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墨心认知笔记3月前
别让“健康焦虑”毁了你！心理学家揭秘16个运动真相，总是“一比赛就手抖”？让90%运动员摆脱心理魔咒，一千个心理学效应162-177个！ #健康科普 #心理学效应 #运动心理 #行为心理学 #科学健身
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营养减重马方6月前
减肥总是半途而废，3个心理技巧让你坚持到底 #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
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宋美丽说健身1年前
让你坚持健身的4个习惯 如何养成健身习惯，美丽来教你#上海健身房看gf#上海健身看蓉姐#上海健身看宋美丽 #上海健身看gf
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卯金刀疗愈3月前
坚持不下去？跟我一起坚持运动终身吧 #正能量 #运动 #抑郁症患者 #焦虑症 #坚持自律
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鲨鱼Geneva7月前
关于运动健身对焦虑抑郁的改善 #抑郁 #焦虑 #心理学 #佛学 #王阳明心学
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油管高赞视频3周前
Adam Del Duca：如何欺骗大脑改变现状 明知该读书健身，却忍不住刷短视频？并非意志力差，而是大脑被廉价多巴胺劫持，阈值被无限拉高！心理学研究者 Adam 给出科学解法：学会 “欺骗” 大脑做#多巴胺排毒 ，先主动制造无聊断除高刺激，再借对比降低欲望阈值，更有 “以毒攻毒” 法，将娱乐设为完成困难任务的奖励，打造正向快感回路。不用强意志力，用这招拿回大脑控制权，摆脱廉价快感，真正改变现状。#油管精选 #自我提升 #认知提升 #油管精选视频
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文同学爱运动4周前
精英痴迷健身：这是稳赚不赔的人生投资 在充满不确定的时代，健身是少数确定性高回报路径。它快速提升精力、心态、形象与抗压力，系统性升级你的“人生操作系统”。 #自我提升 #精力管理 #强者心态 #健身价值
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娟子能量站8月前
用心理学理论培养早起运动习惯 也可以用这个思路走出猎人困境#野蛮生长#传播正能量#信号传递#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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李的运动日记9月前
打工人/学生党看过来！深蹲，科学验证的快乐秘诀来啦！ 国际研究实锤！高强度深蹲10周： ✅焦虑直降30%！ ✅压力激素秒分解！ ✅心肺功能+体态双升级！#健身 #健身打卡 #压力 #解压 #焦虑
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精神科戴俊平8月前
运动真的能赶跑焦虑？ #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #焦虑症
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戴戴博士说正念10月前
改善情绪和睡觉，运动是辅助，训练大脑是核心#心理学#脑科学 #认知 #情绪管理#睡觉
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是小熊师傅7月前
心理学博士建议 不顾一切培养三大人生爱好#每天进步一点 #个人成长 #自我成长 #vlog十亿流量扶持计划 #读书分享
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考前减压陈星8月前
坚持运动，自律小妙招，神助攻很重要！#运动 #自律 #家庭教育 #心理学 #女性智慧
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加加乱谈5月前
如何成为一个情绪稳定的人？你可以训练的七种超能力 #健身 #心理观察室 #唠点心理话 #心灵疗愈指南 #成长必修课
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芭蕉不蕉绿4年前
5分钟教你如何运动，有效缓解焦虑！｜心理陪练 焦虑不敢运动？4个方法手把手教你如何有效运动缓解焦虑，一起运动起来吧！#焦虑 #心理学 #心理
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大君说积极2月前
幸福和肌肉一样，可以用科学的方法训练！ 幸福和肌肉一样，是可以用科学的方法训练的！带你深度探究哈佛大学最受欢迎的课程，积极心理学30个最核心的理论，帮助你走出低谷，蓬勃生长。创造属于自己的命运。 #积极心理学 #自强不息 #幸福 #科普一下 #认知思维
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极限觉醒的黛西1周前
你绝没想到的底层男性提升路径——运动 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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思安｜身体逻辑1月前
给大脑设计运动上隐机制 由被动变渴望 #如何爱上运动#多巴胺的作用#坚持运动的重要性
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运动心理导师-杨崇添1月前
让孩子上运动的三个心理小技巧！#青少年心理健康 #家长必读 #运动心理
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乔儿是乔儿2月前
🏋️‍♀️健身12年，我学会了「弹性自律」 倦怠期是必然的？ 如何面对倦怠期？ 如何避免倦怠期？ #自律 #多巴胺 #长期主义 #心理学
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Bruce Wu ·c11月前
五分钟人性能量激励跟练视频，力量+核心+心肺训练，每天八个循环，让你全身发生巨大改变！ #健身教学#居家训练#力量教学#自重训练
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山峰的峰·生活实验3周前
别再想着“坚持”健身了。这个词，从一开始就错了。 生活实验Day 3，分享我如何用心理“作弊码”，把健身从一项任务，变成一件自然而然的事。都是亲测有效的底层逻辑。 你用过最有效的“作弊码”是什么？ #生活实验 #健身 #自我提升 #习惯养成 #心理学
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黄同学3周前
普通人如何用心理学培养自律？每天只需10分钟 #心理学 #自我提升 #自律 #专注 #Dou来学心理
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心理治疗师梁医生7月前
你不是不"自律"，你只是被打碎了"乐趣"！ 咱好多小伙伴老因为自己不自律而内耗，如果你是这样，这条视频一定好好看完。你其实根本不是不自律，只是你做一件事的"乐趣"被打碎了。这条视频给大家讲清楚关于自律的那些事。#自律 #焦虑 #内耗 #心理健康 #自我理解
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辰青心理11月前
想拥有快乐、健康和强大内心吗？运动就是答案！每周3次运动，看看你会收获什么！#以体强心 #心理学#每天坚持运动
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心理师亚坤1周前
坚持的本质不是硬扛 而是动机➕心理惯性#坚持自律 #心理暗示 #心理咨询 #运动 #突破自我
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女性力量心理学 沧州6月前
如何做好精力管理： 1.体力管理：每周规律运动，每次大于30分钟 2.情感精力：培养兴趣爱好，做让自己开心的事 3.意志力：问问自己我为什么做这件事？做成对我有什么好处？ #精力管理 #心理学 #成长
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高博士说教育2周前
运动治百“症”，包括“不想上学”和“只想打游戏”！ #育儿 #网瘾 #厌学 #干货分享 #心理学
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千纬营养师曾玉新1周前
#健康管理#健康信念模式
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解密人性情感11月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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黄同学11月前
培养自律的8个心理学小技巧 #自律 #心理学知识 #自我提升 #Dou来学心理 #成长
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文同学爱运动1周前
自律还是隐性纵欲？长期健身的底层逻辑 开始健身靠冲动，坚持到底靠什么？从追求外形，到享受状态，再到重塑生活。找到那个让你“停不下来”的内在动力。 #坚持健身 #健身动力 #自律 #掌控感
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康健路上有大白3天前
真正能坚持的健身，需要搞懂这1个底层逻辑 #可持续健身 #健身底层逻辑 #长期健身方法 #科学健身 #普通人健身指南
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徐博士爱科普2周前
坚持锻炼，相当于一年多赚17w#抑郁消除计划 #户外运动爱好者 #今天你运动了吗 #情绪健康 #抑郁症
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Power豪2月前
运动改善你的心理健康！ 放下手机bro，该去运动了！#精神氮泵 #心理健康 #正能量
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良.心理7月前
坚持运动的第一步是做心理测试#运动心理学#心理学#家庭教育#育儿经验分享 #智慧人生
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多慧姐姐6月前
想健身只收藏不行动的心理原因和解决方案 #自我疗愈 #心灵疗愈 #心灵成长 #探索内在
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俊熙2月前
应对恐惧焦虑和压力的方法1 经常运动锻炼#读书#读书博主#交易#交易心理学 #正能量语录
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HUA11月前
告别锻炼焦虑，从“一个俯卧撑”开始 #教育 #自律 #懒惰 #拖延 #心理学
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羽磊体育中心3天前
多参加运动不仅能够强身健体，保持我们躯体的健康，还能提升心理健康的水平！#体育科普 #运动心理学#全民健身
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尤梅羽May1月前
我希望每一篇科普都让你更坚定的选择运动作为调节情绪的南波万#健身金字塔 #健身心理学 #健身科学
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彭凯平-智慧心理3周前
如何提高身心健康？专家建议做好这3点就够了#心理健康#心理问题#作息规律 #锻炼
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心理咨询师姜英10月前
#2025健康管理年 #身心健康 #运动的好处 #健康养生 #心理咨询师 如何通过运动支点去改善身心健康，各年龄阶段都适用
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在完美中生活 在生活中完美1月前
从瘦到壮的心理建设，三个认知转变，让增肌不再半途而废。 #增肌秘籍
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沼泽百合小肉桂4月前
健身、学习，都无法解决你的焦虑。 #心理学 #焦虑 #认知 #自我疗愈 #心࿆态࿆好࿆一࿆切࿆都࿆好࿆
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主角进化论1周前
真相了：自信不是天生的，是练出来的肌肉 这套“自信训练法”，建议全人类反复观看 【橱窗】中有成长实战进化手册 #自信 #个人成长 #认知觉醒 #心理学 #拒绝内耗
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钟文强大内核6月前
每天运动有用吗？ 要提升心力摆脱 焦虑如何提升心力摆脱出来 #心理学 #焦虑 #内耗 #提升心力 #情绪管理
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心心理9月前
千万不要一边做，一边怀疑！摆脱纠结体质的心理学心法#心理学 #心理学知识 #信念的力量 #能量提升 #自我成长
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远叔8月前
你喜欢的运动 正在反映和塑造你的人格 #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #识人术
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李键霖-瑜伽心理学5月前
#瑜伽心理学 “通过持续冥想专注训练，可以消除痛苦的根源。” 坚持内心训练，消除焦虑根源【21天养成新习惯】 #心理健康 #正念冥想 #成长 #东方心学
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光合心理师3月前
5个技巧让意志力可持续 #意志力科学 #认知提升 #科学坚持 #心理学理论应用 #自我成长
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云舒说身心成长5月前
坚持运动的底层逻辑 健康 养生 快乐 焦虑症
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精神心理医生邹定辉（专注青少年）7月前
运动是没有副作用的抗抑郁药 #抑郁 #对抗抑郁症 #运动 #帽子医生邹定辉 #邹定辉出诊时间
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美国注册心理咨询师清澜7月前
心理健康也需要每天锻炼 20段心理咨询中常见“问答”（浓缩版）-第十二篇 #心理咨询 #心理咨询师 #个人成长
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周编辑成长记2月前
坚持跑步，你将拥有一个强大的心力#跑步 #跑步治愈一切 #心理 #向阳而生
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蒂姆在深圳1周前
#健身心法 #健身干货 #如何改变自己 #老登也有大智慧 #改变自己 老登都会的健身方法，百试百灵
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西点教育～合合老师4月前
独自运动是提高自己精力管理和心里管理的有效办法#正能量 #每日分享 #教育#女性智慧#教育孩子
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