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神外脑血管病专家潘力主任3周前
睡太少和熬太晚到底哪个更伤身？ #睡眠 #身体 #健康科普 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平8月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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神经内科李伟医生4天前
晚睡 vs 少睡，谁更伤身❓#失眠 #睡眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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晓毛毛百货3周前
晚上只睡5个小时和白天睡8个小时，哪一个更好
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Kai生命使用手册2月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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科学探索号3周前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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养娃这件事4天前
为什么小孩不能晚睡，记住这几点 #育儿 #育儿经验分享 #教育 #晚睡觉对身体的危害
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陈贝健医生1周前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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弃歌从医的徐楠医生2周前
长期睡不够7小时，正在悄悄缩短你的寿命！ #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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碎嘴医生老冯9月前
补觉有用吗 #晚睡 #睡的少 #晚睡的人 #抖出健康知识宝藏 #补觉
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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阿潘睡个好觉1月前
“睡得少”和“睡不够”哪个更伤身？更可怕的是两样都占了#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#新疆乌鲁木齐#失眠怎么办#失眠
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言可阅读笔记3周前
熬夜和睡眠不足哪个危害大 熬夜和睡眠不足哪个对身体危害更大#睡眠不足 #熬夜 #健康 #褪黑素
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飛常会吃2周前
吃得干净、坚持运动，体重却纹丝不动？你可能没做错什么，只是身体悄悄切换到了“省电模式”。今天聊聊7个常见的习惯，比如吃太晚、睡不够、只做有氧等，它们可能在无声中让你的代谢“躺平”。其实调整的关键往往不在拼命，而在信号——吃对时间、练对方法、睡个好觉，就能帮身体从“囤货”状态切换回“燃烧”状态。这七条里，哪一条戳中了你？或者你有什么自己的调整心得？欢迎在评论区一起交流。#健康 #减肥 #健身 #代谢
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瘦龙健康饮食3月前
《睡眠不足=🩸糖过山车》 研究发现：睡不够或者睡太晚，都可能会让你的🩸糖像过山车一样疯狂的波动。 如果你睡不好，试一下瘦龙的睡觉小妙招吧！#睡眠 #控糖 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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鹏哥开脑洞3天前
熬夜党醒醒！你熬的不是夜，是血管的 “命”！ #曾鹏 #东莞东华医院 #神经外科 #医学科普 #熬夜
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凯麦森丹丹的日常2月前
丹丹养胃小课堂 睡得太晚和睡得太少，哪一项对胃的伤害更大？#养胃知识分享
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浙江名医馆2周前
中医提醒别太晚睡！晚11点到凌晨3点是黄金睡眠四小时，是情商、智商恢复调养的重要时段#健康 #睡眠 #熬夜 #科普
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智慧童萌2天前
为什么小孩不能晚睡？ 评论区说说你家孩子几点睡？#育儿经验分享 #育儿干货 #育儿经验分享 #晚睡觉对身体的危害 #育儿育己
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通透学数学@初中冯老师2周前
#真实生活分享计划 原来孩子只是睡不够 #育儿经验分享 #家长必看 #初中生 #中考
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行语阅5天前
晚上舍不得睡觉不是不够累，而是未被满足 #心理学#心理学知识#失眠#创作者服务中心 #创作灵感
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罗一一罗8月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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文杰医生1月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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许成业家庭教育4天前
小学就晚睡，未来成绩一定会落后#小学生 #小学生日常 #孩子晚睡的危害 #父母必看系列 #孩子成长教育
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沐沐妈妈育儿说2周前
为什么小孩不能晚睡？ 你家孩子平时几点睡？欢迎在评论区留言交流。 长期晚上10点到凌晨1点睡觉。危害比咱们想象中要大很多。 第一，睡太晚容易让孩子提前长大，会导致性早熟的风险大大增加。 第二，大脑休息不够，记忆力变差，学习也会吃力。 第三，身体抵抗力会下降，动不动就生病。 第四，孩子会变得很敏感，容易焦虑，爱闹脾气。 第五，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的黄金时间，睡太晚会影响孩子的身高。 第六，孩子的心脏还在发育，长期熬夜会超负荷，进而留下健康隐患。 #早睡 #父母必看系列 #新手爸妈 #生物钟 #性早熟
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中医男科刘石勇3周前
不一定是肾引起 一味的补肾不一定行 每个人的体质不同 #中医 #男科 #刘石勇医生 #知识科普 #希望能帮到你
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傻潴潴@siny2周前
#经典电影片段 #触及真心名场面 执笠😂演技爆表
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林小小6天前
不要爱的太满，也别睡的太晚，好好爱自己。#情感 #不要爱的太满 #好好爱自己 #剪映#王牌竞速
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蛋挞音乐2天前
别睡太晚，别爱太满~
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锦文麻麻7月前
#家庭教育 #做智慧父母 #父母必看系列 #育儿 #亲子教育
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阿夏帮你睡好觉3天前
如何找到你的“黄金睡眠时长”，内含自测法 #每天跟我涨知识 #优质睡眠 #有趣的知识又增长了 #实用
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金天星期几3周前
比熬夜更影响长高的是什么？ #熬夜 #长高 #身高发育 #育儿经验#矮个
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睡不够1周前
如果早点了解 那率性的你 或者晚一点 遇上成熟的我～ #可惜没如果
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粗人(力量矩阵营养学)2月前
【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够？有没有睡眠时间的黄金标准？自己该如何判断睡没睡够？#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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贵阳心理-杨洋3周前
不少人明明睡眠时间足够，却还是“越睡越累”分析它与心理的关系，已经睡眠调整#失眠#越睡越累#干货分享#贵阳市
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睡不够_3天前
我对你来说可有可无吗 你好像并不害怕失去我#睡不够
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牛哥漫聊6月前
为什么不能晚睡 #启蒙早教#科普#儿童动画#原创作品#内容过于真实
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华夏正能量3天前
失眠不是睡不着，是你的「神」在流浪！倪师深度剖析：这4个「隐形推手」（焦虑/内耗/暗示），正在悄悄掏空你的元气！#华夏正能量
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小树童行2周前
#抖音创作者激励计划 #抖音创作者服务中心 小孩为什么不能晚睡，其中的危害比我们想象的太大#育儿#育儿分享#教育
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浙江省中医院金涛主任医师1月前
睡眠变差和长胖有关系吗？#医学科普 #睡眠
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East豆豆科学养生2周前
#真实生活分享计划 睡不够要不要坚持运动？#涨知识 #健康科普 #充足睡眠 #规律运动
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微创减重田鹏医生1周前
瘦不下来的六大真相 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #医学科普
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丽萍影视1周前
#外来媳妇本地郎 #搞笑剧情 ##生活趣事
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吉安号2月前
“睡不够”和“睡太多”都会间接损害心血管#睡眠 #养生 #科普
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奶爸老鱼4月前
孩子11点还不睡觉，是作息表没用？还是运动量不够？ 其实是你没找对孩子晚睡的根源！ #人类幼崽成长计划 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿 #睡眠
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优育一堂课2周前
小孩长期熬夜晚睡，会有什么严重的后果#家庭教育#育儿经验分享 #晚睡的小朋友 #父母课堂 #育儿方法分享
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佛山市南海区知源养生馆3月前
#：一个反常识的结论：你之所以效率低、身心疲惫，很可能不是因为不够努力，而是因为睡得太晚#@@
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曲奇是开朗的1周前
双人冒险，第一集
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北斗星秀1周前
#剪映 为什么小孩不能晚睡？长期晚上十点到十一点睡觉，危害比想象中要大很多。#晚睡#危害#父母必看系列#家庭教育
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睡眠导师曾博士2周前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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