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熬夜要不要吃早餐
独居快饿晕了才做饭和回家形成对比
颈椎抗阻力训练方法
当以为熬夜几天对自己没影响时
不会吃肉qwy
7月前
练出马甲线!三个巨巨巨瘦肚子动作! #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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DD吃不胖
8月前
腰真的细了啊🔥10分钟站立瘦侧腰 无跑跳‼️ #瘦侧腰 #瘦腰 #好身材练起来 #居家健身
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岐黄天使
8月前
中医带你瘦肚腩 #敲带脉 #减肥 #瘦身 #中医瘦身 #中医减肥
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汪汪(减脂版
4月前
超绝瘦腰跟练#腹肌马甲线 #居家训练 #燃脂塑型 #马甲线养成记
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优柏芝(熊优优)
3月前
腰围瘦14cm后(74cm-60cm) 身材变了 命自然就变了 ‼️超级神奇‼️#减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #变美
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可然日记🐌
4天前
#身材管理 #瘦肚子 #身材管理 #减肥 #马甲线
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oOO小饼
2月前
紧致腰腹✅从表层到深层激活‼️ 练了就能看见效果的瘦腰跟练讲解版来了 两侧紧致 侧腰 后腰没有赘肉 腰围瘦了5厘米 从表层 到 深层 激活腹横肌 特别是改善小腹突出 #身材管理 #健身干货 #瘦腰跟练 #细腰 #薄肌身材
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小苍兰
7月前
每天10分钟瘦腰,这个方法很适合节食运动减肥效果不好的姐妹#产后恢复 #告别大肚腩 #变瘦 #身材管理
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30斤拜拜梨
6天前
学生党开学前急救逆袭🔥(急救掉秤➕瘦腰瘦脸➕直腿细腿一条龙!姐妹们放心闭眼跟!) #学生党#减脂#自律期#逆袭#瘦
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李柏莹
1周前
收腰要练深层腹横肌,千万别练侧腰!!!#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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爱吃香菜✨
2月前
腰围已➖11cm!巨有效!这个瘦肚子一遍酸炸! 每天两组 每组连续两遍!#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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徐离
7月前
古代妃子瘦腰秘术 神奇带脉大揭秘! 带脉养生的正确方法和时间!#带脉 #减肥 #养生 #气血不足 #刷带脉
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贺薇薇Vivi
8月前
腰部刮痧跟练🧚🏻♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
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铁蛋妹妹
2月前
15分钟瘦腰燃脂🔥站立无跑跳‼️7天腰围小一圈❗️ 腰粗肚子赘肉多的姐妹集合! 这套燃脂瘦腰操码住冲💨 特别针对侧腰和下腹的脂肪! 激活核心肌群,并且还可以帮助燃脂🔥 全程站立无跳跃!动作都很有针对性! 整个腰腹都能很好练到!非常全面! 锻炼腹部的同时还能提升全身协调性! 每天2遍以上,配合干净饮食➕有氧! 腰腹长不了一点肉! bgm:blackpink专场😉 ps:建议大家都戴上负重,效果更佳✅ #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦下腹 #腹部训练 无跳跃站立腰腹训练|站立腹部训练|站立核心训练
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一颗阿懵
2月前
急性子瘦腰腹!马甲线巨有效! #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
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温暖啲柚子
2月前
4分钟速减侧腰赘肉🔥巨有用 都去练她‼️ 全程站立,无跑跳,无深蹲,速减侧腰赘肉 甩掉大肚腩 ✅️每天5-6遍,练完腰两侧超有感觉 ✅️肚子大,侧腰有小肉肉的姐妹们一定要练起来 跟练:璇子有氧运动健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #瘦侧腰赘肉 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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oOO小饼
3月前
女生瘦腰的日常跟练🔥居家可练 今天分享我练过缩小腰围最快 一套跟练,每周练4-5次,每次做4组 从深层到表层锻炼腹部肌群,腰腹有力量 就能形成天然束腰 首先是腹式呼吸训练循环5次,激活腹部肌肉 第一个动作:平板支撑 第二个动作:兽式支撑 第三个动作:仰卧抬腿 第四个动作:俯撑登山跑 #瘦腰 #健身干货 #居家健身运动 #身材管理 #沙漏腰
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七喜
6月前
从跟着@我是蒹葭 练马甲线后,腰瘦了8厘米,每天练20分钟左右,坚持一个礼拜腰小一圈#健身 #居家锻炼 #马甲线 #减脂 #运动
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爱养生的拾壹
8月前
刷肚子不细 刷错了!懒人教程来了!#瘦腰 #减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子教程 #创作者中心#梨形身材
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李李在减肥
5月前
第53集| 邪修瘦腰(沙漏腰)每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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Arzu瑜伽光遇
1周前
瘦腰、收肚子非常有效,尤其适合塑形紧致,坚持就有明显变化。#核心激活 #瘦腰瘦肚子 #居家瑜伽 #不伤腰的核心训练 #瑜伽日常
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元气张张
5月前
#减脂 #塑形 #瘦腰 #马甲线 #经验分享
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林晓瑞
6月前
刮开这里才知道瘦有多容易#健康小妙招 #刮痧排毒 #养生 #良工好物
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小树要健康
1月前
有用有用!练呼吸瘦腰我是强推的,改善体态效果更不用说,练一两天就会感受到腰腹深处很强发力感,我见有的身材很好的姐妹是把呼吸作为每天必练项目。#腹式呼吸 #体态纠正 #瘦腰腹 #肋骨外翻 #瘦腰
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崔什么崔
2月前
腰围已➖12cm!极速瘦腰🔥练这个就够了!#减肥逆袭#减肥前后对比图 #瘦肚子#瘦腰#减脂塑形
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大个林在运动
2月前
不废话!这个8分钟站立瘦腰腹,绝了💥 专瘦两侧腰的肉肉🥩,我咋没早点发现啊!真有用❗️ 每个动作都练得到位,做完腰两边又酸又热🔥 配上音乐🎵一点儿都不枯燥,特好坚持✊ 我这些天空腹练三组,汗💦哗哗的! 信我的,快去试!不骗人! 跟练:Fitmomo #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰 #站立瘦腰腹 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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橘橘猫-爱吃醋
1周前
eleni fit 30分钟站立虐腹/瘦腰HIIT训练 全程站立,零跳跃,无重复,动作简单,持续刺激,专攻腰腹赘肉,站着就把腰收了,把马甲线练出来!有热身加拉伸完整一套,直接来甩肉吧!一起大打卡!#瘦腰腹 #虐腹马甲线 #瘦肚子 #有氧运动 #流量扶持
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小王👑要瘦
8月前
低成本细腰就是刷带脉,轻松拥有平坦小腹,七步刷出S腰曲线,姐妹们赶紧收藏,每天坚持打卡赶紧刷起来!轻松get沙漏腰!#经络疏通 #养生运动 #刷带脉 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰
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Seosim花花
8月前
#瘦腰 #减脂 你猜束腰有没有用
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敏敏🧘🏽♀️呼吸马甲线
8月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离(腰腹会变得紧致很多) 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
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小宝带你调体态
1周前
侧腰肉多,这个动作瘦腰,嘎嘎有用! #瘦腰 #健身 #腰臀比 #身材管理 #邪修体态
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凯伦维密普拉提(燃脂塑形)
5天前
瘦腰腹 一把椅子带你轻松瘦下来!在家也能随时随地练!不仅能瘦肚子,还能开肩美背,改善虎背熊腰,紧致大腿内侧!姐妹们快和我一起练起来吧!#瘦肚子 #提臀瘦腿#居家锻炼 #塑形减脂 #变美变瘦变好看
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皓月养生记
10月前
瘦腰跟练!5分钟刷带脉腰围暴减3cm👍#女人有小肚子怎么消除 #揉肚子减脂 #女性揉腹的功效 #瘦腰 #小蛮腰
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刘希芳维秘
4月前
H型腰,腰比臀还宽的姐妹,收髋很有必要! 练臀瘦腰! 本来不想剪这么长的视频,但是细节太多,全是干货!慢慢看吧
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艾米教练
5天前
H腰肉多的腰型,也可以拥有腹部线条。少女腹打造。#郴州健身#女子塑形#身材管理#折角腰#少女腹
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小曲教练会打粗溜滑
1周前
瘦腰腹太猛了!动作简单又有效! #瘦肚子 #瘦腰 #体态纠正 #盆底肌修复 #邪修体态
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科学站桩施元之
4月前
每天坚持5分钟,真的巨减腰腹!#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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秦菜带你瘦
2周前
侧腰肉多,这个动作瘦腰,嘎嘎有用!! #瘦腰 #健身 #腰臀比 #身材管理 #邪修体态
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朱七七Shara
1月前
救我大命❗800次扭腰卷腹真的牛‼️腰细了 hi,又挖到宝藏扭腰瘦腹训练了 全程不跑不跳 | 不伤膝站着就能练 全程8分钟,动作简单有手就行~ 能明显感觉到腰腹发力带动全身 节奏带劲,真的练完还想练的程度🫶 ✨跟练:ZUNBA 3D WORKOUTS ✨核心全程收紧,放慢速度,呼吸跟着动作走,不用任何器械,在家宿舍办公室就能练,久坐党、学生党、上班族、大基数姐妹都能冲! ✨每天循环三遍,坚持锻炼下去,线条真的会越来越好看的,配合每餐七分饱更好!想瘦腰腹的姐妹快码住!一起解锁小蛮腰~#vlog日常#瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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oOO小饼
3月前
紧致侧腰 后腰✅正确动作避免越练越平板 分享一组无跑跳的瘦腰跟练讲解版,真正练到深层核心,每天坚持四组,包你看到改变 #身材管理 #瘦腰 #健身干货 #薄肌身材 #塑形瘦身
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玛依拉LEVEAN
3月前
想瘦腰的,H型腰,腰部两侧有赘肉的美女们可以练起来哦#瘦腰 #侧腰赘肉 #大肚腩变小蛮腰 #运动 #好身材练起来
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铁蛋妹妹
1月前
12分钟站立瘦腰腹🔥7天腰围小一圈‼️简单有效✅ 如果你侧腰和小肚子赘肉多! 那就来练人事姐这套站立腰腹训练🔥 非常针对侧腰和下腹赘肉! 全程站立!动作简单!新手超友好~ 一共循环三组~ 整个腹部超级有感觉!练完原地紧一圈! 特别是加上负重更酸爽🍋 最近几期应该都会是blackpink得bgm😆 循环利用🔄希望大家练的愉快✌️ #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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整形美容与创面修复-陈向军
3月前
减肥先瘦腰腹部?整形医生解析脂肪移植瘦腰又丰胸,安全吗?看完就知道!#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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肥兜兜
2月前
高效瘦腰腹不反弹#晶晶力量 #撸铁女孩 #日常分享 #瘦腰 #居家锻炼
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郑合意的抗衰日记
5月前
腰细了!呼吸是关键!_呼吸可以影响体型体态,是真的!#瘦腰 #呼吸训练 #肋骨外翻 #瘦肚子
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爱健身的小李同学
1月前
三个月瘦45斤!我的居家马甲线训练分享来了!就这5个动作! 都是我自己经常做的几个动作 趁着年前! 快来一起练起来 ❗️内容为个人案例,请谨慎参考 #马甲线 #瘦腰腹#跟练 #居家锻炼 #谁还不是小腰精
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莫莫居家健身
4天前
肚子大,腰两侧赘肉多的姐妹多练这两个动作!#居家锻炼#瘦肚子#收腰#好身材练起来 #小动作大作用
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王邦妮
1月前
每天3分钟,7天瘦3cm,速成括号腰 #马甲线打卡 #肚子大 #瘦侧腰 #瘦腰 #瘦肚子
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脂肪再生 袁玉坤教授
2周前
抽腰腹脂肪填充胸部,瘦腰+丰胸一举两得 #丰胸 #抖出健康知识宝藏 #上海脂肪袁玉坤 #再生脂肪丰胸
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甜甜带你练
7月前
如果你也有大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多,你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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是空空子啦
2月前
40岁95斤|这么瘦,居然也会胰岛素抵抗 今天练站立瘦腰腹,平坦小肚子 #健身 #运动 #减肥
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AAaaa
2月前
急性子瘦侧腰❗️ 巨有效的瘦腰动作(整整瘦了一圈!!真的有用站立瘦腰绝了!每天8min极速瘦腰腹,练完巨酸爽,针对侧腰赘肉多、有游泳圈非常有效,还能瘦背瘦手臂,老婆们快来一起打卡吧#瘦腰 #变美 #居家锻炼 #瘦手臂 #小蛮腰
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C戈体态美学技术(3月1苏州站)
2周前
体态瘦腰真的厉害! 关键在于内脏上提+呼吸模式!
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小王👑要瘦
8月前
刷带脉瘦腰跟练版来了!每天坚持15分钟,轻松get沙漏腰!超好坚持!#瘦肚子#带脉按摩 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #经络疏通
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席暮安晨🌼瑜伽老师
2月前
15min沙漏腰训练|细腰瘦肚子✅简单有效🔥 有普拉提小球,人人都能有效虐腹 不得不说普拉提小球真的是瘦腰瘦肚子的最佳辅具❗️ 今天的动作其实一点不难,但是就是逮着一个点薅的感觉哈哈哈[偷笑R]不酸不下来 尤其想要瘦侧腰的姐妹,赶紧练起来叭 #沙漏腰 #马甲线 #瘦侧腰 #瘦肚子 #运动
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小时爱运动
1周前
#创作灵感 一个动作,不跑不跳,不仅瘦肚子瘦腰,还能瘦全身#居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #瘦出小蛮腰
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牙牙爱健身
1周前
#邪修体态 #体态纠正 #马甲线 #健身 #居家锻炼 邪修一招瘦腰,不节食、不暴汗,腰细一圈超明显!
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我是燚(两个月减20斤版)
3月前
腰部赘肉到底怎么样减?练核心腰变粗? 来看看我是怎么解决的吧 #减脂 #瘦腰 #减肥
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Seosim花花
6月前
#瘦腰 #健身我可太有发言权了 #腹式呼吸 #产后恢复 腹式呼吸绝对是细腰必练!
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一颗大苹果
4月前
会呼吸真的可以瘦腰!!#減肥 #变瘦 #瘦腰
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大甜甜✨(自律版)
4天前
细腰的尽头就是卷腹,每天坚持空腹卷200到300个,你的变化是看得见的#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#瘦肚子瘦腰#卷腹#自律
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吃恩陈PP
7月前
Day21打卡瘦腰👌MIZI 15min站立瘦腰训练🔥摆脱下腹脂肪✅#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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