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脊柱医生张海鸿1周前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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壹壹运动日记4月前
姐妹们👭每天靠墙站立，改善含胸驼背，富贵包等体态问题，坚持一个月，可以提升气质，注意核心收紧，上背和臀部贴墙，保持呼吸，手臂延展#体态矫正 #居家锻炼 #体态管理 #改善体态 #圆肩驼背富贵包
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）9月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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周自律减脂塑形4月前
靠谁都不如靠墙！晨起空腹去靠墙站一站，一个月后收获大惊喜！ #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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橙小晨C5月前
每天靠墙10分钟‼️背掰直了真的很好看 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了 #居家锻炼#提升气质#瘦全身 #改善体态 #好体态好气质
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游鱼smile☀2月前
靠墙！也能站出好身材！☀#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减脂塑形
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强爸带娃8月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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W容姐（居家跟练）2月前
每天靠墙站立十分钟，小肚子没了，肩背挺拔了#居家锻炼 #改善体态 #简单易学 #基本功练习
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阿七形体气质提升2周前
每天靠墙10分钟就能体态矫正？阿七来帮你搞定#体态矫正 #健身日常 #变美变好看 #居家锻炼
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Della的瑜伽课堂7月前
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
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30岁大叔养生运动2周前
一面墙瘦全身#居家锻炼 #减肥
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张博士抗老1周前
零成本长寿运动——每天靠墙站10分钟 #抗衰老
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黄媛媛健身1周前
4个动作教你改善体态 #改善体态 #居家锻炼 #体型体态矫正 #骨盆前倾
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170的冰冰教练3周前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#健身#臀腿训练
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涵蕙瑜伽 Yoga9月前
每天靠墙站立8分钟 坚持一周，塑形全身，体态也变好了，#改善体态 #居家锻炼 #塑形全身
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小黎带中老年练肌肉1周前
靠墙站立动作细节#健身#中老年
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体大师---服务号2月前
靠墙站立完整版，快来练起来，自我改善常见体态问题，留言你的体态问题，我来给你方案🙈🙉#体大师 #体态 #体态纠正
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尼克爱运动3月前
体态真的比长相更重要❗️每天靠墙10分钟拥有好体态❗️#体态纠正 #体态改善 #体态矫正 #气质 #体态管理
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自律 凯文6月前
“每天靠墙站5分钟，气质直接拉满！含胸驼背、脖子前倾全干废，轻松get明星同款体态！”#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练 #运动无处不在
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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马桥二姐2月前
每天靠墙站立10分钟，坚持一周，挺拔身姿，矫正体态，全身瘦一圈，快来一起练起来#瑜伽#居家锻炼#运动#健康#一起练起来吧
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圈姐的运动日记7月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身姿年轻体态会找上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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衣洋健康6月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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宁波晚报2周前
一个比散步还简单的健身动作：每天靠墙站10分钟！坚持一个月脖子前探明显收回
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30岁大叔养生运动1月前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招
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小毅哥爱运动2月前
每天靠墙站立拉伸10分钟#居家锻炼 #拉伸#开肩美背
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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糖妈在变好5月前
体态日记day1:1米5小个子，感觉头被拎起来了#1米5小个子穿搭#体态调整 #靠墙站立 #普通人的改变
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涛哥灵活健身3月前
邪修——就这样一个动作每天靠墙站10分钟改善体态 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸动作
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烧伤整形外科陶凯主任4月前
简单的健身方法靠墙站立#医学科普 #健康 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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美玲形体肩颈运动4月前
想要站姿好看，每天坚持九点靠墙，你学会了吗？#站姿 #肩颈 #肩颈疏通
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细辛养生功法1月前
每天靠墙站立10分钟，腰背通了，乌龟颈没了，脾胃更强了！ #功法 #养生功法 #靠墙站立 #强脾胃
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武当十二5月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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小满吖3月前
一个方法快速改善体态问题，每天都要做好嘛！！#体态 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #靠墙站立
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康复马哥2月前
靠墙站立标准 #康复 #康复锻炼 #下肢力量 #正能量
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佳佳爱健身5月前
每天3分钟：靠墙站瘦背、踮脚提臀、仰头收双下巴，悄悄逆袭成好体态！#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #美背 #瘦身
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雨霏力量减脂塑形私教2周前
懒人体态速成法，三个动作，每天花10分钟，身姿挺拔，体态优美#体态纠正 #靠墙站立 #居家运动
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹3月前
每天靠墙站立5分钟，高效改善内脏下垂跟含胸驼背❗️ #产后恢复 #产后妈妈 #产后 #体态纠正 #内脏下垂
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瑜见我的小棉袄1月前
每天靠墙站2分钟，轻松改善含胸驼背，新手也能练#靠墙站立 #体态矫正 #瑜伽日常 #办公室放松 #新手瑜伽
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是你闪闪1周前
✅每天一面墙！改善体态问题！我真的悟了#居家锻炼#改善体态#逆袭
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洋子柒1月前
2个动作，每天靠墙10min，轻松回正骨盆#骨盆前倾 #健身干货 #瘦肚子 #体态纠正 #居家锻炼
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GTV百姓健康3周前
一个动作教你改善圆肩驼背！ 医生：每天靠墙五分钟！#圆肩驼背 #改善体态 #跟练 #女性
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脊柱外科马君医生3月前
每天靠墙10分钟就能矫正体态？ #骨科 #医生 马君的锻炼法赶紧跟练起来吧#健身 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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养生运动宁老师2周前
居家锻炼 ✅ 一面墙搞定，4个动作练全身#居家锻炼 #无器械健身 #日常舒展
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波动率交易7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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吉克老师居家养身记1周前
一面墙，每天坚持做这几个动作，会有意想不到的惊喜！#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #运动康复 #居家健身有新招
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高老师养生八段锦7月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
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居家养生丨王老师3周前
每天靠墙站10分钟，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#优雅站姿#挺拔气质#遇见更好的自己
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虎哥的健身日记5天前
每天靠墙站立10分钟，体态越来越好#居家锻炼 #体态管理 #一个动作瘦全身 #好身材练起来
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自律 凯文7月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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双哥的健身日记4天前
居家体态管理，一面墙带你练全身#体态纠正 #居家锻炼#体态管理 ＃減脂塑形！
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慧慧医生说健康3周前
这个不花钱的长寿运动，您可一定要知道#靠墙站立 #长寿运动 #抖出健康知识宝藏
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八字眉教练7月前
用一面墙坚持练出好体态#居家锻炼 #居家健身有新招 #含胸驼背 #头前引#骨盆前倾
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阿颜爱健身8月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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歪星人3周前
#居家锻炼 #健康 #减脂
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陆爸带娃日记（双胞胎）1周前
想帮娃抓住长高关键期，靠墙站安排上！坚持每天10分钟，简单又方便，惊喜变化慢慢显，别错过机会，赶紧带娃练#每天成长一点点 #创作灵感 #儿童长高 #居家锻炼 #身高管理
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张老师运动康复2月前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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第1眼新闻4周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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孙瑞芬国际健美健身2周前
每天靠墙站立10分钟，锻炼全身好身材 #中老年运动 #居家必备 #一起来锻炼 #中老年 #健康
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创新南山2周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”一个月 脖子前探明显收回#体态矫正#靠墙站#脖子前探#健康#运动
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七七有氧健身操1周前
坚持每天靠墙站10分钟，腰细了，背挺了，全身都紧致了#瘦肚子#瘦腰#瘦手臂#女生必看
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左右普拉提总部2周前
怎样靠墙站立才有助改善体态？ 毛巾卷塞腰腹发力，头背臀贴墙，改善体态超有效 #左右普拉提早分享 #左右普拉提 #左右普拉提培训 #左右普拉提垫上
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