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都乐导乐-舒适分娩3天前
春节被烟花吵得睡不着？这么做秒睡！ 超级舒缓的头部按摩，有手就会！ 快让队友学起来！ #都乐导乐 #导乐师 #深度放松 #头部按摩 #春节烟花
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幸运儿～4天前
有了这个趴睡小枕头，我才知道原来趴着睡觉这么舒服！它采用人体工程学设计，可以很好的托起你的头部和身体，让你除了放松之外，还能护颈椎。告别手臂酸痛，而且它的材质非常柔软舒适，不管是午休还是晚上追剧的时候用都非常合适，喜欢的朋友赶紧入手吧！#护颈爬睡小枕#多功能趴睡枕#记忆棉趴睡小枕#幸运儿～
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豆崽养生日常8月前
女朋友失眠多梦?3招让她快速入睡 男朋友网课又来了!头皮按摩舒缓神经智能睡眠仪营造氛围，再加上脚上的安眠穴助她秒入梦乡#睡眠 #睡眠质量 #悦小辰睡眠仪 #睡不着 #神奇的睡觉姿势
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思洋中老年好眠11月前
睡前记得做这2个动作，让心静下来。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #睡觉
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景腾学说招徒ing3月前
睡觉翻来覆去 放松这个地方让你睡个好觉 #睡眠 #改善睡眠 #失眠 #睡觉翻来覆去 #景腾筋膜
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云舒睡眠教练3月前
睡前默念这二句话，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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睡眠健康管理清松老师4月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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赵巍（骨外科）7月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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佳佳健身6天前
艾灸热敷帽颈椎热敷头部熏蒸仪电加热帽子艾灸护肩披肩头疼月子帽#提高睡眠质量 #头部放松 #肩颈酸痛 #月子帽#艾灸热敷帽
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辰辰杂货铺1周前
让你睡觉放松压力的枕头就是这款羊毛护颈枕，三分区的睡眠设计，仰睡的时候呀，可以支撑脖梗，得到很好的放松，从而避免脖梗酸胀。落枕两边侧睡区的设计，保护耳朵不压脸，内心填充的进口羊毛，软软糯糯的，回弹性特别好。睡得好啊，精神状态当然就不一样了。#枕头 #护劲枕 #睡眠枕头 #分区护颈枕 #睡眠枕头推荐
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二三里资讯5天前
真的太爽了！趴着躺着都巨放松～敷面膜 打游戏 煲剧 有它太幸福～#趴睡枕
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李小猫在成长4天前
让大脑彻底放松的声音，试试这3种音频！ #心理学 #个人成长 #情感共鸣 #大脑
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赵伦练心理3月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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金娇好物5天前
为了晚上有一个放松的睡眠，我这两年入手了那么多的枕头，终于找到一款不会让肩膀越睡越累的枕头。双边支撑护颈柱，更好的承托我们的颈椎内凹的放松学设计，躺下放松头部侧躺保护耳朵不压脸，软软的枕上特别舒服。躺下就能感觉到头颈、肩被大手包裹，填满脖颈间的空隙。他还是a类标准长绒棉面料，睡上亲肤透气不闷汗，一整夜都是干干爽爽的。用过一次我就喜欢上了。#枕头 #护颈椎枕头
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小涵流瑜伽5月前
睡前拉伸动作，对睡眠太好了 #瑜珈 #居家运动 #放松拉伸 #健身 #瑜伽动作
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胡说老王•栋见分享3周前
颈椎不舒服的人，别枕啤酒瓶啦！试试老王的自用好物～乳胶颈椎枕，让颈椎舒缓放松“重生”。#胡说老王#自用好物#颈椎枕#舒缓放松#重生
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笑笑姐👑橱窗吖5天前
这个枕头真的太舒服了！它是一个按摩枕，躺在上面可以让你放松下来，很适合工作压力大的人用。它的材质很好，采用的是针织棉水立方的设计，不仅吸湿透气，还柔软舒适，特别适合夏天睡。而且它是立体定型的，不容易变形，无论怎么睡都很舒服#枕头推荐 #枕头
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胡说老王•栋见分享2周前
老王自用好物分享～颈椎枕，每天睡觉前枕7-8分钟，让颈椎“重生”。#胡说老王#好物分享#颈椎枕#舒缓放松
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疼痛张医生1月前
睡觉总是落枕，教你怎样快速恢复#落枕 #落枕了怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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东营峯老板有话说3月前
睡眠也有段位？亲测这三个层面最管用 #助眠 #睡眠环境 #头疗 #放松方法 #养生日常
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度睡眠•睡眠时大脑按摩 让这首舒缓的睡眠音乐帮助您停止过度思考，放慢节奏，完全放松。 轻柔的冥想音乐几分钟内即可引导您进入梦乡。 支持身体自然释放褪黑激素，结束辗转反侧的夜晚，醒来时感觉神清气爽、充满活力。✨ 这首舒缓的音乐是任何受失眠困扰或只是想改善睡眠的人的完美助眠之选。#提高睡眠质量#缓解压力 #催眠 #助眠视频 #睡不着
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广州白云采耳湘妹子5月前
当你感到生活压力大，工作压力大，头疼、偏头疼或头 发紧等感觉，想放松想舒缓的时候，请记得我们一直在#舒缓头疗 #改善睡眠小妙招 #头部按摩 #采耳养生馆#采耳
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慢慢跑不慌3周前
超实用的3招休息术，让身体大脑快速回血，告别疲惫！#涨知识 #气血不足 #睡觉困难户 #有效休息 #养生知识科普
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米粒好物甄选6天前
志高这按摩枕太舒服，仿真人手按摩，三档力度+红光热敷，智能六键操作，舒适按摩头正反揉捏，深度按缓解疲劳，在家躺躺就能放松超省心#仿真人手按摩枕 #三档力度红光热敷枕 #智能六键按摩枕 #正反揉捏缓解疲劳枕 #志高舒适按摩枕 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜伽李岚5月前
睡前一定好好爱自己 用枕头做睡前拉伸和放松的小技巧。#瑜伽 #睡前瑜伽
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小澄澄健身版5天前
贴合承托，高弹支撑，给颈椎温柔的放松感～ #颈椎护理 #放松好物 #居家养生 #睡眠好物 #颈部舒缓
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运动养生的张老师3周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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养生运动宁老师3月前
低头族手机党来瞅瞅 #颈椎枕 #颈椎拉伸 #颈椎健康 #小动作大作用贵在坚持
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脊柱医生梁昌详3月前
睡觉“落枕”了？快学学以下几个方法，可帮助缓解症状 #脊柱医生梁昌详 #医学科普 #睡觉落枕了怎么办
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彭敖睡眠身心2周前
20分钟午间深度冥想｜午休必练，下午不困、效率翻倍#午休 #午休宝宝 #睡眠 #女人 #男人
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身体升级5月前
想睡得好，请每晚睡前这样做 你知道睡前应该做的最后一件事是什么吗？在这个视频中，影片将向你展示睡前可以做的5个拉伸动作，它们不仅能帮助你睡得更香，还能让你更快入睡，早上醒来时感觉更加神清气爽、身体放松。只需这5个动作，就能保证改善你的睡眠质量！ 这就是我们介绍的5个睡前静态拉伸动作。动态拉伸可能会让你更清醒、心率加快，难以入睡，而这些静态拉伸则恰恰相反，非常适合睡前。 既然睡眠如此重要，你难道不想拥有最高品质的睡眠吗？这些拉伸动作就能派上用场。它们不仅能纾解你白天因久坐而产生的肌肉紧绷，还能帮助你更好地放松。想想看，当你专注于这些拉伸动作时，就不会再纠结于白天发生的事情。这种放松状态能让你更快入睡，并享受更高品质的睡眠。 第一个拉伸动作，针对小腿和腘绳肌。站立时，将一只脚的脚踝抵在墙底，另一只腿向后错开，身体向前靠向墙面，同时保持前腿伸直。你会感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，但不要用力到疼痛的程度。保持这个姿势30-60秒，然后换另一侧腿。 第二个拉伸动作，是改良版的婴儿式。双手双膝着地，向后坐到脚跟，尽量让身体贴近地面，同时双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，促进肩部灵活性和髋部的深层屈曲。这些部位在白天和睡眠时都会变得紧绷。 接下来，稍微调整这个动作。让前臂离开地面，继续向前伸展，同时保持头部不接触地面。这个动作进一步增强胸椎的灵活性和伸展。胸椎是我们白天姿势影响最大的区域之一。长时间坐在办公桌前或盯着手机会导致胸椎圆曲，限制胸椎和肩部的灵活性。 第四个静态拉伸动作，是改良版的鸽子式，你可能在瑜伽中见过。交叉一条腿放在身前，另一条腿向后伸展。双手放在前侧的膝盖上，身体坐直。这个动作能拉伸髋部（本身就容易紧绷）和髋屈肌。久坐会让髋屈肌变短、紧绷，这个简单的髋屈肌拉伸会让你感觉舒服很多。 最后一个动作，仰卧在地面上，将一条腿跨过身体到另一侧。然后，用同侧的手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，再向后向下倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌，这很重要，因为紧绷的背阔肌会导致肩膀内旋，长期下来会限制肩部灵活性，甚至可能引发肩部夹挤问题。同时，这个动作还能纾解紧绷的下背部肌肉。下背部肌肉也常会变得紧绷，导致白天不适，拉伸能带来明显纾解。 通过这个睡前拉伸流程，你将掌握更快入睡、睡得更好、醒来感觉更棒的工具。#腹肌 #居家健身 #运动无处不在 #睡眠 #睡前
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助眠音库 Pro4周前
3分钟快速入睡，严重失眠专属助眠音乐，疗愈脑波 • 全身放松 静心：让舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更深度睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 释放一天的压力，让身心放松，让每一个音符都引领您进入宁静的梦乡。 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #催眠
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韦雪儿3周前
姐妹们！慢回弹记忆棉枕头太好睡了～ 贴合头颈超护脊，柔软不塌，一夜深睡无压力。#记忆棉枕头 #护脊枕头 #居家好物 #慢回弹枕头#低头族必备
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慢读时光3月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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治未病中心秦赫医生4周前
颈部放松小妙招#科普 #斜方肌 #枕下肌群 #自我成长 #颈椎
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三宝贝❤️5天前
这款22头筋膜枪，大面积放松酸痛肌肉，解放双手躺着靠着按摩，力度堪比老师傅按摩太享受了 #肌肉放松 #筋膜枪 #按摩放松
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刚哥说职场2月前
（资讯来源于网络媒体；仅供娱乐）周末这样休息，让你的大脑充满能量：大脑反差休息法！#大脑调节#健康常识#职场效率
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运动养生的张老师1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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运动养生的张老师1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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运动养生的张老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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运动养生的张老师1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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运动养生的张老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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凝忘忧头疗愈2周前
在长沙找到能治“睡不着觉”的脑疗愈💆‍♀️ 长沙的夜猫子们集合 谁还在靠数羊入睡？🐑 来凝忘忧 45分钟脑疗愈 直接把你按到“断电关机” 别再硬扛了 就把“好好睡觉”这件事交给我们 ✨ 依托四大科学入睡条件 ✨ 打造天然「助眠场」 ✨ 低消耗·低刺激·低干扰·高暗示 ✨ 营造60%-80%入睡概率的静谧之境 🌟首创“护肤式”头疗愈分阶管理 🌟精选100%有机草本花卉植萃的自然配方 🌟可持续的生态情绪仪式 促进身心平衡体验 🌟遵循客户第一意愿 辅以专业建议引导 #长沙失眠急救 #凝忘忧头疗愈 #头疗天花板#长沙头疗哪家强 #长沙吃喝玩乐排行榜
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一只小悠悠1月前
宝宝躺着总歪头，抱起来头总是向后仰，是宝宝肌张力过高，这7个动作来缓解～#宝宝总是歪头睡觉怎么办 #肌张力高 #小奶娃 #带娃 #育儿经验分享
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FlixSleeps官方旗舰店1周前
这款适合你们睡觉的枕头终于被我找到了 #枕头#flixsleeps舒颈枕
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阿慧好物推荐4天前
晒豆松弛感颈椎按摩枕指压枕枕头家用颈椎脖子疏通头肩按摩器舒服
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安心甄选分享1周前
#好物推荐 #枕芯 这个枕头真的太舒服了！我之前颈椎特别难受，就是因为它每天睡醒脖子都特别的放松。它里面填充的是90白鹅绒，蓬松又柔软，回弹性特别好，而且不容易塌陷哦，快来试试吧！#枕头 #枕头推荐 #床上用品
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擎天柱有腹肌5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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欧洛乐1周前
白鹅绒丝扭花枕芯A类莫代尔面料 #好物推荐🔥 #白鹅绒枕芯 这个枕头真的太舒服了！如果你经常睡不好觉，一定要试试它，它的回弹性超棒，无论怎么按压都能迅速恢复原状，让你一整晚都睡得舒舒服服的。别犹豫了，赶紧入手吧，让你的每个夜晚都充满好梦！#好物分享🔥 #舒适的枕头
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挣钱才是硬道理分享开心搞笑视频4天前
#自我放松 #自我疗愈 🌿 压力大时试试这些自我放松小妙招 🧘‍♀️ ✨ 5分钟冥想+呼吸法带你找回inner peace 🌬️ 🍵 泡杯花茶配白噪音，瞬间治愈焦虑感 🎧 🌼 睡前拉伸+精油按摩，一夜好眠到天亮 💤 #自我放松 #疗愈时光
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北极绒日昇专卖店1周前
晚上翻来覆去觉得睡得不舒服的，来看一下这款玻尿酸蚕丝护颈枕，给你一整晚的舒适睡眠~#枕头 #枕芯 #枕头推荐 #提高睡眠质量 #透气舒适
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阳春三月正念冥想3天前
三分钟冥想在星空中转化压力情景，让你学会静心放松！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪管理
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琪儿好物推荐～2月前
每天睡前拉伸十分钟，放松拉伸完再睡觉，坚持一段时间，你会回来感谢我#颈椎拉伸#放松#体态改善
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大师兄-虎膳堂3天前
入睡困难睡不着，试试这个简单的动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #睡前运动
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威斯汀酒店天梦之床体验店3天前
🎧 戴上耳机，听点舒服的 这是纤维和空气摩擦的声音 这是头部落下时，被3秒回弹接住的声音 这是你在闷热夏夜，也能清爽翻身的声音 嘘...别吵醒那个终于睡着的自己 今晚，让这个会呼吸的枕头，承包你的深度睡眠💤 #沉浸式入睡 #白噪音 #卧室好物
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cloud 💕2周前
这个枕头真的太舒服了，睡完不想起床！它是那种慢回弹的，可以很好的贴合你的颈部曲线，让你越睡越放松，而且不管怎么翻身都不会觉得累，晚上睡觉质量差的姐妹一定要试试它。#枕头 #种草#居家好物#护颈枕
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芬芬好物❤️❤️分享4天前
头部按摩器电动八爪鱼放松头皮抓太阳穴全自动非经络疏通神器#头部按摩仪#按摩仪#头部经络神器
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刘正方5天前
头前倾、脖子酸？一个动作在家改善 长期低头、久坐办公，很容易出现头前倾、颈部酸胀和紧绷不适。 这条视频教你一个在家就能完成的颈部稳定训练，通过激活深层颈伸肌，改善颈部代偿，缓解紧张感。 每天坚持2–3组，帮助你逐步恢复颈部正常位置与控制能力。#头前倾 #颈部放松 #颈部不适
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无界甄选4天前
谁懂啊！家人们终于找到拯救我酸痛脖颈的枕头了！就是这个神奇的多功能趴睡枕，它不仅可以让你舒服地侧着睡，还能让你轻松实现躺着看书、玩手机自由。它的支撑力很好，可以有效缓解脖子的压力，而且久用也不变形哦！快来入手一个试试吧，让你的睡眠更舒适！
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嘉茗正念睡眠5天前
压力大、睡不着？分享超简单的睡前3个小动作，很多人试过都说灵！#40岁女性 #睡不着#睡前放松 #助眠操 #嘉茗正念睡眠
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萌博士不萌5天前
很多人以为休息就是睡觉，其实大脑需要的是一场彻底的“大扫除”。当外部噪音被隔绝，真正的自愈力才会醒来。别让你的大脑，变成一个塞满信息的仓库。#高效率休息 #健康管理#认知#萌博士不萌#自我投资
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3天前
# 失眠#焦虑#深度睡眠#放松解压 #改善睡眠多梦
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