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跟着娃打卡邯郸群山3周前
聚龙山8公里打卡✅ 一镜到底聚龙洞的幽深，胆战心惊的铁链攀岩崖，娃一路咬牙全克服！累到腿软，却被山野的风和并肩的勇气填满，这就是亲子徒步的意义呀～#登山 #这才是真正的爬山 #户外爬山 #爬山徒步
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齐点淄博2年前
女生爬泰山累到腿软，同伴一边搀扶一遍忍不住大笑！#意不意外 #泰山会制服每一个嘴硬的人 @张崇道
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简行8月前
女生一人7小时徒步武功山，你一句敬自由，让我腿抖爬了12公里#vlog旅行记 #户外运动 #登山 #武功山 #江西萍乡武功山
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馨羽2月前
一个人暴走打鼓嶂鹅公髻，累到腿软但风景绝了#爬山 #登山
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丞心教你做康复6月前
一招帮你拿捏下山腿软时刻#运动复健#运动康复师#户外徒步登山#上山容易下山难#下山腿抖
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＂樱落＂1周前
▼2026年的第一个挑战 野.夜爬 罗浮山 第一次爬是激动的 爬完后 我已经瘫废了[捂脸][捂脸] 上山【驼峰山路线】 下山【飞鱼路线】 纯小白不建议单独出行 我们就是被抖音骗去的纯小白[捂脸] 晚上大山里迷路太危险了 上山到下山 用时12小时#罗浮山 #爬山 #夜爬 #登山 #户外
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勇敢牛牛9月前
千山 「海拔706米，台阶2万+！辽宁千山全程硬核爬坡实录⛰️ 腿抖到怀疑人生，但站在“东北明珠”顶上那一刻——值了！ #辽宁千山 #登山挑战 #春游 #景点打卡 #青年强则国家强
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亚麻籽1月前
爬山后遗症：腿软，但下次还来！毕竟云门山的美景，真的太治愈～#天门山 #徒步登山 #天门山景区
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户外宝马哥8月前
户外爬山时，很多人累到腿软、抽筋，头晕眼花，还以为是体力不行，其实是电解质大量流失导致的！今天就掰开揉碎，来好好讲讲电解质！#电解质#户外科普#户外技能#徒步#登山
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市中发布1年前
女生爬完泰山腿站不稳闺蜜搀扶，网友：实不相瞒 我也这样，“泰山脚下开个按摩院肯定火”#万万没想到 #泰山
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让梦想飞1年前
近日，山东泰安，女子夜爬泰山下山后看到一名女生腿都软了，走着魔鬼的步伐π#泰山 #山东dou知道 @米米米米米
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台州交通广播2年前
女子爬山爬到腿软，艰难站起，双腿打颤。#爬山 #酸爽 #运动 #登山 （来源：@🍑妮妮 ）
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越野跑小k⛰️5月前
第一次参加泰山登山节林校操场出发距离:8.6KM爬升1350米 到玉皇顶用时84分钟 和我预测的时间一模一样(大腿超级酸的) 3KM以后真的腿软也没有力气了、一路碰到朋友们一直在给我加油!真的非常谢谢你们、给了我坚持的勇气! 虽然最后只拿了第七名、但下次会更好的，因为结果不会辜负每个正在努力的每个人!加油吧!继续出发!下一站:北京TNF100见 泰山再见!#HOKA#Nitto#越野跑#泰山登山节 #越野跑李安娜
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临安小丸子·妈生腰塑2月前
98年女教练攀岩崩了！登顶不敢下，被陌生小妹妹治愈哭了😭。谁懂啊家人们！上完私教课冲攀岩馆，堵2小时车就算了，登顶后居然不敢放手下降！ 在上面僵了5分钟，腿软到发抖，眼泪都要掉下来了… 还好遇到超勇敢的小妹妹，一句“姐姐加油，我陪你”直接破防！ 她从没请过私教，每天自己来爬，小孩子的勇气真的太治愈了！ 最后闭眼松手才发现，原来恐惧都是自己给的！ 姐妹们，别让“怕”困住你！女性的成长，就是带着恐惧也敢向前冲✨ #女性成长 #挑战自我 #攀岩初体验 #女生必看
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告白-4天前
今日已腿软🥲#登山 #爬山🧗 #户外
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紫烟（女飞手）1月前
这个地方肯定很多人不知道 山顶碰个杯！徒步的快乐谁懂啊～累到腿软也要登顶看风景！姐妹成对，爬山加倍！#旅行推荐官 #徒步登山 #神龙谷#龙姆峰
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菜鸟小小李4天前
今日曾子山！ 悬崖峭壁，龙脊天路 透明洞、象鼻峰、富贵顶 全程惊险又治愈 累到腿软，美到失语 爬山的快乐，只有登顶才懂#户外登山徒步 #爬山 #徒步 #登上山顶看美景 #登高望远放飞心情拥抱大自然
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宝岛阿涵趴趴走10月前
台湾女生的泰山之旅，充满了挑战与美景，值得一看！#台湾女生 #泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #总要来爬一次泰山吧 #灵通山似人间仙境
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我心ぁ依旧5天前
两爬两天山，现在腿软#登上山顶看美景 #登山
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Nicole8月前
去过大峰的人嘴是真严啊！ 没人说冲顶坡下来的时候有多吓人啊…… 总共300米，腿软的走了几十米，就去屁降了 如果不是回看视频 都已经选择性忘记了…… 我没什么高反 但真的恐高 尤其是这种空旷环境下😭不知道怎么才能克服…… 有一位好向导太重要了，快到大本营我想在路边坐会儿晒太阳 想让向导先走别等我了，他说不行，必须看着我安全回到大本营才行😭网上看到好多不负责任的 半路扔下的都有😞这次真的很幸运😎 （想说至于么、有这么吓人之类话的人，请免开金口） #雪山🏔 #保持热爱奔赴山海 #户外登山 #川西美景 #四姑娘山
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Munan2月前
心血来潮，爬一次紫金山！本以为从从容容，结果是腿软无力😩😬🥶😵#日常vlog #紫金山 #记录生活
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纳贝术康运动官方号2周前
下山腿软膝盖疼？教你3个超实用护腿妙招！ #徒步 #爬山 #膝盖疼 #膝盖肌贴 #护膝
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爱义乌2年前
3月6日湖南，女生爬武功山爬到腿软，网友：不去不死心 去了后悔一辈子#真的栓q了
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二条（在路上）7月前
挑战爬完全国所有的名山 第五站 江西武功山 武功山的美景让我觉得所有留的汗都是值得的 等等到山顶的那一刻看到高山草甸的那一刻我就知道我是喜欢武功山的 虽然在爬山的过程中，汗水打的眼睛睁不开 爬山，爬腿软打颤 但是所有的一切看到山顶的每一景都是值得的#武功山 #旅行推荐官 #户外 #爬山 #旅行的意义不在攻略里
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小甜很甜5天前
#大山里的原生态 #登山 #这个山是非爬不可吗 上山废气，下山腿软~
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꧁韦꧂来可期☞5天前
#爬山打卡 爬山时以为自己是王者，结果下山腿软得像被抽了筋的虾，每走一步都在怀疑人生。山顶的风景很美，但我的膝盖说：下次别来了。#爬山#登山#户外生活
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犇跑吧果妈瞿5天前
2.22 春节甜食吃太多，爬山爬到腿软，还没遮没拦没做防晒直接被晒懵[破涕为笑][破涕为笑]#龙泉山 #爬山 #登山 #户外徒步
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甜心15065天前
- 轿顶山，专治嘴硬，爬完腿软，但风景真绝了😂#户外徒步 #登山 #亲近自然 #户外运动 #自然之美
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小糯米2周前
#徒步 #爬山⛰️ #登山 上山喘气，下山抖腿🧗 ⛳征服一座山⛰ 青春没有售价，膝盖软到山下🤭 没人疼就去爬山， 爬完全身疼！👀
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❤️小晴晴❤️5天前
今日份和家人一起爬山马祖岩，虽然累到腿软，但是还是有些小收获，累并快乐着☺️☺️☺️#dou上热门 #一张图证明你去过的地方 #景区打卡 #秀出家乡美
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阿∽斌5天前
爬山时以为自己是登山家，结果下山腿软得像刚做完深蹲的健身小白。山顶风景确实美，但更美的是一路扶墙走下来的我。谁说登高望远不伤身？这叫“灵魂在飞，膝盖在哭”。#登上山顶看美景#喜欢爬山#森林氧吧#登上山顶看美景 #景点打卡 #大山里的风景就是这么美 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 @DOU+小助手
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芳芳4天前
新年第一山———梧桐山，有难度，全程下来腿软。#登山 #登上山顶看美景心随景动 #旅游留念
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神行 Pro3月前
爬到一半就腿软？你的膝盖需要个“物理外挂”！开启【神行】助力模式，爬山如履平地#硬核科技#登山装备#膝盖救星#神行外骨骼#外骨骼机器人
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简丹在路上6月前
登峰累到腿软,创业累到失眠？ #珠峰 #户外 #创业
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跑者严选6月前
越野跑总 “掉链子”？下肢力量这么练，山路如平地！ 越野跑时总被陡坡难住？下山腿软像踩棉花？问题根源就在于 —— 你的下肢力量没练对！ 这条视频里，我们整理了超实用的越野专项下肢训练法：从针对登山发力的单腿硬拉，到强化下坡稳定性的箱式跳落，再到提升脚踝控制力的台阶提踵，每个动作都精准对应越野场景中的发力需求。 不用复杂器械，在家就能练！每天 10 分钟，坚持两周就能明显感觉：上坡更省力，下坡不晃悠，面对碎石路也能稳稳落地。 别让薄弱的下肢拖垮你的越野体验，点击视频，跟着练出能 “扛住” 山野的强韧下肢吧！ #越野跑训练 #下肢力量 #户外技巧 #运动进阶
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日日见红4天前
没苦硬吃，说的大概就是我这种人。 零登山基础，纯纯小白，脑子一热就冲去登峨眉山。 一开始还意气风发，越往上走越怀疑人生。 台阶陡得让人腿软，汗水浸透衣服，腿像灌了铅，每一步都在跟自己较劲。 好几次想放弃，又咬着牙告诉自己：来都来了，不能怂。 从天亮走到天黑，原来很多事，不是你不行，只是你没逼自己一把。 这一路，累到极致，也爽到心底。 小白也能登顶，普通人也能闯过自己的高山。#徒步 #爬山 #中年 #股票 #锻炼
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湖南妹子在云南4天前
高椅岭：一眼心动，两步腿软，三步封神#大自然的鬼斧神工 #登山 #湖南郴州#高椅岭 #自然奇观
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户外走地鸡1月前
新手学会户外徒步第六期-路餐该怎么选择 #路餐 #户外徒步登山 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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竹风6252月前
徒步龙王山小环线，踩着晨雾登山，裹着阳光下山，累到腿软却越爬越清醒，原来最舒服的放松，是和自然硬碰硬的畅快～#徒步 #登山 #龙王山小环线
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是向阳啊1周前
海拔1612米 征服它的不是脚步，是哪怕腿软也要登顶的信念 我在金顶，为你求了平安！#爬山#马上迎财神 #抖音小助手dou上热门
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来者犹可追6月前
一品黄山，两气喘喘，三次湿透，四次腿酸，五次放气，六次腿软，七次坚持，八次休息，九九登山#暑假 #游玩攻略 #黄山爬山攻略 #日常vlog
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超幸运的吉祥（爬山徒步版）4月前
「大帽山纪录片｜女生军团征服记！👯♀️ 晴空万里☀️ 风大到吹乱发型💨 踩过险峰石阶，笑到腿软扶腰😆 镜头没滤镜，只有—— 我们和山的‘疯玩实录’✨ #户外徒步登山 #清远大帽山 #爬山日记
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全景临沂1年前
女生爬完泰山后看到两个妹妹，双腿发软互相搀扶着慢慢行走#泰山 #有趣 π
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颖姐｜重庆·改善置业2月前
人生第一次荒野登山， 14.5公里耗时7个半小时， 主打一个荒野探险局。 尽管累到腿软，但成就感直接拉满！ 解锁胜天湖探险之旅！#爬山 #爬山推荐 #户外登山 #大自然的风光
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爱跑步的小趴菜儿5天前
张家界“摘星岩”，据说是离天空最近的山顶，腿软归腿软，风景我先拿捏了#自然奇观 #大山深处自然美山清水秀好风光 #登上山顶看美景 #日常vlog #户外徒步登山带你看风景
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万哥机器人创业说3月前
机器人爬山，老婆再也不担心我腿软了。#机器人 #外骨骼机器人 #外骨骼助行器 #具身智能 #智能机器人
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奚4天前
#登山 #登顶 谁懂啊！天柱山的神秘谷真的在玩现实版密室逃脱🧗‍♂️。钻过54个巨石洞穴，再走一趟“刀片”青龙背，每一步都是对胆量的考验 。虽然腿软，但登顶那一刻，群山都在脚下，这才是爬山的快乐！
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酸橘🍊不甜3天前
#晒出你拍的山顶的风景 历经六个小时的徒步登山⛰️，但山顶的风景能治愈旅途的疲惫。腿软忽略不计
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一休哥&小萌主1周前
探索威远周边免费景点（一）老君山，山不高，但是上山的路又窄又陡，下山后腿软！#老君山#免费景点
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治愈系知心奶奶5月前
爬山后的表现#情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划@DOU+小助手 #正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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当妈别装累就喊1周前
建议别夜爬泰山，会上瘾，会上腿软，会忘不掉日出。#夜爬泰山 #泰山日出 #总要去趟泰山吧 #青春没有售价#泰山
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大哥乔1月前
用脚步丈量山野⛰️腿软也值得！#爬山vlog记录 #户外徒步登山 #户外撒欢#天然氧吧
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静漂漂.2月前
普通人的峨眉山徒步：17小时累到腿软，但看到云海日出的瞬间值#登山 #爬山 #17小时 #峨眉山
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开心弟弟7月前
新手劝退！林贾尼火山专治嘴硬腿软 林贾尼火山海拔3726m🌋 很多人以为三天两夜是休闲游（包括我 结果被虐到怀疑人生（我觉得它比爬雪山还虐 攻略： 🚶报团费用1000-3000r（一般包含：指定区域接送、前一晚senaru村住宿、两晚帐篷住宿，山上伙食，每天的矿泉水） 💰额外费用： 登山前体检40k 村子到山下的敞篷车50k 下山最后一段摩托车60k 小费随意 🌋 3天2夜 torean线 路线： 第一天Sembalun入→ 第二天冲顶→火山湖 →第三天torean出 距离：约27公里｜累计爬升：2300米 致命点：70°碎石坡＋火山灰滑坡 👔装备： 登山鞋（碎石路非常滑） 面罩（灰大） 登山杖（我这次小瞧了真是累惨了） 羽绒服（夜里0度左右，冲顶风大、冷） 裤子（晚上打底+外裤） 很复杂的内心感受，但还是值得一走 #户外徒步 #徒步 #林贾尼火山 #登山 #户外
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🌰2月前
今天第一次跟小伙伴们来到了玉华山一起野抱 和室内抱石完全不一样的感觉 手点脚点需要小伙伴们反复提醒 自己也要反复确认 这条线真的好高好吓人 最后下来吓得腿软😵‍💫#户外登山 #攀岩 #攀石 #户外运动 #爬山
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桃子D.r2月前
#八面山风景区 #爬山⛰️ 腿软系列
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左宝右贝1周前
🔛开启暴走模式 📍武夷山 🤏 “不登天游峰，枉来武夷山”848台阶 虽不高 但有一段也是真陡 所以 腿软也是真的
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乔乔啦1年前
#记录真实生活 #乔乔啦##日常vlog 爬山后遗症之腿酸腿软😭
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色彩斑斓杂货铺2周前
2026元旦假期第一爬⛰️ 青州清风寨☀️ 惊险刺激到腿软⚡️ 专治各种不服🫤 非常推荐👍#登山 #爬山打卡 #青州 #青州旅游攻略 #青州清风寨
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青青4月前
狼头崮，达子石，恐高胆小的三思而后行，一边悬崖一边石头真的会腿软！今天全程就是出片的信念支撑着走下来的！#达子石#户外登山
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陈小可6天前
《新年第一登，就来五角山！》 过年别只干饭，来五角山撒野！ 悬崖峭壁，窄脊通天，五峰如指，悬崖窄脊，手脚并用、拽绳而上，险到腿软，刺激到尖叫！这才是新年该有的气势！#平江县五角山 #徒步登山
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湖南经视11月前
登山是脂肪粉碎机？爬完腿软但上秤笑了… @彭果 #湖南喊你上春山#湖南省首届登山大会 #湖南14场垂直马拉松同时开爬 #登山成为湖南人体重管理新方式 #春天的第一次旅行
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