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怪力乱神5天前
莫欺少年穷@DOU+小助手 #健身 #逆袭 #精神氮泵 #健身前后对比 #增肌
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蛋黄.10月前
是男人就得练#健身 #薄肌男 #健身后可以洗澡吗
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爱健身的JoJo3年前
自信一点，你才是这具身体的主角！ #精神氮泵 #自律#逆袭 #健身前后的变化 #腹肌
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xin健身1周前
从自卑到自信，我只用了健身 #逆袭之路 #蜕变过程 #前后对比 #健身逆袭之路 #自律
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如果忧郁是一种天赋4天前
信我所行，行我所信#健身一年后的变化 #增肌
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怪咖°qh2周前
现在的样子不就是当年遥想的自己吗，更加自信#健身训练 #增肌前后对比 #毫无训练痕迹
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加仑鱼4天前
可以慢点走 但不要停下前进的脚步#健身前后的变化 #增肌#逆袭 #健身
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香辣蟹6月前
那些咬牙坚持的健身日夜，一年后都变成了镜子里的自信光芒#蜕变过程 #健身小白成长记 #减肥逆袭#诺特兰德左旋20w #减肥运动排行
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在下黄某人1年前
比起漂亮，更喜欢健身带来的自信和向上的生命力#撸铁女孩#毫无训练痕迹 #健身带来的反差感 #反差 #精神氮泵
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David4天前
一步一步自己走过来， 流水不争先，只跟自己比。“十年磨一剑，一朝露锋芒”#好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 #健身前后的变化 #健身拍照两不误 #健身励志
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恩泽。1周前
自信是成功的必杀技#反差 #健身 #穿搭 #禁欲系 #ootd穿搭
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惠州健身训练营（铁柱）2周前
310-170减掉的不只是体重，更是过去的犹豫和不自信 #逆袭之路 #反差 #努力成为更好的自己 #自律 #东莞健身训练营
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🍄Ling☁️3天前
力量训练带给你得不仅是身材体态，还有由内而外的自信与气质，生娃前vs生娃后😱，我可以你也一样可以😘 #健身#自信最美 #私教一对一 #肌肉 #力量与美的结合
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丫丫拍了拍自己（健身版）6月前
请你立刻开始行动！ 其实变化最明显的是我越来越自信啦～ #健身 #减脂 #转场 #好身材练起来 #爆改
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蓝心甜2周前
身材的自信 是不断的练习 #腰臀比 #身材 #健身 #反差 #日常vlog
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小石头🪨5天前
你问我什么时候最自信😎 我说在健身的时候🏋️#反差 #一张图证明你在健身 #健身 #硬照
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安星教练力量塑型运动1周前
有在锻练的同学，在评论区分享一下妳的成果吧！ #身材管理 #减脂 #力量训练 #塑型 #马甲线
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耿直的小付（过年版）1月前
你练手臂了吗💪#解锁自信而美 #连续七天打卡 #减肥前后对比图 #健身日常 #姿势要帅
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Selina XU3周前
结果完全不是你想的那样😂 你可以成为任何你想成为的样子。 不用选择，只做自己。✨ #健身女孩 #反差 #女性力量 #自信最美 #健身日常
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彤仔-617FIT2周前
人生谷底，健身是我能想到唯一的自救方式 生完宝宝我以为自己的人生就这样了，还好开始健身，我开始慢慢变得自信有力量💕#不就反差吗这题我熟 #反差 #一张图证明你在健身 #健身
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一颗李李1年前
第64集 | 臀型即自信！ 我的健身前后对比，献给所有不甘平凡的姐妹！先行动再思考！ #撸铁女孩 #努力成为更好的自己 #蜕变过程 #日常vlog #精神状态belike
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乔治大叔6天前
长期健身的人就是这么自信！ #健身 #撸铁 #减肥 #增肌 #自信
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@郭肉团酱′~zZ2周前
健身让我变得更好看、更健康，并不是为了取悦任何人，而是当我站在镜子前那份从容与自信😎 #见人不如健身 #撸铁女孩 #我的健身日常 #生命力
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宇豪3周前
🤫自信点怎么了？#健身 #精神氮泵 #反差 #古典健体
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我是辣辣2月前
力量训练一年多的变化，从身体到心理，更好的爱自己，使自己变得更强大！#女性成长 #女性成长智慧 #力量训练 #健身
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Harry4天前
给去年的自己一个总结：自强，自信，自律#热门 #健身不拍照等于没练 #一张图证明你在健身 #一张照片证明你在减肥 #一起野个好身材
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玄子阿4天前
#毫无训练痕迹的我 #一张图证明你在健身 三年锻炼换来 不焦虑节奏 自信的内核 稳定的磁场 强大抗压力 一切都值了 你锻炼收获什么
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肉装老鹿3年前
健康体态比瘦更重要#健身女孩 #做个很哇塞的女孩 #自律 #健身前后的变化 #自信 @抖音小助手
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凌晨在健身（辞职健身版）4天前
辞职以后我想说干电信不如遍自信#健身#功能性训练
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苏苏要减肥（已瘦90斤）1周前
身材几乎承包了70%的颜值，80%的自信，90%的气质，所以请你一定要坚持下去#一张图证明你在健身 #那些年那些人 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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家兴不摆烂4天前
一秒都不用剪，果然人在被捧杀的时候是最自信的#迷之自信 #原图直出 #健身
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用青春去旅行8月前
90天减掉30斤，猪肉视觉对比 #减脂 #健身
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崔柏闻2月前
健身可以让人自信？#运动训练
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伯都健身1月前
一直没剪补发一下 祝你们2026更进一步 伯都大家庭以你们为荣。@路边一条 @汉堡仙人 #健身 #健身日常 #自信即巅峰
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健身小橙子🍊8月前
空腹有氧 | 比起漂亮，我更喜欢向上的生命力，自信明媚自由热烈。#运动女孩 #健身 #健身穿搭 #毫无训练痕迹
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叫我明明（健身版）7月前
健身才不是什么尴尬事！希望女生们都拥有健康的体魄和自信无畏的力量🥰#健身 #新手健身 #女生 #健身女孩 #运动
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小李日记4天前
逐渐协调的造型 逐渐自信 #健身不拍照等于没练 心无旁骛#健身造型
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芋泥白桃5天前
健身真的能改变一个人，自信了好多。#05 #iphone原相机 #素颜#1 #180
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励志平安喜乐4天前
抗阻力训练后更自信，更活力满满，#乳腺癌#乳腺术后全切
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乔治大叔3天前
自信来自滴水不漏的执行力！ #健身 #减肥 #增肌 #自律 #自信
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乔治大叔4天前
男人请一定要保持你最好的状态！ #健身 #减肥 #增肌 #自律 #自信
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阿策3周前
有肌肉和没肌肉的男生根本是两种人生状态 #健身 #健身逆袭 #健身故事 #增肌 #减脂
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不穿S码9月前
#健身 #自律#健身对比 #瘦子增肌 居家健身两个月的变化
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自律的大壮3周前
坚持与努力真的是最有意义的一件事 #减肥前后对比图 #逆袭 #励志 #减脂
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力铁·吴教头4天前
练完胸的自信无可比拟#毫无训练痕迹 #宽肩窄腰#胸肌 @DOU+小助手
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泳远肌动4天前
40天跟练！2026年的腹肌愿望提前完成了🔥 健身从来不是为了取悦谁，而是为了看到那个更自信、更强大的自己。40天只是个开始，接下来的路，我们继续稳扎稳打！ #腹肌训练 #核心力量 #健身日常#马甲线养成 #自律给我自由
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健身娜娜1年前
健身一个月vs 健身一年，健身让我变的自信 #撸铁女孩 #运动女孩 #蜜桃女孩 #瘦肚子 #力量训练
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暗夜小生1月前
贵在坚持，健身比的是谁能坚持下去，把健身融入生活#健身#养生#四平马步#提升自信 #坚持的力量
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LaVita Fitness4天前
36岁，这个身材状态我太满意了！ 谁懂啊！坐办公室10年+终于对自己下手了 3个月前的我：含胸驼背+小肚子突出 3个月后的我：直角肩初见雏形+马甲线若隐若现+体检全部绿灯✅ 作为36岁的文职打工人 每天对着电脑至少8小时 久坐真的会让体态越来越丑😫 腰酸背痛成了家常便饭 狠下心来报了私教课 没想到3个月就像换了个人！ 不是那种可怕的肌肉女 而是整个人挺拔了 紧致了 穿什么衣服都有气质了！ 教练说我这种上班族 主要问题是圆肩驼背+核心无力 针对性训练效果特别明显： 💪 每周3次力量训练（下班直接冲） 💪 每天10分钟拉伸（睡前刷剧时） 💪 饮食就是少油少盐 没有节食！ 最大的变化不是体重掉了多少 而是终于敢穿吊带出门了！ 终于敢在朋友圈发自拍了！ 原来自信的感觉这么好✨ 感谢自己迈出的这一步 也感谢教练的专业指导 36岁 我真的好喜欢现在的自己 #上班族健身 #文职工作 #体态调整 #见人不如健身 #健身前后对比
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小可乐pp5天前
上瘾的从来不是普拉提，是练完后的多巴胺和自信体态！#好身材练起来 #减脂塑形#每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提 #每日爆汗
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小可乐pp5天前
上瘾的从来不是普拉提，是练完后的多巴胺和自信体态！#好身材练起来 #减脂塑形#每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提 #每日爆汗
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司徒巧越3天前
健身的目标是健康和自信，不是迎合所谓审美标准 #everlast #撸铁女孩 #成为自己的理想型#粗腿 #健康自信有力量｜
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Cly_xz2周前
身材的自信 是不断的练习#健身 #腰臀比
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小可乐pp4天前
上瘾的从来不是普拉提，是练完后的多巴胺和自信体态！#好身材练起来 #减脂塑形#每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提 #每日爆汗
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大梦想家（减肥中）8月前
第28集｜ 数字在降，自信在涨，这就是坚持最酷的回报！加油加油！#健身穿搭 #减肥 #健身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 @DOU+上热门
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湘湘超爱美（成功版）4天前
得沙漏腰者得天下！健身哪有邪修快，现在我穿紧身裙老自信了#沙漏腰#蚂蚁腰#束腰#美体塑形#体态管理
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@郭肉团酱′~zZ4天前
165/120 健康 阳光 紧致 才是我运动的意义～ #女生健身 #运动的意义 #见人不如健身 #健身的意义不止于减肥 #健康自信有力量
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把肉加满1月前
练的是苹果肌和自信 肌肉只是附属品#健身 #健身造型 #反差
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见鱼健身4月前
健身前后12年了，刚开始是为了健康，自信，形象好点，现在对健身感觉的又不一样了，现在是朋友，是伙伴，这次希望可以坚持更久一点，效果更好一点。
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小鱼哥健身日常3月前
挑战瘦100斤，减肥这事，真能改变命运，当你开始努力，你不再拖延，开始自律，开始自信，开始重绘接下来的人生，加油！！#健身 #运动 #励志 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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熊猫五分裤5天前
健身和说唱都不是男人最好的医美 自信才是 #河南说唱 #熊猫五分裤 #newjackswing #新杰克摇摆 #减脂
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