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筋膜塑形小艾导师1月前
一个动作！臀爬腰上去了！#蜜桃臀#好身材练起来 #居家锻炼 #提高上臀线
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小艾塑型2月前
一个动作！上臀爬上腰！臀翘了！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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小艾筋膜女子塑形5天前
每天100个，臀部爬上腰#好身材练起来 #居家训练 #臀腿训练 #产后恢复 #蜜桃臀
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梦楠6月前
感受比重量重要 #体态纠正 #女子塑形 #腰臀比
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万万·养奢堂【功效型养生】5天前
顾客腰上有个坑，别急着上手，先做这一步 #养生#纯手法#养生馆#腰椎 #成交话术
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上海仁济整外 陆毅3周前
五花肉小姐姐腰腹精雕全流程#上海仁济陆毅 #脂肪精雕陆毅 #腰腹环吸 #折角腰 #马甲线
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镇江脊柱微创王铮医生3周前
腰椎如何手术 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普训练营 #新年囤点专业货 #腰椎 #微创手术
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郑京新中式塑形3月前
翘臀的关键在上臀，练好这个动作，让你上臀爬上腰#居家锻炼#改善体态#女子塑形#臀部训练#郑京普拉提
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小艾美臀训练导师2周前
青蛙趴，逆龄杀#居家锻炼#臀腿训练#蜜桃臀#女子塑型#好身材练起来
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小圓1月前
很实用的秋冬穿搭小技巧！ #ootd穿搭 #今天穿什么 #中性风 #衣问衣答衣帽间 #抖音生活观察计划
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阿敏力量塑型6月前
上臀爬上腰怎么练！组合训练精准刺激上臀，适合进阶训练 #上臀训练 #上臀 #臀部训练 #健身干货
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邦畅全福康2周前
坐姿练腰3进阶，腰舒、背畅、臀腿松。
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王子瑜伽5月前
瑜伽理疗 久坐腰僵硬利用家里门框充分拉伸，自我理疗舒展侧腰背#腰部不适 #瑜伽理疗 #拉伸动作
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画儿练瑜伽2月前
金刚趴全网爆火🔥但你做对了吗？ 作为线上瑜伽老师，看到很多姐妹跟练却伤了腰！ 今天教你3个关键细节，把“跟风趴”变成真正有效的“逆龄趴”✨ 👉 跟我做，趴出薄背少女体态 👉收藏！明天来打卡交作业 #金刚趴逆龄杀 #线上瑜伽 #体态矫正 #瑜伽老师 #抗衰老
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孙瑞芬老师-柏烨科技2周前
腰不舒服的坚持练这个动作 #腰 #养生 #腰部锻炼 #练腰 #养生运动
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秋天里舞蹈摄影3周前
让《踹燕》不再遥不可及✌️舞蹈生的噩梦 尤其是腰部动作，年纪大了，不可能还能做的了～在还能做到的时候～基本功一定要多去记录❤️#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞
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蔡参谋长2月前
你绝对用得到的穿搭小技巧 快收藏起来！ #男生穿搭#秋冬穿搭#穿搭技巧#ootd穿搭
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MARY姐养腰练腰3天前
每天重复做这个动作，锻炼我们的核心力量#上热门 #居家锻炼#腰椎锻炼#核心力量#养腰练腰
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以惠腰腿训练8月前
上个视频第九个动作的详细步骤来啦#腰部锻炼 #腰椎 #拉伸 #腰凸跟练
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福气果糕呀2月前
腰腹打卡第27天，每天三个动作重复做，加上干净饮食，不久你会发现肚子小了，腹部突出改善了，腰线更明显了，核心力量变强了！#上热门 #产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大贝不胖2周前
练马甲线谁都不服就服#蒹葭练胯 在快乐中练马甲线！#居家健身有新招 #马甲线 #腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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脊柱医生阮恢炳3月前
腰背肌锻炼王牌动作，死虫式到底怎么做？ #死虫式 #死虫式正确训练 #腰椎锻炼了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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筋膜塑形小艾导师5月前
上臀爬上腰！[火R][火R]瘦腰翘臀！打造完美腰臀比！#改善臀部两侧凹陷[话题]# #练出好气质[话题]# #塑造完美曲线[话题]# #深层核心激活[话题]# #骨盆[话题]#
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爱运动的阿大💪1月前
一个细节让你上臀爬上腰的🍑#上臀涨到腰 #蜜桃臀养成记 #臀部孤立训练 #蜜桃臀怎么练最快 #居家锻炼身体
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MARY姐养腰练腰4天前
每天坚持在做的几个动作，让我的腰椎得到了很好的锻炼#上热门#居家锻炼 #腰椎锻炼#上岸#养腰练腰
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余昊2月前
那些你不知道，却很实用的秋冬穿搭小技巧#穿搭技巧 #穿搭分享 #ootd穿搭 #衬衫穿搭 #秋冬穿搭
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健身学姐（招女摄ing)3月前
怎么练上臀都起不来？差这一个细节 练上臀前，先释放骶髂空间，做一个细节动作，再去正式训练，能起到事半功倍的效果！#提高上臀线 #健身私教#臀长在腰上#关节灵活性#秦皇岛健身
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陈震讲体态4月前
女性迷人的折角腰教你怎么达成 奇怪的身体密码又学到了,所有的好身材都是那么容易达成 #折角腰 #A4腰 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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贝贝3天前
丹听新款腰椎牵引吊带健身家用适合居家和户外锻炼【不包含单杠】
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整形医生刘宾2月前
“佩奇版”无码全流程腹壁整形演示，双C/折角腰的由来。 #整形医生刘宾 #腹壁整形修复刘宾 #医疗创作训练营#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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建哥掌勺记3周前
#被烟台炒菜小店种草炒腰条了 #特别乌啦啦 #孜然腰条#上热门 保姆级教程 今天必须复刻给我的铁铁们，真的非常好吃简单好做哦@抖音美食
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈第80天！钢筋水泥腰的姐妹看过来，练了这个动作，你就拥有水蛇腰，你确定不试一试？#wave #wave教学 #水蛇腰就是这样练出来的 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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大春带你科学训练6天前
每天花几分钟做这套脊柱联动训练 激活整条脊柱，放松僵硬腰背 做完身体轻盈、通透又舒服 动作简单，坚持练 身体本体感越来越强，效果肉眼可见 新手刚开始紧张很正常 我已经把细节讲得很细 跟着练，慢慢找感觉就好 脊柱越灵活，人越显年轻✨ #脊柱灵活性 #脊柱整体联动 #大春带你科学训练
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脊柱外科张宇宸6月前
如何练习腰背肌？五点支撑怎么做？ #五点支撑 #练习腰背肌 #腰背肌锻炼 #脊柱外科张宇宸
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周子昭💤1月前
一个泡沫轴缓解腰肌劳损 腰酸腰痛，腰肌劳损不仅仅只是滚腰部，还要有针对性的滚其他部位，大家练起来~#腰酸腰痛 #腰肌劳损 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #腰肌劳损训练方法
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廊坊肖大厨辣椒炒肉（程程）3天前
让我妈做腰上，她这是要骑大马😁#做腰
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苗太傅-福至5天前
#苗老师#知识分享#干货#正能量#师芝林
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华夏脊梁·妙手刘孙种3月前
腰部问题教学手法讲解#腰不舒服#手法教学#中医推拿#推拿培训#一对一指导
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安然瑜伽讲体式1周前
最近爆火🔥的起腰动作教程来喽！赶快学起来～#瑜伽 #在家运动一下
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小鱼的打弓日志4天前
跟着于主任学速射1️⃣｜腰抽（不需要囊袋版） 也算是入门手法了 #认真的样子真帅 #于适 #骑射 #速射 #传统弓
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舞研全国舞蹈附中总部1周前
跪下腰练习 | 跪下腰有点难? 别慌! 贾老师手把手教你怎么做! #舞蹈#舞蹈生#舞蹈附中#小艺考
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小艾塑形导师3周前
提高臀线，臀部爬上腰了#居家锻炼#臀腿训练#女子塑形#宝妈#产后恢复
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爱吃肉的丁教练8月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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若拉深化塑形3天前
恢复腰骶屈度上臀会很好练 #臀部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #翘臀不粗腿 #臀部训练
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奔五路哥1月前
呼吸到腰幸福到老，呼吸怎么到腰部#呼吸训练#腰部呼吸
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伊纳--布鲁可3天前
把成品发在评论区里
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何运龙的向阳人生4月前
想要沙漏腰，什么动作该做？什么不该做？#沙漏腰 #生活化减脂 #瘦肚子 #女生必看
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小笛子1月前
上臀怎么都练不起？不妨试一下这样练！#上臀训练 #上臀练到腰 #健身干货 #健身小白必看经验
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针灸推拿课程5天前
针灸推拿实操课程只要399元，电子版资料，内容全，适合自学、开店、兼职。✅➡️腰肌筋膜损伤诊断、手法操作、常见病调理、实操演示都有，零基础也能快速上手。虚拟商品，拍下秒发，网盘无限提取。有需要私聊。#腰椎 #腰痛 #手法 #教学#中医
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邱纤精品店1月前
橡筋上腰不平整？教你一招搞定！跟着做，新手也能包出完美级橡筋腰，做裤子再也不翻车！#橡筋包腰教程 #缝纫小技巧 #种草激励计划 #手工制衣 #包腰专用压脚，单边滚轮压脚，单边压脚，拉链专用压脚，平车压脚
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言真老师（招生中）7月前
言真-第二课松腰法 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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瑜言伽5天前
自己的腰自己爱护 快给腰部每天做一个深度拉伸和牵引吧 空闲时间躺在椅子上摇一摇，很放松，锻炼老腰#居家运动 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #我的运动日常
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米妮Minimore2月前
一个动作，臀翘到腰#健身 #臀腿训练 #蜜桃臀 #见人不如健身 #居家训练
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燕麦的健身日记4周前
邪修腹肌训练 如果你的腹肌练了很久了还是没效果直接套用这个练腹 嘎嘎有感觉！#增肌 #新手健身计划 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货
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教龙狮的谢老师1周前
课程还在修改阶段，很多地方做的还不够那么完美，希望各位抖音的朋友多提宝贵意见，转发分享推荐给更多的喜爱舞龙了解舞龙的朋友。#舞龙 #舞龙教学 #抖音课堂
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藤藤菜儿3周前
#腰#练胯 上一个视频一发就变模糊了，练胯基本功小白分解，包教（不包会）！数拍看上一个视频#基本功练习#抖音广告分成计划
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昆明热炼岛运动空间（施工ing）6天前
想打造上宽下窄显腰细？看这条就够啦#健身技巧 #年后减肥 #健身动作示范 #热炼每一天 #上肢力量训练
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张大婶儿🐴塑形燃脂2周前
女性怎么练出沙漏腰 #沙漏腰 #沙漏腰训练方法 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼
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魔王孫（巢战队）1月前
自由力量第三期 背部训练教学Vlog #健身教学 #自由力量 #自然健身 #力量训练 #背部训练
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Noa健身普拉提｜上海浦东居家私教2月前
从康复角度告诉你没有上臀怎么练#上臀 #臀凹陷 #腰曲 #私教一对一
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初稚.🍥4天前
还是俄词nb不接受任何反驳#俄瓷 #自行避雷 #不服受着
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蔚景好物23天前
真后悔没有早点用上它，也不至于腰背这么难受了，现在恨不得把它焊在腰上！#诺泰人体工学腰靠 #诺泰腰靠 #人体工学腰靠
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