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本草小象4年前
午时这样做，护心安神！
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琵琶李阳3月前
《欢沁》作为徵音（养心火音），核心黄金时段是午时（11:30-13:00） ——此时心经气血最旺，10-15分钟聆听可高效通畅心气、提振阳气，搭配60分贝以下音量（约日常说话声）效果更佳。#五音疗愈 #欢沁 #琵琶
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李飞燕3周前
午时养生，重在养心，核心在于一个字——“静”。……抓住午时养心固然重要，但午睡的时长和方法也大有讲究，你做对了没……？#顺时而养#懂健康才能更健康
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白小白日记8月前
心好，命就好！ 护心其实很简单：中午眯一会儿，让心脏歇口气，心慌时掐掐手腕内侧的内关穴，能让心稳下来。多吃红豆、红枣这些红色食物，给心脏“加油”。把这几件事做好，心脏舒服了，日子才能顺顺当当，越活越有劲。#甲状腺 #中医养生 #养生 #护心 #vlog日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大妈轻养5月前
记住午时养心好习惯下午精神翻倍#中式养生#时辰养生#原创视频 #子午流注#午时养心好习惯@抖音小助手 #子午流注
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本溪中医治未病健康管理中心郭星5月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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老陈和小青8月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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小陈点津3周前
子午觉，午时记得闭目养神哦 #黄帝内经 #国学文化
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沐珊守中9月前
长夏养心汤，长夏午时对应离☲卦#中医养生#养生vlog#炭火养生#长夏养生#三伏天养生
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培重古法康养7月前
【午时养心攻略】☀️ 午睡15-30分钟，闭目养神，能让心肾相交，平复亢阳，滋养初生之阴，为下午蓄力。午餐别过饱过腻，慢慢吃。养心先养神，静养安神，轻松度过下午！#国学文化 #智慧人生 #知识分享 #十二时辰 #养生就是养健康
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皮修老师带你练6月前
午时养心术：道家“偷天火”的静坐秘诀 #道家文化 #功夫 #养生
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青囊衣8月前
青囊衣教您来养生～夏天睡午觉的好处 #医学科普 #中医 #养生 #睡午觉 #养心
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睡个好觉吧2周前
五音养五脏，徽音养心曲，午时、戌时、亥时，推荐聆听，让音乐治愈心灵。🎶🍃 #音乐治愈 #心灵之旅
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君子论1年前
午时小憩，适当休息养好身体才是人之根本 午时睡觉以养心也，一天中正午阳气达至顶峰，休息以护心气补养心血。与天地契机同行#国学文化 #悟人生之道 #黄帝内经 #养生 #修行
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睡个好觉吧3周前
五音养五脏，徽音养心曲。🌸 在午时、戌时、亥时，让音乐与花香相伴，滋养心灵。🎶 #科普冷知识 #一般人不告诉他
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宏法心斋7月前
第7集：午时养心小秘诀！10分钟午休，下午精力开挂 #强烈推荐 #古人的智慧 #每天跟我涨知识 #健康科普
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沈钧澈·体质觉醒1月前
下午心慌，是心火没水济 下午心慌烦躁？不是缺咖啡，是心火缺肾水来济。15分钟养心开关：缓行/静坐/按穴。《遵生八笺》说："午时静息片刻，如莲心入水。"下午3点不慌了，是水火在交。 评论「养心」，领午时养心清单@沈钧澈 l 体质觉醒 #冬藏 #水火既济 #情绪稳定 #大寒养生 #遵生八笺
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筋骨二叔10月前
午时如何正确养神#我的日常生活 #知识分享 #原创视频 #中医
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脾夫毛立闫6月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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元气激活-无忌3月前
午时 20 分钟静养，🆚喝咖啡还顶用#修心#练气#元气激活#修行
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觉园6月前
徵调主题七日歌单，严格遵循中医时辰养生法则（晨升阳、午养心、晚敛神），融合五行相生原理设计。 午时（11:00—13:00）心阳耀中天，渔歌轻抚火中莲。 借《渔舟唱晚》水韵宫音，导亢龙有悔，引离火下济坎水，完成天地阴阳的盛大交接。#涨知识 #健康 #养生 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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睡衣读黄帝内经1月前
午时养心，我做两件事：先推心经两分钟，疏通气血，再睡15分钟，或者是30分钟子午觉收回心神，一散一收才是给心脏真正的充电#子午觉#养生智慧#黄帝内经四季养生 #创作者中心 #创作灵感
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练炁者1年前
#养生 #站桩 #打坐 #道家文化 #午睡 一个静坐的法子，有空就练习一下，很快恢复精力。
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a86141319快乐极速版9月前
**❤️ 夏季养心正当时 · 国学智慧护健康** ☀️ **"午时小憩"*11-13点心经当令，闭目养神15钟 🌙 **"子时必眠"**：23点前入睡避免熬夜耗心血《千金方》夏宜晚卧早起" **💧 饮食篇** 🍉 **"红食养心"**：红枣/红豆/山楂当季补血（《本草纲目》"赤色入心"） 🚫 **"忌冰慎凉"**：少食冷饮防血管痉挛（孔子"不撤姜食"的温养智慧） 🍵 **"三豆饮"**：绿豆+赤小豆+黑豆煮水解暑不伤阳 ⛔ **"避暑戒嗔"**高温时段不出汗，忌剧烈运动"夏季更宜调息静心" 🎶 **"五音疗心"**：多听（紫竹调）等徵调音乐《黄帝内经》五音疗法） **⚠️ 急救提示** 🚨 **"察言观色"**：突发胸闷/唇紫/大汗时，按内关穴并呼救
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高睿骏 | 国学易经养生2周前
#十天干 藏着老祖宗的养生密码，您知道吗？ 甲木对应肝脏，要少熬夜，多疏肝。 乙木对应胆，早餐要吃温软不油腻。 丙火对应心脏，午时小憩养心神。 丁火对应小肠，晚餐别吃太晚加重负担。 戊土对应脾胃，细嚼慢咽忌生冷。 己土对应脾，多吃黄色食物补能量。 庚金对应肺，晨起深呼吸排浊气。 辛金对应大肠，晨起一杯温水通肠道。 壬水对应肾脏，睡前少喝水别憋尿。 癸水对应膀胱，日常保暖别受凉。 天干养生，跟着老祖宗过好每一天！ #十天干养生 #国学养生 #传统文化 #健康养生
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家庭健康指导员.龚小艳3周前
心经#顺应自然养身健康
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冰姐谈健康1年前
午时养心的重要性！#养心的妙招 #关注我每天坚持分享知识 #养生就是养健康 #抖音热点宝
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看不见的城市漫游者3周前
午时小憩养生养心 午时小憩，养心胜千金 #养生就是养健康 #养心安神
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健康协会秘书长卢俊峰4月前
午时小憩养心指南 #健康 #干货分享 #正能量 #内容过于真实 #长知识
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晴子本晴6月前
3个午睡方法分享给你，让午睡更养人！#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #午睡
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没有10月前
优质午休不是奢侈品，而是生命的刚需维养#睡眠质量 #午休 #午睡 #午睡时间多久合适
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土土小姐眠眠眠1周前
子时养阴，午时养神 跟着这个睡频，静心、放松、入睡 今晚，好好睡一觉🌙#科普冷知识 #睡觉
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理心道家文化传承2月前
中午的11-13点，做好三件小事：吃好，静养，按一处，就是最好的养心。#道家养生 #修身养性 #传统文化 #大自然的馈赠
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觉园6月前
调主题七日歌单，严格遵循中医时辰养生法则（晨升阳、午养心、晚敛神），融合五行相生原理设计。 午时（11:00-13:00），心经当令，这是一天中阳气最盛、继而转阴的关键时刻，最宜静养心神，为身体充电。此时，身体经过上午的活动，气血旺盛，但也容易心火过旺，出现烦躁不安。因此，午时养生关键在于“静养心神、调和阴阳”，避免过度劳累和情绪波动，为下午的活动储备能量。 《平湖秋月》是广东音乐名家吕文成的代表作，旋律“清新明快，流畅悠扬，描绘了“江南湖光月色”的诗情画意，其“恬淡幽远”的意境和“舒缓宁静”的格调，能有效“引导心神从亢奋转向宁静”，“疏解紧张情绪”，非常契合午时“宁心安神、静养休憩”的需求，甚至有助于“降低血压”。 希望这段结合了午时养生理念和《平湖秋月》静谧乐韵，能助您在每一个午间获得真正的放松与滋养。#涨知识 #健康 #传统文化 #五音疗愈#助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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净 心3周前
宇宙在帮你调整身体，但有一个条件：这两个时辰必须睡着，子时与午时，修复力最强的睡眠密码#赵宗瑞老师#企业家#睡眠#成长指导站
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二胖呀🌞6月前
十二时辰养生智慧之午时养❤️ ❤️者，君主之官，神明出焉，精神内守，bing安从来❓ #衢州同城 #每天跟我涨知识 #关注我 #黄帝内经
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看不见的城市漫游者3天前
十二时辰养生法 #子午流注十二时辰养生法 #中医养生
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zhengerjiema3天前
养生清淡午餐午时饮食，护肝养心。午餐在一日三餐中具有承上启下的作用，为人体提供能量，对于体力和脑力的补充格外重要，这两天排肝毒。清肠道午餐比较素。养心安神，护肝脾。春季走起。春季养好五脏六腑，一整年更健康。🍎
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符乙9月前
宝妈必看！端午的午时水！ #南斗先生#南斗纯干货#干货分享#宝妈#育儿
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爱学习的贺大姐2月前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 顺应自然，按时辰调整作息时间， 合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#知识分享 #营养健康 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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星聚华创1周前
#健康 #生活 #国潮 #时辰 #养生 午时心经当令，打工族别硬扛！好好吃午饭，荤素搭配，眯10分钟，养心又提劲儿，下午状态拉满不摸鱼！
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慧生活.幸福连线1天前
#健康#科普常识#养生小妙招#子午觉 子时休息对肝脏好 午时小憩对心脏好
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小帅医生9月前
五脏喜欢的5个养生动作 #心脏健康 #居家锻炼 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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普外李医生7月前
手上一个养心穴 没事揉一揉 简单实用 #养心 #内关穴 #胸闷 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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健康文化传承人47月前
三伏天养心灵，比啥都管用#三伏天 #夏季养生 #健康科普 #养心
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海妆爱养生1月前
一天十二时辰该怎么养？一条视频给大家讲透#养生 #涨知识 #健康养生 #中医 #黄帝内经
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觉园6月前
调主题七日歌单，严格遵循中医时辰养生法则（晨升阳、午养心、晚敛神），融合五行相生原理设计。 午时（11:00-13:00），心经当令，阳极阴生。是一天中阳气最为旺盛的时刻，人体的气血运行也达到了一个活跃的状态，正是调养身心的好时机。此刻，让我们伴着古琴曲《阳春白雪》之《白雪》，开启一场心灵的净化之旅。 听，那琴声悠扬，似山间清泉，叮叮咚咚，洗净心中的尘埃；又似微风拂过竹林，沙沙作响，带来一片宁静与清凉。每一个音符，都蕴含着古人的智慧与情怀，让我们在快节奏的现代生活中，寻得一方心灵的净土。 在这美妙的琴声中，放松身心，忘却烦恼，感受自然的美好与生命的力量。让《白雪》的旋律，如同一股清泉，流淌在我们的心田，滋养我们的心灵，为我们带来内心的平和与安宁。 《阳春白雪》是中国十大古典名曲之一，相传为春秋时期晋国的乐师师旷或齐国的刘涓子所作 。现存古琴谱中的《阳春》和《白雪》是两首器乐曲，《神奇秘谱》在解题中说：“《阳春》取万物知春，和风淡荡之意；《白雪》取凛然清洁，雪竹琳琅之音。” 整首曲子通过独特的旋律和精妙的演奏技法，营造出一种高洁、清冷而又充满生机的氛围，让听众仿佛置身于银装素裹的冰雪世界，感受那份纯洁与宁静 。 #涨知识 #健康 #传统文化 #五音疗愈#助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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养生日常8月前
造节气时光机！《黄帝内经》四季养生片 🌱 春生：胆经晨敲术+披发缓形禁忌 🔥 夏长：午时养心掌+厌日行为警示 🍂 秋收：云门拍打法+熬夜伤肺证据链 ❄️ 冬藏：命门封藏术+暴汗泄阳危机 #剪映教程 #黄帝内经 #节气养生 #影视特效
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邓斌讲中医5月前
心脏不好的人两个水果煮水喝 #中医 #科普 #硬核健康科普行动 #桑葚 #覆盆子
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薛淑华1天前
#养生小技巧#健康小常识#口播#中医养生 #养生先养心
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张张爱养生3年前
十二时辰养生法 午时我们该如何养生 午时养心，做到吃早餐睡午觉是我们午时养生最重的事。#十二时辰 #养生 #午时养生
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打坐站桩5月前
子时入定午时养心 #打坐 #修行人 #国学文化
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美好生活1周前
#传统文化 #国学#养生#养生就是养健康 #涨知识#今日分享 #养生知识 @付老师讲象数
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梅间慢生活2天前
跟着曲黎敏，每天敲敲“这条经”，养心安神睡得香！ #中医养生 #居家锻炼 #我的养生日常 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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王掌櫃中藥鋪子2月前
谁懂啊！中午睡俩小时，醒了比没睡还累😩 中医说午时11点-13点心经当令，这时候小憩才是王道！20-30分钟黄金时长，饭后不马上躺、不趴桌睡、1点后不硬睡，三个要点记牢，养心又养神～ #午睡的正确打开方式 #中医干货 #养生小知识#中医养生 #中医科普 👉 关注王掌柜，每天学点靠谱中医养生！ ⚠️ 内容仅供养生参考，不替代专业医疗依据.
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梁教授谈心身同治1月前
年轻人的中医养心计划#中医养生#调理身体 #代茶饮#穴位按摩 #子时睡觉
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中医科燕丽娜医生5月前
夏天总犯困？记住两个词：子时+午时，轻松搞定没精神#健康科普
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海阔天空5月前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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中医李边边6月前
心不好，记好两个果子煮水喝，养肾又养心 #心脏#肾#中医#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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耿彬主任讲健康5月前
心脏不好，两个果子泡水喝，既养心又养肾 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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