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ACE宋教练5月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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黑咖啡7月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
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阿迪讲健身1月前
如何做一个标准的俯卧撑！#健身#俯卧撑#胸部训练#健身干货#健身教学
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李阳新-自律版10月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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阳的健身日记5天前
四步解锁标准俯卧撑 今天教大家四步学会俯卧撑#俯卧撑教学 #健身 #居家健身#腹肌
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阿豪（爱吃土豆版）8月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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自律的强1年前
#dou上热门 不同年龄段男性标准俯卧撑数量达到多少算优秀 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #胸肌 #自律的强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Zeal真燃人6月前
从｛0到1｝如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑
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波波不想啵啵8月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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XXL健身2天前
不同年龄段的俯卧撑达标标准 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身日常 #健身 #俯卧撑挑战
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阿皓（自律版）6月前
俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #自律打卡
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薄肌蝙蝠侠5天前
新手解锁俯卧撑正确顺序，每天抽出10分钟时间坚持，练出薄肌身材！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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信仰-健身之路3周前
你的俯卧撑做对了吗！#健身知识 #俯卧撑教学 #健身干货教学
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百里蜗牛健身3周前
俯卧撑，从入门到进阶大神的七个等级，多种变式动作解析 俯卧撑人人都会，但有效的俯卧撑极少 。 本期视频彻底拆解从入门到精英的 7 个俯卧撑等级 。 L1-L2：利用倾角和力臂，建立基础推力 。 L3-L4：地面标准动作与离心控制，引入吊环不稳定性训练 。 L5-L7：爆发力、单侧负荷，直至挑战人类极限的俄挺变式 。 拒绝无效动作，每一级都要做透、做干净。 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身干货
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攀哥爱健身（yes哥）3月前
俯卧撑演示 #高攀爱健身 给大家简单讲下俯卧撑的做法 #攀哥爱健身 #yes哥 #俯卧撑教学 #俯卧撑怎么做标准
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健身时刻7月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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简🌽玉玉⁰⁸⁰³3周前
#游书朗#樊霄#做俯卧撑 樊总臂力不是白练的,毫无技巧，全身蛮力
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俯臥撐～寶安8月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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泵感研究员2天前
你真的把俯卧撑做对了吗？邪修今天30秒教会你！ #健身干货 #健身 #俯卧撑 #健身教学 #居家健身
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小星河2天前
#是时候展现真正的技术了 标准俯卧撑
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三鑫伟成4周前
叫一声班长，部队标准俯卧撑你能做多少？其实战友情是一起吃苦吃出来的，同生死共患难，你觉得呢？#俯卧撑#军训俯卧撑#老班长#战友情
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自律—里马浪3天前
#俯卧撑 #俯卧撑训练 都说50有手就行，事实却很难
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一片云5天前
#俯卧撑训练 ～～～俯卧撑练习！
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呼噜噜健身科普7月前
标准俯卧撑怎么练？ 俯卧撑的练习顺序#变式俯卧撑 #健身教学 #健身
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大志向上爱运动9月前
俯卧撑规范的三个标准#俯卧撑练习 #俯卧撑 #健身
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云旗的云☁️1周前
樊总衣服要撑爆了😜100kg卧推的效果果然不是吹的😍#健身达人@云旗Yunqi
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薄肌主理人2天前
标准俯卧撑的正确做法你学会了吗#健身 #健身干货 #居家锻炼#俯卧撑
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山水跑者7月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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云熠522天前
心目中唯一的大总攻，樊总#剧情片段 #帅就完了
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大彭展翅1周前
80后老登，标准俯卧撑能做多少？#标准俯卧撑 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑正确姿势
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乡村高速公路5天前
标准俯卧撑多少个才算及格#俯卧撑 #精神氮泵 #正能量 #就想说点大实话
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咋吃都不胖3天前
标准俯卧撑#每日健身 #俯卧撑
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看见爱3天前
仓库开拍前 又帅又乖的樊总～#云旗
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倔强华叔5天前
俯卧撑的满分标准是多少？#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑标准 #俯卧撑打卡
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小翟运动健身4周前
俯卧撑增肌指南，怎么练俯卧撑才能有效增肌？#健身 #俯卧撑 #增肌 #健身干货
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三鑫伟成3周前
老班长，这样的俯卧撑你还能做多少个？#俯卧撑#俯冲俯卧撑#爱健康爱运动
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健身炸肌房5天前
俯卧撑 5 大错误 改对秒涨胸不伤腰 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货 #健身教学
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阅砂九亩五4天前
俯卧撑，不要追求数量，慢下，脸胸腹三点触地，最低点停顿一下，慢上，手臂打直。#标准俯卧撑#徒手健身 #自重训练
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酵果子(自律3周前
初学者【从0到一】解锁一个标准俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #运动万粉助力计划
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卡乐健身Color1周前
准备好用纯自重，锤爆胸肌了吗？试试这个超级组， 从5个标准俯卧撑开始，收紧核心、动作标准。 接下来做5个钻石俯卧撑，双手并拢，形成钻石形状。 现在把双手放宽，做5个宽距俯卧撑。 最后来5个爆发式俯卧撑，加大挑战，量力而行。 记住，质量大于数量。坚持下去，你一定能看到变化。 #健身#健身干货#徒手健身#胸肌#健身计划
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一号科普3月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
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耐力叶子1周前
新手0基础解锁标准俯卧撑教程！(耐力叶子原创专属) #新手 #零基础 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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@自信4天前
“练完背，最一组俯卧撑”#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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大想得练5月前
标准俯卧撑怎么做#标准俯卧撑
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鹏MAX3天前
男性身体素质合格的四个标准，快看看你及格了么？#健身 #身体素质 #俯卧撑
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健身搞肌（身材管理）2月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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小卡爱健身5月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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老哥讲健身3天前
如何用徒手健身打造完美身材？今天老哥把压箱底的训练计划奉上，这套训练并不简单，但是想要好身材，向来不是简单的 #健身 #徒手健身 #训练计划 #健身干货
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大壮爱增肌1周前
俯卧撑别再用错误姿势去偷懒了，标准的俯卧撑只需要注意这几点细节就足够了#俯卧撑#徒手健身#胸肌训练 #健身干货
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小帅健身1周前
俯卧撑从0到1手把手教会你#健身#健身干货#俯卧撑
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练不壮的荣3月前
正确做好俯卧撑，训练效果翻倍。 你俯卧撑真的做对了嘛？新手兄弟看一下，防止受伤。 #徒手健身 #俯卧撑教学 #健身干货
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残琼2天前
自重训练（俯卧撑） 依旧标准俯卧撑热身，后面接五指俯卧撑。 标准俯卧撑3×20 五指俯卧撑3×10 五指俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肩前束、肱三头肌、核心，重点强化手指、掌根、腕关节、前臂肌腱。 • 增强手指抓握力，和握力器、徒步抓杖互补； • 分散手腕压力，提升腕关节稳定性与韧性； • 激活更多手部小肌肉，让上肢末端更有力。 #自律#徒手健身 #俯卧撑
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@云峰6天前
#挑战世界公认男性身体素质顶级标准 视频有点长请耐心观看，挑战失败了太累了
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XXL健身2周前
俯卧撑标准做法避开这些常见错误 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #健身 #健身日常 #健身干货
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自律—里马浪5天前
#俯卧撑 #居家锻炼 坚持锻炼50个绝对可以
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@张海亮1年前
敢问阁下30个俯卧撑是什么水平？成年人俯卧撑数量标准#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #突破自我
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🌌嗷~6天前
樊总就是这么霸气！
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