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李东海医生7月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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脊柱微创霍医生10月前
你离健身，或许只差一个门框，动起来就现在~ #健康科普 #健身 #体态矫正 #抖出健康知识宝藏 #运动
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大攀运动健康笔记9月前
4个门框拉伸🔥缓解肩背酸痛✅ 圆肩驼背，肩背酸痛？ 家里没有工具拉伸？不用担心一个门框就能搞定。 #体态改善 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #门框拉伸 #夏日减脂大作战
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）1月前
门框练肩颈 别再买大型运动器材了，家里处处都有#减肥神器 今天带姐妹们用门框练#肩颈#居家锻炼
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瑞思派刻树不肉8月前
#摸门框#居家锻炼#沧州私教
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是阿楚吖7月前
15天瘦背计划：第12天。摸门框瘦背有点东西，瘦背效果比我预想的要好的多的多。之前尝试过接水瓶，手翻不过去，还是这个摸门框的动作更适合我。一个动作练背，动作简单，但获益加倍！#瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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中国舞董老师10月前
一个门框搞定横叉～又是一个你没见过的动作！赶紧点赞收藏！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #横叉 #一字马 #在家练功
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李瘦够了吗3月前
我告诉你我从没出过门练背你信吗？ #背部锻炼 #居家健身 #居家练背 #引体向上 #背部训练
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三胎宝妈花姐2月前
一个门框就够用了#减肥#瘦身#居家运动
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奔跑郎叔5月前
尝试过很多练髋开髋的办法，利用门框也是一个居家锻炼的简易方式！ 只要你每次站起来，就持续一分钟，既能舒缓久坐的疲劳，也能收获一个坚强灵活的大核心。 马拉松赛季来了，髋部能力的提升对于跑步的提高也是显而易见的！ #居家锻炼 #髋关节灵活性 #臀部训练 #体态调整 #功能训练
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东京帝一美4月前
别再盲目减脂了/给你们看看真正的感受。聊一下现在当红的瘦瘦产品 我自己也有一段时间依赖性，能觉得这个东西很好 但后来真的几次反复下来，副作用还是蛮大的 大家还是要冷静科学 还是考虑清楚 再想一下自己要不要开始 #东京生活 #日本生活 #变瘦 #减肥 #日本创业
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东营德友2月前
减肥？一个门框就够了，快跟着练一轮~#减肥#居家锻炼 #肥胖
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何哥说健康10月前
办公室或者家里的一个门框，就能带你轻松告别不良体态#小动作大作用 #国家喊你减肥 #居家锻炼 #体态纠正 #赶紧行动起来吧
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医路向前巍子9月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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主持人李静7月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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归去归来3天前
BMC 研究实锤！运动才是天然整容术 中年人颜值提升最明显 别再只盯着体重秤的数字了！国际公共卫生权威期刊《BMC Public Health》基于 25460 名中国人的大规模样本研究证实，运动不仅能减肥，更是有科学背书的天然 “整容术”。研究团队借助 2018 年中国家庭追踪调查大数据，通过第三方客观体貌评分发现，运动时间每增加 1%，体貌评分平均提高 0.30%-0.55%。 运动的 “美颜功效” 有实打实的生理逻辑，加速代谢循环为皮肤供能抗衰，塑造肌肉让体态更紧致，更能通过提升自信增添个人魅力。而这份颜值红利，对 40-59 岁中年人效果最显著，规律运动能让中年人体貌评分提升 0.037，相当于年轻近 3 岁。 此外，颜值中低水平人群、女性和城市居民，从运动中获得的外貌改善也更为突出。不用依赖医美，每天简单运动，就能解锁性价比最高的颜值管理方式，这才是真正的无痛 “整容”！ #运动变美 #科学健身 #颜值管理 #BMC 研究 #抗衰攻略 @丁香医生 @薄荷健康 @健身教练成磊 @每日健身 @科普中国
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佳康运康—老于2天前
想要拥有漂亮的肩颈线条，快来和我一起练起来吧#运动康复#长春运动康复
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刘惟麒医生10月前
响应国家号召，瘦身一个门框就够了#减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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知野要自律5月前
Day26打卡 分享四个拉门框动作，每天只要六分钟⏰ 找个门框，用上弹力带和杆，轻松开练～练完背超有感觉，长期坚持还能预防脸部垮塌，真的很绝！ 宅家想变美变挺拔的宝子，快试试！ #真实生活分享计划 #练背 #防垮脸#居家锻炼 #练出好身材
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飞针谌博士3月前
减肥？一个门框就够了，快跟着练一轮~#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #肥胖 #健康科普
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杨会生针灸生殖工作室-方雪平1月前
“减肥”一个门框就够了，快跟着练一轮吧~#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #健康科普
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瀚荣讲运动3周前
门框你们都有吧？#青年创作者成长记计划 #创作者扶持计划 #伙伴计划#真实生活分享
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心中有术5月前
只有医生才会告诉你的15个健康真相 刷到就是赚到！记不住赶快收藏吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #涨知识 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
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谢小美是阿姨2天前
有门就可以拍#宅家健身巴适得板 #健身拍照两不误 #倒立#门框倒立
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小石碎碎念6月前
看起来奇怪但是真的能减肉作弊的习惯 快练起来吧！#记录真实生活 #科普知识
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小石碎碎念7月前
你以为奇怪但真的能减肉作弊的习惯！ 快练起来吧#记录真实生活 #科普知识
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小松的减肥日常8月前
挑战15天摸门框瘦背#居家健身 #減肥#摸门框 #锻炼 #体态矫正
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糖尿病肾病科刘嵘主任4周前
减肥瘦身，一个门框就够了！ #减肥 #锻炼身体增强体质 #邪修
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小石碎碎念5月前
看起来没用但真的能让减肉作弊的习惯！ 快练起来吧#记录真实生活 #科普知识
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常敏 🧘‍♀️3天前
谁家还没有个门框？！ 一个动作美容养颜又瘦身！ #门框倒立挑战 #引体向上 #一般人不告诉他 #美容养颜排毒
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孟汉“汉”方课堂2月前
想减肥，一个门框就够了！#减肥 #养生操 #小动作大作用 #健康科普 #居家锻炼
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小李不吃🐷6月前
身上的所有地方，包过腿都只能越练越粗！想要细，靠减脂 #小肚子 #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥
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小美在努力5月前
响应号召，一起动起来，成功减肥势在必得#古法养生 #古法养生操 #减肥 #女生必看 #我的养生日常
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周博士聊减重4天前
知识减重的关键：先把健康知识学到位，同样减肥，有人成功有人白费？全在知识储备。#科学减脂 #科学减脂不反弹 #健康减脂 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货
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大嘴爱健身4天前
每天居家拉门框变化会有多大，弹力绳练背4个动作瘦背薄背 #瘦背 #怎么让背部变薄挺直 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #创作灵感
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双双练瑜伽4天前
有门框就可以练，练起来吧！不仅减肥还美容养颜，欢迎留下你减肥的证据！#减肥#瘦#美容养颜#逆龄#居家锻炼
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医心“胰”意顾医生7月前
医生才知道的减肥真相#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #科普健康知识 #体重管理
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胡元宝（逆袭版）2月前
拉门框练成纸片背啦#居家锻炼 #减肥塑身材 #练背 #瘦脸 #矫正体态
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倪晓容主任妇科5月前
减肥是女人一生的“必修课”，这门课真的该修吗？ #减肥 #女性 #女性健康 #妇科 #医学科普
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尹家俊8月前
科学减肥,靠谱方法有哪些? #医学科普 #科学减重 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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戴老师讲康养6天前
每逢过年涨10斤，每天回家一定找个门框练10分钟，大餐的热量就消耗一大半了！#过年大餐吃多了#每逢佳节胖三斤#过年减肥运动#转体扶墙瘦身操
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喧闹的生活3天前
生活很新鲜，减肥第一天！从门框倒立，开始吧 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #活动一下筋骨真舒服 #真实生活分享计划
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医影匠心3月前
远离运动智商税，具体怎么做，快来听听吧！@减重代谢外科普通外科张叶广 #科普一下 #医影匠心 #远离运动智商税 #减脂 #减重
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大周有氧运动健身2月前
门框健身法 你离健身只差一个门框！教你五分钟体态纠正，简单实用，一起跟着学起来#减脂 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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悦蓉3天前
谁家还没有一个门框，一看就会，美容养颜又瘦身！#门框倒立练习#健身#50岁依然保持好状态
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解村美缔可美容养生3天前
活动活动筋骨😂谁家还没有一个门框，一遍过😎，美容养颜又瘦身#日常随拍
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勿忘初心4天前
谁家还没有一个门框呢！一看就会，美容养颜又瘦身。
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紫玉老师讲康养6天前
每逢过年涨10斤，每天回家一定找个门框练10分钟，大餐的热量就消耗一大半了！#过年大餐吃多了 #每逢佳节胖三斤 #过年减肥运动 #扶墙转体瘦身操
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陈晓兰聊女性健康1月前
“减肥”？一个门框就够了，快跟着练一轮#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #健康科普
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王双木（胜利👧🏻10级）2天前
门框就能练背！高位下拉练背超有效，居家健身不占地还高效～💪✨@胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） @胜利塑形猫猫（胜利女孩）
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天赐宝宝63天前
#热门话题 有门槛就可以练，每逢佳节胖三斤，假期最后一天练起来，不仅减肥还美容养颜，对抗地心引力😁#门框倒立 #减肥#美容养颜#锻炼
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好景～5天前
#居家运动 #肩颈放松 #腰不好必看 #门框拉伸 #年后减肥
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Nichole妮可练瑜伽3天前
#门框倒立练习 年也过了，来聊聊今年喜提几斤呀？马年用家里的门槛开局，来一个倒立，对抗地心引力，美容养颜又瘦身。#瑜伽拉伸#居家瑜伽#倒立#保持年轻的心态
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中式养生操3天前
#dou上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 在家靠墙、门框或椅子就开练，狂瘦太绝了#好身材练起来 #运动 #改善腿型和体态的训练 @DOU+小助手
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减重代谢专家朱孝成3周前
零成本有科学依据，简单的减肥方法 #减肥打卡 #胖 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #病了才知道免疫系统有多努力
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159媛媛（专注练背）8月前
不是有成效才坚持✊，坚持下来才能看到成效，开启门框练背第二月#美背训练 #拉力绳 #练背 #体态纠正 #居家锻炼
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健康与运动科学4天前
抓住门框 练起来 有效拉伸
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随心小哥（早睡版）6月前
响应号召，1个门框5个动作，体态问题完美解决。#养生 #拉伸 #体态纠正 #国家喊你减肥 #健身
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小骆爱瑜伽3天前
🔥谁家还没有个门框，零基础一学就会的倒立，对抗地心引力、延缓衰老，美容养颜又健身，快一起练起来吧 #瑜伽#倒立练习 #核心力量 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身
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鑫妹1天前
谁懂啊过个年又吃胖几斤😂体重成功回到108😂这可咋办没人要了#我的日常 #日常打卡 #居家健身 #每日打卡 #门框倒立
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