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郴州健身私教罗欢7月前
躺在床上一边休息一边瘦腰，怎么不算“躺着瘦下来”的呢！一起动起来吧！#瘦腰 #郴州女性 #郴州健身 #郴州健身教练
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中老年宅家运动吧5月前
不跑不跳躺着练，70岁也能去旅游 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年 #一起来锻炼
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黄老师-运动康复3月前
每天早上躺着床上就练这一个动作 #康复运动 #臀桥 #锻炼 #小动作大作用
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小凡的运动日10月前
晚上睡前 早上起床一起做这个让你#瘦肚子 轻松躺瘦#瘦腰腹 #自律 #减肥
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婷婷轻运动2月前
躺着练 #床上八段锦 #养生操 #躺着练习 #腰腿有劲
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爱运动的安安7月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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婷婷轻运动2月前
居家锻炼，养生 #居家锻炼 #养生 #健康 #躺着练习 #八段锦养生操
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大于（产后变美版）7月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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羊羊爱运动呀8月前
躺着就能练的两个动作！#居家锻炼 #日常生活
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夏子安爱运动3月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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爱吃香菜✨9月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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Fairy跟练（已瘦20斤）5天前
6个动作躺着练出漫画腿！巨简单🔥边玩边练 冬天动不起来的快来！睡前躺着细腿翘臀！！边躺平玩手机边优化比例食太懒人友好了！！ 适合长期久坐、臀腿肉肉松垮、大腿根粗壮、臀线模糊、想运动却总坚持不下来的懒人党/学生党/宝妈 亲测有效！只需要坚持 •臀线上提，视觉显腿长 •大腿赘肉收紧，线条变流畅 •躺着玩手机时悄悄变美 核心技巧： 腹部收紧，聚焦在上臀和大腿主导发力带动，不用膝盖力 量 每天坚持，比例自然变好 #瘦腿 #身材管理#懒人减肥 #邪修减肥 #翘臀
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别叫老师❤️叫可心8月前
实在懒得练，躺着打打滚儿，也能有不错的收益，记得多做几组 #骨盆旋转 #胸椎灵活 #旋转 #翻滚 #居家运动
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运动康复范教练2月前
躺在床上就能练的3个动作！对膝盖真的友好！ #居家锻炼 #上下楼膝盖疼 #跳绳膝盖疼 #保养膝盖的锻炼方法 #膝关节康复
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小圆l体态精研1周前
春节吃胖了？别怕！教你三招躺着就能做的微运动，每天20分钟，轻松抵消年夜饭热量！过年也要悄悄变美！#春节运动 #宅家健身 #微运动 #过年不长胖 #减肥干货
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洛阳真气运行之法3月前
睡前十分钟躺着练气，丹田跳动，全身发热，真气运行来揭秘#李少波真气运行#真气运行法#真气运行
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佳康运动康复丹丹老师1月前
三个动作，躺在床上，大腿练有劲，膝盖练舒服#辽中佳康运动康复#辽中#运动康复#腿部训练
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朵朵爱运动8月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
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爱运动爱自己的学学5月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 一遍酸炸 每天3-5遍 轻松逆袭筷子腿 美丽的姐妹们 快来跟练把#见人不如健身 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #腿部拉伸 #美腿
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小盒今天运动了吗6月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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运动养生安老师5月前
躺着就能拉伸～睡前练一练#居家锻炼 #肩颈疏通 #放松解压 #锻炼 #运动
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运动养生安老师4月前
每天睡前练一练，真的好舒服#居家锻炼 #拉伸#放松解压 #锻炼#运动
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潘敬辉-专注健身康复6月前
在家躺着就能锻炼到腰的方法#腰 #中老年锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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柴火妞3周前
老嫂子，绝经的年纪就不要再学人家搞那么多花样，与其做作种草莓，不如搞好自己的“花园”，免得需要的时候干枯，不用的时候水灾…每天10-15分钟，在家躺着轻松练平下腹，紧致盆底肌，去除后侧腰赘肉，好看又健康，再不用担心漏尿…#盆底肌修复 #健身 #女性健康 #居家锻炼 #幸福
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大周有氧运动健身1月前
躺着也能瘦肚子 躺着也能瘦肚子的视频来啦~#减脂 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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运动养生安老师5月前
睡前拉一拉～刚开始的小伙伴时间别太久#居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #锻炼 #肩颈疏通
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小倩古法运动7月前
懒人福利，躺着做#拍手操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动
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灵子居家运动2月前
在家躺着锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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敏敏居家运动塑形6月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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小怡养生日记3周前
躺着也能做的运动，适合居家锻炼或者随时随地也能做的#中医#养生#运动#拉伸#懒人
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漂亮的马甲线3月前
新的一期🤎核心床10个动作躺着也能瘦出筷子腿大长腿#普拉提大器械私教 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提每天普拉提
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爱运动的路路7月前
别再瞎练瘦肚子了！先看看你是不是骨盆前倾在搞鬼！ 咱来个躺着的自测法，超简单，小白也能学会. 你平躺在床上，两条腿伸直，就自然放着别乱动。这时候摸摸腰和床板之间的缝. 正常的话，腰是轻轻贴着床的，顶多能塞进一根手指头，不会觉得空空的。 但要是骨盆前倾了，就不一样啦：腰下面会空出一大块，整个手掌甚至半握拳都能塞进去，而且屁股会明显往上顶，下背部就像被架起来似的，跟床板离得老远。 你照着试试，要是这样，大概率就是骨盆前倾啦～#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼操 #矫正骨盆
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Lily瑜伽世界6月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
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运动养生安老师5月前
躺着就能拉伸，刚开始的朋友别躺太久哦#居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #锻炼#运动
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清醒醒（不吃晚餐+运动）5月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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运动养生柏师姐3月前
睡觉前躺着做的运动#每日轻松运动#居家锻炼好方法
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董教练助力中老年锻炼4月前
你敢信吗？躺着做一个动作就能锻炼到大腿！#正能量 #中老年 #中老年锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
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爱运动的星⭐1周前
懒人躺床上瘦肚子跟练版#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #自律
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懒人健身攻略4天前
睡前3分钟，躺着就能瘦肚子，懒人超适合#懒人健身 #睡前健身 #瘦肚子 #居家健身 #零基础减肥
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居家小艺（月子中）6月前
躺着就能练习，适合孕期各个阶段～ #孕期运动 #孕期知识#孕期肩部训练 #长胎不长肉 #孕期安全运动
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版6月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
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李老师的运动处方4月前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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范范教练的健身课堂3月前
躺着就可以改善腰部不适✅#健身 #力量训练#运动 #一起来锻炼 #抖音
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灵子运动健身分享4月前
在家这样躺着练一练#居家锻炼#健身#中老年锻炼#腰部锻炼#中老年
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陶子木养身运动1周前
过年躺着玩手机腰酸背疼，4个动作轻松解放你的腰！#躺着玩手机腰疼 #躺着玩抖音 #腰酸背痛的一天 #解放腰背疼痛 #居家锻炼躺着
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敏敏居家运动塑形6月前
张予曦懒人4步懒人瘦腿法🔥躺着练就能瘦腿直腿，每天躺着练就能拥有轻松无痛A4腰筷子腿，连续练上一周腰细了腿上的肉肉也会拜拜啦，瘦腿同时改善了水肿腿肌肉腿#瘦腿#筷子腿 #瘦腿动作 #创作者中心 #创作灵感
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阿七形体气质提升5月前
想躺着瘦腿，教程这不就来了！ #瘦腿 #躺瘦 #瘦小腿 #体态 #改善体态
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W秋玮8月前
躺着玩手机 不如躺着练起来 腰好腿好精神好😎#体态矫正 #体态纠正 #运动康复训练
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整点邪修6月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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灵子运动健身分享4月前
在家躺着这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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新洁爱瑜伽6月前
腰椎不好，试试这样躺着练，舒服很多腰锥不舒服的时候做这些训练，缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #放松拉伸运动 #腰椎不好试试
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梨梨爱养生@2月前
75岁老妈锻炼，平躺温和拉伸秘籍大公开！！！ #送父母长辈的礼物 #拉伸放松全身
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朵朵爱运动7月前
躺着锻炼，适合所有人#居家锻炼
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夏子安爱运动3月前
躺练5min！腰围➖10cm！瘦肚子真快呀❗ 睡前躺着瘦肚子，懒人福音，跟练：hayley娴娴#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身
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阿肯运动健身7月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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李新宝3月前
躺着也能瘦？5个习惯让你睡觉都在燃脂 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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凤言凤语说营养4月前
不用器械，在家躺着都能练核心#百医千言 #百医千言说减重 #健康科普 #减重
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运动老胡9月前
腰喜欢的动作，在家躺着就能练！#腰部拉伸 #腰部疼痛 #居家训练
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爱运动爱自己的学学3月前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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