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一根6弦1月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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陈靖可工作室2周前
我老板@陈靖可 只是爱手搓平板支撑而已✌️ #陈靖可 #平板支撑挑战 #186大帅哥#帅就完了
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Biky梁壁荧1月前
这不得手拿把掐 #平板支撑手势舞大挑战 #一个动作证明你学的专业
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平板女王Kory8月前
平板支撑‼️手应该怎么放？ #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看 #平板支撑 #成都
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爆辣美羊羊2周前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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罗杰_RL1月前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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爆辣美羊羊2周前
和朋友在外面拍了一天舞蹈视频 体力透支 有点力不从心#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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帆帆帆3周前
这也不难啊？有手就行 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #搞笑 #居家锻炼
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歪歪二人组3周前
这个挑战对老登很不友好呀#平板支撑手势舞挑战 #核心挑战 #核心力量 #平板支撑卡点挑战
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小羊羔子1月前
平板支撑手势舞大挑战🔥坚持到最后算你赢，快叫你的好友来PK#动态核心训练 #核心力量 #平板支撑卡点
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解说小鹿1月前
很简单啊，你也试试？ #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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@杨先森（寒假版）3周前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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我睡一觉啊2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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孟铎Danny33周前
为什么我们觉得这么难#平板支撑卡点挑战 #孟铎#运动员夫妻
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月亮妹妹1周前
平板支撑手势舞挑战#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #手势舞
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爆辣美羊羊1月前
没错 你又刷到我了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #居家锻炼 #俯卧撑
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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爆辣美羊羊1月前
对不起 又要刷到我了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #居家锻炼 #俯卧撑
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白水若醴1周前
最接近成功的一版@免疫球蛋白 #平板支撑挑战
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净化2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 挑战#平板 录了四次，这效果🤣每天练10遍吧，挺好的，暴汗了✌️#健身动作挑战
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大师兄MB4周前
平板支撑手势舞超级大挑战🔥！哈哈她说完成了比我还累，快叫上你的好友来PK#核心力量 #平板支撑卡点挑战#平板支撑手势舞 #动态核心训练
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小璐的雕刻日记3周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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饺子趁热吃2周前
小小平板支撑拿捏🤌 #上热门话题🔥🔥🔥 #高难度动作 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #抖音美食推荐官
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我不知道我是谁2周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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爆辣美羊羊3周前
又可以艾特你担了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #俯卧撑 #饭撒之神
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又又又在叫3周前
第62期 I 平板支撑 #又又和越越 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞挑战
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心仪你了🐾3周前
如果你有小狗，那你一定可以拿捏这个平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音年味舞蹈大赏 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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李祎然1月前
平板支撑手势舞大挑战🔥 坚持到最后算你赢！快叫好友来pk！ #平板支撑卡点 #动作这一块拿捏死死的
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居家健身3周前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @一根6弦 #平板支撑 #一张图证明你在健身 #健身
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熊猫楠1月前
#平板支撑手势舞 #平板支撑手势舞挑战 🐒🐻‍❄️🐼🐶🐰🐥🐤🐌
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硕硕硕💜1月前
平板支撑手势舞挑战，我也来试试#平板支撑手势舞 #活动一下老筋骨
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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我是郭老师3周前
快试试你能不能挑战成功#平板支撑挑战
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Dhui4周前
谁是1很明显了吧#平板支撑手势舞挑战 #核心力量 #la #双人舞
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无忧无敌1月前
#平板支撑手势舞大挑战 坚持到最后算你赢
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我叫 帅姐3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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盈小满🌻3周前
这对于老己来说是有点难了😅！#创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招#核心力量 #居家锻练
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向阳而生じ★ve（健身版）3周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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耶耶举铁🏋3周前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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阿但在思烤1月前
不是很简单吗 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #居家锻炼
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米莉🦋Milly1月前
来！让核心知道谁才是主人💥#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学
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高颖GaoyingH3周前
刘洋说我做不到 我偏要！@AAA刘洋同学 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #挑战 #核心力量
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🌈董董3周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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ONE-LIVE2周前
平板支撑手势舞大挑战0.5🔥！跟练版！你的核心可以么？ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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@杨先森（寒假版）2周前
当我拿出尘封已久的战袍🔥#平板支撑卡点挑战很权威 #居家训练 #平板支撑挑战 #变装 核心力量手势舞教程🔥🔥🔥
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46岁芳姐有马甲线3周前
挑战一下！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#平板支撑
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汉堡ger2周前
DJ粤语歌曲跟练合集来了 “你握住我的真心 说这是你制胜的筹码” #粤语 #半点心dj #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌 #音乐种草计划
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宛书Aries2周前
今天带着小伙伴一起运动 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #手势舞
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空气炸郭3周前
平板支撑手势舞挑战🔥坚持一下就有腹肌！😧 跟好友Pk一下 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #健身 #核心力量 #节奏
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艾米教练3周前
来来来！让核心知道谁是主人（最难的其实是记动作和跟节奏#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点 #郴州健身教练#核心力量挑战@DOU+小助手 @抖音小助手
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Annala呀1月前
来试试这个？ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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爆辣美羊羊3周前
刷到这条的都是甜妹#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #居家锻炼 #俯卧撑
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街健·醉翁1周前
平板支撑手势舞大挑战，你会手忙脚乱吗？ #平板支撑手势舞 #俯卧撑 #平板支撑卡点 #花式俯卧撑
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炸毛弟弟（留学版）2周前
九彬炸毛新年超绝共台 平板支撑手势舞#平板支撑挑战 #九彬 #每个动作都是戏
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赵白皮不白3周前
第五十八集|平板支撑手势舞大挑战 足球运动员动态平板，你这样练！球都给你踢爆了！ #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #赵白皮不白 #球都给你踢爆了 #俯卧撑
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席暮安晨🌼瑜伽老师1月前
平板支撑手势舞挑战🔥！ 猜我做了几遍？😂 坚持到最后算你赢！快叫好友来PK！ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 @抖音小助手
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爱吃胡萝卜1月前
主包故意的#高难度动作 #平板支撑挑战 #高难度动作 #强壮#核心
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聂博之（DOTS to 520）5天前
平板支撑想要支撑并不难，重要的是“平板”，这些细节你做到了嘛 #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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章鱼堡堡2周前
在受人欺负的时候，听见水手说 #热门 #舞蹈 #平板支撑挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #手势舞
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就是吃不胖1月前
没什么难度 就是记不住动作 快叫好友来pk #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点挑战
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梦帆帆3周前
艾特你闺蜜跟你一起玩这个体能挑战！ #平板支撑手势舞大挑战 #dance #核心力量 #手势舞 #抖音热门舞蹈计划
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levilevi（学习版）3周前
行 老婆做给你看 #平板支撑挑战 #l #e #日常键
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柚妈的减肥日记（已减20斤）1月前
今天来挑战全网最火的平板支撑手势舞，这对新手很不友好!#平板支撑 #平板支撑卡点 #手势舞 #这个动作有点难#平板支撑手势舞挑战
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就是小象（健康版）5天前
叫上你手脚不协调的朋友一起挑战这个！！ #少一点天分 #翻唱 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 #邪修减肥 @抖音热点
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