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心灵便利店5月前
大脑超载警告⚠️你的"认知负荷"爆表了吗？ 为什么明明没做多少事却累到不行？可能是你的大脑正在"超负荷运转"！心理学中的"认知负荷"理论告诉你：不是懒，是大脑需要减负了！3个科学方法帮你释放压力，让思考更轻松~ #心理学 #脑科学 #效率提升
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李棋棋1周前
只需要记住结尾就够了 #心理学 #一人分饰多角 #认知负荷理论 #伴随语言 #知识科普
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狠人成长库EvoMind1周前
认知负荷：三招让他乖乖把底牌亮出来#社会 #人性 #心理学 #思维 #口才
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AIforEdu3天前
认知过载#数智化 #教育 #教学
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心理趣谈3月前
如何让一个人的思绪都在你身上：《认知冻结战术》 为什么他批判的时候，你回避反倒能增加对方好感，如何用提问增加人际关系吸引力的？#心理学 #社交 #干货分享 #情感
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狠人认知闪充1周前
认知负荷：三招让他乖乖把底牌亮出来 #认知#干货#小人#心理学#狠人
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林曦Lindsay2月前
告别美剧无效学英语，天选英语口语跟练材料推荐 👋告别美剧无效学英语，脑科学+认知负荷理论揭秘！ 📚天选适配中国宝子的专属英文口语跟练材料推荐，学完就能开口！（附跟练表格！💻）#美式英语 #英语地道表达#一起练口语#实用英语#看美剧学英语
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LMY·壹点心理学2月前
今日分享-认知负荷理论： 由心理学家约翰・斯威勒提出的重要理论。它主要研究人类工作记忆的信息处理限度。理论认为，工作记忆的容量是有限的。当信息输入超出负荷时，学习效率会降低。认知负荷分为三种类型。第一种是内在认知负荷，与学习材料的复杂度相关。第二种是外在认知负荷，由教学设计不合理导致。第三种是有效认知负荷，能促进深度理解的负荷。内在负荷受材料本身性质影响，难以完全消除。外在负荷可通过优化教学呈现方式减少。有效负荷则应适度增加，帮助知识的整合与迁移。这一理论对教学、培训等领域有重要应用价值。比如设计简洁的学习材料，避免信息过载。了解认知负荷理论，能让我们更科学地安排学习与教学#心理学 #心理学知识分享 #抖音百万流量扶持计划
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西昂7月前
什么是脑腐 什么是脑腐？你是否感觉，刷完短视频后大脑一片空白，注意力越来越难集中？ 这可能就是“脑腐”现象，指长期沉浸在低信息密度的内容中，导致认知能力下降的一种状态。 这背后可以用“认知负荷理论”来解释。 我们的大脑处理信息的容量是有限的，当海量的碎片化的信息涌入时，会造成认知过载，阻碍深度思考和知识内化。 大脑长期处于这种“浅层处理”模式，专注和记忆的能力自然会减弱。 举个例子，小张曾是个深度阅读爱好者，但沉迷短视频后，发现自己连看几页书都感到困难。 他意识到问题后，开始刻意进行“信息食谱”调整。 他规定自己每天只在固定时间段看娱乐内容，并用听播客读一章书来替代无目的的刷新。 一个月后，他不仅重拾了阅读的乐趣，思维也变得更加清晰和有条理。 总而言之，“脑腐”并非不可逆转。 关键在于主动选择和管理我们的信息输入源。 通过有意识地减少低质内容的摄入，增加需要深度思考的活动，我们就能重新训练大脑，夺回宝贵的注意力。 #心理学 #热点新闻事件 #科普一下 #心理学科普
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Sky1月前
关于“认知负荷” #思维认知 #英语 #心理学 #两性情感
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好学人曹力2周前
1.4好学：向道日习的持续精进 #好学人 #认知负荷 #间隔复习
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做个反派6天前
认知负荷：三招让他乖乖把底牌亮出来 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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巴老师4月前
初二因式分解难？认知负荷理论来拆解 #心理学 #数学思维 #初中数学 #育儿教育 #心理学知识
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追光的人1周前
贫穷的本质是拖延 #贫穷的本质#拖延#拖延的本质#认知负荷#系统冲突#认知觉醒#执行力#个人成长#自我提升#强者思维#
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心理趣谈2月前
透支对方的预期，他会更爱你 为什么透支预期能提高对方好感，心理学中透支预期是如何增加人际关系吸引力的？#心理学 #社交 #干货分享 #情感
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庆烁科技1年前
#认知负荷 @汤质看本质 #转发
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百读书院｜烨子·心理作家·出版人3月前
抓大放小，人生不纠结
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追梦少年怀1年前
学习压力源自于认知负荷，这期视频告诉你为什么高数让我们痛不欲生。#一分钟干货教学 #高数 #认知觉醒 #人才发展 #自信表达 @当当网官方旗舰店 @江苏凤凰文艺出版社
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TLY联盟2年前
心里学叫兽-认知负荷理论#心理学 #认知 #思维格局改变人生 #行为心理 #情感心理
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墩墩errr7月前
《清除你的系统缓存》 #分享 #热门 #情绪 #心理 #人生
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青宁Gabby3天前
人间清醒最真实的感受 一定不舒服 #人间清醒 #人间清醒语录 #心理学 #哲学 #觉醒
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橙子好科普7月前
真正的效率始于对注意力的合理运用——认知负荷理论 #科普 #知识分享 #自然奇观 #学习 #工作
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逆伟育光1月前
认知负荷理论 一线教师提醒，孩子学英语别贪多！认知负荷理论告诉我们，过量知识会让孩子学不进去，陪练猫控制知识量，让孩子轻松吸收～# 认知负荷理论 #英语学习方法 #亲子教育 #陪练猫 #逆伟育光 @逆伟育光
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情感解毒2周前
让说谎者在一分钟内精神崩溃 #谎言识别 #“老实人” #认知负荷 #黑暗诱导术 #虚假逻辑 #特洛伊木马#真理往往掌握在懂得观察的人手中，利用这些技巧拆解人性。
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鱼丸粗面2周前
断舍离的秘密：你扔掉的每件东西，都在释放你的大脑 #断舍离 #极简主义 #认知负荷 #精神自由 #生活方式
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纪青蓝3周前
创新点为什么只能写三条？ #正能量 #一分钟干货教学 #科普 #小知识
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南栀读书1月前
贫穷的本质是拖延，而拖延的本质是认知负荷。 #拖延 #认知觉醒 #提升自己 #个人成长 #自我提升 #成长思维 #思维训练 #自我成长#执行力 #强者思维 #解决问题 #开悟#开窍#逆袭#自我提升 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #职场生存 #职场人生 #读书 #生存法则
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惜惜家爸爸1月前
背诗 10 遍记不住？｜「认知负荷理论」帮你把大脑内存清出来 #教育 #儿童 #校园 #小学 #学生 @DOU+上热门
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达叔6天前
第190集｜减脂过程中的 #减脂 #自律 #心理学
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观心学院-文婷心理1月前
没干重活却累的想哭？这届妈妈正在经历“隐形剥削” 你不是家里的保姆，也不是24小时待命的CEO。别让“认知负荷”掏空了你的生命#心理学 #女性智慧 #认知 #婚姻 #文婷心理
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野生英语教练Mindy6月前
学英语的 Memory Load（记忆负荷）——为什么你总是学完就忘？如何减轻大脑压力，让输入真正转化为长期记忆？ #学英语 #认知负荷理论 #学英语的第一步 #记忆力 #学英语遗忘
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程行歌2年前
#教育学知识点 #25考研 认知负荷理论1
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（分布式）认知学11月前
认知负荷理论不仅是教学设计的黄金准则，更是现代人的生存智慧。它提醒我们：真正的学习效率不在于输入速度，而在于认知资源的最优配置。当人工智能开始模拟人类认知架构时，理解并驾驭认知负荷，将成为区分机器智能与人类智慧的关键维度。
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昊德心智成长力2月前
认知负荷过载，为什么你明明没做什么却累到不行#心智成长#情绪管理#女性成长#领导力成长#职场关系
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研心学长1年前
“结构化记忆法”一遍记住：认知负荷理论 【背诵笔记】 1.认知负荷含义： 认知负荷是指一项具体任务的执行给个体认知系统所施加的负荷 。 如果某种材料含有多种信息的相互作用，其所需的资源总量超过了学生所具有的资源总量，就会存在资源分配不足的问题，影响学习或问题解决的效率，这就是所谓的认知负荷超载。 2.认知负荷分类： （1）内在认知负荷（内在负荷）： 处理知识点间相互作用为工作记忆带来的负荷，取决于需要理解的信息单元数量。 （2）外加认知负荷（外在负荷）： 由学习任务设计和信息呈现方式不当带来的额外负荷。 （3）生成认知负荷（相关负荷）： 用于图式获得和技能自动化的负荷，涉及保持表征和生成意义的加工过程。 3.三种认知负荷之间的关系： （1）内在负荷是基础负荷，无法削减。 （2）随着图式获得和技能自动化，内在负荷减少，为新学习材料的高级图式学习释放工作记忆容量。 （3）教师可通过教学设计和学习策略减少外加负荷，增强生成负荷。 4.认知负荷的影响因素： （1）主观因素： 学习者的先前经验影响认知负荷。丰富的相关图式和高自动化程度可降低信息加工单元数量，减少认知负荷。 （2）客观因素： 1）学习材料的本质特征 ① 元素关联度：元素关联度低的学习材料导致的认知负荷较低。 ② 元素关联度：元素关联度高的学习材料导致的认知负荷较高。 2）材料的组织和呈现方式 同样的学习材料以不同的呈现方式对认知负荷有不同的影响。 例如，对于空间关系，图形呈现带来的认知负荷就小于文字呈现，因为文字呈现需要学生在头脑中构建空间关系。#心理学考研 #学习方法 #结构化思维 #概念图 #知识体系
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巴老师5月前
有理数符号运算总错？认知负荷理论来破 #数学思维 #初中数学 #高中数学 #育儿教育 #心理学
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知途菌5月前
放弃知识囤积症，你的大脑不是硬盘#哲学 #哲学与人生 #今日分享 #原创视频
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知途菌5月前
你最大的自恋:总觉得有人在背后议论你#上热门🔥上热门 #心理学 #哲学与人生 #原创
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顾得书2周前
INTJ的隐形能量损耗：未完成的事情。能量管理不只是如何休息，还包括你了结了什么。先去结束你的未完成事件，减少你的认知负荷，腾出心智空间，你才能有更大的能量去做真正重要的事情
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庄里杨校聊中考4月前
今天为你讲解教育心理学名词——“认知负荷” #教育 #初中 #心理学 #升学
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安心Ai10月前
性格好其实就是脑子好，情绪稳定根本不是忍出来的 #心理学 #情感心理 #性格 #认知负荷理论 #安心Ai
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万星教研智能教材蔡老师6月前
【教学第一性原理】读懂“认知负荷”#教培机构#教培#英语老师#培训机构#英语教学
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定位设计观4年前
泛设计理论75：认知负荷理论#每天学习一点点 #一起学习
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程行歌2年前
#知识改变命运 #教育学知识点 认知负荷理论3
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程行歌2年前
#教育学知识点 #每天学习一点点 认知负荷理论2
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教育科学出版社1年前
学习的门道：探秘认知负荷理论#学习 #教育理论 #教师
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带个扳手很合理1年前
贫穷的本质是拖延，而拖延的本质又是什么？ 拖延的本质叫做认知负荷，又叫做系统冲突，你只有理解了拖延背后的真相才能够戒掉拖延。#拖延症 #贫穷 #脑科学 #认知 #亿图脑图mindmaster
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黄昏球馆11月前
破解伦纳德“负荷管理”背后的认知之谜 #篮球🏀 #nba #伦纳德 #快船 #马刺
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钲2年前
#教育 #孩子成长 #学习能力 #教育提升 #学习成绩
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jeanne1年前
认知负荷理论#高效学习
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习惯研究社5月前
摆脱贫穷的顶级策略，就是学会降低认知负荷 #个人成长 #深度思考 #认知升级 #原创动画 #青年创作者成长计划 贫困的根源在于行动的迟缓，而行动迟缓的背后时大脑认知之间的博弈。 最后我想说，从来就没有什么救世主，真正的救赎，只能来自你内心那次彻底的清醒。
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江南8月前
思考是耗能的，而偏见是思维的捷径#心理学#认知#偏见#思考 #热门 #认知
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认知赋能1年前
为什么我们越来越累？你可能已经得了这种都市“流行病”了！ #创作灵感 #认知赋能 #认知负荷 #认知提升 #做更好的自己
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王博士教育心法7月前
认知负荷超载 孩子学不动了，可能是认知负荷超载，大脑的保护机制启动了 #高效学习方法 #负荷超载
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王博士教育心法7月前
认知负荷的3种类型 为什么同样的数学题，有些孩子秒懂，有些孩子懵圈，因为认知负荷不一样 #高效学习方法
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易说成长1年前
认知负荷理论详解：如何减少学习压力并提高效率 认知负荷理论帮助我们理解大脑在学习过程中的信息处理方式。通过控制固有负荷、减少外在负荷、优化相关负荷，我们可以更高效地学习。本教程介绍了认知负荷理论的核心概念，并提供了具体的优化策略，帮助你在学习中最大化信息处理效率。#知识与技能 #竞争力 #个人成长 #学习压力
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Magpie英式英语教学5月前
PGCE学什么？教育理论与心理学 PGCE + QTS 是英国学校老师的必备资格。 那 PGCE 一年中，到底要学些什么呢？ 📍 学习心理学：学习动机（内在/外在）、认知负荷理论、检索练习、间隔学习 📍 教学法：Rosenshine’s Principles、小步教学、形成性评估（AfL）、即时反馈 📍 课堂应用：把理论转化为实践，拆解复杂任务，提升学生理解效率 我自己在课堂上第一次应用认知负荷理论，把写作任务分解成小步骤，学生立刻理解了，效果非常好。##PGCE ##QTS #英国教师 #英语教学 #教师证书
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老崔的AI和认知科学1年前
背景音乐对记忆和学习的影响 #元知研究院 #认知科学 #学习音乐 #唤醒理论 #认知负荷理论 #莫扎特效应
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墨心认知笔记3月前
你大脑的7个漏洞，正在被这个视频测试！1000个心理学效应第226—232个！#科普知识 #心理学效应 #专注力 #认知负荷效应 #大脑漏洞
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美宝Mabel1周前
2月17日 (1) 脑科学家研究：你根本做不到“一心二用”，任务切换一次，你白干15分钟 #脑科学 #效率提升 #个人成长 #注意力分散 #职场日常 #拖延症 #认知负荷 #心理疲劳 #干货分享 #自我管理
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简介:

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