便透气的运动服+钉鞋/跑步鞋 ❌ 途中不喝水、不减速走路，即使累也保持慢跑，一停就容易掉速 ✅ 考后慢走拉伸，揉小腿、压大腿，避免肌肉酸痛影响后续考试 满分关键 节奏＞速度！全程别忽快忽慢，前半程稳得住，后半程才能冲得上，平时多练耐力+步频，考试直接复刻训练节奏！ #上热门🔥上热门 #运动锻炼 #中考体育 #中考体育加油
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体坛八点半3周前
奥运会赛场：谢震业拼尽全力 可对手像溜弯一样把他甩开了 #谢震业 #奥运会 #跑步 #博尔特 #短跑
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阿明爱跑步7月前
跑步有没有什么注意事项 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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失败的man1周前
糟了....
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济南中考体育-姜教练4月前
中考体育1000米，如何拿满分💯#1000米 #跑步 #1000米跑步技巧 #中考体育#济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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万物知闻1周前
马拉松史上最震撼一幕：41人陪跑1人！基普乔格打破人类极限 #马拉松 #比赛 #体育精神 #体育 #竞技体育
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