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番茄炒黑梦3周前
翻拍@果子树上没果子 #熬夜 #黑梦
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鸡哥有话说2月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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许博士健康在线3月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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🍭唐博文2周前
哎 我也感觉没多大影响呀 差点给自己勒无了#唐博文#跑步#剧情 #搞笑
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MicroCTC-CELL CLOUD3月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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Hansen张博士1月前
当你熬夜到凌晨，身体需要多久才能恢复？ #熬夜 #抗老 #抗衰老 #科普
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小宝贝❤️（孕期）11月前
整个孕期我都是12：00之后睡觉的，以为熬夜不会有影响，现在30周，这几天是凌晨3-4点睡的，结果昨天逛超市突然缺氧加头晕，以前也缺氧过，但昨天缺到不行，直接就休克了，还好我家人在身边把我叫醒了，就休克了3秒（不过感觉那3秒好漫长），醒来之后有意识了，但全身还是无力加还有点缺氧头晕，后来救护车把我带走了，到医院吸了氧，休息了两三个小时才恢复正常，医生警告说必须早睡，否则可能还会休克，休克时间长的话会导致婴儿缺氧，那么宝宝就很危险，所以孕妈们还是规律作息，不要焦虑，三餐一定要正常吃#孕晚期#一个身体两个心跳 #产房 孕期记录#怀孕#好好睡觉
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眼科秦瑜2月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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科学探索部3周前
地磁暴威胁：现代科技不堪一击？？#科普 #地磁暴 #涨知识
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大宝医生1周前
大宝医生祝大家新年快乐！注意假期三件伤身的事情 #医生拜年 #大宝医生 #健康科普 #新年囤点专业货
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正念阿正3天前
你中招了吗？
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乌兰巴托的咪3周前
当专家说睡4小时对生活没影响时的我blike：#日常 #猫meme #搞笑 #内容过于真实 #睡眠
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闲云狂客4周前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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小乔聊睡眠1天前
90%的人都搞错，熬夜跟时长没有关系 #睡眠 #健康 #健康科普 #科普知识 #养生知识
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陀螺小匀2天前
对头发极致坚持，当然是为了极致偷懒啦#实用冷知识 #养发 #实用冷知识 #养发小技巧 #开工大吉
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安de小锦鲤1周前
#真实生活分享计划 #假期 #口播 一到假期生活就乱了，要主动掌握自己的生活
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呆呆肉松饼3天前
#tf五代 #锐评 #tf家族
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保科锐检测优品小铺9月前
别再以为熬夜只是伤肝，你的”战斗力”可能正在被偷走！@TA,一起看完这条就开始防护#熬夜的危害 #男性健康科普 #实验室测评
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小刘🌸弟妹2天前
真的被这个小玩意惊喜到了
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燕小眠博士7月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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好看大剧场1天前
这部短剧有毒，熬夜看完，一个字爽！
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博士生小薛Yuki1年前
以为没用，其实可以抵消熬夜带来的危害！ #科普 #内容过于真实 #熬夜 #知识
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平姐熬夜自救1天前
长期熬夜真的会拖垮身体，以前不懂，现在用亲身经历担醒大家：好好睡觉，比什么都重要 #熬夜党#养生#好好爱自己#熬夜自救
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小热念念3天前
你以为补个觉就行？熬夜对卵巢的伤害，90%的人都低估了！#备孕 #姐妹看过来 #养生茶 #食疗小妙招
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贞观论胸.杨锋主任2天前
睡的少和睡的晚哪个更伤身体？ #医学科普#熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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国学智慧4天前
倪海廈：老話說"人睡三更，病在五更"！倪師解讀：熬夜的危害比你想象的嚴重100倍！#倪海厦 #抖加小助手 #上热门 #黄帝内经 #中医养生
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12939162003天前
#健康#饮食#家庭#情感#陪伴
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大耳朵涂涂3天前
#时尚单品 #品质生活 #可视掏耳勺 #大数据推荐给有需要的人
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金真真1天前
大学生的寒假智斗#青年创作者成长计划 #内容过于真实 #大学生放假后的现状 #熬夜#智斗
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青蛙快刷3天前
2月24日社会热点信息差 #热点 #热点新闻事件 #青蛙快刷
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清醒的南南3天前
熬夜的人，其实都在逃避自己 #成长 #感悟 #熬夜 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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邹邹有喜🥝1周前
过年熬夜大赛 #混剪 #成毅 #熬夜 #熬夜冠军
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5分钟养生局1月前
长期熬，受损的身体，怎么用一个月的时间及时补救回来呢#早睡早起#经验分享#养生
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小锦梨🍐3月前
柯淳的五部封神之作#柯淳 #短剧 #短剧来了 #短剧推荐 #短剧追到爽
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阳光正能量4天前
倪海廈：老話說_人睡三更，病在五更_！倪師解讀：熬夜的危害比你想象的嚴重100倍！
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素人兮创始人 九点睡5天前
剩余放假无安排又想放下刷手机的看这篇!!! 春节假期9天已过一半 如果你过了几天......黏床上熬夜刷手机每天打牌吃喝玩乐 每天走亲戚 在家无聊发呆睡到中午起 除了吃就是睡胖10斤 白白浪费了前天假期 直到发现 过年放假期间居然有这么多有意思的事可以去做! 别再让假期的尾巴在躺平中溜走~ 从思维到技能，从资源到实践，帮你把假期过出超越别人的"时间复利" 附不同工作对应的躺平方式(戳进来看) #副业 #自我提升#女性成长 #自律 #女性觉醒
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医大四院翟东成4天前
#中医针灸 #日常vlog #中医翟东成 #沈阳 #vlog十亿流量扶持计划
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老张的膳食4周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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易小草（早更版）5月前
38岁早更｜我以为是我熬夜造成的，结果…… 我也内耗过，一定要在自己身上找个原因。是我熬夜太多吗？是工作压力太大吗？最后发现…… #更年期 #更年期综合症 #更年期女人 #女生必看 #健康科普
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依依美人团曼卿2天前
#失眠的人连做梦的机会都没有 失眠（1） 眼睛说它想下班了 大脑却说：扶我起来 我还能再想一会人生！
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深港老张（助理版）2天前
现在熬夜好像成为了这个时代的常态，为什么会发生呢 #熬夜 #熬夜工作 #养生 #健康 #创业
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永康黄若妃医生6天前
春节防 “节日病”，记住这 3 点就够 #医疗健康创作训练营 #春节病 #抖出健康知识宝藏 #春节 #春节世界观察
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小满7月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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半杯水5月前
熬夜一次=老化几天？科学真相吓到我了！#熬夜危害 #身体衰老 #健康科普 #恢复完美状态
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དབྱངས་སེམས། 🧣2周前
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每日一常识4天前
你以为睡够8小时就一定健康？ #健康 #睡眠 #科普
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果果剧院2天前
热播短剧，题材新颖,看完前几集,就停不下来了!
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宝藏剧场2天前
(爆火热播剧)终于找到这部短剧了,内容起好看,不看太可惜了!
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东方晨光1天前
#爱人民#爱国正能量 #爱国 #爱国
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冬哥真食3天前
打破健康恶性循环，远离亚健康！ #健康循环 #亚健康 #生活方式 #健康认知 #大健康
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克里木江主播KSTV2天前
长期熬夜的人，身体会发生这4个明显变化 #熬夜 #失眠 #健康 #新闻 #克里木主播说新闻
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华哥带你瘦1天前
一个惊人的发现：睡不够，瘦素消失，皮质醇暴涨。减肥底层逻辑第一条：先睡觉。 #减肥#熬夜党#健康科普#瘦素
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lucky麻麻在北京4月前
女生，早睡10天，会有什么变化？
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