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骨科张东升医生11月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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李凡医生2月前
腰痛反复找不到原因？不是腰突！可能是你的腰椎“轮胎”裂开了！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#椎间盘源性腰痛 #腰痛 #腰疼
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五维猎豹说9月前
腰枕看似对腰好其实对腰有伤害 再次强调#腰椎 健康解决方案是白天核心稳定#功能训练 晚上睡好#床垫 ，跟着#猎豹医生 君子豹变#五维而治
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畅畅麻麻1周前
踩了这么多坑以后才发现，护腰椅真不是贵的就好用，还是得选能贴合腰部并且还能护背的，用起来才会更舒服更放松#护腰坐垫真的轻松很多了 #护腰坐姿椅 #护腰坐垫是智商税吗 #护腰坐垫靠背 #平价护腰坐垫
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脊柱外科魏萌医生1周前
网红护腰垫热销？长期佩戴反伤腰椎？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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疼痛科吴江医生7月前
腰背一受凉就酸痛僵硬寒湿腰痛要保暖！ #腰痛 #医学科普 #涨知识 #医生
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疼痛科吴江医生8月前
腰背一受凉就酸疼僵硬寒湿腰痛要保暖！ #科普 #医学科普 #医生
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运动康复陈老师1月前
平躺腰痛、腰悬空？原因分析+康复思路详解 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #腰椎间盘突出 #来自热心市民的溜达建议
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骨科陈永和医生5月前
腰痛的3种常见原因，1分钟带你了解清楚 腰痛呢3种常见原因，1分钟带你了解清楚#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎小关节紊乱 #骨科陈永和医生
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Jackie普拉提培训讲师5天前
🌟【腰痛越按越紧？你可能陷入了“放松陷阱”！】🌟 腰背紧张就拼命按摩、拔罐，甚至从女技师换到男技师，从1小时加到2小时？这种依赖外力强行松解表层肌肉（如背阔肌）的方式，往往陷入“放松-复紧-更大力放松”的恶性循环💢。 关节动察复元术指出：腰肌的持续紧张，本质是深层稳定失效后的代偿。不解决腰椎排列与关节对位的根本问题，单纯松解表层只会让身体启动“更紧绷”的保护模式。真正的放松，来自骨骼归位后神经的自发“卸力”。 #腰痛根源 #代偿循环 #关节动察复元术 #治本思维
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金脊健护脊甄选6月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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骨筋中外孙医生1周前
这个位置突发腰痛，这组动作最有效，居家快速缓解 #骶髂关节痛 #腰痛 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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小朱医生5月前
腰痛到底是小毛病还是大问题 #腰腿疼 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生马俊6月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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李景医生3月前
85%的腰痛都能用，记好1个实用药就够了 #疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #疼痛健康科普干货
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运动康复找老潘1月前
平躺不舒服腰还悬空#腰肌劳损 #腰痛 #腰悬空 #祎诺运动康复
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骨科张东升医生4周前
骶髂关节疼痛如何缓解！ #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #医疗健康创作训练营 #腰痛
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柒囍优品5天前
梵蒂诗四叶腰靠是仿生设计，软弹支撑还能动态追背，分区托着腰椎，开车或者久坐用它，腰能舒服不少#四叶仿生腰靠 #汽车腰靠 #久坐护腰神器 #软弹支撑腰靠 #腰椎护具 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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腰椎微创专家杨晋才主任5天前
#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #杨晋才主任
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十院脊柱外科-吴信波10月前
腰痛发作时，为啥趴着比躺着舒服？ #腰疼 #腰 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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杨国民医生3周前
普通腰疼不吃药怎么缓解？#腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #抖出健康知识 #腰痛
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老茂谈骨6天前
腰酸背痛？警惕肌肉里的小疙瘩！ 腰酸背痛总找不到原因？按摩的时候酸痛的嗷嗷叫，按完就舒坦了，这都是因为啥？#老茂谈骨 #腰痛 #腰酸背痛 #肌肉酸痛
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介入疼痛科杨医生1周前
腰痛＝腰突？不一定！❌ 痛因不同，治法天差地别。分清再治才有效！#腰痛 #腰椎间盘突出 #健康科普 #久坐腰疼 #对症下药
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皮皮猪吖1周前
如果你经常久坐感到累了，那么你一定需要这个护腰坐姿椅，它能让你坐着的时候更加轻松自在，符合人体工程学的设计可以有效缓解腰部疲劳，让你的背部保持挺直状态，无论是工作还是休闲娱乐都能用。#坐垫 #靠背坐垫 #护腰坐姿椅
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急诊科魏兵5月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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杨威医生4月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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中医护理白书雅1周前
火龙罐温热化解久坐腰僵 #热点 #中医 #养生就是养健康 #腰痛
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中医骨科齐磊5月前
单纯的腰痛 不是难题！ #腰间盘突出 #腰疼
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健身王教练1月前
这个地方不舒服，很多人都以为是腰痛。#腰痛#居家锻炼
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协和骨科吴斌医生11月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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招财猫呀1周前
久坐上班党，一坐坐一天的可以来试试这个护腰垫真的老舒服了！千万别等腰痛的都受不了了才想起来护腰#护腰垫#护腰靠#开车靠垫
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骨科医生马俊6月前
腰疼反复别硬扛，医生分享四秘籍#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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腰痛王医生6月前
腰疼用护腰带有没有用#医学科普 #健康 #腰痛 #护腰带 #医疗健康创作训练营
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苏州整骨推拿冯世华3月前
当代打工人谁还没个腰椎困扰？久坐、久站、姿势不对，腰椎早就发出 “求救信号” 了！#腰椎不适 #锤疗 #缓解方法 #健康小知识
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翟师开关1月前
揭秘腰疼开关疗法，一按就灵！#翟师开关 #开关疗法 #腰痛
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木子教体态2周前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟松腰 一晚好睡#健身干货 #体态纠正 #腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损
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小李子生活仓2周前
适合久坐办公人群的护腰坐垫，提供腰部支撑缓解腰椎疲劳 #护腰坐垫 #久坐腰酸 #办公椅靠垫 #腰椎支撑垫 #久坐神器
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夏冬冬博士6月前
腰痛，检查显示不厉害，但是一直痛怎么办？ #腰痛 #慢性腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李科医生2月前
一个视频讲明白三个腰痛的用药真相 #腰疼 #疼痛 #风湿 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
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风与自由补给站3周前
久坐上班族和腰肌劳损人群的护腰刚需神器，360°贴合支撑缓解腰部酸痛 #腰靠垫 #久坐腰痛 #办公座椅护腰 #人体工学腰托 #护腰神器
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一念静心2周前
为什么你站着腰酸背痛，而高手越站越舒服？是因为你用力的方式不对，高手都是用胯，而你用的是腰。#站桩
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）4天前
躺下腰悬空的人睡觉根本不是休息，是在受刑！ 你是不是睡觉只能平躺，腰后侧能塞进一个拳头？翻个身腰“咔”一声，早上起来腰比加班还累？ 你以为你是睡姿问题？其实是你的骨盆前倾在作怪！腰曲过大导致腰椎被悬空拉长，一整夜腰大肌都在痉挛。 今天我不教你复杂的，就一个动作。躺在床边就能做，每天3分钟，把腰椎“按”回床上去。#腰痛 #腰悬空 #腰曲过大骨盆前倾 #骨盆 #产后培训
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思思优选精品5月前
腰部拉伸器锻炼腰部神器顶腰板拉伸器按摩放松开背挺腰板背部按摩 上班蜷一天，追剧瘫半天，腰早扛不住啦？ 试试这腰部神器！一靠就拉伸，一顶就按摩，开背、挺腰、松肌肉一步到位～ 酸紧感跑光光，腰杆直得能打挺，每天10分钟，舒服到想哼歌～#顶腰板 #腰部拉伸神器 #健身器材 #腰部锻炼
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尹宣然8月前
为什么晨起后，腰变得更加不舒服了？ 腰痛患者的睡眠姿势管理，不建议趴着睡，侧卧和仰卧睡姿，需要巧用枕头和毛巾卷进行干预#运动康复 #知识科普 #腰痛 #睡姿 #腰椎间盘突出
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松鼠恩珠（老医学生版）3月前
为什么你会经常腰痛 #腰痛 #办公室好物#学生党必备 #腰垫 #坐姿
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啊雄助力中老年3周前
这个地方不舒服是腰疼吗？ #中老年锻炼#居家锻炼
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健身王教练2月前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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盆底专家王鲁文教授2周前
感觉下边有东西顶着，怎么都不舒服 可能是前壁膨出！#盆底肌修复 #女性健康 #漏尿 #前后壁膨出 #王鲁文
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小陈呀3周前
本来以为明星款越贵越好 结果还得贴合腰的更舒服🥹#护腰坐垫是智商税吗 #护腰坐垫测评 #护腰坐垫真的轻松很多了
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北京腰椎微创李冬月3天前
早上起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就好了#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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桂姐甄选4周前
#好物推荐 #按摩器 这个腰部按摩器，它真的是来报恩的！上班久坐腰酸背痛，用它轻松缓解，一贴二扣三启动，随时随地开启按摩，还有四十二度恒温热敷，真的太舒服了，快来试试吧！#腰部按摩 #按摩放松 #自用好物
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老白聊康养3天前
腰难受!试试这个拉伸动作!#腰肌劳损#底髂关节，试试这个拉伸动作#腰部运动#居家锻炼!
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潘老师（专注中老年运动）云生2周前
论多么糟糕的腰，记住一个方法，让你立马舒服起来#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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骨科艾奇医生2月前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
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曹鹏脊时间3月前
腰痛元凶在屁股 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #长征脊柱外科曹鹏 #腰痛 #臀大肌
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老年医学朱振霞医生6月前
腰疼反复发作是什么原因，医生教你3招缓解#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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肌友健身3天前
90%的身体酸痛，竟然和筋膜有关！#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #筋膜放松 #健身知识
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蜜姐说3月前
久坐腰痛了？米乔人体工学真的救我！ 有没有人和我一样，久坐后起身腰酸痛？直到用了米乔人体工学，才知道“腰有支撑”有多舒服！不管是办公室工位还是家里的椅子，车里。垫上它，久坐几小时都不觉得酸，分享给所有被腰酸折磨的久坐党#米乔人体工学 #上热门 #日常分享 #好物分享
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黄志国教推拿2月前
一抬手腰就不舒服？找准关键点，温和舒缓！ 一抬手拿东西腰就酸痛僵硬，别再乱揉了，跟着黄老师，搞清为什么，快速舒缓#腰痛 #腰疼 #推拿 #中医养生 #中医传承
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有米奶奶的日常3天前
腰不舒服！你试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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国家队运动康复王新伟2月前
塌着腰坐一定很舒服，但它可是腰部问题很多原因。 #塌腰 #腰痛 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰
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招财猫呀4天前
别等腰痛的受不了才知道护腰，每天睡觉垫上这个#护腰垫 真的很舒服#保护腰部#护腰枕 #护腰推荐 #强烈推荐
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