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健身jokers8月前
坐姿哑铃推肩的辅助技巧#健身 #哑铃推肩 #健身小剧场 #健身爱好者 #健身训练
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Gandy__2月前
超详细哑铃推肩起哑铃教程，各位练肩人需要引起重视！很干货希望大家耐心看完 #健身干货 #增肌
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阿坤不困a9月前
艾特你不能70kg哑铃推肩的软蛋兄弟来看！肌肉是不会长在软蛋身上的#精神氮泵#妈妈说#70kg哑铃推肩
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青州山崎贤人3天前
回复 @青州山崎贤人的评论 #新手健身#健身小白#变强#哑铃推肩#侧平举
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大超带你健身（教学版）11月前
肩宽的秘密哑铃推肩细节注意，让你肩膀再大一圈#哑铃推肩 #肩部训练 #肩宽 #力量训练
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超鹿学院健身教练培训2周前
信不信我让你一分钟就学会哑铃推肩？ #超鹿学院教练精锐班 #健身干货 #哑铃推肩 #练肩动作 #健身教练培训
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健美氮泵站7月前
单边85.3公斤的哑铃推举，谁家好人这样来练肩啊，恐怖！ #精神氮泵 #力量训练 #健身 #轮子哥力量举 #识货种草官
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大黑居家健身1月前
4分钟新手tabata哑铃全身跟练，3-6组，组间休息1分钟#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #全身燃脂
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杨哥是我☀️3🈷️上海5月前
看得出来杨哥是真想把你们教会吧？#健身 #哑铃推肩 #肩部训练 #杨哥是我 #胸曲变直
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黑羊6月前
带女友学动作|第一课 哑铃推肩 #情侣健身 #直角肩 #女生健身 #女生练肩 #情侣
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🍠薯门5天前
哑铃推肩专攻前束 #谭成义 #直播回放 #肩前束训练 #哑铃推肩 本视频仅谭成义个人观点仅供参考 ps：有没有可以一起训练的搭子在线等
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晋阳同学1周前
困扰健身人群的难题，安全推肩#健身干货 #增肌减脂 #肩膀训练
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嘿！亦菲健身了9月前
一字肩，肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练，细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
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习惯自律过了头🥦（教学版）3天前
一定不要觉得热身无所谓，养成一个好习惯才能更长久健身避免受伤 #健身干货#热身激活#哑铃推肩#健身教学
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无非就是2天前
可能有些锻炼自己并没在意，但跟你辅助的兄弟一定可以，加油，少年一起冲#50kg哑铃推胸
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阿越3周前
各位彦祖亦菲们，肩膀整起来！#健身vlog #健身日常 @🌸 @佳木斯众合二手车
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吕教健身教学10月前
这个视频3分7秒，非常详细的讲解了哑铃推肩如何做，包括容易出错的细节，以及如何让肩部在安全的前提下，更好的去发力，看完你一定能学的会。#健身 #健身小白必看经验 #哑铃推肩 #健身干货 #健身教学
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补剂圈的敢仔4天前
各位老铁们不要认错人了哟 #罗尼库尔曼#哑铃推肩 #补剂圈的敢仔 #
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嘿！亦菲健身了3周前
亦菲啊这样的哑铃推肩再学不会，我直接飞过去教你#哑铃推肩 #直角肩训练 #一字肩 #女生力量训练#健身干货
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海坤 Hayden7月前
哑铃推肩，健身必学经典动作详解教程，一起学起来吧 #健身#健身教程#健身动作教程#哑铃训练
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龙77.fitness💡7月前
练肩必看！坐姿推肩动作纠错✅快速掌握发力感 #健身干货 #坐姿哑铃推肩 #哑铃推肩 #练肩#新手健身
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吴晨龙1月前
你们要的同时翻哑铃方法 新手谨慎模仿 或一定要先小重量练习 #哑铃推肩 #翻哑铃
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没有三头的小招3月前
有实力的可以放在推日尝试一下，反正我痛苦面具没停下来过…#肩部训练 #哑铃推肩 #精神氮泵
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带亦菲去健身（李教练）8月前
女生想要把肩膀练好看，推肩的动作肯定不能少。#健身 #女生力量训练 #女生力量 #健身干货 #塑型瘦身
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哑铃拌饭💫6天前
#热门话题 怎么这么难啊，全段发出来哈哈哈🤣#费教练健身 #哑铃推肩 #练肩日
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干健身的龍总1年前
哑铃推肩，多少公斤做组，能够千里挑一？你能做到吗？ #百里挑一 #千里挑一#万里挑一
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吴佳杰（自律打卡）3天前
当你推不动的时候就看看牛逼的张万森，他会给你爆发力#健身#哑铃推肩@胆小的张万森 #健身
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海宝宝讲健身2月前
带小白勇闯健身房之—哑铃推肩#新手健身实用指南 #创作者中心 #创作灵感
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细狗帮10月前
解释啥叫“翻肩”，再说说为啥你推肩30公斤哑铃，肩膀却那么小#主打的就是一个真实 #三角肌训练 #哑铃坐姿推肩
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烟台万科超模健身5月前
你是哪个#健身房日常 #私教课 #健身干货 #健身塑型 #坐姿推肩哑铃
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吕教健身教学7月前
哑铃推肩练南瓜肩，一定要避免这三个容易出错的细节#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #肩膀训练
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
推肩明明用的重量挺大，可肩膀就是很小？加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #哑铃推肩 #邪健仙
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顾教练带你健身8月前
哑铃推肩 肩部训练王牌动作之一！#健身小白必看经验#肩部训练#力量训练#健身教学#哑铃推肩
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冰肌淋4天前
谭成义肩部训练4 肩部训练的第四个动作是哑铃直角凳推肩，有很多要点和大家熟悉的哑铃推肩是不同的。对于肩关节也有更高的要求；但是大家要明白他的教学不是广义上的健身，而是形体训练，动作是为形体和舞台上的“造型”服务的。也就会更强调某一块肌肉的极限功能，当然也伴随着一定的风险。对于大多数人来说追求动作的稳定和安全是首要的，我也只是实时记录我在形体健身训练中经历，不是严格意义上的“健身教学”。有争议很正常，欢迎大家的理性讨论。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
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阿李来了-1周前
带女朋友学习一个健身动作，今天学的是器械推举✅#健身教学#肩部训练#健身小白必看经验 #情侣健身
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大志很欧耶3天前
哑铃推肩30kg #推肩 #哑铃推肩30kg #力量训练 #精神氮泵
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暴力美学💥（眼镜版）3月前
#哑铃推肩 #健身干货 #肩部训练 好的技巧可以让训练力半功倍
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刘员外 肌肉小马达3周前
#上热门 #铁客健身 #肩部训练 #健身房日常#记录真实生活 哑铃排在杠铃后面练 会有惊喜
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健身的涛5月前
哑铃推肩细分教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩膀训练
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炁体书华6月前
哑铃推肩是一个很容易受伤的动作，在动作掌握不完整之前，我们要以安全的方式训练！ #核心力量 #哑铃推肩 #私教一对一
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嘿！亦菲健身了3月前
哑铃推肩是女生练肩少不了动作，把细节注意好直角肩想没有都不行#肩部训练 #哑铃推肩 #直角肩教程 #健身教学 #女生塑形训练
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嘿！亦菲健身了8月前
哑铃推肩一定不能想着去把哑铃向上推，这样肩发不上力。还特别不稳#哑铃推肩 #一字肩 #健身 #女生力量训练 #健身干货
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 哑铃推肩你做对了吗！
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陳洋大王7月前
邪修的哑铃推肩修炼大法#健身 #健身干货 #健身运动 #健身教学 #健身房日常
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你的小天哥（教学版）8月前
哑铃推肩 狗不推我推系列。想要肩膀饱满有型，推肩不能少。#健身 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
哑铃推肩 这几个细节掌握好，你的肩膀想练不好都难#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #哑铃推肩
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李教练来喽！7月前
坐姿哑铃推肩，肩部训练王牌动作！学会了，一定要去练哦！#健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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嘿！亦菲健身了5月前
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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朱教头健身4月前
一分钟教你学会哑铃坐姿推肩练出南瓜肩 #健身训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃健身 #练肩
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早安陈教练(体德等你)8月前
哑铃推肩，动作不稳定肩膀没感觉关节不舒服，电子教练来了！保姆级教学让你发力感觉更好#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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熊猫健身队长3周前
每天30秒学会一个动作 今日动作:坐姿哑铃推肩 部位:肩部 #肩部训练 #健身打卡 #健身干货 #健身教学#健身
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Lyu口口3周前
私教课实录，坐姿哑铃推举详解。拍摄地@北京天艺平安体育文化有限公司 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身打卡 #健身女孩
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萌萌教健身1月前
✅哑铃推肩肩膀必练动作｜邪修带你弯道超车 快去试试吧 ！ 还想学习什么动作评论区留言！ #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩 #肩部训练 #健身
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顾教练带你健身3周前
炸裂肩训细节！ 坐姿哑铃推肩这么做，肩部发力稳到离谱#肩部训练计划 #健身干货分享 #瘦子增肌大挑战 #青年创作者成长计划 #邪修健身
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没有肩膀的小高1月前
#创作灵感 #健身 #我的健身日记 #练肩 #哑铃坐姿推肩 简单分享 希望有帮助
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有腹肌的果果3月前
一字肩必练，哑铃推肩保姆级教程 #一字肩 #哑铃推肩 #健身 #运动
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
哑铃推肩 你不知道的四个细节，掌握这些细节让你事半功倍#健身 #健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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阿宇a💪9月前
哑铃推肩，练对了肩前束进步飞速 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身教练 #哑铃推肩
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李教练来喽！1月前
这样去练的哑铃推肩，发力就都在肩上了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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火火𒉭doing3周前
一条视频教会你哑铃卧推 #胸部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #新手健身
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宋大俊3周前
哑铃推肩动作细节｜肩膀三角肌训练动作哑铃推举 #哑铃推肩 #哑铃训练 #哑铃推举 #练肩 #健身教学
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李教练带你学健身1月前
这样去练的哑铃推肩，发力就都在肩上了！#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #新手健身
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