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李辉医生8月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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睡与深空（哄睡版）2周前
如果地球停转 5 秒会发生什么？【1 小时助眠视频】 正文33分钟+27 分钟α脑波音乐 开头8 秒有音效，后面无音效 建议音量 20%，亲测好睡 #天文科普 #助眠视频 #阿尔法脑波音乐 #科学幻想 #科普视频
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陈医生聊健康6月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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百变的哇咔咔5天前
每天早睡一小时，身体会有何变化？✨#学龄前启蒙早教 #3到6岁儿童益智早教动画 #知识科普 #小学生 #家长收藏孩子受益 @抖音小助手
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幸福爱分享4天前
#倪师 #传递正能量让世界充满爱 #睡 觉好不好#时 长#无 多大关系
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@十一动漫3周前
我终于有系统了10分钟完结版 #一口气看完系列 #动漫解说 #系统
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举石小天才3月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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护你周全6月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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老蟹睡好觉7月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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元氣1周前
#中医养生 #睡觉 #中医传承 #中医健康
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曹老师聊育儿4天前
想让孩子聪明又专注，睡前黄金一小时，三招搞定！ #家庭教育#育儿#父母课堂#亲子#教育
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罗一一罗8月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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懒鹿电竞酒店(沙坪坝三峡广场店)专用号4天前
还在网吧花20多一小时挤包间？ 来我们这，100多块直接玩24小时#电竞酒店 #大家都爱看
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席梦思夏眠天4天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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艾伦的扣子4周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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A.救赎1月前
運氣不好？先看看你運氣不好？先看看你怎麼睡！這三種帝王睡姿，睡對了，好運擋都擋不住。怎麼睡！這三種「帝王睡姿」，睡對了，好運擋都擋不住。
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广州注意力训练铃铛老师1周前
睡眠是孩子大脑发育的“隐形营养剂”，睡前一小时怎么做，直接影响第二天的专注力和学习效率～ 这条视频总结了睡前四不做，帮你轻松避开干扰睡眠的隐形坑～ 睡对了，孩子才能长得高、记得牢、情绪稳～ #注意力#睡眠#长高 #广州
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乳腺甲状腺外科张超杰医生8月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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可可自律中:)3天前
晚睡和睡得少哪个更不好#睡眠 #知识科普
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十分钟读书4天前
美国媒介文化批评家尼尔·波兹曼的《娱乐至死》 为什么每次说好的10点睡觉，结果一不留神又刷到了凌晨两点。明明只打算看一条视频，回过神来一个小时已经不见了。这跟个人没多大关系，这是整个时代正在经历的一种集体症状。#十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #标记我的宝藏好书 @DOU+小助手
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阳子说育儿1年前
孩子睡前的一小时，这4件事千万别做！ 快来看看你做过这些吗？这条视频记得转发给另一半，从今天开始，让我们一起营造孩子舒适的睡前环境吧#育儿 #亲子教育 #亲子沟通 #睡前环境 #孩子睡觉
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倪师医道传万家1周前
睡觉也值得听一听，睡觉里面也有大学问… #中医传承 #睡觉
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Codie十年失眠努力自救7月前
睡前每刷一个小时手机，睡眠就减少24分钟！就是这么吓人，早醒人就算没有入睡的困难，也不可以刷手机❤️#早醒 #早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #失眠早醒能自愈吗
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小月饼是只豆柴4周前
2025年12月1日双人直播完整字幕版 #云熠星河 #云旗郝熠然直播 #云旗 #郝熠然
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烨说尹言2周前
睡眠还是运动 #尹烨 #睡眠 #运动 #睡眠不好 #睡眠障碍
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赵超医生4月前
肺好不好，晚上睡觉能知道！如果睡觉没有这三点，你的肺还算健康 #肺功能 #肺 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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默默想绝育🌞1月前
好久没睡这么爽了！好好睡！！#睡眠 #睡眠障碍
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暴富暴瘦爆开心3天前
#高维蔓 #直播录屏分享 2.24高维蔓直播存档（不全，1.4倍速，因为只能发一小时🙃）
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淮滨海侠去看房1周前
白天带看，晚上打麻将，夜里就睡俩小时，又忙活一天状态还不错吧😂#海侠房产
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小时光3月前
一个小时睡觉音乐合集#音乐分享 #戴上耳机 #音乐合集 #音乐推荐 #音乐治愈
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十六亿妈妈讲故事1月前
🍀有哪些小宝贝到了晚上还不想睡觉呢？睡觉对我们来说重要吗？我们应该睡多长时间才对我们的健康有利呢？动物们是怎么睡觉的呢？ 😇今日绘本《该睡觉啦！》 👂长按视频即可选择【听视频】#有声绘本[话题]# #晚安故事[话题]# #睡前故事[话题]
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烨哥科普5天前
如何拥有一个好睡眠？ #尹烨科普
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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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胡小小花呀1月前
每天都重复一样的流程#萌娃搞笑日常 #意想不到的结局 #内容太过真实 #搞笑 #创作灵感
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𝑺𝒆𝒓𝒆𝒏𝒂（混剪）5天前
“说着最拽的话，做着最好的事”#正义永远不会缺席 #搞笑混剪
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倪海厦养生说4月前
睡眠揭示天赋 中医观念里，看人聪明不聪明，天赋好不好，就看他怎么睡觉！#倪海廈 #中醫#養生#湯氣
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国学千年智慧今生4天前
夜尿多睡不好？这个穴位帮你调 很多人晚上频繁起夜，睡眠质量特别差，其实可以多关注中极穴这个部位。它是膀胱相关的重要穴位，针、灸都可使用，还能简单通过小便颜色、痛感分辨寒热体质。记住养生不是等问题出现才开始，日常多留意、早调理，比出问题再补救更重要。你有夜尿多的困扰吗？评论区聊聊～ #中医养生 #中极穴 #夜尿多调理 #改善睡眠质量
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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半夏清读3月前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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双妈聊好睡眠1周前
告别数羊夜，好好睡觉！#一觉到天亮 #好好睡觉
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睡觉的时候不困3天前
下饭视频#解压视频 #咀嚼 #asmr助眠视频 #深夜美食 #解压声控
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娜娜带娃3天前
宝宝分区枕，真的不是越贵越好#母婴好物 #宝宝睡眠 #儿童枕头 #儿童枕头推荐
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墨竹书屋4天前
精读：《我们为什么要睡觉》 睡眠根本不是大脑的关机休息，也不是浪费生命，它是大自然赐予我们最神奇也是最基础的恢复机制。我们对睡眠的每一次剥夺，其实都在悄悄透支我们身体的未来。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #我们为什么要睡觉 #墨竹书屋
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山河剧场5天前
看到爽超长1小时《开局被甩，绑定系统的我被校花疯狂表白》来了 #开局被甩绑定系统的我被校花疯狂表白 #开局被甩绑定系统的我被校花疯狂表白来了 #开局被甩绑定系统的我被校花疯狂表白后续 #漫剧推荐 #一口气看到爽
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综艺小布丁3天前
奔跑吧第四季第五期-08 #angelababy杨颖#郑恺#奔跑吧#蔡徐坤#沙溢
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阿坤速看5天前
恶搞之家：饺子美黑 #恶搞之家 #美漫 #动画 #充能计划 #familyguy
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_KK4天前
天宇和婉莹彻底be
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王鹏飞医生（董家鸿院士团队）3周前
上床后就不要再刷手机了 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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陈泽直播回放字幕版1周前
2月16日凌晨陈泽三亚海边直播唠嗑直播回放#陈泽 #陈泽直播回放 #陈泽三亚
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小帅粗读6天前
别再熬夜苦读了！科学家实锤：走神、睡觉、换地方，才是真正的记忆捷径！🧠💤 你是不是也这样： ❌背了忘，忘了背，感觉自己像个金鱼 ❌盯着书看三小时，合上书脑子一片空白 ❌考试前通宵突击，考完第二天全还给老师 别骂自己了！不是你笨，是你的学习方法在和你的大脑对着干 🌟 核心干货划重点： 1️⃣遗忘不是敌人，是记忆的好朋友（必要难度理论） 2️⃣换个地方学，记忆效果翻倍（潜水员实验揭秘） 3️⃣分散式学习＞临时抱佛脚（间隔效应） 4️⃣交替学习，让大脑主动思考（画家辨认实验） 5️⃣卡壳了？去走神！灵感在放松时蹦出来（庞加莱的公交车瞬间） 6️⃣睡觉=学习！不同睡眠阶段干不同的活 🔥 看完你会发现：那些年被老师和家长骂的“坏习惯”，居然都是学霸秘诀！ #学习方法 #高效学习 #学霸秘籍 #认知升级 #读书分享
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蒋阿牛1月前
目睹重大事故后 不要立即睡觉#一定要看到最后
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立松3周前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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娜比小新3天前
30分钟的旅行日记来啦啊啊啊啊啊
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简介:

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