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醫馆的手法疗愈2月前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
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上海骨科林红主任3月前
低头时后背疼，真相竟然是这个...... #颈椎 #脊柱 #腰背疼痛 #骨科
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疼痛科苏医生1月前
后背疼痛，一个视频说清楚 #锻炼 #疼痛 #肩周炎 #腰椎 #腰肌劳损
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863918481138月前
一个动作缓解肩颈僵硬👍远离颈椎问题✅ 视频仅供参考，如有不适请及时就医。 赶紧点赞收藏一起试试吧！15年中式养生经验的林古妈，关注我跟我一起低成本养生 #颈椎 #缓解颈椎酸痛 #头部按摩 #创作者中心 #创作灵感
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任重道远10月前
颈椎低不下去，向后仰也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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常和平医生5月前
长期低头伏案工作 肩颈不适后背疼痛#疼痛科 #医疗科普 #颈椎病 #肩背疼 #脖子僵硬
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大老郭医生4天前
你的颈椎是被这三个原因毁掉的#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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刘瑞平教授5月前
后背不同位置疼该怎么办？ #医学科普 #骨科 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大攀运动健康笔记8月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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康复科赵凯主任5月前
肩膀后背疼，颈椎僵硬，做2个康复动作 #颈椎病 #后背疼 #抖音创作者大会 #抖音创作季 #康复科赵凯主任
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疼痛谢可越2天前
#医学科普 #疼痛科 #颈椎 #颈椎间盘突出 长期低头、久坐，很容易引发颈椎间盘突出，会出现脖子僵硬、手麻、头晕、后背发沉等症状。平时少低头、多活动、选对枕头，不舒服及时就医，别盲目按摩，保护颈椎要趁早
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阿一6月前
颈椎操，一遍就舒服，颈椎不舒服的老铁们强烈推荐，亲测有效。长期久坐低头办公、玩手机、脖子肌肉酸痛不舒服的都可以试试这套操#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #居家锻炼 #体态纠正
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脊博士鹏哥7月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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十年功2周前
每天低头这么久，快给我们的颈椎减减负吧！ #颈椎 #颈托 #颈椎牵引器 #脖子酸痛 #肩颈酸痛
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观心·女性成长3天前
8年的颈椎疼痛，需要长期按摩，僵硬，疼痛，头晕，不敢低头，严重到后背疼，坐5分钟都挺不住，各种治疗，都只是缓解，坚持做108拜，在不知不觉中，这些病痛都没有了，这是全身经络都疏通的运动，气血通畅，没有淤堵了，自然就不疼了，这真是好处多多的运动。#女性成长 #女性智慧 #108拜是最好的经络运动 #纳兰女性成长受益者
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)7月前
#颈椎操 #健康 颈椎病人在办公室做的操，后脑勺连着肩膀颈椎后背紧绷僵硬疼痛赶紧做起来！#颈椎曲度变直#颈椎突出
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陶子木养身运动4天前
颈椎、胸椎、后背不舒服？ 来练这个超简单的W舒背操#舒背操 #颈椎养护#颈椎舒缓#颈椎操 #后背僵硬酸痛
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红豆粥7月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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十点睡觉3天前
去很多地方，花了很多冤枉钱，都是治标不治本，只能缓解。只有这个办法是完全免费的，大家可以试试。#颈椎 #亲身体验 #缓解颈椎
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脊柱外科彭大毅1周前
颈椎脖子后背疼，一条毛巾就能缓解#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #骨科 #颈椎
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果果妈好物5天前
我之前就是长期低着头玩手机，结果导致颈椎特别难受，后来朋友给我推荐了这个邦臣颈椎拉伸牵引器，它可以有效的缓解颈椎压力，平时在家用它放松一下真的太舒服了，而且操作简单方便，在家就能轻松做牵引。想要改善颈椎问题的朋友赶紧试试吧！
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神经外科黄贤键医生7月前
低头看手机等于颈椎扛 27 公斤！这两个动作缓解颈椎压力！#颈椎健康 #低头族 #颈椎压力 #脖子保养 #办公族健康
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中一和道-李志永3月前
脖子和后背不适，这么做#养生 #按摩 #健康 #中一和道 #李志永
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李先生～慢生活4天前
颈椎一定是养好的，如果养不回来的时候就已经晚了，颈椎生理曲度消失是可以改变的，减少低头是首要。#健康生活方式 #日常护理 #颈椎 #生理曲度变直
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行云流力4天前
每天低头这么久，快给我们的颈椎减减负吧！ #颈椎 #颈托 #颈椎牵引器 #脖子酸痛 #肩颈酸痛
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上海长征医院脊柱外科侯洋4月前
低走族颈椎不适 怎么办 #抖出健康知识宝藏 #上海腰椎病专家侯洋 #颈椎病 #低头族
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123沫1周前
宝藏师父！大家总低头看手机，脖子疼的问题解决了。 #张羅宗 #张罗宗 张罗宗颈椎按摩法
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苏州整骨推拿冯世华3月前
久坐低头党必看！1 个动作拯救颈椎酸痛 长期低头让颈椎承受超量压力，头晕、肩颈僵硬都是身体在报警！ ✅ 冯老师的 “颈椎救星” 手法 跟着做，瞬间拉伸颈椎肌群，疏通经络，找回颈椎灵活度～#颈椎僵硬 #缓解动作 #健康小知识
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乔栋谈健康7月前
后背沉重、抬头困难？当心脊柱关节紊乱，及时矫正很重要！ #纯手法 #背部放松 #按摩放松 #颈椎腰椎 #脊柱健康
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安贞疼痛何明伟博士4月前
仰头低头不舒服十年病龄颈椎病#医者仁心 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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敏敏居家运动塑形7月前
低头族，久坐党、背部僵硬的人群必练，一个动作告别颈椎后背僵硬酸疼，预防劳损，每天三分钟，改善体态超轻松#肩颈疏通#富贵包#居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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广医三院1周前
长途久坐肩颈痛，三个动作帮您缓解 春节返乡、出游的长途路上，您是不是也总低着头刷手机？长时间保持固定姿势，容易出现脖子酸胀、僵硬甚至转头都费劲的情况。别让颈椎不适毁了团圆好心情，广医三院康复科谢泽良主管治疗师整理了超实用的旅途护颈攻略，简单好操作，随时随地都能放松～ #久坐 #肩颈痛 #康复运动 #春运 #健康科普
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不凶的贾医生4天前
长期低头 导致颈椎间盘突出 #正骨门诊 #贾野医生 #对症调理 #颈椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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黄老邪养生局2月前
这样一天拍10分钟，整个人舒舒服服，身体不行，财富不聚，甩起来吧。#养生 #肩颈酸痛 #颈椎 #颈肩疼痛 #后背疼
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小林聊颈肩6月前
#颈椎疼#颈椎病#一起锻炼起来吧 #头晕眼花四肢无力 #肩周炎 头晕晕一起锻炼起来吧
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徐思越医生7月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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爱中医的储德光4天前
新春大吉 祝大家身体健康，万事如意#中医 #颈椎 @云中山客 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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行云流水1周前
每天低头这么久，快给我们的颈椎减减负吧！ #颈椎 #颈托 #颈椎牵引器 #脖子酸痛 #肩颈酸痛
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脊柱外科晏铮剑医生3周前
长期伏案工作的朋友注意了，长期低头，大概率逃不开颈腰背联动疼痛，这是这类从业者的通病！门诊遇到包子铺老板凌晨2点起身干活，颈背疼到直不起身，门诊讲了4个通用缓解方案，简单好操作，见效快，所有低头从业者、久坐党都能直接用，疼的时候翻出来照着练#职业病 #门诊日常 #颈肩腰腿疼 #低头族 #健康科普
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陈教授教拉伸4月前
上背肩颈僵硬拉伸 久坐低头族必备的拉伸技巧，#低头族 #颈椎 #肩颈疏通 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #圆肩驼背 #头前引
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行云流水1周前
每天低头这么久，快给我们的颈椎减减负吧！ #颈椎 #颈托 #颈椎牵引器 #脖子酸痛 #肩颈酸痛
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林睦士3天前
防治颈椎疼痛生活化
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Dr.宋骨哥2月前
颈椎不好，一低头就头晕头疼？怎么办？#骨科医生#宋继鹏医生#医学科普抖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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海米提医生6月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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中和堂荣昌馆——张钺2月前
冬天劲椎容易僵硬！ 冬天经常低着头劲椎就容易受凉僵硬酸痛，不要着急教大家怎么用手里的拨筋板快速缓解？拨筋板如何使用才能达到想要的效果呢？可以看看这期视频，劲椎就容易受凉（视频内容因人而异每个人体质不同）#经常低头脖子疼怎么缓解 #拨筋 #劲椎
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饶医生的无痛药方4月前
后背不同部位疼痛代表什么毛病，教您锻炼办法#后背疼 #颈椎病 #肌肉劳损 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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海米提医生1月前
原来颈椎酸痛用一个矿泉水瓶就能缓解 #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#我的年度健康盘点#颈椎病
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正骨推拿许医生3周前
肩颈持续酸痛，颈椎活动受限。 #颈椎 #肩颈 #落枕 #中医 #推拿
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动力美学2天前
每天低头这么久，快给我们的颈椎减减负吧！ #颈椎 #颈托 #颈椎牵引器 #脖子酸痛 #肩颈酸痛
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艾你养生3月前
#热门话题🔥 #健康养生 #中医养生 #传播正能量 颈椎和后背疼可以这样做@抖音小助手 @DOU+小助手
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脊柱外科 牛辉2月前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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朝阳医院刘长青教授9月前
从后脑疼到牙根！医生：低头族的这个习惯正在伤害你的神经！#低头族 #头晕 #头痛 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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骨科陈永和医生4月前
经常低头出现富贵包，三招可以轻松缓解！ 轻松练起来#富贵包 #体态纠正 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #颈肩疼痛
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颈椎微创宋光泽医生3周前
颈椎病想要康复，坚持这四个要点，一天会比一天好 #颈椎病 #颈椎 #后背疼
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朱烱伟三部正骨法2月前
颈椎僵硬脖子酸痛，低头族要小心 #颈椎僵硬 #脖子酸痛 #健康守护计划 #医疗健康创作训练营 #低头族
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颈椎杨立辉主任4天前
颈椎最喜欢的两个动作，随时随地都能做。#颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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颈椎杨立辉主任4周前
想要颈椎病不复发，这些锻炼，建议每天都要做 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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小明针灸5月前
@抖音创作小助手#低头族#颈椎曲度变直#失眠头晕#颈背部发僵疼痛难受#颈椎枕正确用法@DOU+小助手@抖音小助手
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国学智慧3周前
倪海廈:頸椎病別做手術!每天低頭擡頭100次,頸椎挺拔不疼痛!#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手 #创作者中心
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澄知4天前
颈椎天天疼？一个不用花钱的小妙招，马上舒服！ 现在不管是上班看电脑，还是下班刷手机， 低着头、窝着脖子，时间一长，颈椎又僵又痛， 转头费劲、肩膀发沉，连睡觉都不舒服， 那种难受劲儿，真的只有自己知道。 其实不用乱按摩、不用花冤枉钱， 今天澄知给你一个最简单、最安全、在家就能做的颈椎小妙招， 做完立刻轻松很多。 这个动作就叫下巴内收： 坐直站直都可以，眼睛平视前方， 然后把下巴水平往后收，像给自己做个“双下巴”， 保持5秒，松开，重复10到15次。 每天有空就做几组，不用跑不用跳， 既能缓解僵硬，又能保护颈椎，长期做脖子会越来越舒服。 平时再注意少低头、多抬头，枕头别太高， 颈椎舒服了，整个人精神都不一样。 我是澄知，懂你的难受，更给你管用的办法， 陪你好好爱护身体，轻松过好每一天。#健康科普 #颈椎 #情感共鸣 #养生就是养健康
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尚继军医生1月前
青少年低头看手机？3个方法护好颈椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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中医张旭医生1月前
后背疼痛发紧，三大原因，一招改善#后背疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识
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颈椎微创庞晓林主任1月前
谁都害怕颈椎病，那颈椎害怕什么呢？ #健康科普 #颈椎病
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@吴佩妍5月前
后背发凉，颈椎发凉的手法跟练，力度不是在表皮上而是要有渗透力，由轻到深层‼️#颈椎 #颈椎腰椎 #后背发凉 #健康养生
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