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火山碎碎3月前
大半夜胳膊疼的睡不着，一个不正规自用的小妙招 #胳膊 #胳膊疼 #妙招分享 #日常唠嗑
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骨筋中外孙医生1年前
侧身睡觉肩膀痛，试试这样拉伸 #肩膀痛 #侧身睡觉 #硬核健康科普行动 #2025健康许愿池
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骨筋中外孙医生8月前
#肩背疼痛 #反复 #侧卧睡姿
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骨筋中外孙医生4天前
侧身睡觉肩膀疼，试试这些动作居家缓解 #肩膀疼 #睡觉 #快速缓解 #侧卧
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肩肘关节外科田志1月前
肩关节夜间痛，3个居家处置方法快速缓解#医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #夜间痛
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南山聊艾灸3月前
手臂疼痛、抬不起来，按摩这7个穴位 #缓解手部疲劳 #养生 #一起来锻炼 #养生操
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北大人民小马哥2月前
肩袖损伤晚上睡姿对，康复会快人一步 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #北京大学人民医院马明太
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武汉协和运动医学何宇4月前
2个缓解#肩袖损伤 夜间睡觉疼痛的有效动作。#医学科普 #肩膀疼 #康复运动 #外科医生
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朝戈体态解构10月前
睡觉不自觉抬手？睡醒还容易手麻？都进来学学！ 你有木有睡觉总喜欢双手举过头顶？刻意放下反而睡不着？ 而且起床容易胳膊酸麻，其实，这种睡姿在暴露着你的体态问题！长期久坐导致弯腰驼背、颈椎变直，不仅让肩颈肌肉紧张，还会影响呼吸，引发胸闷气短！#举手睡觉 #抬手睡觉 #不良睡姿 #呼吸不畅##运动的人先享受春天
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就叫我浩克吧1月前
侧睡党必看！肩痛圆肩这样消 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #侧睡 #肩膀疼
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骨科王斌（肩关节专业版）7月前
肩膀疼痛睡不好，正确睡姿这里找！ 肩膀疼痛，睡觉疼痛，如何睡觉，主任给你讲清楚！很简单，很实用，治肩行，我在行！肩周炎，冻结肩，滑囊炎都可以参考！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心#肩袖损伤
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小琢运动康复小九九1月前
肩袖损伤两个正确睡姿 #肩袖损伤 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #肩周炎 #济南运动康复
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运动损伤专家吴兴临医生1年前
睡觉醒来胳膊没有知觉怎么回事 #胳膊疼 #骨科 #硬核健康科普行动 #肩关节专家吴兴临医生 #康复
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骨关节科侯云飞医生6月前
肩袖损伤这样睡，康复快人一步 #肩袖损伤 #肩部不适 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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国学智慧周8月前
要想胳膊舒服，做到这两点！ #胳膊疼 #肩膀疼 #冰袖#益生菌 #擀筋棒
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剖析灵魂的韩医生2月前
#医学科普 #骨科医生
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骨肿瘤科张余主任3月前
胳膊肘疼是怎么回事？3种方法教你缓解疼痛！ #网球肘 #肘关节 #疼痛 #骨肿瘤科张余 #健康科普破圈计划
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积水潭脊柱外科李楠4天前
胳膊酸疼，枕头越枕越高，可能是颈椎间盘突出 #颈椎间盘突出 #胳膊疼 #枕头高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛李哲1月前
胳膊酸痛看过来！
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
这一块总感觉酸胀不舒服，揉按过后当下会好一些，过一两天又继续不舒服。那今天徐医生就教您2个特别好用的动作，帮助改善这种情况#肩膀疼 #肌肉 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生3年前
#颈部 #睡姿 #健康科普3000问 @小荷医典 改善颈椎的睡姿，合理高度的枕头能改善睡姿，缓解颈椎疼痛。
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骨科韩主任7月前
今天我来一个动作改善肩背痛。#诊室日常 #医学科普 #肩背痛 #骨科医生 #医生日常
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疼痛科刘大船医生11月前
肩周炎不用怕 一个小妙招 教你缓解疼痛 #肩周炎 #肩膀 #医学科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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邹聪医生3月前
在家就能做的两个缓解肩膀疼痛的动作 #肩周炎 #肩膀疼 #医学科普
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运动医哥沈炜亮8月前
肩膀疼不敢动？亮哥三招教你缓解#肩膀疼 #肩周炎 #医学科普
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脊柱微创刘钦毅医生10月前
右肩膀胳膊酸痛，平躺可缓解，核磁片子看着重，症状比较轻 #椎间孔狭窄 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手 @抖音热点
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疼痛科林主任5月前
肩膀睡觉时候疼，但白天还好，这可能是肩周炎! #肩周炎 #五十肩 #肩膀疼 #疼痛科 #医学科普
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疼痛科苏医生9月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
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南京脊柱微创东医生3月前
手没知觉了，腰上睡觉胳膊疼是怎么回事？#胳膊 #手 #疼痛 #知觉 #医学科普
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骨科医生吕世伟10月前
肩周炎夜间疼痛明显 #肩周炎 #吕世伟 #浮针
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上海十院骨关节医生杨建军7月前
#医学科普 #肩袖损伤#肩膀痛#肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏
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苏州疼痛科专家陈洁梅5月前
晚上睡觉还因为肩周炎疼痛睡不着，不妨试试这三个科学睡姿#苏州疼痛科陈洁梅#苏州疼痛科专家#疼痛缓解#科学睡姿#肩膀疼
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冯主任与疼痛11月前
#关节疼痛 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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XDx_体衡4月前
侧睡肩膀疼痛康复训练 #运动康复 #肩膀疼痛 #睡觉肩膀疼 #康复运动 #肩膀内扣
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手足外科董克勇4月前
半夜手麻醒？1个毛巾就能缓解！ #手麻 #腕管综合征#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动损伤找刘佳4年前
经常躺着玩手机，胳膊麻，有时候睡觉也麻，咋办?看过来，和刘老师一起动起来！#科普 #健康 #颈椎 #干货
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郑州市骨科医院许少刚5月前
是不是让我说准了，上学要照顾好自己 #开学 #身体健康最重要 #脆皮大学生 #腰疼 #搬行李回学校
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骨科李永革主任1年前
2个小妙招，缓解肩膀疼痛 #肩周炎 #肩膀疼痛 #肩袖损伤 #骨科医生 #硬核健康科普行动
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叔贵9月前
熬夜危害有多大 不止是发胖 #体态纠正 #拉伸 #睡眠 #熬夜 #办公室锻炼
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼，教你2个动作缓解 #肩颈酸痛 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏
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北大人民小马哥6月前
睡姿不对，可能会加重肩袖损伤 #肩袖损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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大连康复科王笑丰医生3周前
两个动作带你缓解肩周炎#肩周炎 #康复 #抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康科普破圈计划
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肩关节无痛赵志明医生8月前
上了年纪肩膀痛，教你4个缓解小妙招 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩 #肩颈疏通
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保膝医生陈鹏程5月前
肩膀白天没事，晚上疼得睡不着？一分钟教您解决！ #肩膀疼 #肩周炎 #医学科普 #广东省第二人民医院 #抖出健康知识宝藏
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运动医学曹建刚5月前
肩袖损伤晚上这样睡，康复快人一步 #肩袖损伤 #肩部不适 #肩部保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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昆叔4月前
肩膀疼，半夜疼醒，不能侧睡，胳膊抬不起，大概率是肩袖损伤了，怎么治疗，看程度，怎么预防，在平时。我的两个肩膀都做了手术，左边是中国右边是美国，我对照着给你讲讲…#肩袖撕裂#肩袖手术#复健#中美手术对比#原创视频
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力线教练张文敏（3月开班）3月前
手肘酸痛无力，试一个这个方法✅#手肘酸痛 #胳膊肘疼 #胳膊疼 #运动康复 #胳膊肘
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疼痛张医生8月前
肩膀疼到睡不着，小心肩周炎已经找上你 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼 #医疗健康创作训练营 #关节炎
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骨科医生孙国栋3周前
侧睡手麻肩痛？错姿势在作怪！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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关节外科医生姜双鹏3周前
肩袖损伤夜间疼，三招让你睡的安稳 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼痛
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杨国民医生2月前
胳膊疼痛像针扎，可能是颈椎的问题！#骨科 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #医学科普 #胳膊疼
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锤王刘针宏（锤正堂）9月前
中医是怎么解决胳膊疼的 专业动作不要模仿。这个要找到点的。#中医 #中医传承 #非遗 #锤疗 #刘针宏
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匡丽晖医生7月前
胳膊肘这里疼，警惕是这种病 #疼痛 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普
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脊柱医师张风江1月前
睡觉手麻，还总反复发作，这可能是颈椎问题！ #颈椎病 #健康科普 #郑大一附院张风江 #每日分享
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骨科医生遆唯烨2月前
肩膀疼得睡不着？三招让你告别夜间折磨！ 夜深人静，肩膀却疼得让你辗转反侧？关节运动医学科医生教你三招，今晚就能用上！这三个动作旨在通过改变肩关节压力、促进局部血液循环和放松紧张肌群，快速缓解夜间静息痛。 #肩膀疼 #康复运动 #关节运动学科 #医学科普 #医生
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生9月前
钓了2次鱼导致胳膊酸疼，不用吃药不用打针两招解决！ #网球肘 #胳膊疼 #肘关节 #钓鱼
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骨科医生袁鹏4月前
肩袖损伤以后，睡觉的睡姿同样重要 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #运动医学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科老夏·专攻肩关节5天前
肩袖损伤大部分不用手术，但一定要做好以下四点#医学科普 #肩袖损伤 #肩膀疼 #胳膊疼
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野鹿子滴·居家养生课2周前
#睡醒肩膀疼 #肩颈养护 #肩膀酸痛 #养生科普 #青年创作者计划@@@@@DOU+小助手
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中医丁宇教授9月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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南京脊柱微创东医生3月前
睡觉的时候胳膊疼，手也没知觉了是怎么回事？ #胳膊 #疼痛 #手 #脊柱健康 #医学科普
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容姐云聊3月前
经常手麻胳膊疼，有六个调理方法
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新华医院骨伤科马碧涛1月前
2个正确睡姿缓解夜间肩袖损伤疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家，周三门诊8月前
手臂下垂痛，举起轻？不是疲劳是神经问题！ #医学科普
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