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认真搞技术的老赵9910929925月前
脖子活动受限🚫僵硬怎么办？ #脖子酸痛 #颈椎受限 #脖子僵硬 #颈椎病 #向康脊柱矫正中心
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运城体态矫正丁老师5月前
头后仰受限和不开心，做这三个#运动康复 #颈椎 #后仰难受 #山西运城
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张春霖7月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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运动修复1月前
脖子僵硬？头昏头痛？#运动康复#按摩放松#筋膜放松#运动健身#按摩理疗
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脊柱外科唐盛辉医生5月前
颈椎后仰时手臂出现疼痛、麻木，可能颈椎间孔狭窄引起#颈椎#手臂麻木#颈椎间孔狭窄#门诊日常
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脊柱专家麻彬1年前
富贵包、肩颈酸痛、 特别是长时间低头后，往后仰时感觉脖子后方又胀、又痛，那说明我们颈后部肌肉太僵硬了，长时间低头还会引起大脑供血不足，导致头晕目眩。跟着麻医生做4组锻炼颈后部肌肉的动作，每组做3次，一共4组动作，每天坚持做20分钟，会很好缓解颈部肌肉酸痛#脖子疼肩膀僵硬怎么办 #颈部僵硬酸痛 #头晕 #大脑供血不足 #锻炼颈部
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一步运动康复学院💕贝贝8月前
骨性颈后大包，一个动作轻松搞定 后仰脖子有挤压感怎么办？ 有骨性颈后大包怎么处理？ 不讲肌肉的功能解剖#解剖 #颈后大包 #一步贝贝 #一步运动康复 #运动康复
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骨科阿杜医生5月前
脖子僵硬一转就咔咔响的，看过来可能是你的颈椎曲度不太好了#脖子 #颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生李维新2月前
脖子僵硬、腰背酸痛？一份实用的「肌肉筋膜」行动指南请查收。#医学科普 #腰痛 #肌肉筋膜劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大胡子 张敏5月前
善侍旋转的轴承颈
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杜氏骨伤石江龙博士10月前
脖子往后仰头时会痛，工作久了很明显。是颈椎病吗？ 中医教你在睡觉时就能轻松改善。#颈椎 #颈椎病 #肩颈 #肩颈疏通 #中医
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江苏脊柱微创孙帆主任4月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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骨筋中外孙医生3天前
神奇方法快速缓解颈部僵硬转头受限 #脖子僵硬 #转头受限 #快速缓解 #颈椎锻炼
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体态康复晶晶1周前
经常肩颈酸痛僵硬，千万别再转脖子了！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #肩颈放松 #科普
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力线教练张文敏（3月开班）3周前
肩颈僵硬，低头后仰受限不适！松解这块肌肉！ 长期低头刷手机、单侧背包、久坐含胸，颈肩这块肌肉绷到僵硬结块，不仅拽着脖子酸到发痲，还会让你越累越想耸肩，影响体态！ #斜方肌高耸 #肌肉筋膜松解 #肌肉筋膜培训 #肌肉放松 #线下教学
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拿着刀救人5月前
为什么有人经常脖子疼，脖子僵硬，酸困，频繁落枕？改变不良习惯，保持健康生活。#低头族#脖子酸痛 #脖子僵硬 #落枕#健康生活习惯
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黄金期运动健康管理中心1年前
哎哟喂，脖子后仰不舒服怎么办？#运动康复 #体态调整 #一起来锻炼 #脖子不舒服
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疼痛医生王学昌教授9月前
#脖子后面紧 #脖子后面疼 #颈椎病 #低头仰头脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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运动康复阿志哥4月前
肩颈僵硬，后仰不舒服，还有点头前伸，手法放松一下#肩颈#上班久坐#上交叉综合症
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骨正元陈掌门-济世4月前
#手把手教学 #骨正元陈掌门#正能量
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脊柱健康马航展3周前
颈椎病脖子僵硬、一动就痛，一招快速缓解 #脖子酸痛 #颈椎病 一招
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优想复康王太林10月前
颈部后仰受限训练动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎按摩 #正骨推拿
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螃蟹11月前
脖子后仰痛缓解 #健身 #运动康复 #健康
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晶晶医生4月前
颈椎僵硬、脖子酸痛，千万别这样上下仰头！ #颈椎 #颈椎病 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
肩胛骨缝痛，脖子僵硬，手麻，一招动作帮你搞定✅#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #脖子前倾 #手麻
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大羽聊复康7月前
仰头脖子后面不舒服紧酸的来#脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病 #脖子 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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脊柱微创易端医生3月前
一仰脖颈椎就难受 仰脖子串的一条胳膊都难受，通过片子一看，颈椎病，但是也不用过度担心，咱们先从保守治疗开始。#颈椎病
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威海刘老师点穴复位10月前
起床后发现脖子僵僵硬硬的，是怎么了？#健康养生 #健康小妙招 #落枕 #日常分享 #艾脊康
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神经外科医生王剑新1周前
脖子发僵头晕心慌你可能被这种颈椎病盯上了 #脖子僵硬 #头晕 #颈椎病
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骨关节康复朱医生7月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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王新立1周前
有没有感觉，脖子僵硬的像生了锈？#颈椎 #肩颈 #腰背酸痛 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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暖阳康复•王智鹏主任5月前
脖子僵硬、头晕？警惕！可能是颈椎在“搞事”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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康体贝力教练游琪3周前
脖子后仰受限以及不适怎么处理#运动康复训练 #颈椎
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
脖子僵硬、手麻，颈椎稳定性必须考虑！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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骨科专家罗素兰2月前
脖子僵硬、头晕手麻？可能是你的颈椎生理曲度反弓了 #罗氏正骨罗素兰 #颈椎病 #头晕 #健康科普 #内容过于真实
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脊柱医生段豪8月前
脖子僵硬手麻怎么办？ #脖子 #脖子僵硬 #手 #手麻 #脊柱结核微创手术
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谈骨论筋李俊海5月前
颈椎病脖子发硬头晕，病根在肝 #颈椎病 #脖子疼痛 #健康科普 #骨科专家李俊海
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王新立1月前
后仰脖子就发麻？快戳看看是不是你~ #颈椎问题 #颈椎病 #河南省中医院 #骨科
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脑科学实战7月前
脖子僵硬怎么都放松不了！小心前庭颈反射！！！
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长春垃圾清调馆4月前
后脖子总僵硬是怎么回事 #长春 #长春同城 #同城好店推荐 #同城发现
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肌骨疼痛刘福水2周前
颈部僵硬酸胀，别硬扛！看针刀当场解锁灵活脖颈 #同城热门 你是不是也经常脖子酸、胀、僵，转头、抬头都费劲？早期颈椎病别大意，针刀治疗巧缓解！#针刀治疗 #颈椎病康复#肩颈疼痛 #中医骨科
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
脖子疼疼疼，僵硬的不敢动！还是低头低多了，还是要多锻炼脖子肌肉#颈椎 #脖子酸痛 #锻炼身体 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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橙子运动康复-菠萝3周前
脖子僵硬？肩膀酸涨？一个动作，快速缓解艹是不是经常感觉脖子后面和肩膀酸酸涨涨？ •低头、转头或者耸肩时特别紧？ •总以为是斜方肌出了问题？ 其实，这很可能是肩胛提肌在作怪！冰肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，长期姿势不良、耸肩，会让它持续紧张，导致肩颈僵硬酸痛。 *【今天教你一个简单拉伸动作，轻松缓解肩颈不适！】 ✅动作要点： 1️⃣坐姿或站姿，腰背挺直。 2️⃣低头，向对侧歪头，同时轻轻转向对侧。 3️⃣用对侧手按住脑袋，增加拉伸力度。 4️⃣同侧手抬起，上下举动20次，感受脖子侧面的拉伸感。 5️⃣每侧做3组，做完后肩颈立刻放松超多！ 📋为什么有效？ ✅放松过度紧张的肩胛提肌 ✅缓解肩颈僵硬酸痛 ✅改善因姿势不良引起的紧绷感 ⛳️别等了！赶紧跟着视频试一试！做完记得在评论区告诉我你的感觉吧！更多肩颈放松技巧，记得关注我哦！ #肩胛提肌放松#肩颈僵硬缓解#久坐放松 #正式确诊为健康人
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杏林小石头闫明医生1月前
落枕是一种常见颈部肌肉急性痉挛，表现晨起一侧颈部疼痛，僵硬，活动受限。尤其转头，低头，仰头加重。常见原因①睡觉姿势不良②颈部受凉③长时间维持一个姿势。上面的手法是缓解落枕左右转头受限的手法。#落枕#推拿 #中医 #中医科普
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颈椎微创顾柯医生1周前
颈椎病，脖子僵硬酸痛，做好这两点少复发，少吃药#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康复指南针8月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈部僵硬和疼痛，您可以试试#颈椎病 #脖子僵硬 #颈部疼痛 #颈椎锻炼 #颈部按摩
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常春峰医生4天前
颈椎病压迫神经的症状，你有没有？ #颈椎病 #神经根型颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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晶晶医生3月前
颈椎僵硬，脖子酸痛，低头族看过来！ #颈椎病 #颈椎 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈缘老师～济世4月前
#骨正元陈掌门 #分享正能量
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疼痛科博士郭向飞3月前
颈椎僵硬？低头族？可别再这么做了！ #颈椎 #低头族 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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福建省肿瘤医院 邱素芳10月前
放疗后脖子僵硬怎么办，专家支招请收藏❗️❗️#医学科普 #鼻咽癌 #肿瘤 #健康 #放疗科医生邱素芳
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脊柱陈光福主任4月前
患者脖子僵硬，错认为是颈椎病，没想到真凶是竟是它！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#颈椎病#脊柱 #寰枢椎
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正源青络7月前
脖子难受僵硬怎么弄#上热门 #经络疏通 #抖出健康知识宝藏 #推拿按摩养生 #颈椎按摩 @DOU+小助手
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6号健身7月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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宣武医院疼痛科杨立强7月前
#疼痛 #颈椎病 #肩颈 和大家聊聊颈椎病
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上海六院腰椎微创王世勇医生7月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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赵一招~［收徒］7月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
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至简养生10月前
脖子僵硬受限不灵活长按三分钟拿结果，掐到位哎呦呦才算#落枕 #希望能帮到你 #颈椎按摩
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阿粉改善体态1月前
日常不自觉耸肩、精神压力大导致肌肉紧绷，长期下来形成不良体态，加重颈肩部位的肌肉紧张与形态异常。#脖子前倾 #肩颈酸痛 #斜方肌 #改善体态
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骨科 周长立医生3周前
#颈椎病 #头晕 #手麻 #脖子痛 #医学科普
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经方实践营3周前
#颈间腰腿疼 #脖子僵硬酸胀 #中药调理
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刘飞道一堂康复1月前
#脖子不舒服 #脖子僵硬#健康 @三明信德
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骨科陈永和医生6月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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骨科汪海滨医生1月前
颈椎僵硬疼痛？ 日常用颈习惯很重要！ #颈椎 #脊柱外科 #骨科医生
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骨关节康复朱医生8月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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