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钳钳妈阿曼达呀3周前
19分钟无死角，吃多的肚子，一遍躺练消食！#我的运动日常 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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小涵流瑜伽3天前
如果你还不知道这个发力，英雄坐就白做了 #瑜伽#运动#居家锻炼 #拉伸 #减肥
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小涵流瑜伽2月前
睡前一个拉伸动作让你入眠快睡得好 #瑜伽 #运动 #拉伸 #居家锻炼 #变美
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梨型身材的大虫1月前
金刚坐做是一个非常好瘦腿直腿的动作，做错不仅没有效果，还会让我们的腿型越来越丑，看下你有没有做对，进阶版也可以尝试下#体态纠正 #xo型腿 #瘦腿
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阿群形体管理10月前
这种胯到底怎么办？在家就能帮你改善 #居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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养财先生纯哥2月前
强肾功，肾不好，一起来练习！#养生操功法#传统文化
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阿群形体管理1周前
胯宽显腿短，假胯宽怎么办？ 试试这个动作吧—第三集#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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每日瑜伽1周前
10min睡前阴瑜伽|调理脾胃-促进肠蠕动 今日跟练主题：脾胃养护 🌸时长：10分钟 练习强度：🌟 练习好处：助消化促吸收，缓解胃酸胃胀，调理脾胃，促进肠蠕动，消除腹部赘肉 适合人群：所有人。 每天10分钟，气顺了，胃口也好了！ #瑜伽 #调理脾胃#瑜伽日常#脾胃调理
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星宇ॐ瑜伽6月前
打工牛马周末回血指南｜躺着也能做的瑜伽 明天周末啦🎉专为打工牛马定制的周末补充能量的瑜伽练习，舒缓为主 躺着也可以练习 #瑜伽 #线上瑜伽课 #能量修复瑜伽 #周末舒缓 #居家锻炼
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谢老师的康复笔记6月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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每日瑜伽2周前
一个瑜伽体式坚持练帮你调脾胃，助消化，今天为大家带来的跟练课程是阴瑜伽。 今日跟练主题：阴瑜伽-脾胃经 功效：通脾胃、助消化、促吸收、消胀气 本期跟练涉及体式包含：马鞍式 进入步骤： 从金刚跪坐进入，臀部落于双脚内沿，抱枕紧贴臀部。 双膝分开距离可选择与外胯宽或垫子短边宽。 双手在体后支撑，微抬一下臀部 先弯曲肘关节，适应一下，看是否还需要再垫高 没问题的亲可以选择直接躺在垫子上或抱枕上 躺下后可以选择手臂伸展过头，或落于身侧 全程腰部无挤压感，膝盖无刺痛 每天坚持5分钟，胃不胀了，肚子也变小了！#瑜伽#阴瑜伽#胃胀气
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爱优护深科专卖店3天前
爸妈出行更轻松！智能电动轮椅，一键后躺太方便 家里有需要坐轮椅的人，一定要选一款好用又舒服的！这款超棒！#好物推荐🔥 #电动轮椅 #老年代步车 #代步车 #关爱老人
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廖晓琳维密焕型3月前
你的骨盆结构决定你的臀型 @廖晓琳维密（21:30直播） #改善体态#瘦肚子#腹壁松弛#产后恢复#骨盆
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晨曦Movement11月前
这是一些足底、脚踝、大腿前侧力量的练习，能提升脚踝和膝盖的稳定性，帮助下肢在移动中保持稳定和控制。#足底筋膜#膝盖稳定#脚踝稳定#自重训练 #下肢训练
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阿群陪你瘦1年前
假胯宽怎么办？试试这个动作！ #居家锻炼 #假胯宽 #自律 #翘二郎腿 #直腿
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CICI⁷¹⁷（谦友互关）2周前
音乐“躺”计划 #薛之谦#音乐缘计划#周深#黄子弘凡
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库库说器材7月前
练髋外展要往后躺吗？ 练臀部训练坐姿髋外展 俯身or后仰？哪个姿势更高效 #健身干货 #力健lifefitness #健身知识 #健身教学 #室内健身
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锦伊yoga（线上）6月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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或或爱自律（产后养生版）7月前
7天骨盆回正跟练（第3天）🔥人民日报推荐，4分钟居家躺坐跟练，有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次，有需要的公主赶紧码住练起来！#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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骨筋中外孙医生9月前
#摔伤 #尾骨痛 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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小涵流瑜伽5月前
瘦肚子真的很简单 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #瘦肚子 #瑜珈
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舒乙说瑜伽3月前
金刚坐，改善腿型 #瑜伽
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三十三讲结构8月前
躺着坐着都能养生！懒人福音来了！#养生 #健康 #八段锦 #武术 #站桩
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婷婷爱养生10月前
跨鹤坐 升阳 养肾固本 畅通经络 养脾胃 改善假跨宽 改善产后骨盆问题 #小动作大作用 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康
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“松解”疼痛-伊博士1周前
#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼
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小虫爱运动3天前
一不小心吃撑了，金刚跪坐3到5分钟，快速消食，消除饱腹感#抖音小助手#瑜伽金刚跪#居家锻炼#生活小妙招
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小钟小钟7月前
3个懒人动作，随时随地改善腰椎健康！#腰椎 #腰椎间盘突出 #科普
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婷婷爱养生10月前
女性跨鹤坐，改善坐姿，促进循环，可左右交换着坐#小动作大作用 #打通全身气血的好方法 #养生就是养健康 #身心健康
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木子教体态3周前
腰痛的根源在于坐姿，7个细节告别“拱背瘫”，坐出轻松好体态 “是不是一坐下就不自觉拱背、腿叉开？这个姿势正在悄悄压垮你的腰。今天分享7个被我无数学员验证过的坐姿细节，帮你从根源调整力线，缓解久坐疲劳。坚持练习，你会发现腰部前所未有的轻松#体态纠正 #力线运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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小福猪练不瘦7月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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顾家家居3月前
上班坐久了腰酸背痛？ 别急朋友！云舒电动沙发 轻松拿捏职场人痛点 黄金零压角，躺姿更加舒展 心膝平衡态，血液循环更顺畅 1.8m加长躺位，全身被稳稳承托 #顾家家居云舒电动沙发
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运动康复-李老师1周前
你很少可以听到的训练干货分享
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田主任健康说1年前
小腿外翻像括号？这种腿其实很好解决！ #医学科普 #居家锻炼 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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澄澄花坊4天前
安踏腰椎舒缓器，躺坐两用，弧形拉伸，轻松缓解久坐腰酸～ #腰椎舒缓器 #居家放松 #久坐救星 #运动护具 #健康好物
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辽宁中医骨科邓小磊医生1月前
记住5句话 腰椎一天比一天好#腰椎 #骨科 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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泡泡在养生1月前
#养生 #养生操 #养生就是养健康 #养生女孩 #古法养生
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大洋是个好人5月前
挑战了一下滑杆工作，没想到这个钱我真的赚不了， 他说60岁以后扛不动了，就离开大山换个工作，但他从未想过退休生活#赚钱 #创业 #记录美好生活 #老君山转场
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江南美瑜伽2月前
#瑜伽 #瑜伽体式 #半神猴 #腿后侧拉伸 #江南美瑜伽
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毛毛3天前
#体态 #觉知 #疗愈 #放松 #减压
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燕师学堂9月前
【久坐腰痛躺下缓解 小心腰肌劳损和腰椎滑脱】 著名骨科专家北大第三医院骨科主任医师周非非大夫提示，久坐腰痛，躺下缓解，可能是腰肌劳损和腰椎滑脱典型表现。医学科普仅供参考，如有不适请线下就医。#健康科普 #医学科普 #腰椎 #腰肌劳损 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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丰仓好物1月前
金钱桂电竞沙发椅家用懒人椅电竞座椅舒适久坐办公可躺网咖坐椅子#金钱桂电竞沙发椅 #电竞沙发椅 #电竞沙发椅推荐 #电竞沙发椅子
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有家家纺4天前
躺坐靠三用，128头按摩垫，颈腰臀腿热敷，全身放松 #全身按摩 #家用按摩垫 #热敷理疗 #健康养生 #奥克斯好物
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huiqin13460295092天前
坐久腿脚酸胀扛不住？舍贝尔家藏艾套餐救场！原价 198 现 78，三重养护：疏通经络、筋骨调养、草本热敷，给老寒腿加动力。下班别躺，给腿放假！ #墙纸墙布 #精装公寓 #公寓 #跟着抖音去度假 #散心之旅
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小澄澄健身版2天前
奥克斯按摩床垫，躺坐靠三用，3D热压工艺，玉石牵引+腿足热敷，全身放松超解压✨ #按摩床垫 #全身按摩 #居家好物 #玉石牵引 #舒缓疲劳
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是静静吖10月前
原来饭后做这个，悄悄燃脂还养生！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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聚特优选5月前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#上下肢锻炼器材 #运动踏步机 #康复训练脚踏车 #上下肢康复训练 #上下肢康复训练器
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阿汤哥🙈7月前
天赐#马犬 #狗狗 #萌宠 #不养狗不知道养狗的乐趣 #狗子成精了
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
孙老师教你一个晚上超好的运动 #必须要安利的健身动作 #运动改变生活习惯和方式 #运动的好处 #指压板
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李大本事4月前
婆婆说她这辈子也没想到老了老了腿能这样，所以一定趁着年轻身体好的时候，多做自己想做的事，不要总想着退休了，再享受生活#婆媳 #李大本事婆媳 #bkt人体工学护腰座椅
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裕品优选6月前
把思路打开，你会发现，原来折叠床不仅仅只能躺平睡觉。那天看到同事打开这个折叠床，我以为他要开始午睡了。谁知道他把靠背抬了起来，往后一靠，就这么半躺着，开始刷手机。一问才知道，这个折叠床不仅能坐能躺，还是自带床垫枕头的。而且用的都是透气的面料，夏天睡也不怕闷汗。里面填充的还都是优质的高弹海绵，饱满舒适，一点不输家里的枕头。折叠起来也比普通的折叠床要小巧轻便，随便找个角落都能放下。#折叠床 #舒适 #精选好物 #强烈推荐 #每日分享
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创意生活优品小铺HM92周前
#中医传承 @倪师讲中医
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小艾筋膜塑形7月前
假胯宽毁比例？腿短还显胖！别急！每天躺床上五分钟坐这个动作👇 七天胯收回去，视觉腿长+5cm！🔥梨型姐妹速码！💪#假胯宽改善 #直腿 #健身干货 #瘦大腿 #女性健身
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勇哥讲手法3周前
#热门 #正能量 #腰肌劳损 #腰
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林小丁yoga6天前
今晚看春晚，你的坐姿是哪个？ 葛优躺？歪着盘腿？腿伸直瘫着？ ——4小时下来，腰和骶髂真的会抗议。 其实春晚是最好的“练功时间”： 节目长，正好换着花样坐，把养腰的事顺便做了。 六个姿势，你最喜欢哪个？评论区告诉我～ #腰疼#骶髂关节痛 #春节 #除夕 #久坐党必备
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李海音1周前
不想腰突反复找上门？这五点务必牢记心间！#驻马店市中医院骨病科李海音 #腰椎间盘突出 #腰突 #葛优躺 #医学科普
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京西狗仔队（石维）3周前
#成精动物 #动物迷惑行为 #萌宠日常记录 #这个动作有点难 #一张照片证明你的宠物被你养的很好 证明你家狗的唯一忠诚度就是眼神
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京西狗仔队（石维）3月前
#萌宠 #养狗经验分享养狗知识 #养狗分享 #宠物 #萌宠萌宠
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嘉雯运动塑形4天前
真的具有用，15天掰正骨盆巩固版，✅睡前5分钟躺练版来啦！春节期间逆袭最好的机会！姐妹们！练起来哦！#居家锻炼 #骨盆前倾
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