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李款医生7月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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蛋壳健康 杨帆3年前
腰背不适如何正确坐姿？#运动康复 #腰椎 #腰痛
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白昀是个教练4天前
久坐腰疼 #久坐 #坐姿#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #骨盆
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CCTV生活圈1年前
正确坐姿保护腰椎
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脊柱外科张桦医生3年前
#健康 #健康科普 #腰背痛--正确坐姿
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运动医学李雪梅2月前
掌握正确坐姿才能从根本上保护腰椎 #坐姿 #正确坐姿 #腰椎 #颈椎 #运动
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李三差（腰突经验分享）2月前
你会坐吗？会坐，腰不累！#腰椎间盘突出 #坐姿 #腰椎疼痛 #腰突 #腰肌劳损
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亦静-凝神聚气4月前
坐姿不对，再贵的椅子都白费#人体工学椅 #正确坐姿 #久坐 #腰椎 #体态
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乌鲁木齐悟空健身5月前
正确的坐姿#坐姿矫正 #标准坐姿 #体态纠正 #腰部不适 #乌鲁木齐悟空健身
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脊柱微创卫建民2年前
久坐的#上班族 ，你真的“坐”对了吗？工作中坐姿不对会让#腰椎 承受“巨压”，为了你的脊柱，赶紧get这个正确姿势吧！#健康守护计划
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爱己运康工作室官方号10月前
一分钟掌握正确坐姿#坐姿 #办公室 #腰椎 #体态纠正 #久坐
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以惠腰腿训练5月前
你的腰是怎么坏的#居家锻炼 #腰部锻炼#不良坐姿#护腰
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐腰部僵硬不适，看看你的坐姿是不是这样❗️ #健身 #居家锻炼 #久坐 #久坐腰疼 #正确坐姿
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挺起少年脊梁-体态美学5月前
腰椎右侧凹，正确坐姿，坚持一个月，想不直都难！#脊柱#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #体态
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逄和康复2月前
久坐腰痛避坑，与正确坐姿指南！#医学科普 #科普健康知识 #久坐腰疼
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胡旭民医生那儿7月前
怎么坐能变美还舒服呢？ #坐姿 #抖出健康知识宝藏 #变美 #体态
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骨科医生马建军8月前
正确的坐姿#保护腰椎 #腰椎 #坐姿 #脊柱健康 #骨科医生
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栋哥说骨科2月前
千万不要让错误的姿势，导致腰突越来越严重 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出压迫神经 #坐骨神经痛 #骨科康复 #康复运动训练
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骨科医生董向辉3月前
不想老腰早退休，正确做法要熟记！ #医学科普 #护腰 #正确坐姿 @骨科医生董向辉
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运动康复姜Dora3月前
腰突后❗怎么睡？怎么坐？怎么站？怎么练？一条视频说清楚…… 腰间盘突出 | 日常养护指南#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #一起锻炼
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脊柱微创江伟1年前
#医学科普 #每天跟我涨知识 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 千万别再伤害自己的脊椎了，保护腰椎要这样坐！
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骨科医生 夏辉2月前
长时间坐着，腰疼的话就不要再硬扛了，来学学这几招#久坐 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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经方中医张耀武6天前
一玩半天腰就废？医生教你正确坐姿，过年必备 #春节健康科普 #过年护腰 #久坐腰疼 #腰酸怎么办 #抖出健康知识宝藏@抖音健康 @健康中国 @DOU+小助手
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脊柱侦探黄医生6月前
医生教你舒服的护腰坐姿 #护腰 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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山大二院脊柱外科吴东进1年前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #正确坐姿
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亦婷4月前
坐直不是顶后腰，重心放在正确的位置。#日常系形象管理 #体态纠正 #坐姿 #体貌自信
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北京瑜伽研修院-艾扬格瑜伽1天前
艾扬格瑜伽的正确的坐姿可以有效避免脊柱侧弯！ #教练培训 #瑜伽 #艾扬格瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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小棉袄8月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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腰腿痛于彬医生3年前
如何正确“坐着”，您知道吗？#腰椎间盘突出 #坐姿 #腰椎疼痛 @抖音创作者学习中心 @抖音小助手
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翁孟楨6月前
⚠️你还在靠腰坐椅子？ 怪不得越坐越累、腰越来越痛！ 💥正确坐姿就一句话：不是靠腰，是靠坐骨！ 坐对了，不用出力、不会驼背、整个人轻松顺气！ 坐错了，每天都在偷偷消耗自己！ 📣想舒服不累？ 留言【坐骨】教你正确坐法！
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宁夏医科大学总医院5天前
腰突人有救了！正确get这几招，缓解腰疼，轻松过大年！#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #坐姿
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骨科康复锻炼周虹达医生1月前
腰突手术后，如何保持正确的姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创造训练营
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运动康复姜Dora7月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
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白昀是个教练3周前
腰不舒服坐不住怎么办 #久坐 #腰 #居家锻炼 #核心力量 #体态矫正
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脊柱神经外科岳四海2年前
腰椎间盘突出三个正确坐姿！#腰椎间盘突出 #医学科普 #专业健康科普送给咱爸妈 #万粉扶持计划
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王哆哆💰2天前
避免#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 的正确坐姿。
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脊柱精准微创费琦医生1天前
骨科医生教你正确坐姿 #腰疼#脊柱#骨科#创作者伙伴计划
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康复科华哥6月前
坐姿不对伤身体？医生亲自示范正确姿势训练方法！ #腰椎 #骨盆 #推拿正骨 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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徐进2月前
周一开工了，什么是健康的坐姿？#不良体态#腰痛
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滑县骨科医院 宋中欣2周前
久坐腰疼怎么办？ #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿疼 #过年
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袁景医生5月前
久坐腰痛？90%的人做错#医学科普 #涨知识 #没想到吧 #健康 #腰
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啾c物理治疗师7月前
远离腰痛，这样坐才能更健康 #腰痛 #久坐 #物理治疗 #啾c物理治疗师
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宁月调体态在北京2月前
什么是骨盆中立位？ 正确坐姿，找到骨盆中立位，1.可以保护我们的腰椎，在练习中避免腰酸的情况出现；2.也可以让我们的练习减少代偿，让练习更高效；3.经常坐办公室的，可以减少下背部疼痛。 补充一点：坐对了也要拒绝久坐哦，每30-40分钟就应该起来活动一下❤️#体态纠正 #每日分享 #女子塑形 #坐姿矫正 #如何正确的坐姿
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运动康复朱老师6月前
坐姿不对 身体报废！#运动康复#腰突#骶髂关节 #高低肩
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协和成哥8月前
骨科医生眼中最值钱的姿势 #不良坐姿 #不良体态 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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颈腰椎微创陈丹医生4天前
腰突急性期 正确的卧床方法 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏#春节世界观察#春节囤点专业货
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佛山市百运通健康科技有限公司企业店3月前
腰椎椎间盘突出的真相！办公室久坐必看动态坐姿护脊秘笈 ​#腰椎健康​ ​#椎间盘突出 ​ ​#办公室养生​ ​#动态坐姿​ ​#职场健康​ #骨骼保养
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医学博士吴航Wuuu.2周前
总是爱腰酸腰痛，有没有想过，其实是你根本不会坐！ #腰酸 #腰疼 #坐姿 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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蹦蹦财1周前
坐着的时候尾骨承重就算坐骨前置了 这样的坐姿骨盆上口会变宽，臀部会萎缩，大家按照视频的坐姿改，再加上正确练习，就会人臀型变好，腰椎压力减轻#居家锻炼 #蜜桃臀 #体态纠正 #臀腿训练 #瑜伽
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王玉强郑大一附院骨科1周前
#葛优躺 #看春晚的正确打开方式 #预防腰突的正确坐姿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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潇洒4月前
只要大家坚持我说的两个原则，基本上腰突就不会再影响你的生活。
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中医骨科医生-王新刚4月前
腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突康复训练 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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INN MOON无胶床垫1天前
刚开工就腰酸背痛？打工人的腰真的伤不起💔 腰痛问题与不良坐姿紧密相关，正确的坐姿对于预防腰部肌肉拉伤和椎间盘压力增加导致的疼痛至关重要。 即便坐姿正确，长时间保持同一姿势也可能引发其他健康问题。 为缓解腰部疲劳，建议定期变换姿势，并可采用能提供热敷按摩的腰靠垫。 为大家推荐INNMOON暖宝宝家族热敷腰靠： ✅支撑 60D高密度记忆棉 软硬适中 不会一压就扁 也不会硌得慌 能很好地托住腰椎 ✅热敷 40-55℃恒温 促进血液循环 放松紧张肌肉 还能把乳酸这些“疲劳素”带走 ✅方便 USB接口 插电脑、充电宝都能用 办公室、车里、家里都能带 新年刚开工，正是腰最脆弱的时候 。好好呵护自己的腰，这一年才能好好干！！ #打工人的腰 #办公室续命 #腰靠推荐 #INNMOON #热敷腰靠#护腰 #人体工程学
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叮当带你练腰2天前
腰突的人如何正确坐，起身#腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #练腰
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安康运动康复--高娜娜5月前
每天办公久坐，腰椎酸痛僵硬感悄悄找上门，别让工作的代价是健康！ 3个简单动作，给腰椎健康呵护。#安康#运动康复#腰部疼痛#坐姿
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱1月前
17岁少年腰椎间盘突出压迫神经 不良坐姿伤腰 医生教你如何正确护腰#医学科普 #门诊日常 #脊柱外科尚军 #医疗创作健康训练营
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脊柱精准微创费琦医生6天前
合适的坐姿比靠垫更重要 #腰疼#脊柱#骨科#创作者伙伴计划
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娟子粥2月前
怎样坐出小蛮腰？腰疼怎么缓解？#娟子粥 #坐姿 #塑形
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
说了10000遍了！驼背不是驼在背上！是腰上！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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骨伤治未病马鹏医生9月前
椅子怎么调不伤腰 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #骨科
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-ʜєʟʟɵ !!!6月前
宝～还在跷二郎腿、葛优躺吗？快来和我一起get正确坐姿吧#正确坐姿#办公室日常 #预防腰椎间盘突出 颈椎病#健康科普 #哇哈哈哈
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健康河南9月前
科学护腰从日常做起 调节正确坐姿 定时起身规律运动
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钰瑶-产后功能体态重塑10月前
坐久了腰酸？学会正确坐姿真大很重要‼️腰不适永远消失！#体态纠正 #居家锻炼 #普拉提
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