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77年泓姐7月前
躺在床上就可以练习的搓耳操，超简单，三分钟跟练版#逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤分享 #70后
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Vivi要快乐7月前
产后一定要练得一个动作 每天10分钟帮你解决 盆底肌松弛漏尿脱垂等问题 肚子松垮肥胖 内脏下垂 跟我一起练这个动作 让内脏归位、小腹平坦、改善盆底肌问题。 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+上热门
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雨辰332年前
好爱啊！懒人能趴床上开肩拉伸了！#睡前运动 #拉伸 #臀腿拉伸 #臀腿 #助眠
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小谢孕产康复10月前
骨盆前倾1个动作，睡前10min轻松归位！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆修复
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Brace。2年前
如果你也有入睡困难，早上起床浑身疲惫，不妨看完这个视频，会帮到你#小动作大作用 #改善睡眠 #健身
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丁火火小助理（直播回放）1年前
总躺床上玩手机颈椎不舒服，今天就教你1个动作，边躺边调整颈椎 #躺下来就变美 #颈椎锻炼 #玩手机姿势
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吴骨丰登10月前
气不足不够睡，血不足睡不着，两招补气血助睡眠。 #医学科普 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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老妈瑜伽专注肩颈腰5年前
躺在床上就能改善身体，适合懒人的床上阴瑜伽来啦！#不负每一份热爱
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鑫慧儿1年前
欧阳春晓懒人瘦身秘籍㊙️躺着玩手机也能瘦‼️ 姐妹们！今天给大家分享一个懒人低强度燃脂瘦身操 动作简单 全程躺练，玩着手机就能瘦 喜欢躺在床上的你赶快收藏练起来 碎片时间躺着就能练 每天睡前花个几分钟边听歌边玩手机就能瘦轻松get女团腿漫画腿，马甲线和沙漏腰 快快动起来吧～ #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥 #改善含胸驼背 #产后宝妈
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鲍天琦4年前
3个动作！让你躺着也能变腿精，坚持到夏天还怕穿裙不好看？#瘦腿 #健身 #漫画腿
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半糖小米辣3年前
睡前5分钟跟练，改善骨盆前倾、假胯宽。瘦小腹，小肚子没了！ 跟练视频：大纯仔 #骨盆前倾 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+小助手
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天之饺子1年前
懒人居家瘦肚子，边玩手机边做时间会过得很快！！#居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小马没有一米五2年前
三分钟改善骨盆前倾+假胯宽！腿长2cm！ 强烈推荐给所有骨盆前倾、假胯宽、小肚子突出、大腿前侧外侧突出、小腿外翻、经常久坐 腰酸背痛的姐妹们 就一个动作，在家躺床上就能练，超简单 我就练了两周，大腿减了3cm，缩胯也是绝了 腿型看起来好看多了 好多姐妹跟练反馈确实有用 明星也在练的改善假胯宽动作 姐妹们赶紧冲啊 这个夏天一起瘦#瘦腿 #改善假胯宽 #骨盆前倾 #瘦大腿 #假胯宽
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冬梅徒手塑型（线下课预约中）2年前
床上4个动作5分钟✅让你拥有好睡眠✅
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小明教练(超凡健身训练营)6年前
含胸驼背，一招改善#一个动作暖身又甩膘 @抖音小助手
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迎迎的健身日记7月前
姐妹们快来学邪修是如何瘦腿的#居家健身 #瘦腿 #瘦肚子 #骨盆前倾 #健身邪修
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安康轻锻炼8月前
腰腿轻锻炼，坚持一周改善腰腿! #腰腿锻炼 #小动作大作用
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孙晶优姿优态3年前
躺在床上就可以练习，自主收窄骨盆上口，改善妈妈臀减少侧腰永远减不掉的赘肉#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿
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小飒要勇敢2年前
瘦腿打卡第12天，跟着维密超模来瘦腿，躺在床上也能做，每天两组，不要偷懒每天两组哦，做完大腿根屁股炸裂！！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #假胯宽 #减肥逆袭
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安娜居家锻炼1年前
助眠操 #贵在坚持 #中医传承 #改善体质 #养生 #中医养生
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跟着晓芳学康复7月前
中老年腿部力量训练 3个动作帮你改善！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #康复训练
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文哥寻梦阁2年前
快速入睡的小方法，简直太好用了#入睡难怎么办 #改善睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不着怎么办
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我不是元宝10月前
42岁的好状态 低成本变美 每天坚持做的几件事 好的生活方式 养出更好的自己#养生 #低成本变美 #宝妈
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慧瑜伽瘦身塑形1年前
躺在床上就能改善腰突突 扭转腰椎，改善腰突突，左右各一分钟#居家锻炼 #运动 #拉伸 #腰部放松 #瑜伽
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中医失眠李彦龙1年前
#改善睡眠 #顽固性失眠 #医学科普
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阮教爱健身7月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
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响晴膝腿锻炼5天前
躺着练这三个动作，加强大腿股四头肌力量，增加膝盖润滑，缓解膝盖不适#膝腿锻炼#膝盖#股四头肌#中老年锻炼
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叶子塑形瑜伽1年前
躺着练这个动作就能让骨盆回正，很简单! 骨盆前倾的姐妹多练这个卧英雄式，很好的改善骨盆前倾，躺在床上也能练习。#骨盆前倾#瘦肚子#纠正体态#居家锻炼
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合肥体态重塑庆庆1周前
假期在家躺在床上就可以练的改善骨盆上口外扩，矫正妈妈臀的视频，快练起来吧！#体态纠正 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #妈妈臀 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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亮亮医生8月前
一个小动作，让你更快入睡！#医学科普 #失眠 #改善失眠 #478呼吸睡眠法 #医疗健康创作训练营
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Freya的⅓6月前
五分钟倒头就睡！ #失眠 #健康养生 #健康小妙招 #健康科普
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伯特利康复3天前
卧床大腿力量训练，4个动作，躺着练出紧致有力大腿#居家锻炼 #居家训练 #臀腿力量 #腿部塑形 #躺着练腿
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享瘦会吃的哆啦A乐4天前
想省时高效拥有腹肌马甲线的跟练走起💪💪💪#健身 #减肥#减重#腹肌#马甲线
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大茶刚子7月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
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中医王峰娟8月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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粗腿小王（减脂版）3天前
壮男教练｜晚上好好睡觉💤爽 最近工作还是有点压力 躺在床上翻来覆去 不过最近睡的还挺香#见人不如健身#吸入式褪黑素 #健身 #速睡伴 #健身是生活的一部分
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云善睡眠笔记5天前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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运动员康复师谢思源10月前
臀部凹陷|国家级运动员臀部训练方案❗❗ #臀部扁平 #体态纠正 #臀凹陷 #运动康复 #臀部
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向日葵&miffy9月前
床上阴瑜伽｜做一次年轻一次！翘臀美腿 #瑜伽 #阴瑜伽 #瑜伽跟练 #零基础瑜伽 #女性健康
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华林子食养5月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
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医生王昕阿姨1月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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守一哥会睡功1年前
【守一哥】道家助眠放松训练，缓解焦虑压力，改善失眠 #失眠 #助眠 #静功 #睡功
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健身健美孙教练/柏烨科技9月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
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1米93的大毛2年前
本期是一节10分钟的睡前拉伸课程，对柔韧性不好的同学十分友好，如果你平时睡眠质量不好，躺在床上经常睡不着，半夜易梦易醒，白天没精神，只练一次既能有明显改善 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #助眠 #深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠患者俱乐部 #失眠 #改善失眠
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健康管理Mr.马4天前
春节返工必练❗低头久❗颈椎压迫❗头晕恶心躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #富贵包 #小妙招大作用 #肩颈疏通
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you不数羊了5天前
温柔慢眠：告别翻身躁动，一夜安稳躺平 #睡前仪式感 #睡眠
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中医黄威3天前
每天晚上躺在床上数羊都睡不着？这一招记好了 #失眠 #睡不着 #辗转反侧 #中医 #抖出健康知识宝藏
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运动康复｜嘉懿老师1月前
#腿#练腿#辽中#沈阳 四个动作教你如何躺床上锻炼腿部肌肉
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咸鱼三金4周前
我的肢体极度不协调，练胯的时候，看了很多博主的视频都没有学会。后面躺在床上，蹬着蹬着就会了🤣🤣🤣大家可以去试试这个邪修找胯的方法#邪修找胯#蒹葭练胯#练胯
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黄安仪3年前
躺着就能变美？玩手机的正确打开方式！#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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阿烁8月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
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周姐温养记🍀4天前
#中老年女性养生#中老年女性睡眠 #中老年女性气血 #周姐温养记
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以惠腰腿训练7月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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白开水。9月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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王颖7月前
气出来的失眠两朵花泡水简单解决失眠问题 #中医 #失眠 #健康
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周才愉（运动康复）8月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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大彬哥3天前
晚上翻来覆去睡不着怎么办？ #内容过于真实 #有趣的冷知识 #每天一个科普小知识
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Ahahban3周前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
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大飞医生7月前
睡不着 睡不沉，记好100的白开水，配上这一宝 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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麻雀好物4天前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹看过来，三角这款侧面有口袋放手机遥控器啊，随意放，快速回弹，填充饱满，躺下去真的超舒服，根本不想起来。#靠枕 #枕头 #舒适
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脊柱医生阮恢炳6月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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家居控木青子5天前
让睡觉很舒服的床上神器#好物分享 #好物推荐 #提升幸福感好物
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