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国家队医周老师1年前
筋膜枪放松小腿 各位要的小腿自我筋膜枪放松，怼它#筋膜放松 #运动防护
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一田一练🏀10月前
如何用筋膜枪放松下肢？有效提高运动表现 #肌肉放松 #运动后肌肉放松 #运动康复 #倍益康TiProMax可变振幅筋膜枪 #一田一练
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破晓跑团4月前
学会正确使用筋膜枪，可以让你在放松训练当中事半功倍。#运动#放松 #筋膜枪 #看过来
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Crazy甩肉小小周4月前
4个动作瘦小腿，告别脂包肌和肌肉腿 跳绳后做好按摩和拉伸，拥有纤细小腿！ 以上是我跳完绳以后利用筋膜枪按摩小腿的过程，大家get起来。 告别脂包肌和肌肉腿！ #瘦小腿 #按摩放松 #筋膜枪 #小腿按摩 #腿部放松
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小白白健身记（直播跳绳）1月前
筋膜枪的正确使用方法来啦～跳绳按摩贼舒服，加快燃脂，提升线条流畅感#筋膜枪使用方法 #按摩放松
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辉先生说跑步4月前
跑者必备！跑后肌肉放松比拉伸更重要，每位跑者必备的装备，放松神器筋膜枪。#倍益康 #倍益康可变振幅筋膜枪 #跑后放松 #跑后拉伸
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Crazy甩肉小小周6月前
跳绳后的四个筋膜枪放松按摩小腿肌肉跟练 筋膜枪按摩小腿肌肉，腿形越来越好看 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #小腿按摩#瘦小腿 #小腿肌肉
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Dee爱健身9月前
筋膜枪放松小腿保姆级教程！ 崴脚后小腿僵硬怎么办？练提踵不会把小腿越练越粗吧？今天这个视频帮你解决！ #崴脚 #瘦小腿 #筋膜枪推荐 #放松小腿 #崴脚康复
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云墩墩5天前
软开必看！如何避免被软开课持续攻击 科学使用筋膜枪 正确松解肌肉💪#芭蕾 #舞蹈 #瑜伽 #软开度训练 #一般人不告诉他
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健身KK带你增肌5月前
运动完用筋膜枪按摩 真的爽#健身 #健身干货 #健身教学 #oes筋膜枪 #肌肉放松 @DOU+小助手
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我是、大姐姐1月前
谁说运动必粗腿？我的筋膜枪放松大法分享#骑行 #运动放松 #VTT16头筋膜枪 #运动恢复
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球子8月前
我的赛后肌肉快速恢复方法 #筋膜枪 #hyperice #运动后放松 #马拉松
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野生小凤儿1周前
越野备赛拉伸放松日记 #麦瑞克#麦瑞克筋膜枪M013#筋膜枪#筋膜枪推荐#筋膜枪使用方法
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山西天赐教练4周前
我每次训练结束都会用它#天赐教练 #减肥 #太原健身 #北健电刺激仪 #筋膜枪
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DOC 亓2月前
怎么用筋膜枪放松髂胫束？ #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #髂胫束 #医学科普 #锻炼
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郑在瘦1月前
居家运动从142-112，练后这样做瘦腿不粗腿，线条更好看！ #减脂#拉伸放松肌肉#自律#VTT16头筋膜枪
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DOC 亓2周前
筋膜枪你用对了吗？教科书式使用教程学起来 用筋膜枪的时候不要害怕打坏，正确使用对身体有益无害，它也打不到骨头上#筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #松解肌肉 #筋膜枪放松 #医学科普
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设计师沁沁3周前
健身日常｜练后放松篇 #米家热敷筋膜枪H3迷你版#又好又便宜#米家运动恢复科普局#运动健康好搭子#小米筋膜枪
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Karen教运动4天前
年初三 教大家放松大腿肌 多放松 腿轻松！ #健身教学 #健身干货 #肌肉放松 #筋膜放松 #瘦腿
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跑者 Oscar3月前
跑后放松，拉伸&筋膜枪你选哪个？🦵💥 跑完长距离腿又酸又僵，这时候你会选——拉伸？还是筋膜放松？🤔 虽然都有放松的效果，但两者作用完全不同，顺序做错，效果会打折！⚠️ 筋膜枪、筋膜球的作用是通过震动释放筋膜、促进血流、加快代谢废物排出， 比泡沫轴更方便携带、更精准，也没那么“疼”！💨 它属于解结，而拉伸是拉直。一个放松肌肉紧张，一个恢复肌肉弹性。 我每次强度课后，都会用 Hyperice 筋膜枪+筋膜球 做 5 分钟恢复👇 1️⃣ 大腿前侧：平头沿肌肉走向轻压20-30秒 2️⃣ 小腿：腓肠肌用平头、比目鱼肌用尖头 3️⃣ 臀部&足底：筋膜球滚动放松，提升步态顺畅度 放松后再做静态拉伸（大腿、小腿、臀部） 💡 顺序要记住：先筋膜放松→再拉伸， 才能真正帮你缓解酸痛、预防伤痛，让你第二天还能轻松跑！🏃‍♂️✨ #腿部放松 #马拉松 #筋膜枪 #筋膜枪推荐 #拉伸
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旺Wang健身1周前
练完自己放松，靠在上面特舒服#按摩 #VTT16头筋膜枪
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我是婷婷姐1月前
芭蕾蹲配合按摩腿又细又直#瘦腿 #芭蕾蹲#居家锻炼 #米家热敷筋膜枪h3迷你版#小米筋膜枪
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“肌”不可失👊🏻5天前
#肌肉放松#筋膜枪放松#体态 我们的肌肉，也需要被倾听和诉说。当你用筋膜枪轻柔地回应那些酸胀的节点时，仿佛能听见身体在轻声呢喃：“谢谢你，没有忽略我的感觉，谢谢你记得如此照顾我。”这是一场无声却深情的交流。
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徐康康 kk4月前
练完肌肉酸痛，这筋膜枪自带“冰箱”和“暖宝宝” 个人体验：冷敷+热敷比单纯按摩更实用！训练后直接用它，5秒搞定恢复，不用找冰块也不用等热水袋，懒人福音！ 还可以调节振幅，深层筋膜浅层筋膜一起放松 安全又高效！ #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身好物 #见人不如健身 #肌肉放松
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叶子跑快点7月前
泡沫轴、筋膜枪、气压腿套，到底哪个才是放松恢复的王者？ #跑步 #放松解压 #筋膜枪 #拉伸 #放松一下自己
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测评梦想家1月前
小腿从37cm➡️34cm。运动分享 ⭐打球前拉伸15分钟(一定要拉伸到位不然容易肌肉酸胀疼痛) ⭐运动完后松解(剧烈运动完后一定要用筋膜枪捶打小腿松解肌肉，特别是经常用腿的姐妹，小腿放松会让线条变得特别好看，视觉上更显瘦) 筋膜枪按摩器/按摩器背部腰部颈椎/按摩器/按摩神器/按摩器全身多功能最新款/筋膜枪推荐/按摩颈椎器/筋膜枪 #飞利浦筋膜枪#飞利浦小钢炮max#筋膜枪 #瘦小腿#减肥
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凹凸兽运动健身1周前
大重量训练后？超大推力按摩放松快速回血！大重量训练后肌肉酸痛难忍？凹凸兽四头筋膜枪超大推力直抵痛点，促进循环加速恢复，告别延迟性酸痛~#筋膜枪使用方法 #筋膜枪放松 #按摩放松 #肌肉放松 #上热门
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胡导1周前
#训练必备筋膜枪#能够有效缓解肌肉酸痛#一个人也自己按摩放松肌肉
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珍姐康复4天前
#筋膜枪按摩 #放松紧张肌肉 #康复必备 #降低张力
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王增杰的朋友圈5月前
懒人肌肉放松的好东西～真不赖#肌肉放松神器#日常分享#好物推荐#筋膜仪#北健电刺激仪
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猫头鹰按摩器旗舰店筋膜枪1周前
平时运动过后，肌肉酸痛，都可以用这款筋膜枪放松，深层按摩肌肉续航3-4小时，携带方便 #筋膜枪#肌肉放松
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SKG未来健康（沣西吾悦店）3天前
SKG膝部按摩仪～
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SKG未来健康（大悦城体验店）3天前
春节暴走两万步🦵腿废了？ 今年学聪明了！SKG筋膜枪F7塞进包里就走～ ✨仅350g比手机还轻 ✨10mm深层振幅直戳酸痛点 ✨3档热敷+5档力度，全身都能按 暴走一天回酒店，10分钟满血复活💪 📍西安大悦城3楼SKG ⏰10:00-22:00全年无休 💬V我有惊喜掉落～ #放松计划#春节出门搭子#SKG筋膜枪F7#SKG未来健康大悦城体验店
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运动复健师小龙3月前
肌肉紧张怎么放松？#放松 #放松解压 #肌肉放松 #筋膜放松 #爱跑猫
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壮壮甄选1周前
Theratools空气压力波腿部按摩气压放松赛后加快恢复运动康复设备#腿部按摩 #空气压力波腿部按摩#腿部按摩器 @巨量千川
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建师健身3月前
肌肉练不大，是不是松解没做到位#筋膜放松 #北健电刺激仪 #健身干货 #小白必看经验 #新手健身
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大树同学2月前
练后肌肉酸痛 打工人肩颈僵硬都别再忍了！ #按摩放松 #麦瑞克筋膜枪M013 #筋膜枪 #肌肉放松
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猫头鹰按摩器旗舰店筋膜枪1周前
筋膜枪按摩放松，肌肉放松解压，养身按摩身体健康#筋膜放松 #筋膜枪 #养身按摩 #手持按摩器
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早安773月前
小腿线条邪修版|非常之简单 可以玩手机练 肌肉腿先松解肌肉 1.泡沫轴 2.徒手按摩 3.刮板刮 4.筋膜枪 5.拉伸 脂肪腿先减脂 1.跑步 2.跳绳 3.hiit 4.減脂操没有以前问题的宝直接开练就行 每次练完拉伸一下或者滚一下泡沫轴哦 #瘦腿 #腿部线条 #腿部力量 #瘦小腿
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速康沁洋体态筋膜拉伸5月前
运动后不会放松，肌肉越来越结实？ 别急，今天教你用筋膜枪精准松解小腿 #筋膜枪#小腿 #肌肉放松 #运动后放松
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倍益康官方旗舰店3周前
你们平时久坐久站，哪里最容易酸？ 跟博主入的这个 D2MAX，练完臀腿酸的时候按一按，力度刚好能按到酸胀的地方，按完浑身都疏通了，第二天起来肌肉也不憋得慌，健身后快速放松用着太合适了#筋膜枪 #倍益康筋膜枪D2MAX#健身 #练臀 #运动放松
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泉酱夏小白1月前
不疼，筋膜放松不疼，很适合运动后的放松😎， 知识点，不是疼就一定好，疼说明你有问题( ･᷄ὢ･᷅ )，听专业人士的总是不错的#分享生活小技巧 #vlog日常 #拒绝身材焦虑
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maxtorc5月前
跑步后3分钟，筋膜枪这样放松腿部更有效 跑完步腿酸胀？用#Maxtorc #按摩器 科学放松大腿、小腿，缓解紧绷感，提升恢复效率。简单几步，跑者必学的腿部放松方法！#按摩器使用方法 #肌肉放松 #放松腿部
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小乔乔好物4天前
#筋膜枪#肌肉放松#按摩放松
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小乔乔好物4天前
#筋膜枪#按摩放松#肌肉放松
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小乔乔好物4天前
#肌肉放松#按摩放松#筋膜枪
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沐梓好物4天前
大小腿肩颈腰背酸痛？用它放松后舒服到哭，奥克斯筋膜枪让人欲罢不能！实在太舒服了#筋膜枪#按摩放松#颈肩按摩 #家居好物 #送妈妈的礼物
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旺Wang健身1月前
练后上刑？还是练后轻松？#VTT高速筋膜枪SU9#礼物#新年健康礼
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脆皮振2周前
保持热爱的秘密 ，是足不出户享受spa级按摩 每次滑雪、跑步一时爽，第二天肌肉酸痛到崩溃？不仅影响工作生活，还耽误下一次运动！ 我每次运动完都会用米家筋膜枪Pro救急，35kg推力直接怼到深层肌肉，14mm深度把乳酸揉开，12档调速+5个按摩头，全身都能用，再也不用出门花钱按摩了。 滑雪一天肩颈僵到抬不起来？米家智能肩颈按摩仪就像一双温热的手在给你揉肩捏颈，SPA级热敷比按摩店还舒服，NFC一碰就连APP，躺着就能调模式，在家就能享受专业放松。 运动不是为了累垮自己，而是为了让状态更好。米家筋膜枪Pro+智能肩颈按摩仪，就是我运动后的最佳放松搭档！
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猫头鹰筋膜枪优选4周前
懒人福音，健身完后放松肌肉，可以躺着按摩的筋膜枪，无需手持，放松按摩一步到位#肌肉放松#十六头筋膜枪
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好物分享（栀皓）2周前
上了年纪厚的身体发紧，腰酸背痛，腿沉无力就用它 #筋膜枪推荐 #筋膜枪放松 #筋膜枪配件 #放松减压 #按摩养生
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强风吹拂体育3周前
拉伸放松课｜小腿放松 #冬训 #跑后放松 #跑步拉伸 #马拉松 #跑步训练
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桃之好物4天前
#按摩放松 #按摩仪 #按摩 #小妙招大作用 #按摩仪推荐
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猫头鹰按摩器旗舰店筋膜枪1周前
经常用筋膜枪按摩放松，猫头鹰钛合金筋膜枪深层按摩肌肉酸胀处，真的舒服！#钛合金筋膜枪 #按摩放松 #肌肉按摩
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大漠叔叔（好物推荐）1周前
漠叔推荐筋膜枪 漠叔品控，5档力度调节更舒适，放松肌肉就用它 #筋膜枪 #筋膜枪放松 #筋膜枪推荐 #筋膜枪使用方法 #大漠叔叔
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七七甄选3天前
酸痛救星，新款筋膜枪，大面积放松肌肉，躺着还能按摩，一个人使用也能轻松上手 #筋膜枪 #按摩放松 #多头筋膜枪
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好物分享（栀皓）2周前
上了年纪厚的身体发紧，腰酸背痛，腿沉无力就用它 #筋膜枪推荐 #筋膜枪放松 #筋膜枪配件 #放松减压 #按摩养生
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相随百货3天前
【春日锻炼】康佳筋膜枪震动放松肌肉按摩健身电动专业肌肉放松器#好物推荐🔥 #筋膜枪 #放松肌肉#肌肉放松器材
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幽选百货优选3周前
懒人福音，健身完后放松肌肉，可以躺着按摩的筋膜枪，无需手持，放松按摩一步到位#肌肉放松#十六头筋膜枪
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吃不胖的薪莉1周前
Q练完就躺平？小心你的努力全白费 练后不注意，努力全白费⚠️ 运动后这些误区，你还在犯吗？ 大量灌水、饿肚子、立刻躺平，这其实都不科学🆘 做好正确恢复，状态才会越来越好✅ 你平时是怎么做的？评论区告诉我～👈 #健身干货 #健身误区 #运动后注意事项 #科学健身 #减脂
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大漠叔叔（好物推荐）5天前
漠叔推荐可加热筋膜枪按摩仪 漠叔品控，电机力度大，有5档力度调节，可根据需求调节力度，还带加热功能，日常按摩，放松肌肉都适用 #筋膜枪 #按摩仪 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪放松 #漠叔
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三点水的露（卖货版）5天前
这个筋膜枪真的是996打工人的福音啊！ #筋膜枪 #vtt筋膜枪 #按摩器 #按摩 #放松拉伸
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birdify岚鸟1周前
最近入手的这款岚鸟迷你筋膜枪，直接把放松感拉满~ #birdify岚鸟 #按摩仪 #肌肉放松 #热点小助手 #筋膜枪
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