您是不是在找：

跑步一哥6月前
长期坚持跑步，对人体健康的影响！#跑步运动 #坚持的意义 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持 #自律改变生活 @DOU+小助手
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2909
丁荣晶-心脏康复1年前
晨跑和夜跑，哪个对心血管影响更大？ #科普健康知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9577
石春健-小低高无伤慢跑4年前
长期跑高心率，有可能使得心脏发生不适的改变。#干货
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4678
跑步一哥3周前
跑步对心脏的好处！ #跑步运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #生命不息运动不止 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
顾教练教跑步2年前
慢跑对心脏有什么影响？
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1292
我心飞翔爱运动（60后）8月前
转发一段北医三院徐博士谈高心率跑步的危害。 自从知道心率对健康跑的影响后，开启🔛MAF180跑法，告诫自己要控配速保心率，实操中要把心率控制在“180-年龄”之内也实属不易，跑快没实力，超跑慢也不好跑呀...这4️⃣年多都瞎跑在混氧区和无氧区了😰...一切从头再来，健康跑，从心❤️开始 #跑步#MAF180#控心率有氧跑#心率 #健康
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
跟尚体育-郭征强跑姿技术5天前
高心率跑会不会心肌肥大 #郭征强跑姿技术
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
吃馒头不吐皮1年前
长期跑步可以使人心脏增大，你造吗？ 那对我们都有哪些影响，怎样才能更科学跑步呢#运动 #怎么才能让心率慢下来 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #跑步治愈一切
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
凡璞3月前
适量跑步对身体10个部位的影响，看完明天就跑起来，不怕配速不够快，不怕距离不够远，行动胜于一切！#跑步#跑步知识 #跑步打卡 #全民健身 #运动
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
爱跑步的小魏6月前
#创作者中心 #创作灵感#跑步心率区间 #大神支个招
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
任灵星🏃9月前
跑步对心血管的“双面影响”，每周跑多少才是“安全阈值”？#运动 #跑步知识 #跑步 #全民健身 #锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）4月前
关于“心脉受损”的解读。希望内容能够对你有帮助。 关注大恒，每天给你一碗电子鸡汤，哈哈哈哈，我就是要你去跑步😁#原创视频 #内容太过真实 #抖音热点 #抖音热点榜 #跑步治愈一切 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
刘子修民6月前
跑步过量对心脑血管影响巨大，跑步猝死大部分由心脑血管病变诱发。掌握运动的强度很重要！只要控制好运动强度，总体来说运动的利大于弊！
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
刘东洋54531月前
你跑步关注的是配速、距离，还是心率？#跑步治愈一切
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
辉手至亿2周前
#跑步 #心脏健康
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
终跑者1年前
为什么长期跑步的人心率比较低，这种现象对身体有什么影响 #跑步 #运动 #心率 #创作灵感上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
在奔跑的建叔1年前
为什么坚持运动会让心率降低？运动带来的低心率有什么影响？#此视频个人观点仅供参考 #跑步那些事
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
400李时荣8月前
气温的高低对心率的影响 #晨跑打卡 #有氧跑 #跑步 #跑步知识 #户外运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
tommy老师5年前
跑步会伤害心脏吗？心率慢寿命长？心率快寿命短？#跑步
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3164
锦鲤旧梦1周前
心率比配速更重要，因为它真实反映身体的内部负荷，是衡量运动强度更科学、更安全的指标，尤其对大众跑者和中老年群体而言。配速受外部因素（如坡度、气温、风力）影响大，而心率直接体现心脏的工作状态，能告诉你“此刻的身体到底承受了多少”。#科学跑步健康无伤
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
建哥跑瘦了9月前
一跑心率就爆表持续下去影响健康吗？还是没事呢？ 这个可能是很多刚开始跑步的粉丝的一个问题，首先高心率跑步，或者说是无氧心率跑步，长期对身体肯定是不好的，你需要先按照方法确定下手表有没有问题，同时确定下佩戴的方法问题，如果都没有问题，请按照在有氧心率跑步（180-年龄），每周2-3次（90-120分钟）每次40分钟锻炼！#跑步减肥 #跑步治愈一切 #配速 #有氧运动 #有氧心率
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
中韩土豆丝6月前
坚持跑步对身体的积极影响是多方面的，常见的“七种变化”可总结为以下关键方面，涵盖生理和状态的多重改善： 1. 心肺功能增强：长期跑步能让心脏更有力，每次跳动泵血量增加，静息心率降低；同时提升肺部通气效率，让身体供氧更高效，爬楼、快走时不易气喘。 2. 体脂率下降，体态更紧致：跑步是高效的有氧运动，持续消耗热量，帮助减少多余脂肪；同时能锻炼腿部、核心等部位肌肉，让线条更匀称，避免松垮感。 3. 血液循环改善：跑步时血液循环速度加快，长期坚持可促进血管健康，降低血液黏稠度，对维持血压、血脂的稳定有积极作用。 4. 睡眠质量提升：跑步过程中身体适度疲劳，且能调节神经系统，帮助缓解压力，多数人坚持一段时间后，入睡更快、睡眠更深，白天精力也更充沛。 5. 免疫力增强：规律跑步能刺激免疫系统，提升免疫细胞活性，减少感冒等小毛病的发生，不过要注意避免过度运动（如长期高强度跑步可能暂时抑制免疫力）。 6. 关节与骨骼更强健：跑步时膝关节、踝关节等在合理受力下得到锻炼，能促进关节滑液分泌；同时对骨骼有“刺激生长”的作用，增加骨密度，尤其适合预防中老年人骨质疏松。 7. 情绪更稳定积极：跑步时大脑会分泌内啡肽（“快乐激素”），能有效缓解焦虑、抑郁情绪，长期坚持的人通常心态更开朗，应对生活压力的能力也会提升。 不过要注意，跑步需循序渐进（如从短距离、慢速度开始），做好热身和拉伸，选择合适的跑鞋，避免因姿势不当或过度运动受伤哦！
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿左10月前
跑步心率应该维持在什么区间最合适 #中长跑 #跑步 #全民健身 #马拉松
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
终跑者8月前
为什么经常运动的人，心率比较低？ #心率 #户外运动 #记录美好生活每一天
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
杰傑体育5天前
跑步与健康#跑步#健康 #跑步与健康 #跑步治愈一切 #跑步知识
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心心医生6月前
喜欢跑马拉松的人，身体会受到哪些影响？ 马拉松作为极限运动之一非常挑人，按照马拉松的长度，不系统性和长期的训练是很容易跑出生命危险。马拉松对身体的损害要这么来看。 首先是对血管的损伤。运动的时候血流对血管的内皮是有冲击的，但人体有修复能力，所以短期内比如一天跑半个小时、一个小时，对血管的影响是忽略不计的。而且跑步的时候能够减少人体的应激氧化，对血管的健康反而有好处，这个时候运动的好就大于坏。但是有一个问题，如果过度运动了，比如经常去跑马拉松，甚至总是跑全程和超级马拉松。 第一，跑了这么多个小时可能会对血管未来的硬化造成影响。 第二，对心脏的纤维化肯定是有影响的，也就是说跑的太狠了心脏容易老化。 #马拉松 #心脏健康 #应激反应 #血管损伤 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
追风者(慢跑降脂挑战者)1年前
#关注我每天坚持分享知识 #养生 #经验分享 #远离伤病 #科学运动 长时间高心率跑步，心脏还会跑出问题，真的假的？
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
科学有读11月前
有读_划船与跑步对心脏的影响有何不同？
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
战神【汗水英雄联盟】8月前
慢跑伊始，首公里堪称关键转折点！它不仅是起点，更是坚持运动的序章，为后续的慢跑奠定基调。#跑步 #运动 #坚持的意义 #强烈推荐
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
鼠哥（趣跑）1月前
跑步40年经验总结，为什么跑步要压低心率跑#跑步#跑步知识#跑步压心率#跑步干货
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5246
境由心生7月前
70后小老头聊跑步十多年来的心路历程与感悟-8。如果你上热下寒时不时燥热偶尔感觉心脏抽搐，偶尔有一二秒的刺痛就是强度过量心脉受损，如果你跑步容易抽筋绝大多数不是电解质失衡，而是肝脏发出的预警跑步过量，如果你皮肤干燥失去光泽是肺发出的预警过量了，如果你肌肉容易拉伤是脾发出的预警信号，如果你牙疼，关节缝隙疼痛，软骨损伤，筋膜粘黏的摩擦炎症经常跑崩，那是肾脏负担太重发出的预警信号，很遗憾自己早些年不明白这些，分享给有缘刷到的跑者，让大多数为健康而跑是跑者能真正的跑出健康。#坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #双向奔赴
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
康颐先生8月前
晚上跑步，晚上剧烈运动？心脏不想要啦？晚上想要动一动咋办？#晚上运动 #夜跑 #晚上运动项目
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿明爱跑步11月前
长期高心率跑步会把男人跑不行了吗？ 转发给需要的人，他以后会谢谢你的好意，直夸：好心人！#跑步知识 #跑步 #马拉松 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
爱跑步的小魏1年前
心率区间不同，身体反应是完全不同的哦。你跑步时的心率区间是多少？#跑步感悟#跑步感言 #锁定心率区 #跑步心率区间 #心率跑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3735
不跑强度的晓晓7月前
夏天跑步状态下滑，心率偏高、浑身乏力、甚至有了厌跑情绪……其实这不仅仅是你自己的问题哦。#跑步#日常vlog #运动女孩 #努力成为更好的自己#保持热爱奔赴山海
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
二胖跑瘦了7月前
高温天气对心率的影响大吗#跑步心率 #高温天气 #你的坚持终将美好 #健康跑 #跑步知识分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
菊池桃5月前
今天通过配速来 调整心率，因为持续的高心率跑步对心脏负荷太大 会影响血管正常 。 正常的心率要在180减去自己的年龄，就得到自己的配速 。所以今天的方法就是看心率来控制配速，慢跑加快走 。#跑步 #瑜伽
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
爱思考的T先生6月前
没有任何人是天生完美的，千万不要怀疑自己，如果我们想要拯救自己，把自己变得更强更好，先从每天完成一件小事开始，然后逐渐的把这件小事儿再做得更好一点#心脉受损 #心脉受损怎么修复 #恢复心气 #每天完成一件小事 #先完成再完美
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
悦享跑7月前
跑步与心率：用“第二双眼睛”精准掌控训练节奏，告别瞎跑！ 你在跑步时会关注自己的心率吗？你知道心率如何影响你的跑步吗？在本视频中，我们将深入探讨心率及其对跑者的重要性。↓↓你在跑步时会关注自己的心率吗？还有其他问题吗？请在评论区留言！#跑步心率 #跑步心率区间 #心率变异性 #静息心率 #心率区间
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
跑者严选1月前
职场人跑步越跑越累？心率120-140傻瓜化装备，跑步变大 “加班后硬跑=自律？”错！职场人跑步要做减法——✅ 心率120-140（大脑清理区） ✅ 装备固定不纠结 ✅ 问自己“恢复还是消耗”；别让跑步榨干你，要让它重启大脑～ #dou来运动吧 #先跑再说 #职场人跑步 #跑步减法 #心率控制
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
第一赛道强哥5月前
与魏亚楠国际马拉松冠军对话第一赛道强哥聊起心率对跑步的影响，那么听听马拉松专业运动员对心率的看法#第一赛道#第一赛道强哥#健康#马拉松#心率
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：跑步正常心率值正常吗？#跑步 #马拉松 #励建安 #跑步研习社
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
自我进化的潇🍀2月前
你终将会回到那个心力满满的自己。#内容太过真实 #情感共鸣 #心脉受损
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
跑步的兵哥 🐯5月前
运动强度过大会导致身体损伤、免疫力下降、代谢紊乱等问题，还可能引发心理疲劳和心血管负担加重。合理控制运动量，才能避免健康风险并提升锻炼效果。#运动适合自己的才是最好的 #过量运动对身体的影响 #健康科普知识 #医学科普 #健身知识每日分享
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿明爱跑步8月前
夏天跑步 心率为啥这么高 是我退步了吗 #跑步 #有氧跑 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #初跑者 为啥天热心率更高，同等配速心率高了十几个，啥情况！
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
跑步🏃🏃记忆1月前
为什么有些人经常跑十公里。但是从来不跑马拉松。看看你是不是。评论区分享一下。你为什么不跑马拉松#跑步#健康跑#马拉松
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
跑个6吧1月前
#跑步 #跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
阿明爱跑步1月前
控制跑步心率 有何实际作用 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
心内科医生李艳兵8月前
有氧运动对骨骼健康的影响#健康 #健康生活 #有氧运动 #心脏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
简单跑不停8月前
#理想mega实拍 #慢跑#坚持晨跑打卡 #跑步治愈一切#暑期成长不停歇 女性的慢跑相当于良性的内脏按摩！
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
关节微创李宇6月前
锻炼膝盖是走路好还是跑步好？其实都比不上这种运动。 #膝关节 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞997
中医尚弘光主任4月前
长期跑步对肝胆有什么影响？ #医学科普 #养生 #中医 #科普 #科普一下
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
四川跃速达体考训练营（全年集训）9月前
静息心率对短跑的影响 大家都知道静息心率对中长跑影响很大，但其实对短跑也有一定的影响，三篇科研论文看一下#体考 #田径
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
长安子尘7月前
心脉受损了怎么办#内容太过真实 #干货分享 #传统文化 #知识分享 #心脉受损
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
一代8月前
跑步对血糖的影响有多大，我用数据跟你说话🫡#每日分享 #运动打卡 #高血糖 #糖尿病科普 #糖尿病逆转
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
吉利老先生4月前
测试跑步对血糖的影响#血糖监测 #高血糖
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
加油1周前
现在心脉受损很厉害，不知道你会不会如此？付出痛苦#心脉受损什么症状 #很痛苦 #影响正常生活 #受打击了 #感情问题
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
黑豹爱跑步1月前
为什么冬天跑步的心率比夏天高？#跑步 #心率 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
木易6天前
心脉受损的修复 #每日分享 #心脉受损
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
Coach李伟3月前
限制步频会影响协调性，导致同等配速下运动员的心率升高。 跑步教学的过程是学习技术动作、专项力量、再加上适合年龄或者运动员个体情况的训练内容。
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
跑步一哥8月前
跑步不仅能锻炼身体。更能调整心态，改变一个人的风水！#坚持的意义 #跑步 #坚持的意义 #越来越好的在路上 #坚持锻练给自己一个好身体 @DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
慢跑人8月前
长跑低心率的健康密码 长跑低心率的健康密码#跑步#传递奔跑的力量#健康跑#跑步改变自己#生命在于运动贵在坚持#坚持锻炼给自己一个好的身体
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晨钟运动💫2周前
#生命在于运动 #运动对健康的好处 #今日晨跑运动卡
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Tao·跑·吧2周前
每天跑步对肝胆胰腺的影响#跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步#跑步打卡 @抖音小助手
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
陈大叔2周前
只有跑过的人才能体会其中愉悦感[比心]
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“跑步对心脉的影响”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: