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上海滩小马哥夫妇2年前
没想到这个番茄鱼拌饭这么好吃，一家人尽然炫掉了一锅米饭#妈呀太香了 #汤鲜味美 #番茄鱼 试试就忘不了了
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小糖果的日常🍬5月前
10月+14天 | 今天吃番茄鳕鱼米饭 #辅食分享 #宝宝认真的样子真可爱
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小夫宝妈妈3月前
嫩滑无刺的红烧鳕鱼盖饭，给宝宝做起来吧！ #宝宝午餐制作指南 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #小吃货的日常
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点点要开森🍒5月前
十一月龄辅食｜鳕鱼茄汁烩饭香到舔勺！ 十一月龄娃吃这个太合适！鳕鱼软嫩好嚼，补DHA还能练咀嚼；番茄熬的汁酸甜开胃，还能补维C，拌米饭一口接一口～ ⚠️注意：鳕鱼必须去净细刺，米饭煮稍软，首次加少量试敏，别让娃吃太急防呛到！亲测娃超爱，妈妈快安排！#宝宝辅食 #辅食教程#宝宝爱吃 #鳕鱼辅食#辅食打卡
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秋秋夫妇（环扎宝宝已生）1月前
14月龄宝宝吃辅食第221天，今天做西红柿鱼片拌饭给美琪吃，教程简单，营养满满，宝宝很喜欢吃，能吃鱼的宝宝，妈妈们真的可以给宝宝安排起来#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #14月龄宝宝辅食#西红柿鱼片
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英子~3周前
#鲁科版英语 #三年级英语
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麦麦日食记4月前
12M+｜宝宝今日辅食：番茄南瓜三文鱼烩饭，三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，加了番茄更加酸甜可口，小朋友爱吃极了🍽️ #辅食 #辅食教程 #宝宝吃饭
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精灵（带娃版）8月前
又好做又好吃又营养的西红柿鳕鱼饭，拌着米饭太香了#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝盖饭 #宝宝吃饭
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开饭啦小萍子3月前
西红柿焖非洲鱼真的是绝配 得多煮米饭用汤汁拌饭 狂炫三碗都不够#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #鱼的花式做法 #红烧鱼
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甜宝辅食记6月前
午餐🥣番茄鲈鱼烩饭#创作者中心 #创作灵感 #辅食教程 #辅食分享 #dou热门@DOU+小助手
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张园低卡食养5月前
瘦27斤了，146⬇️117.7斤了 米饭鱼，西红柿，简单的饭菜就是减脂餐#减肥#干净饮食#我的减肥日记
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琴琴呀吖6月前
用电饭锅快速做好饭菜一锅出，焖鱼超好吃，快点艾特你的姐妹一起来吃吧#饭菜一锅出 #电饭锅美食#电饭煲美食#焖鱼 #简单美食
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The 外国人7月前
食量：调料，辣椒，柠檬，秋刀鱼，米，圆葱，青椒，西红柿#在家做美食 #做菜我是认真的 #美食 #vlog日常 #快来一起尝个鲜
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老孙的生活6月前
光阴不及念 又是一岁秋…… 暂时告别豆橛子 给孩子们做点好吃的 西红柿炒鸡蛋 金汤酸菜鱼 米饭和配菜的碰撞 舌尖上的美味 你就给它吃吧。
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轩轩奶奶爱生活2月前
#做菜我是认真的 #美食 #做菜我是认真的 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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猪猪🐽酱2月前
电饭煲懒人减脂法｜今天吃轻卡番茄鱼香饭 龙利鱼搭配番茄的鲜味儿超浓郁，1200大卡的营养配比，好吃又不负担，减脂期也能大口炫饭～ #懒人减肥#减肥食谱大盘点 #创作者中心 #创作灵感 #卫健委减肥食谱
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北川（正能量）1月前
4条小鱼+2个番茄，搞定全家夸的米饭杀手#真实生活分享计划
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小铭同学（辅食版）5月前
宝宝烩饭一周不重样，每天都是新口味。 自从解锁了烩饭做法，我家娃的干饭积极性直接拉满！汤汁浓郁裹着每一粒米饭，营养也偷偷藏进去，今天整理7款常做的，简单好上手，新手妈妈也能轻松复刻！ 每天都可以吃到不同口味和营养，优质的脂肪蛋白质各种微量元素通通拿下！#宝宝辅食 #宝宝辅食一周不重样 #烩饭辅食 #辅食教程 #宝宝营养辅食
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可可崽崽～🥰🥰4月前
#宝宝辅食制作 黄花鱼DHA助脑力，优质蛋白强体质； 番茄红素增免疫，维C促进铁吸收； 胡萝卜素护双眼，大米温和养肠胃。 海陆营养黄金配，酸甜开胃宝宝爱 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #宝妈带娃
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暖暖很爱吃！1月前
好吃的茄汁鳕鱼拌饭来了，酸酸甜甜太开胃了，宝宝超爱，营养鲜香，宝宝多吃鱼好处多多，赶紧安排！#鳕鱼辅食 #宝宝辅食 #宝宝盖饭 #宝宝食谱分享 #流量扶持计划
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杨小歪还吃啊！！5月前
十分钟微波炉做好番茄鱼肉➕白米饭，这不妥妥一人食健康餐，没有油烟没有爆炒，汤鲜味美，下班回家快速吃上饭！#微波炉美食 #番茄鱼肉 #懒人美食 #微波炉 #抖音美食创作人
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海椒妹辅食记🍼1月前
营养辅食一锅蒸，今天吃美味的西红柿蒸鳕鱼🐟，紫薯米饭和西兰花🥦，营养丰富又美味😋快去试试吧！#真实生活分享官 #宝宝辅食跟我学 #辅食一锅蒸 #创作者扶持计划 #创作人计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🌈不做饭的可以妈妈🐷2周前
鱼肉嫩滑，汤汁浓郁，有了这个番茄鱼片煲，一碗米饭根本不够吃~妈妈们快来试试吧~#年夜饭#鱼 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭
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可妈小厨房1月前
一周吃八次都不腻的#番茄焖鱼，肉多刺少，鱼肉鲜嫩入味，汤汁拌米饭也是巨好吃。#大人小孩都爰吃 #家常菜 #罗非鱼
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程弟，家常菜3月前
番茄的浓鲜裹着鲅鱼的细嫩，煎至金黄的鱼块吸满酸甜汤汁，一口下去刺少肉嫩，配米饭能炫两大碗！#家常菜 #番茄 #鲅鱼 #美食
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混血宝贝河南妞一家人3年前
我在饭店里买的鱼肉米饭，配着西红柿挺好吃，爱吃吃啥都美，一棵草哪里都会发芽
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小妍11月前
今日简餐青椒鱼块#懒人美食 #低卡低脂餐 #轻食 #简单易学
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我是珍^_^珍呀5月前
#茄汁焖鱼 #美食 煎得焦香的鱼块，裹上浓稠茄汁慢焖。酸甜扑鼻，鱼肉鲜嫩，配米饭绝了，简单又好吃的家常味，谁能拒绝？
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是六家一呀8月前
中午好啊，今天给两个小学生做的红烧青鱼块~西红柿炒鸡蛋~蒸米饭~这两道下饭菜配上米饭俩娃居然一人吃了三碗，超级美味😋#美食分享 #宝妈 #记录真实生活
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无限派π4月前
哈喽姐妹们，今天的辅食一锅蒸又来啦！今天派派吃：南瓜米饭、肉沫土豆、西红柿龙利鱼、蒸苹果。方便好做，营养均衡，快安排起来吧～#辅食教程 #辅食一锅蒸 #一锅蒸 #美食 #宝宝午餐
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安好常乐2周前
今天晚上露一手，给大伙做一餐新疆三文鱼丁➕河北番茄丁吃米饭🍚#厨房日记 #天蕴三文鱼
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俩蛋蛋妈3月前
初中生午餐 #在家做美食 #我的厨房日记 #家常菜 #懒人美食 #简单美食 初中生营养午餐：清蒸鲈鱼+香菇油菜+西红柿炒鸡蛋+软糯南瓜米饭 这套餐食涵盖“肉+蛋+蔬+主食”四大类别，营养全面且配比科学，完美适配初中生生长发育关键期与高强度学习需求，各菜品核心价值如下： 1. 清蒸鲈鱼：优质蛋白核心来源 - **高效补能**：富含极易吸收的优质蛋白，快速补充肌肉生长、大脑活动所需营养，助力身体发育与智力提升。 - **健康无负担**：清蒸做法最大程度保留维生素、矿物质，且低脂低油，减轻肠胃消化压力，适合日常食用。 - **食用友好**：鱼肉细嫩、刺少易处理，适配初中生尚在完善的咀嚼与消化能力，避免食用不便。 2. 香菇油菜：膳食纤维与微量元素宝库 - **促消化+补基础营养**：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动、预防便秘，多种维生素为学习和运动提供基础营养支持。 - **增强抵抗力**：香菇含有的氨基酸和微量元素，可帮助提升身体抵抗力，减少生病几率。 - **护骨骼+防贫血**：油菜中的钙助力骨骼健康发育，铁元素则能预防缺铁性贫血，贴合成长需求。 3. 西红柿炒鸡蛋：性价比高的营养组合 - **双重营养补给**：鸡蛋提供优质动物蛋白，助力组织修复与大脑发育；西红柿富含维生素C和番茄红素，补充维生素的同时，其酸甜口感还能增进食欲。 - **易吸收+好接受**：鸡蛋与西红柿均为易消化食材，炒制后口感软烂、味道家常，孩子接受度高，能轻松摄入营养。 4. 软糯南瓜米饭：能量补给优选 南瓜自带天然甜味，提升米饭适口性，让孩子更爱吃；其富含的碳水化合物可快速转化为能量，为下午学习和活动提供持续动力，实现“吃得香、学得棒”。
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福袋爱吃饭8月前
12月龄辅食一锅蒸，今天给宝宝做了酸甜可口的番茄龙利鱼 又是香香的一天#带娃日常 #辅食教程 #宝宝辅食#宝宝爱吃#一锅蒸
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夏元宝3周前
宝宝挑食不爱吃饭的时候来碗番茄鱼吧！鱼肉嫩滑，汤汁酸甜浓郁，拌上米饭小朋友一碗都不够吃～#番茄鱼 #宝宝辅食 #儿童黑鱼片 #宝妈分享 #辅食
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恩恩妈3周前
番茄鱼片太好吃了，用来拌饭小朋友分分钟能吃两碗米饭#美食 #番茄鱼
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芳可爱吖4周前
两岁宝宝简单快手的午餐，番茄鱼片，酸酸甜甜，鱼片很鲜嫩，配上米饭很好吃#宝宝辅食 #宝宝午餐 #简单的家常便饭 #辅食分享 #辅食日记
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芒芒不忙1月前
vlog.独居 一人食 今日晚餐:番茄丸子汤 三文鱼拌饭 #沉浸式吃饭 #一人食vlog #减脂餐 #干净饮食食谱 #独居生活
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火火美食4周前
每次做这个番茄鱼片，全家老小都吃不够，鲜香嫩滑，茄汁浓郁，汤汁拌上米饭，一锅米饭都不够#大人孩子都爱吃
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康康哥饿了4周前
来看一个甘肃男人回家日常#抖音美食创作人 #味道好极了你们想吃吗 #vlog美食记
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如意L🍒7月前
午餐简简单单4个菜！有超级好吃的番茄鱼块，汤汁拿来拌米饭随便都能吃上一大碗！#好好吃饭大赛 #番茄鱼 #记录生活 #自己做饭记录生活点点滴滴 #一日一食一记
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一只肉宸宸🍊1月前
宝宝挑食不爱吃饭，就来试试这个番茄鱼吧，酸酸甜甜香甜嫩滑，拌着米饭吃真的太香了，我儿子一口接一口，一碗都不够炫#辅食 #儿童黑鱼片 #宝妈分享 #宝宝辅食 #番茄鱼
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猪仔吃不饱🥩2月前
今天的鱼香肉丝味道很不错，超级下饭，我吃了一大大碗大米饭，西红柿鸡蛋有点偏咸口，我更喜欢吃甜口，但是总体味道都超级棒，感觉自己厨艺提升了很多#西红柿炒鸡蛋 #vlog #鱼香肉丝 #我的厨房日记
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颜食记1月前
孩子挑食不爱吃饭的时候来碗番茄鱼吧！这样做的鱼肉鲜香嫩滑，拌上米饭，一碗都不够吃，孩子吃得好，当妈的也安心。#番茄鱼 #儿童黑鱼片 #宝宝爱吃 #宝妈分享 #天冷了吃点热乎的
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美食彭于验3周前
把番茄放进大米里面抓碎 出锅就是大人小孩都爱吃的美食#这些番茄应该拥有自己的百科词条 #火山番茄 #为家乡特产代言 #咖喱饭 #咖喱
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多多 关照1月前
今天的饭是宝宝爸爸做的，还不错#做法简单又营养 #辅食分享 #宝宝辅食 #抖音美食创作者 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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拾一的小饭桌4天前
过年后第一顿懒人饭！ 不想做饭，就做它。 番茄烩饭，简单快手零失败， 孩子爱吃，我也省心。 十分钟，搞定一家人的晚餐！#美食分享 #懒人快手菜 #家常便饭 #孩子爱吃的家常菜推荐
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阿米碎碎念2天前
米饭的神仙吃法 米饭的神仙吃法，简单美味#做饭小技巧 #米饭的神仙吃法
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书珩爸爸（辅食记）1月前
番茄鱼片 因为吃鱼啊，我儿子上个月去儿保又被表扬了，都说爱吃鱼的宝宝越来越聪明， 每周我都会给他安排两次这个番茄鱼片，汤汁拌勺米饭啊，都能吃上两碗饭。#宝宝辅食 #宝宝辅食鱼 #宝宝版番茄鱼片 #一岁宝宝辅食 #宝宝爱吃
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桃妈爱美食3月前
自从学会了这个懒人焖饭，我家一个星期都不用炒菜了，有菜有肉还有饭，一口接一口太满足了#懒人焖饭 #电饭锅焖饭 #焖饭 #懒人快手菜
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乡农母女5月前
黄鳝米饭做饵料，把鱼“骗”进簸箕里，今晚的酸汤鱼有着落了。这一口酸爽，是大自然最慷慨的馈赠。#我的乡村生活 #乡村美食 #乡村守护人 #贵州酸汤鱼 #捕鱼的快乐
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团团妈咪月子餐4月前
月子中心学来的七道米饭做法！媳妇超爱吃！#在家做美食 #好吃到停不下来 #月子餐 #月子餐食谱 #美食教程
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老张的厨房4月前
有肉有菜有碳水的番茄焖饭一锅出 营养搭配均衡，做法巨简单，电饭煲一键搞定 #懒人美食 #焖饭 #电饭煲美食 #懒人焖饭 #今天吃啥
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郭宝的锅（家常菜复刻）3月前
一锅端！🍅这碗番茄焖饭直接封神！！🤤 救命！这锅饭我能连吃三天！懒人必学！ 求你们去做这个番茄焖饭！酱汁浓郁，一口沦陷！#懒人美食 #电饭锅美食 #在家做美食 #懒人食谱
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琴琴呀吖4月前
懒人快手菜 小学生爱吃的饭菜 #饭菜一锅出 #电饭煲美食 #家常菜 #简单美食 #单身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大胖美食4月前
电饭锅一开，满屋飘香！这懒人焖饭，太好吃了 #懒人焖饭 #一锅出 #电饭锅美食 #家常饭 #做饭简单
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八戒馋美食2月前
🔥🔥就是这个番茄烩饭酸甜开胃巨下饭 #番茄烩饭 #美食教程 #烩饭 #抖音美食创作人 #家常菜
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暖佳（洋洋麻）8月前
7天挑战瘦5斤 第1天减脂餐是：西红柿炒鸡蛋青椒➕鱼➕米饭➕茶茶。好好吃饭提升代谢好好瘦。#轻食简餐 #vlog日常
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小厨娘月子食光4月前
月子中心学来的米饭做法！巨好吃！！#米饭#月子餐#月子餐食谱#坐月子#美食教程
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红姐爱做江西菜（每天中午11：30直播）4天前
今天给儿媳妇做月子#健康美食自己做 #味道好极了你们想吃吗 ##来过来尝尝这个
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艳华美食4月前
电饭锅版懒人焖饭，饭菜一锅出，简单方便，香味浓郁，真的太好吃了#懒人焖饭 #美食教程 #懒人美食
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VV小厨房2月前
不想吃外卖的快去动手试试吧！ 减脂期稳定食欲 超满足😋 #一人食记 #晚饭吃什么 #做饭vlog #减脂餐 #美食教程
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大仓教做菜2月前
累了不想炒菜了 你就试试这么做、有肉有虾有蔬菜、营养均衡 #教做菜 #美食教程 #美食分享 #家常美食 #菜品
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