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班草无盐煮Ray6月前
熬夜，要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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西安大黄蜂全封闭减肥训练营（总店）6月前
熬夜睡眠不好，会刺激饥饿素的分泌，这就让控制饮食的行为变得困难，睡眠不足会增加进食时机，比晚睡、熬夜的时候会容易饿，这就会导致在睡前吃进更多的食物，并且这种行为往往会发生在无意识当中，所以经常熬夜，是会发胖的。#大黄峰全封闭式减肥训练营总店
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平江李教瘦玩转减肥界4月前
熬夜直接摧毁你的减肥激素！研究发现：睡不够4小时，饥饿素暴增28%，瘦素骤降18%。你以为的“吃不胖”，可能只是睡得好。#平江#健康减脂#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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胖橘闲趣3周前
睡不够真的会让你更容易饿！揭秘睡眠和肥胖的关系 #健康科普 #减肥冷知识 #熬夜的危害 #知识科普 #生活小知识
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高冷酷萌老师11月前
为什么睡眠不好，特别容易胖
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邛崃·肌械健身高教练5天前
熬夜对健身的影响#熬夜#睡眠#健身#减肥#增肌
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熊猫医生9月前
长期熬夜的你可能会越来越胖！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜党 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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摘糖帽的刘博7月前
良好的睡眠对减重非常重要#科普健康知识 #减重
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减重反流康建省5月前
睡眠不足和减肥的关系 睡眠不足会影响减肥，睡眠不足会带来饥饿激素失控， 降低代谢，催生胰岛素抵抗。#抖出健康知识宝藏 #睡眠不足 #肥胖 #熬夜
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医心向张9月前
变胖不是你的错？熬夜加班让你变贪吃！#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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珊(奔跑的丫头)6天前
睡眠不足可能会影响体重管理哦！长期熬夜、睡眠少，会让身体的饥饿素升高，更容易想吃高热量食物。如果每天能保证8.5小时左右的优质睡眠，有助于稳定食欲，长期坚持，体重管理会更轻松。#体重管理 #睡眠与健康 #熬夜的危害 #减肥小知识 #健康生活@DOU+小助手
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叨叨冷知识4月前
熬夜就是胖的开始 #我要上热门 #科普 #叨叨冷知识 #冷知识 #熬夜
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内分泌科任医生4月前
为什么熬夜容易长胖#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重代谢外科贾犇黎医生11月前
想胖你就只管熬夜就完了 #医疗健康创作训练营 #减肥 #熬夜减肥 #体重管理 #医学科普
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中医李芝明主任8月前
#女生熬夜 #熬夜
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胃肠医生樊勇主任4月前
熬夜会给身体很多伤害，熬夜长胖也不只是宵夜这一个原因！ #减重 #减肥 #熬夜长胖了怎么瘦回去
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沁园春·雪（健康科普）1周前
#健康科普 #知识分享 #晚睡更容易发胖
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重庆减重陈主任11月前
熬夜=长胖？ 是它让你悄悄变胖！ #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠了怎么办
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杨平减重代谢外科3月前
熬夜比吃炸鸡还易胖，睡眠不足的减重陷阱 #医学科普#肥胖症#四川省人民医院#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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减重代谢外科医生张兴3月前
熬夜与减肥#vlog日常 #十亿流量扶持计划 #医学科普 #诊室日常
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科普知识2年前
#上热门🔥 熬夜真的会使人更饿：实验证明，睡眠不足影响食欲。#知识科普 #熬夜的危害 #科普一下 @DOU+小助手
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严料坊好生活指南7月前
熬夜身体启动饥饿暴走模式，美容觉是终极减肥药#减肥减脂 #减肥不能熬夜 #严料坊
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张叔有片海3天前
熬夜对减肥的影响 不是简单的消耗少或者吃得多，而是从激素，代谢，脂肪分布三个维度直接破坏你的减脂成果#减脂
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营养师一一6月前
熬夜的四宗罪，营养师来教你如何应对#熬夜 #减肥 #熬夜一时爽一直熬夜一直爽 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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大连减重 石家堃7月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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中医减肥专家周凤华7月前
熬夜内分泌紊乱，代谢低易发胖 #减肥 #减脂 #中医 #医学科普 #减肥专家周凤华
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亚健康科高傲5月前
熬夜的五大危害！#熬夜 ##中医养生 #科普 #抖出健康知识宝藏
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科学减重陈佳涛5月前
熬最深的夜，长最厚的膘#减肥 #熬夜 #熬夜对减肥的影响 #早睡 #熬夜肥
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崔主任聊消化8月前
什么是猪瘾 #猪瘾 #医疗科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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彬彬陪你瘦8月前
睡前饿得睡不着，很多人为了入睡，会选择吃夜宵。 但，并不是所有人都可以吃。 如果你是晚餐进食太少，缺乏蛋白质和碳水，可以适当吃一点健康食物。 但如果是习惯性熬夜嘴馋，那就还是要管好嘴，带着“饥饿”入睡，是美丽的开始。 #饮食与生活习惯 #希望大数据推给有需要的人 #夜宵吃什么 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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迈克达6天前
熬夜会不会影响减肥？#减脂#减肥 #用抖音记录人生
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波斯猫说废话冷知识1周前
熬夜变胖真不是因为吃宵夜，元凶是激素 #冷知识 #涨知识 #科普 #熬夜 #健康
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减脂杨教（接线上）2月前
熬夜和减肥，真的是死对头👇 熬夜会： • 让你更想吃高热量食物 • 更难有饱腹感 • 让代谢变慢，减脂更费劲 减脂期建议： ✅ 每天尽量睡够 7 小时 ✅ 固定作息，少熬夜刷手机 ✅ 睡前别吃太撑，也别饿到睡不着 别再一边拼命减肥，一边拼命熬夜了。 #熬夜与减肥 #减脂期作息 #健康控重 #科学减脂
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林谷阳光西语🇪🇸5月前
【熬夜变胖警告😱】 ✨真的会越熬越胖！ 以前以为熬夜只是黑眼圈 现在才知道睡眠不足会让瘦素暴跌、饥饿素飙升 半夜总想点烧烤炸鸡的DNA动了…🍗 ⚠️科学实锤： 每天睡不够6小时→发胖风险增加30%！ 代谢变慢+食欲失控+脂肪囤积三连击 熬夜后的第二天特别容易暴食碳水！ 姐妹们请记住：¡DORMIR POCO PUEDE ENGORDAR! #西班牙语 #西班牙语学习 #西语 #西语学习 #西班牙语了解一下
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注册营养师璐璐7月前
睡眠不足，让你食欲大增、代谢降低、变懒、影响肠道菌群、压力飙升…体重管理期睡眠不好影响减重的五大原因#肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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天津减重庄博士5月前
熬夜之后补觉可以缓解困倦，但是身体疲劳会让你产生饥饿， 越熬越饿摄入大量高热量油炸食品会让你变成易胖体质 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜党 #熬夜冠军
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中医减肥张蕊医生1月前
脾胃运化改善了胃口却越来越大，熬夜加重血虚导致饥饿感更强 #减肥 #熬夜 #饥饿感
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阳光钊哥1月前
睡眠充足益健康
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天津减重庄博士6月前
谁再跟你说熬夜饿肚子能减肥，你可以直接怼回去#健康科普有真知#减肥#熬夜#减重科#医学科普
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刘小胖7月前
长期熬夜真的会长肉么#涨知识 #科普一下 #健康 #强烈推荐 #减肥
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思想碎碎念1月前
生物钟与食欲的关系，你们知道吗？#抖抖好生活 #情感话语 #睡觉#早睡#健康
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减重一号 爱心（食谱看主页）1月前
“回答粉丝问题 第六期” #健身 #科普 #减肥 #减脂
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王敏医生1周前
别再熬夜了！睡得越晚，越容易胖！！ #抖出健康知识宝藏 #中医 #体重管理年 #熬夜 #肥胖
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护士营养师.科学体重管理4天前
#营养与体重管理 #减脂科普 #不节食减肥
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永康新博店5月前
#熬夜=长胖
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老徐的减重江湖7月前
睡眠和体重的关系 #肥胖 #减脂 #体重管理 #健康 #减肥
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秀域晓宁姐聊身材2月前
睡眠不足影响代谢，导致暴食，让减月巴进度变慢。#睡眠减肥#早睡早起#控制食欲#提高代谢#李晓宁
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快乐不打烊2周前
熬夜总想吃零食？黄金作息7天腰围瘦3cm！ 为什么深夜总控制不住 伸向零食的手 研究显示连续熬夜3天 控制食欲的关键物质减少近四分之一 这不是你意志力薄弱 而是生物钟紊乱触发的代谢警报 凌晨时分的饥饿感是身体 发出的储能信号 当睡眠长期不足 代谢系统会自动开启囤积模式 记住2236作息公式—— 22:30关电子设备，23:00入睡，6:30自然苏醒 跟踪数据显示坚持执行数日 夜间食欲普遍下降 科学管理的核心在于 重建昼夜节律#科学减脂干货 #熬夜减肥真相 #黄金作息公式 #睡眠瘦身法 #生物钟减脂
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内分泌科郝医生2月前
睡眠与昼夜节律失衡和肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #睡眠与昼夜节律失衡和肥胖
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罗衡桂医生1月前
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢？ #医疗健康创作训练营
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大聪明太聪明1年前
熬夜吃夜宵VS熬夜饿肚子，哪个危害更大？ #涨知识 #轻漫计划 #熬夜党 #艺术在抖音
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吴为群读书会9月前
熬夜与肥胖的关系 瘦素是什么？和减肥有什么关系？ 为什么总感觉到饿？ #吴为群读书会 #减肥逆袭 #瘦素是什么 #减肥路上的绊脚石 #经验之谈
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一刻talks｜硬科技x新商业3周前
熬夜吃夜宵VS熬夜饿肚子，哪个危害更大？ #知识分享 #科普 #健康科普 #夜宵
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丹丹爱养生1周前
熬夜失眠易发胖？黄金睡眠时段这样做，轻松提升瘦素不挨饿 熬夜失眠易发胖？黄金睡眠时段这样做，轻松提升瘦素不挨饿#科学减脂干货 #瘦素分泌秘诀 #熬夜发胖真相 #健康作息 #减脂冷知识
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小玉夫妻•同瘦同行2天前
熬夜真的是减肥头号杀手 1. 熬夜直接让代谢变慢 • 睡眠不足，身体会进入节能模式 • 基础代谢下降，吃同样的东西，消耗更少 • 热量消耗少了，自然变成脂肪囤起来 2. 激素乱了：越熬夜越想吃高热量 • 熬夜会升高饥饿激素，降低饱腹激素 • 你会莫名其妙： 想吃甜的、油的、重口味、宵夜 • 不是你嘴馋，是激素逼你吃#减肥熬夜 #减重日记 #减肥关注我 #熬夜知识科普
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热爱生活的菲序3周前
熬夜食欲管理？三步调整碳水法有效管理体重 明明不饿却狂吃零食？熬完夜第二天食欲失控不是你的错！身体缺觉时会疯狂分泌饥饿素，教你三步科学控碳水：第一招手机设置23点自动关机，实测减少53%深夜进食；第二招床头备1.5升温水，起床先喝500毫升唤醒代谢；第三招早午餐采用小碗策略，用儿童餐具自然减少23%碳水摄入。这套机制经过50位真实用户验证，特别适合加班备考人群，记住科学控碳比硬扛更有效。#减脂干货分享 #健康生活小技巧 #暴食急救指南 #科学控碳水 #熬夜族减脂攻略
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籽霖的Llog日记1周前
熬夜总想吃宵夜？7点后这样做燃脂快3倍 熬夜总想吃宵夜？7点后这样做燃脂快3倍#时间管理减肥法 #科学减脂 #健康作息 #上班族减肥 #减脂干货
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心血管吴医生5月前
熬夜可能是你慢慢变胖的原因#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #肥胖
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张涛涛健美运动员4月前
熬夜吃宵夜各种让你瘦的激素全乱套 瘦素 褪黑素 饥饿素 生长激素 皮质醇。#减脂计划 #减肥 #健身指导 #健身指导 #健身小白必看经验
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吃货博士9月前
和躺赢一样诱人的躺瘦 熬夜减肥难成功，原因可不少。首先，熬夜的人容易吃夜宵，哪怕白天再节食，夜宵一吃，全白费。哈佛大学研究发现，夜宵不仅增加清醒时的饥饿感，还会减少能量消耗，改变脂肪基因表达，让人越吃越胖。就算不吃夜宵，睡眠不足也会影响激素分泌，让人更饿，还容易对食物产生“享乐心态”，不知不觉就吃多了。 熬夜族也可以瘦！第一，拒绝夜宵，或者选择低热量的夜宵，比如低GI水果（橙子、梨）、杂粮饼干、牛奶，这些既能抵挡饥饿，又不会胖。第二，科学补觉。熬夜后，休息日不要一觉睡到中午，这样会破坏生物钟。正确的做法是分时段补觉：早上多睡1小时，中午午睡30分钟，晚上早睡30分钟。这样既能弥补睡眠不足，又不会打乱生物钟。 总之，减肥别熬夜，保证每晚充足睡眠才是王道！睡饱了，减肥才有效！ #体重管理 #健康新星创作营
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杨小毛3周前
别问为什么熬夜，问就是饥饿上头，为了这口刀削面和炒辣条！#夜宵 #烧烤 #碳水
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