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三甲医生妈妈赵主任9月前
焦虑的人VS抑郁的人，一个视频分清！ #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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朱俊朗｜认知提升5天前
抑郁是因为活在过去，焦虑是因为活在未来。 深度干货｜心理学自救6——正念。#心理学 #正念 #焦虑 #抑郁 #当下的力量
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北师大韩卓2月前
焦虑和抑郁到底有什么不同？ 表现有什么不同？抑郁会早醒但又睡不着，焦虑更多的是失眠 入睡困难 适当的焦虑可能会激励孩子更加努力，但是抑郁只会越来越严重。但是，焦虑抑郁情绪不是焦虑抑郁症，不要盲信！#焦虑抑郁 #青春期 #家庭教育
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Fomo7-6天前
“如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在，你的人生有多美好，取决于你有多爱自己…” #纽约 #inmyfeelings #拍出电影感 #情绪短片 #抖音摄影美学大赏
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人性照妖镜6天前
焦虑的人是在透支未来的恐惧，抑郁的人是在惩罚过去的自己#人性#认知#成长#思维#心理学
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精神科医生蔡晓9月前
焦虑症vs抑郁症，它们会有什么区别呢？看完就明白了！#科普 #涨知识 #抑郁焦虑 #创作灵感
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Lune2周前
如果你抑郁了，说明你活在过去。如果你焦虑了，说明你活在未来。如果你平静了，才说明你活在现在，你的人生有多美好，取决于有多爱自己…#拍出电影感 #inmyfeelings #摄影 #青年创作者成长计划 #纽约
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，说明你活在现在【史铁生《病隙碎笔》】#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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至纯悦读1周前
#热门话题 如果你抑郁了，说明你活在过去，如果你焦虑了，说明你活在未来，只有你平静了，才说明你活在现在，生命本无意义。所有意义都是我们在困境中亲手创造的。别再为暂时的失意沉沦，别让抱怨消耗掉仅存的勇气，接纳所有残缺与苦难，在限制中寻找自由，在绝望中创造希望，这才是对生命最好的敬畏。毕竟，能好好活着，本身就是一种胜利。#情感共鸣 #文字的力量 #好书分享 #总有一句话戳心
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二级心理咨询师徽太狼6天前
- 活在当下：焦虑来自未来，抑郁来自过去；专注此刻，拒绝用当下痛苦换未来想象。#情绪 #焦虑 #抑郁 #活在当下#情感
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泰康阿茹晗4月前
别再把焦虑当成抑郁了！🚨焦虑是对未来的恐惧，而抑郁是对过去的绝望。心理科医生一句话说清本质区别，帮你正确识别自己的情绪状态。#抑郁焦虑 #成都精神科 #泰康阿茹晗 #心理科普
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书香醉人5天前
抑郁，说明你活在了过去，焦虑，说明你活在了未来
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安声漫读8月前
你有没有发现—— 人之所以活得累， 无非是： ① 和过去较劲 ② 替未来焦虑 ③ 对现在不满 但真相是： 过去≠你的故事 未来≠你的现实 当下≠你的终点 #读书#心理疗愈 #情感共鸣 #抑郁#焦虑
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陈伟 创业教练2周前
到底要经历多少痛苦，才写得出这样的文字。 抑郁困于过去，焦虑奔向未来，平静才是当下。 我想结束的，从不是生命，只是痛苦。 #史铁生 #轮椅上的生命哲学家 #《病隙碎笔》 #活在当下
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泓宸心理2月前
抑郁是活在过去 焦虑是活在未来 解药是当下#精神分析 #心理学 #抑郁
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元古斋2周前
如果你抑郁了，说明你活在过去 如果你焦虑了，说明你活在未来 如果你平静了，说明你活在当下
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妄想的猫四爷2月前
焦虑 到底什么是焦虑?怎么判定有没有焦虑?#焦虑 #焦虑症 #惊恐 #恐惧 #抑郁
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中医（精神科）青献春教授8月前
忧郁和焦虑的本质差别困于过去还是惧于未来 #医学科普
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书语1周前
第12本｜“抑郁了，说明活在过去，焦虑了，说明活在未来，平静了，才说明活在现在！” #好书分享 #活在当下做好自己 #触动心坎的那些话#情感 #情感共鸣
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润风心理成长7月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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中医范亚兰主任6月前
焦虑和抑郁，5 大区别 焦虑和抑郁，5 大区别#中医健康 #中医科普 #抑郁
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哲学论1周前
如果你抑郁了，说明你活在过去。 如果你焦虑了，说明你活在未来。 如果你平静了，才说明你活在现在。#修心修行 #伙伴计划
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小梨子🍐5天前
如果你抑郁了，说明你活在过去 如果你焦虑了，说明你活在未来 如果你平静了，说明你活在当下#情感手写 #字也有情绪
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黄立医生讲失眠5月前
焦虑症与抑郁症的区别 #焦虑 #焦虑抑郁 #失眠
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肠道菌群移植2月前
🔥1分钟分清抑郁和焦虑！一个沉溺过去，一个恐惧未来#抑郁 #焦虑 #情绪 #健康 #医学科普
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Lune2周前
如果你抑郁了， 说明你活在过去， 如果你焦虑了，说明你活在未来，如果你平静了，才说明你活在现在，你的人生有多美好，取决于你有多爱自己#拍出电影感 #inmyfeelings #摄影 #青年创作者成长计划 #情绪短片
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小禾说生肖7月前
焦虑 源于活在未来，抑郁 源于活在过去，平静 才是活在当下#国学智慧 #悟人生之道 #曾仕强教授 #人生三修 #修心修行
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精神心理医生马婉7月前
焦虑的人vs抑郁的人，一个视频分清#新一代抗焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #抖出健康知识宝藏
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黄大大的课1周前
焦虑 抑郁“要区分”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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听心先生4天前
你焦虑，是因为活在了“过去”和“未来” #人生感悟 #焦虑 #焦虑抑郁 #修心修行 #人生是一场修行
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阿黄00171月前
一条视频讲清楚焦虑#心理健康 #焦虑抑郁 #情感共鸣
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一生健康1周前
如果你总是抑郁， 说明你把心，困在了过去。 放不下的遗憾，忘不掉的难过， 都在悄悄消耗你。 如果你常常焦虑， 说明你把眼，望向了未来。 还没发生的事，想太多的结果， 都在让你提前疲惫。 人啊， 最容易弄丢的，从来不是未来， 而是当下。 过去已经回不去， 未来还没到来， 你真正拥有的，只有现在。 当你学会放下过往， 不再担忧未发生的一切， 心，自然会静下来。 平静， 不是没有情绪， 而是你终于明白： 好好活在这一刻，就是最好的人生。 愿你， 不困于过往，不忧于未来， 心安当下，自在从容。
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高进医生2月前
焦虑和抑郁有哪些不同#焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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好运连连发大财1周前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#建议#方向#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感
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信医生聊健康3月前
焦虑vs抑郁，这俩同时出现有多难熬？#焦虑 #抑郁 #焦虑科普指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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庆庆医说就懂5月前
焦虑症vs抑郁症，你能分清吗？ #焦虑健康科普不基础 #抑郁 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏
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科大心理-精神科彭超英1月前
#知识分享 #心理健康 #焦虑症 #抑郁症
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科大心理-精神科彭超英1月前
#知识分享 #心理健康 #健康科普 #焦虑抑郁
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哈尔滨精神科郭主任2月前
抑郁和焦虑完全不一样它的区别 #抑郁 #焦虑 #焦虑症 #哈尔滨精神科 #健康科普
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好运连连发大财2周前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#励志#建议#方向#变强#成长
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小牛不会哞（心理版）4月前
你知道吗？抑郁和焦虑有这些区别#心理#心理学#抑郁#焦虑#自我关怀指南
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莫寞心语4月前
焦虑和抑郁无法在‘当下’存活，因为它们是以对过去的执著和对未来的恐惧为食。#焦虑#抑郁#情绪#提升自我 #心理
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申坚持2天前
抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来，平静的人活在当下！#人生哲理#人生感悟#情感共鸣#个人成长#内耗@DOU+小助手
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好运连连发大财2周前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#热门 #建议方向 #励志 @DOU+小助手 #上热门
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得乐3月前
当焦虑/抑郁同时在一个人身上发生，他离爆发就不远了 黑色生命力，只会在一种时刻爆发！#焦虑 #抑郁 #躯体化 #惊恐发作 #压力
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儿科王文亮博士3月前
焦虑与抑郁的不同 #王文亮主任
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精神科高欢主任2天前
一条视频教你分清抑郁的人和焦虑的人 #抑郁症#焦虑症#心理健康 #精神科高欢#医学科普
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人类心理研究所5月前
区别这么大？快速教你识别焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理学 #科普 #涨知识
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明天会更好3天前
有抑郁说明活在过去，有焦虑说明活在未来，又抑郁又焦虑就该重返人生了
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张帅演讲｜疗愈｜告别紧张1周前
你的不开心只来自三种原因，过去，现在，未来！#焦虑抑郁 #焦虑症 #演讲紧张 #心理学 #社恐
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中业学府 | 学历咨询4天前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#建议#方向#个人成长分享 #继教人 #继续教育
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好运连连发大财3天前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#音乐合伙人计划#建议#方向#创作者中心 #创作灵感
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来碗鱼~3周前
如果你抑郁了说明你活在过去,如果你焦虑了说明你活在未来,而如果你平静了，才说明你活在现在…共勉！#史铁生 #心灵疗愈 #病隙随笔 #朗读
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好运连连发大财3天前
我先来，最近听过很火的一段话，如果你感到抑郁，说明你活在过去。如果你感到焦虑，说明你活在未来，如果你感到平静，说明你活在当下。迷茫的时候，请自己坚强一点。#音乐合伙人计划#建议#方向#创作者中心 #创作灵感
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小蜜蜂4天前
活在当下就好 一、理解“为什么我们需要活在当下” 痛苦源于思维的游离：我们80%的焦虑来自对未来的担忧，70%的抑郁来自对过去的反刍（数据为心理学研究共识）。但过去已逝，未来未至，唯一真实存在的只有“现在”。大脑的“默认模式网络”（DMN）会在你不注意时自动回放过去、预演未来，制造内耗。正念练习能降低DMN活跃度，让你从“自动驾驶”切换到“手动驾驶”。 二、5个核心实践方法（可立即开始） 1. 正念呼吸法（1分钟快速回归当下） 坐下或站立，闭眼或微睁。 将注意力集中在鼻尖或腹部的起伏。 吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒（可调整）。 当杂念出现，不评判，只轻轻说：“哦，我在想事情”，然后回到呼吸。 每天3次，每次1–5分钟，就能重建对当下的锚定力。 适用场景：工作卡壳、情绪上头、睡前胡思乱想。 2. 5-4-3-2-1 感官锚定法（快速应对焦虑/恐慌） 当你感到心神涣散或焦虑袭来时，立刻启动： 5样你能看到的东西（如：窗、杯子、绿植、键盘、云）；4样你能触摸到的东西及其触感（如：桌面（冰凉）、衣服（柔软）、手机（光滑）、椅子（硬）； 3种你能听到的声音（空调声、鸟叫、自己的呼吸）； 2种你能闻到的气味（咖啡、空气清新剂）；1种你能尝到的味道（口中的余味、薄荷糖）； 🌿 这个练习能在90秒内将你从“情绪漩涡”拉回现实，激活前额叶，抑制杏仁核。 3. 日常活动中的“微正念” 把平凡小事变成修行：吃饭时：放下手机，咀嚼20次以上，感受食物的温度、味道、质地。 走路时：留意脚掌抬起、落下、与地面接触的感觉。 洗碗/刷牙时：专注水流、泡沫、动作的节奏，而不是想着“快点结束”。 🍀关键不是“做什么”，而是“怎么做”——带着觉察去做。 4. 接纳情绪，不做对抗 当愤怒、悲伤、焦虑升起，不要说“我不该这样”。 而是温柔地对自己说：“我注意到我现在感到焦虑了。”把情绪当作天空中的云：它来了，停留一会儿，终会飘走。情绪本身不伤人，抗拒情绪才会造成二次伤害。 🌻自我关怀三要素（Kristin Neff理论）： 善待自己（像对待好友一样） 共通人性（“很多人都会这样”） 静观当下（不夸大也不压抑） 5. 简化生活，减少干扰源 物理空间：每天花5分钟整理一个角落，移除非必需品。 数字断舍离：关闭非必要通知，设定固定时间查手机。#活在当下肆意如我 #自我关怀指南
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太和县中医院精神心理科主任 鲁青芳4周前
#焦虑 #抑郁 #心理 #心理健康 #失眠 前面我们了解了焦虑症和抑郁症，今天我们来了解一下二者的区别。
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一条视频教你区分焦虑和抑郁！#躯体化#焦虑#新一代抗焦虑#情绪问题#抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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