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杨阳羊医生3年前
男人多做提肛运动能治病？#健康科普3000问 @小荷医典
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杨阳羊医生3年前
这三种人不适合做提肛运动！#健康科普3000问 @小荷医典
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胃肠肛肠医生杨志忠7月前
今天你提肛了吗？跟着我的节奏，一起来。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠健康 #胃肠肛肠医生杨志忠
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肛肠外科陆森医生1年前
如何拥有人人艳羡的“好肛门”，艾特你那个急需提肛的朋友 #提肛运动 #痔疮 #久坐#健康科普 #居家锻炼
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四川泌尿熊玮大夫1年前
提肛训练的正确打开方式#提肛训练 #科普一下 #门诊 #硬核健康科普行动 #熊玮医生
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男科孙建明主任1年前
3种提肛方法：防痔疮，防漏尿，防便秘，改善性功能 #作品同步头条赢激励 #硬核健康科普行动 #孙建明主任 #提肛运动的正确做法
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喻苗1年前
喻医生教你如何正确提肛 #医学科普 #养生 #诊室日常 一吸一呼为一组提肛运动，收腹提肛缓慢吸气并屏住气8秒一般到达极限放松呼气，如坚持不了一开始也可以3-5秒，连续20次为一组，一天可锻炼2-3遍，视频中因门诊中可能没有描述足够详细，故特此说明
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肿瘤指南者宋大夫1年前
提肛运动怎么做？ #硬核健康科普行动 #直肠癌 #结肠癌 #宋永春
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胃肠肛肠医生杨志忠10月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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胃肠浦东名中医常忠生1年前
提肛运动怎么做？有兴趣的可以练一练#肛肠科 #提肛运动 #唯爱与生命不可辜负 #硬核健康科普行动 #常忠生
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成都市第五人民医院2年前
尿频！尿急！尿不尽？赶快@你女朋友或者男朋友来看！#尿频尿急尿不净 #泌尿系统 #尿结石 #提肛运动 @DOU+小助手
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胃肠肛肠科刘维庚1年前
不宜做提肛运动的三类人 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #年度健康知识干货大赏 #刘维庚医生 #肛肠科
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林奕涛11月前
手把手教你深蹲提肛 #中医 #男科 #前列腺炎 #健康科普 #关爱男性
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见笑医生赵凤林1年前
每天做提肛运动有哪些好处，身体会告诉你答案。#提肛运动 #硬核健康科普行动 #医学科普 #健康科普
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肛肠科崔主任1年前
#提肛运动 #肛肠科 #痔疮 #痔病微创主任医师崔良民
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熊猫讲知识3年前
提肛运动的关键点是什么？ 怎么做才能事半功倍！ #提肛运动 #科普健康知识 #分享健康知识
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胃肠肛肠科刘维庚11月前
新中式健身操+提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #年度健康知识干货大赏 #提肛运动 #运动
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早哥（1元领笔记）6月前
深蹲，提肛坚持练#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家健身 ##科普知识
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便秘魔术师Dr.龚文敬1年前
不是所有便秘都适合长期做提肛运动 #便秘 #便秘就找龚文敬 #便秘魔术师龚文敬 #医品有道 #硬核健康科普行动
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泌尿男科严肃教授3年前
提肛运动的正确做法，你会吗#健康科普 #医学科普 #男性健康
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贾崇医生1年前
提肛运动你坚持做了吗？#抖出健康知识宝藏、
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小媛子9月前
做完痔疮手术菊花关不住门怎么办？坚持提肛运动会有意想不到的收获！#提肛运动 #痔疮手术 #内痔 #记录真实生活 #肛周脓肿
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鄢阳医生-泌尿外科7月前
提肛运动练得越多越好吗？ #提肛运动 #医者仁心 #门诊日常 #医学科普
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正门站桩施老师11月前
站桩只要讲到提肛，往往都是偏门！ #站桩 #养生
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中碳7月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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阿元的养生日记1月前
你知道提肛有多厉害吗#中式养生 #健康
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胃肠肿瘤李明教授1月前
提肛运动虽好，但不是人人都适合#提肛运动 #结直肠癌 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏
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练气通周天-养生7月前
道家古法养生提肛练气，7天养出旺盛精力#国学文化 #养生 #道系青年 #道家文化 #道家古法养生
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节1周前
别逗！提肛运动会加重盆底肌痉挛耻骨直肠肌肥厚！？ #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #提肛运动怎么做 #耻骨直肠肌肥厚 #抖出健康知识宝藏
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男科张峰彬医生11月前
每天提肛，远离尴尬 #医学科普 #男科 #大数据推给有需要的人 #男科张峰彬医生
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打坐练气养生7月前
提肛练气提升阳气固肾养肾 #提肛运动的正确做法 #提肛练气 #大小周天功 #提肛运动的好处 #提升阳气
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三云 抖桩创始人3周前
提肛的重要性，只要走路就提肛，只要坐下来就提肛#原创#健康#正能量 #养生 #疗愈
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端木爱健康2月前
提肛#养生健康
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力悟叨叨1月前
你知道提肛有多厉害吗？#中式养生 #健康 #提肛运动 #养生就是养健康
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祺祺爱分享7月前
每天3分钟提肛运动做起来#痔疮#真实分享
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陈文泉医生3月前
提肛！夹断！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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坤坤养生堂（小楠）2年前
“提肛运动”真正的回春术，每天坚持做6个，好处多到每天乐#提肛运动 #道家养生 #小动作大作用
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强身之道邹老师1年前
第二：提肛是一种随时随地都可做的补肾方法！
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站桩冥想施老师8月前
站桩只要讲到提肛，往往都是偏门 #提肛 #站桩 #新手站桩 #站桩教学
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养法三章1年前
刷到这条停一停，“下面”可能有掌声 最近很多人被简单的1分钟提肛指导“硬控”，李老师想讲的更古远、更根源、更有东西。希望帮助大家理解其原理。 #提肛 #提肛运动 #古法提肛 #会阴穴 #小动作大作用
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考拉科普2月前
你的肛门有话说 主人，请多做提肛运动#科普一下 #提肛运动
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善喜瑜伽普拉提·琪琪1月前
提肛运动？千万不要做！ #内容过于真实 #一般人不告诉他 #提肛运动 #青岛 #知识科普
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纪医生说肛肠9月前
教你如何正确提肛！#天津肛肠 #分泌物 #提肛 #医学科普#医疗健康创作训练营
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晗夕的疗愈阅读1月前
#抖音知识年终大赏 对抗5种情绪问题的邪修秘籍 用身体去觉察被深埋的情绪，通过躯体的放松疗愈底层的创伤#终身成长 #躯体化 #躯体化症状 #恐惧
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老段的PC肌课堂11月前
男士居家不可忽视的动作#古法健身 #提肛运动 #凯格尔运动 #要做一个猛男 #小动作大作用
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孟津人民医院肛肠科 郑岩医生2月前
你可能不了解的提肛运动 #医疗健康创作训练营 #提肛运动 #痔疮 #长寿 #创作者扶持计划
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叶师2月前
#修行 #养生 #健康 #提肛运动 #道家养生
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胃肠肛肠科刘维庚7月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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匕甲强哥3月前
训练男性能力的提肛运动重点不在提而是在放松#提肛
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铸基古法运动7月前
吐纳如何练习才能拿到结果，吐纳纠偏教学！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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初衍「养生」1月前
自古以来，多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，对于强肾积蓄元阳有很大帮助。#戒色 #自律 #变强 #养生 #健康
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示单说9月前
#提肛运动 #健康生活 #养生之道#盆底肌训练 #健康科普 #长寿秘诀 @央视新闻 @示单对话
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中医专治肛门瘙痒赵强主任6月前
什么提肛运动更适合你？ 不同人群适用方法竟不一样！周末动起来 #肛肠健康 #提肛运动 #养生 #医学科普
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中医男科丛林主任2周前
#男性健康 #中医男科丛林 #中医 #医学科普
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端木爱健康1月前
提肛一定要多练#养生健康
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华西泌尿朱育春7月前
今天你提了吗？ 不管是久坐族、产后妈妈，还是想改善难言之隐的人，简单动一动，让身体从里到外充充电#干货都在这 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #提肛运动 #知识科普
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刚好先生9月前
这是个隐秘的动作一般人不会告诉你 #提肛运动 #盆底肌训练
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不落 | 自律与养生9月前
gu书上记载的换样密法，提升阳气#还阳 #秘法 #北派盗墓笔记 #项云峰 #提肛
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传武古岚5天前
练功是否要提肛 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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纯佳哲百货店8月前
括约肌损伤的，建议每天50个提肛 半年左右就慢慢恢复了，不要担心#提肛运动 #抖音短视频助手
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袁高明7月前
来长沙旅游，把“痔疮”也搞定了 #中医 #痔疮 #提肛运动 #旅游攻略 #袁高明
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十七喜养生9月前
补肾智商税终结者，叩齿吞精＋提肛，附牙粉自制教程，学到哪里，分享到哪里#一分钟干货教学 #自学中医救自己 #每天跟我涨知识
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一尘·凡人养生1月前
🔥老祖宗传下来的扶阳提肛术！每天5分钟，补足一身阳气! #一尘凡人养生 #提肛功 #男性健康 #女性保养
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