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暖胃大叔田艳涛主任3月前
感觉已经吃得很撑，怎么过了一会又饿了？ 有些人感觉自己吃饱时，往往已经吃撑了！怎样才能吃得少还顶饱？#七分饱#吃饭慢#高糖#碳水 #胰岛素
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CcRru-1月前
宝宝们大家有没有觉得减得时间长了，慢慢就找不到身体的饥饱感，要么是吃撑，要么是非常饿，今天给大家分享了三个不同程度的饱腹感，等下可以试着找一找八分饱，找到吃的最舒服的状态#好好吃饭 #日常vlog #反焦虑vlog #健康
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刘加勇医生1周前
别把心脏的求救信号，误当成胃病。#全民健康素养提升 #心脏 #急救 #抖出健康知识宝藏
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木予支支在养生4月前
别让脾胃替情绪抗压力｜身体垮掉从吃撑开始，6个信号你中了几个？#养生 #养生就是养健康 #女性养生 #养生知识 #健康生活
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昊岳妈妈1年前
是不是每个胖胖都只能分清饿了和吃撑了？你知道什么是8分饱吗？#怎么判断自己吃了几分饱 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #我的减肥日记 #亲测分享
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健康无烦恼4天前
#一张图证明自己在跑步#吃撑了消化一下 原本想慢跑消食，被利民老弟滴滴到了，冲了两公里顶顶心肺@抖音小助手
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妮又瘦了3周前
宝宝们你根本没有暴食！可能嘴巴👄馋了多吃了一点而已～别轻易定义自己暴食了！嘿嘿😁这是一期库存小视频～##暴食症女孩 #减肥小知识 #vlog我的日常生活 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我是潮姐4天前
你不是胖了，是月中了！ 控制一下就好了，有没有要开始打卡的？#节后甩肉大作战 #轻断食
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Pearl6天前
#一张图证明你在健身 过年都吃撑了吗
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（农村）幺妹5天前
回来过年也不知道是不是吃撑着了突然之间干嘛躺了好几天现在看着都不像个人样了
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媛来逆转糖尿病3月前
什么是情绪饥饿？ 吃饭又急又快？不是饿！是情绪在“骗”你吃撑 ！ 3秒分清饿的是胃还是心，5招跳出“情绪吃→吃撑→更焦虑”怪圈！#糖尿病科普 #饥饿 #情绪 #情绪管理 #体重管理
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张左左4月前
吃的时候只有前面5分钟是开心的，吃完以后其实被撑得很难受，一边后悔一边自责，反而轻盈的有饥饿感的自己这种状态更舒服，所以吃之前思考5分钟是不是真的要吃#暴食 #身材管理#经验分享 #小基数减肥
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一心陪你成长1周前
肠胃不好 总吃撑 饮食觉察了没#自我觉察 #个人成长#觉察#自我成长#情绪
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@芋头1月前
#护士懂护士#女性#脾胃#少吃 一个人身体垮掉是从吃撑开始的，个人经验仅供参考
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吴所谓懂营养4月前
吃撑才是对自己温柔的自残！ “剩两口菜，吃了撑，不吃浪费”—— 你是不是也有过这种纠结？以前我总硬着头皮把剩菜吃完，结果常年被肠胃问题折腾，后来靠营养学和功能医学才慢慢调理好。其实吃撑的危害，比饿着肚子大太多了！ 一、胃像 “气球”：越撑越能装，吃的越来越多 我们的胃就像个气球，吃太多会被强行拉伸。长期这样： 胃的容量会越来越大，饱腹感也会变迟钝 —— 一开始吃 1 碗饭就饱，慢慢要吃 2 碗、3 碗才觉得够； 反而会 “越吃越饿”，因为胃被撑大后，消化负担变重，食物排空快，饿的频率也会变高。 二、血糖 “过山车”：小心胰岛素抵抗，还会变宽 一次性吃太多碳水，血糖会瞬间飙升。这时身体里的胰岛素会 “拼命干活” 来降血糖，时间久了： 胰岛素会变得越来越迟钝，出现 “胰岛素抵抗”； 不仅容易让腰腹变宽，还可能引发其他身体问题，一点都不划算。 三、别把 “吃撑” 当享受！其实是隐形消耗 现在很多年轻人喜欢靠 “大吃一顿” 放松，但吃撑根本不是享受： 它会让肠胃超负荷工作，吃完总觉得没精神、犯懒； 我以前就是这么把肠胃搞坏的，后来才明白：舒服的吃饭，是吃到 “不饿不撑” 就停，而不是硬塞到撑。 #吃撑 #消化不良 #健康
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何运龙身材管理2月前
吃撑是一个人身体垮掉的开始#健康#少吃#吃撑#饮食
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晶小朵～冰（不私聊～谢谢！！！）4天前
吃撑了 一会看看是不是我计算错了 #背部训练 #跟练晶晶力量训练 #年后减肥 #女性健身 #好身材练起来
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【永州】谢琼4天前
看看你是不是也这样，总是#吃撑 #万万没想到 #日常 #健康dou起来
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山奈小跟班3月前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式！#养生 #内容过于真实 #吃撑 #饮食
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晴空5天前
吃撑等于慢性自杀#健康常识#体重管理
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健康帮帮忙4天前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式。#吃撑 #合理饮食 #健脾养胃
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家敏2月前
总感觉嘴馋、吃撑了还饿？别再怪自己管不住嘴 其实可能是B族维生素缺乏在捣乱，它是食物转变成能量的转化工，缺了它，吃进去的食物没法变成能量，身体就会一直喊饿 而平常吃的白米白面，里面b族不够转化能量使用，平常又很少吃动物肝脏，缺口只会越来越大 分享一个简单招把粮食一半换成全谷物，如果全部是全谷物那更好（糙米、燕麦、玉米、藜麦、高粱等），可能慢慢就会发现嘴不馋了，饭量也变小了 当然造成，“馋”和饭量大的原因还有很多，这只是其中的一个小方向#饮食与情绪的威力 #人如其食 #饮食与运 #嘴馋 #健康
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暴食通关王老师5天前
身体走下坡路，都是从吃撑开始的#好好吃饭#吃饭#暴食#食物
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🇲 🇮 🇳 【撸刺小姐姐】5天前
我就很好奇，你们是怎么判断五分饱和七分饱的，为什么我只知道吃饱了和吃撑了？
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慧安6天前
吃撑是最温柔的自残方式。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #中医少女 #饮食习惯 #口播知识分享 #农村生活
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千～千～4天前
#一张图证明你在健身 平板撑到颤抖， 滚手臂滚走疲惫与僵硬。 自律不是硬撑， 是懂得善待每一寸用力的身体。
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☜雪☞5天前
一个人身体垮掉是从吃撑开始的～ #健康科普 #减肥 #爱惜自己
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灵灵七的折角腰5天前
吃饱了撑的是怎么来啦？所以还是要少吃一点！哈哈哈🤣祝大家新的一年爆瘦爆美！爆帅！#减肥#体重管理
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亚健康顾问王仪树5天前
#实用冷知识 #中医文化 #中医养生
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靠中医拯救小马🐎4月前
吃撑是一种现代生活隐蔽虐待自己的方式 190w人看了我昨天讲关于吃撑的视频 没想到那么会有那么多人看，看到大家都很友好的发表着自己的观点，我也在努力调着，也会尽我所能分享更多对大家身体健康有益的视频#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #吃撑 #健康饮食
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瑷麟日记4天前
#暴饮暴食 #节食 #健康减脂 #女性智慧#拒绝身材焦虑
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大爽子5天前
这年过的我都快要撑裂开了 这年终于要过完了，撑得实在太难受了，哈哈哈，朋友们你们咋样啊？
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我的中医奶奶张志兰4月前
吃撑是一个人身体垮掉的开始！ #身体健康 #吃撑 #邯郸 @DOU+小助手
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祎祎子💕.1月前
帮我数数我吃了几个包子～#小鸟胃女生 #一张照片证明你在减肥 本来116斤了现在119了～今天开始减肥
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五十媛（女团逆袭版4月前
吃撑是自虐！如何改掉习惯性吃撑？死死地记住吃撑了的感觉#吃撑 #暴食 #减肥 #女性成长 #逆袭蜕变
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波波4月前
在我们老家有句话：人生一共九吨饭，谁先吃完谁完蛋。虽说有点夸张 ，但还是有点道理的。#吃撑#饮食养生 #每日分享
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关节外科杨锴2周前
吃的越撑反而饿得越快怎么回事 #减肥#吃撑 #健康科普 #新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏
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古方本草日记1周前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式！#健康养生#知识分享#传统养生 #健康科普
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辛夷师兄4月前
身体垮掉，从这件不起眼的小事开始。 吃撑是这个时代最温柔的“自残”方式。一个人身体开始垮，不是从生病开始，而是从吃撑开始的！传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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辛夷师兄拾遗2月前
不下100个博主抄过我这条文案！ 吃撑是这个时代最温柔的自残方式。一个人身体开始垮，不是从生病开始的!而是从吃撑开始的！传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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余斯年养生说4月前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式 #养生#吃撑 #饮食
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何运龙的向阳人生1月前
吃撑是一个人身体垮掉的开始#少吃#健康#空腹而眠#养生
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小燕子养生日记5天前
#控食养生 #肠胃健康 #养生知识 #健康科普
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麻鸭师弟1周前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式#麻鸭师弟 #吃撑 #轻断食 #养生 #食物
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外星臻玩家2月前
请注意！这是最温柔的自残方式！一分钟带你看完吃撑的秘密 #一人分饰多角 #未解之谜 #科幻 #逐渐沙雕化 #人体奥秘
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夕姐说营养2月前
身体开始走下坡路是从吃撑开始的 #减肥 #减脂#减肥经验分享 #吃撑 #轻断食
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Helen6天前
#不要吃撑#情感#生活白味#生活感悟
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棉花糖动画1周前
怎么判断鲤鱼是否吃饱#儿童动画 #儿童0-3岁动画片 #益智动画 #二次元动漫
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文山中安安送代驾服务有限公司1周前
文明出行安全第一… 这是不是常说的吃饱了撑的🥵 #热门 #文明出行 #安全出行 #安全第一 #中安安送代驾 @抖音小助手 @DOU+小助手 @非常文山 @视听文山 （素材来源于网络，视频无不良引导仅作交通安全警示教育）
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阿旭(隐居版)2月前
看完你还敢晚上吃太撑吗？#晚上 #吃货日常 #吃饭 #撑 #减肥
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养生妈妈家钰2月前
吃撑是慢性自杀，别拿健康不当回事！ #养生妈妈 #健康饮食 #吃太撑 #养生知识 #生活小常识
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小麒麟9195月前
《躺平也是养生，吃撑自救指南》 你是不是明明知道吃多了难受，可还是忍不住“最后再来一口”？结果瘫在沙发上，肚子发胀不说，心里还特别后悔？有一个老祖宗传下来的“躺平揉腹法”就用手掌贴在肚脐上，顺时针慢慢地画圈。让堵在那儿的食物，慢慢动起来。如果胀得特别难受，可以搭配一杯山楂陈皮茶，山楂帮你消食，陈皮帮你顺气。#吃撑了 #揉肚子 #消食茶
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大坤说2月前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式！#知识科普 #养生就是养健康 #中医养生 #健康科普
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山西中医樊玺4月前
以后吃饭千万要注意了。#中医 #涨知识 #健康 #樊玺#山西运城@山西中医樊玺
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訾荀&瑜伽私密课堂5天前
这个春节你胖了几斤～ #身材管理 #减肥 #减脂 #女性健康 #吃撑
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素心养生说7月前
晚上吃撑就是在慢性自杀，少吃这一口能救命！#养生之道#dou来学中医
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鸡侠的营养日记1月前
真正让人暴食的，可能不是主食。 #饮食误区 #暴食问题 #低碳饮食 #食欲管理 #鸡侠
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Zzziii1周前
#上热门 #戒暴食#情绪性进食#减脂#反焦虑
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靠中医拯救小马🐎4月前
人的身体垮掉，不是从生🧊开始的更多是从吃撑开始的... 黄帝内经讲空腹而眠，去肥气而养胃气。空腹而眠是修复，不是亏待，晚上少吃或者不吃宵夜，对身体有益处#vlog十亿流量扶持计划 #少吃 #空腹而眠 #养生
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流浪的小老杨3周前
车里面不能有零食，管不住自己的嘴，又把自己给吃撑了 #vlog日常 #原创视频 #在搞一种很新的旅行vlog #这是个真实的事情 #我的乡村生活
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佳佳超爱吃碳水🍜4天前
幸福就是吃饱了睡睡饱了吃 就是肚皮撑的有点疼 😂 姐妹们年也过完了你们都涨了多少🥩🥩呀～#吃货日常 #美食 #巨胃女 #外卖
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