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小陌幽香4月前
为什么要劝中老年人去游泳？看看这八个理能说服你吗？#游泳健身 #全民运动 #户外游泳
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Amy在路上4月前
50岁“阿姨”的真心话：为什么我天天往泳池跑？ #女老板 #创业 #VLOG #女性智慧 #自动化设备
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echo大婶儿1月前
#都来这里过元旦 #我的足迹地图 #游泳#50岁依然保持好状态 #身材 @抖加小肋手
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游泳陈教练4月前
中老年游泳，建议适度 游泳#游泳
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echo大婶儿1月前
#都来这里过元旦 #我的足迹地图 #游泳 #50岁依然保持好状态 #刻意练习 @抖加小肋手
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🐰甜心老师（不私聊）3月前
今年正好50岁。游了一个多月，深有感触。随着年龄增长以前的有些运动确实不适合了，关节需要养护的年龄，而蛙泳对我这样的颈椎腰椎突出患者真是太友好了。 今天的练习收获：1.这次加强手动腿不动的分开练习，身体浮力更好，控制好了身体下沉。2.优化了腿部发力：用大腿和脚踝发力，腿部发力变得轻快更有力，而且并腿时更好的卸力身体摇摆的问题也解决了。#游泳🏊 #游泳训练
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游泳小队张10月前
中老年人如何更好的游泳呢？游泳爱好者们你是不是也是一下水就是1000以上的老年蛙，拖腿自由泳。或者有个一个多小时不停，一说起来就是我可以一直游轻松常游特别好，那它可能会有哪些危害你知道吗？#中老年游泳 #长距离游泳
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若风2月前
如果身体不报警，这么冷的天，谁会去游泳？如果身体都报警了，还不去游泳，等着进医院吗？#溆水灌区
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游泳陈教练1周前
50岁以后还能游一公里的人 游泳#游泳
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天盛游泳04教练9月前
#同城优先推荐 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳 #健康
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李伟波“蜕变”陆水地战狼3月前
#日常锻炼 #游泳健身 #强身健体正能量 #快乐冬泳人 为何中年人户外晨跑打卡户外游泳拍卡锻炼都是讲究两跑一休…一周两次保持适度适合适当运动保持热爱就好啦
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正经的陈教练9月前
50岁还能学游泳吗？需要注意什么？ 50岁还能学游泳吗？需要注意什么？ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #游泳教学
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奔跑的1333月前
50岁跑游，泳泳占上风#跑步#游泳#更年期
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老词爱游泳6月前
中老年游泳建议适度
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游泳陈教练1周前
坚持游泳的人最后怎么样了？ 游泳#游泳
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游泳陈教练6月前
中老年游泳建议适度 #游泳 #游泳教练
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嘉冰教游泳2周前
游泳建议适度，特别是50岁以上的游泳者建议听听这五条。1、不要再跟年轻人较劲了，咱们慢慢游更舒适。2。不要每天都去游泳，一星期游泳两三次就可以了，肌肉也是需要轮休的。3、游泳时长最好别超过60分钟，游久了也不舒服。4、控制好游泳强度。游泳开心就好，不用拼命。5、放宽心态，不用攀比，业余游泳，自己舒服就行。#游泳 #自由泳 #游泳健身
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游泳推荐官郭姐3月前
中老年人游泳建议适度，特别是50岁以上的。建议听听这五条，一、别跟小年轻拼速度，咱慢慢游更舒适。二、不要每天都游。一星期游3次就可以，身体需要休息。3、游泳时间别太长，一小时就足够，游久了也不舒服。4、强度要控制，咱们是游泳。不用拼命，5放宽心态，输赢根本不重要。
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飞翔的CC2月前
50岁老阿姨为什么游泳以后，背变薄了。背越来越薄，腰上的赘肉没有了。 但是体重没变，这是咋回事？#游泳 #正能量#变美#变年轻 #因为热爱所以坚持
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飞翔的CC3周前
不管什么泳姿，如果有轻松，流畅的感觉，那就是开悟了～～#50岁依然保持好状态 #学游泳 #游泳我是认真的 #因为热爱所以坚持 #泳池拍摄
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秦老师游泳1周前
50岁以后，还能游1000米的人，真的太少见了 #游泳 #自由泳 #运动 #体育 #秦老师游泳
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echo大婶儿2周前
#探店达人年度报告#新春来抓马 #游泳 #50岁依然保持好状态 #身材 @抖加小助手
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echo大婶儿4天前
大年初七来游泳 你开始运动了吗#游泳 #新春来抓马 #探店达人年度报告 #记录生活 #50岁依然保持好状态 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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萧大业4月前
中老年人在生活中要适当锻炼，但是一定要选择适合自己的运动 中老年人在生活中要适当锻炼，但是一定要选择适合自己的运动，千万不要托大 #老年 #萧大业 #健康 #养生 #养老
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秦老师游泳5月前
中老年人游泳讲究适度#游泳 #自由泳 #中老年 #运动 #秦老师游泳
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黄河游泳赵爱莲1周前
每天一冬泳可有劲，冬泳人都是50岁的年龄，，二三十岁的心脏， 这句话说得特别生动，精准描绘了冬泳爱好者们那种“年纪只是数字，身体永远年轻”的精气神儿。 这句话背后其实藏着不少科学道理： 来自deepseek · 血管做体操：冬泳时血管先遇冷剧烈收缩，出水后又在复温中扩张。这种“血管体操”能有效锻炼血管弹性，对预防心血管疾病很有帮助，所以心脏功能显得年轻。 · 快乐源泉：在冰水里，身体会分泌大量的内啡肽和多巴胺，让人游完后特别精神舒畅，这种“爽快感”就是最大的动力。 · 意志力磨练：每天坚持对抗惰性和寒冷，这种自律让冬泳人从内到外都保持着不输年轻人的朝气。 不过，这种“二三十岁的心脏”是有前提的。科学的冬泳讲究“三不”原则：不逞强、不蛮干、不脱衣猛跳。他们通常都遵循循序渐进的科学方法，才能长期受益。 总的来说，这句顺口溜不只是调侃，更是冬泳人对抗岁月、追求高质量生活的一种宣言。
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幸福保贝美丽人生1周前
对话朵姐系列1:冬泳初心 #50+女性 #不一样的春节 #人生智慧#心态#勇敢 #毅力
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游泳陈教练7月前
中老年游泳建议适度 游泳#游泳 #学游泳
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晴天☀️蓝诚健身+陪练猫英语6月前
全身抗衰老的“天然良药” 游泳=全身抗衰老 50岁后坚持游泳，肌肉流失速度减缓50% 《中国体育科技》研究显示.长期游泳者比同龄人肌肉量多15%， 体能年轻5—8岁…… #成人坚持游泳的益处 #这个夏天你学会游泳了吗 #29.9游泳健身3次
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游泳陈教练8月前
50岁以上游泳如何做到有益无害？ 游泳#学游泳 #游泳
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沙坪坝教游泳的王教练9月前
50岁+人群连续游泳3个月，静息心率下降15%！#游泳 #游泳的好处 #游泳锻炼 #成人游泳 #游泳的好处与功效
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echo大婶儿1月前
#都来这里过元旦 #我的足迹地图 #游泳 #自由泳前交叉 #50岁依然保持好状态 @抖加小肋手
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星辉4月前
女人一定要学游泳#游泳 #游泳运动
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游泳养生方1月前
50岁以后学游泳行不行？ 只要你能走路就能学！中老年学游泳，一边享受玩水的乐趣“洗大澡”，一边学习健身的“运动之王”。我57岁膝盖受伤后才开始自学游泳，不管多大年纪，都能学会。#学游泳 #50岁以后 #退休大爷的快乐生活 #游泳养生 #养生之道
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泳之道4天前
50岁以后仍能连续游一千米的人，这才是人生下半场最硬核的实力，人生下半场的底气从来不是存款与资历，而是下水就能一口气游一千米的体魄。#游泳#健康#实力#健康生活方式
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奔5的姨姨酱3年前
50岁的姐姐身材似少女，靠冬泳保持逆龄状态 #逆龄 #冬泳 #叶问
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泳者8月前
50岁后就要休闲游了吗？
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echo大婶儿3天前
听说你们都上班啦 哈哈哈 我下周一😜😜😜#新春来抓马 #探店达人年度报告 #游泳 #大年初八 #50岁依然保持好状态 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Y丹丹10月前
阿姨50岁退休开始学游泳，最先是蛙泳，60多岁才学的自由泳，现在每天游40分钟1700，我游泳的进步就是从2024年遇到阿姨开始，自由泳从游最多300米就要休息到现在可以2000不停，从之前的100米三分多到现在100米2分十几，从泳姿到速度都有很大改善，除了阿姨的指点，更少不了她不停的肯定与表扬，感觉自己太幸运#爱游泳 #自由泳
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飞翔的CC6月前
50岁 游泳没有憋气，只有吐气吸气#记录生活 #游泳🏊 #坚持的意义 #清凉一夏 #运动健身
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易灵日记3月前
挑战教50岁女儿游泳#游泳 #母女日常 @抖音小助手
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游泳教学盛老师🇨🇳8月前
50多岁的张姐蝶泳天赋异禀 都说蝶泳难 不敢去尝试 张姐就是很好的例子 蛙泳游不好的张姐 蝶泳chuachua的 还不会蝶泳的赶紧学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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一耶✌️暴富💋3天前
#坚持热爱 #游泳 “人到中年，才明白时间是如此宝贵，过去的岁月无法挽回，未来的日子无法预测，唯一能做的就是珍惜现在，活在当下”
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游泳养生方3周前
七、八十岁还能学游泳？ 70 岁学游泳不仅能学，而且是刚刚好，甚至比年轻人还有优势。因为游泳是所有运动里性价比 TOP 级、最顶端的选择， 对老年人无敌友好，无负重、低冲击、全身参与，水的浮力会抵消 90% 的体重，膝盖、腰椎、脚踝、髋关节完全没有压力，这是走路、慢跑、广场舞、太极都比不了的 。游泳不但不会伤关节，反而能养护关节。这个年纪学游泳的人非常多，成功学会的也非常多，国内外的运动医学、老年健康研究里，70~80 岁都是学习游泳的黄金年龄段之一，没有任何 “年龄红线” 的说法。关键是：不求快、不逞强、找方法、保安全。那么，才五、六十岁的你，还等什么#游泳健身强身健体#退休大爷的快乐生活#养生之道#真实生活分享计划#学游泳 #真实生活分享计划
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长江菜蛙程冶2月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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幸福保贝美丽人生1周前
一个敢于横渡长江的女人，不是一次，而是三次！来听听她的故事。#50+女性 #横渡长江 #这是个真实的事情 #正能量 #女性成长
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新天地旅行社3天前
57岁才开始学游泳，没教练没退路，全靠自己一点点摸索。每划一次水，都是对年龄的挑战，更是对自己的尊重。从呛水到自如游动，过程虽苦，成就感却爆棚。这不止是运动，更是中年人重启人生的勇气证明。别怕晚，只要开始，就不算迟～
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绅士游泳健身俱乐部～10月前
#同城好店推荐 #恒温泳池 #同城优先 #游泳健身 #本地生活服务 赶快预约报名
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游泳陈教练11月前
50岁的人一次游泳多少合适？ #游泳 #爱游泳 #公开水域游泳 #游泳我是认真的
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全民健身航航教练🦋11月前
#50多岁学游泳 #健身女孩多巴胺运动日常 慢一点没关系 练就完事#你有多自律就有多美
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喜欢跳舞的妘玥3天前
#大海 #浮潜 #50岁依然保持好状态 #热爱工作热爱生活 #泰国甲米浮潜
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游泳小健将（天通苑华清温泉宾馆游泳馆）1年前
50岁的姐姐蛙泳终于毕业了，快来一起练习呀#0基础游泳教学 #游泳锻炼身体的好处 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳培训成人 #夏天该有的样子
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品质生活7月前
50岁旱鸭子11天自学会了游泳，只要有决心你也能学会#暑假#大学生#自学游泳 #大学生
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滁州50岁琳姐姐10月前
滁州下班后我在做什么|50岁女老板游泳日#滁州同城#游泳#自律#50岁#日常vlog
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鸣乔2天前
1. 54岁入水，八载逐浪，花甲之年，水是余生温柔的陪伴#游泳🏊 #游泳
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运动养身创始人—孙瑞芬3天前
50+超好的运动每天练练舒展筋骨#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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曹操聊健身1周前
在西安，我是曹操，在领航游泳健身青城店，做第一家中老年人防摔劲腿课。 50+的叔叔阿姨，别再怕走路打晃、上下楼腿软。我们用30天，帮你练出稳当腿，护腰、强骨密度，从根上防摔倒。 烟酒茶不如送健康，今年过年，就带爸妈来领航。 等你来练出稳稳的幸福。”#附近健身推荐 #西安第一家中老年健身 #西安中老年人健身 #老年人防摔训练
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余大睿|健康探访5天前
退休 5 年才懂！忙到空虚不如重新做自己 退休不是结束，是重新做自己的开始！余姐退休 5 年，从天天做饭忙到空虚，到老年大学朗诵 / 走秀 / 摄影、旅游健身，重拾儿时朗诵热爱，保养秘诀超实用：饮食均衡 + 护膝游泳，金句「身体是 1，其他都是 0」太戳心！拒绝与世隔绝，活成自己喜欢的样子～#退休生活#50岁依然保持好状态 #重新做自己 #银发经济#这也能开播
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游泳陈教练6月前
50岁还在坚持游泳的人 游泳#游泳 #每一帧都热爱 #正能量
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游泳养生方2周前
用30秒的一首小诗做自我介绍#分享真实生活计划#游泳 #因为热爱所以坚持 #50岁 #60岁#恒温泳池
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万One来了1月前
一盆冷水泼给冬泳 尤其女性需要温暖养护 子宫怕寒凉 #生活养生 #长期主义 #新中式养生 #过度消耗 #健康观念 #听劝 #女性保养养生 #中医养生知识 #游泳健身
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游泳陈教练1月前
中老年游泳建议适度 游泳#游泳
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*知足常乐*5天前
50以后自学游泳什么标准不标准 把自己扔水里能任意游就是高手 咱不是专业运动员 没必要刻意的去追求完美 不完美才是真的完美 哥就是这么想的 也是这么干的😂😂😂
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