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许言与3月前
健身10年的经验告诉姐妹，力量是抗衰的终点站。 #健身 #女生变美秘籍 #女性健康 #生活技巧 #更好的自己
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公安县方瑜伽女子塑形（官方号）3天前
公安县30+40+女生看过来💪#湖北公安 #瑜伽#普拉提#新年快乐#春节变美
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E玲-瑜伽普拉提6月前
30+女性更适合练瑜伽普拉提还是健身撸铁？#瑜伽普拉提 #瑜伽 #瑜伽 #南昌瑜伽馆 #健身
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宝钗练瑜伽1周前
30岁每天运动一小时！！一年后我惊呆了的独自从黑暗中走出来的女生告诉你哦：只管努力，你会越来越好的！！＃运动值得一生去坚持 ＃我的蜕变故事 ＃运动改变人生#运动改变人生 #见人不如健身 ＃一字马 #线上瑜伽 ＃瑜伽 ＃居家锻炼 #一字马 #瑜珈
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玛索瑜伽2天前
30-40➕是女性身材的重塑黄金期 S塑形就选玛索瑜伽#青岛瑜伽普拉提 #体态矫正 #年后减肥 #减肥塑形变瘦变美变健康 #肩颈理疗
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罗大肉1月前
想要一个全是撸铁女生才艺展示的评论区#力量训练 #撸铁女生 #健身 #健身科普 #肌肉
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娄老师聊康养2天前
30+40+50＋女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导#核心训练#健身干货 #产后#运动#宝妈
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邱邱瑜伽.普拉提1周前
30+最好的状态：紧致、健康、自在从容 #上海普拉提馆 #邱邱瑜伽普拉提 #女子普拉提私教 #长宁团购优惠 #附近私教优惠
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合一瑜伽普拉提官方3天前
零基础 女生应该练什么好？选错了努力白费，选对了事半功倍#健身小白必看 #威海 #瑜伽 #普拉提#女子塑型馆
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婉云4月前
女人过了30岁，一定要练这6个动作‼️ #瑜伽#开肩美背#改善体态#见人不如健身#提升气质
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阿凡健身了5天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#新年快乐#女生必看
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平板女王Kory8月前
30➕女性必练瑜伽系列｜显瘦显年轻 #居家健身运动 #瑜伽 #成都瑜伽 #开肩美背 #瑜伽打卡
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Mini Power女子健身美臀馆官方号9月前
适合30岁+的9个抗衰运动，瑜伽、跑步都没上榜#抗衰运动 #力量训练 #女子健身房 #温州健身房 #温州女子健身房
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清荷在家练瑜伽5天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧了瑜伽的魅力 30+女性练瑜伽，选对拉伸动作很重要‼️ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～#瑜伽#瑜伽体式#居家运动#见人不如健身#变美变瘦变健康
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大胜减脂（线上指导199）3月前
30岁以后的女性，不要练瑜伽#瑜伽#健身#力量训练#绵阳
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河源嘉莉瑜伽学院：私教8月前
30岁的姐妹健身还是瑜伽？选哪个才好？#瑜伽路上 #普拉提 #࿆女人一定要活成自己喜欢的样子
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36岁梅子练瑜伽1月前
30+后的女性，一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄！#线上瑜伽 #爱瑜伽爱生活#解锁冻龄#零基础瑜伽 #见人不如健身
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小瑞在家练瑜伽4月前
30岁，每天坚持运动 1 小时，真的能改命 #零基础瑜伽 #一字马 #见人不如健身 #瑜伽蜕变 #瑜伽日常
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小涵yoga4月前
30岁宝妈 |每天瑜伽①小时真的可以改变！ 曾以为“想要的样子”遥不可及，直到遇见瑜伽。5个月，不仅练出了更轻盈的体态，更练出了更强大的内心。当汗水滴落在瑜伽垫上，当身体慢慢打开，才发现蜕变从不是瞬间的爆发，而是每一次与自己的温柔对抗。现在的我，刚刚好。 #见人不如健身 #瑜伽日常＃一字马#线上瑜伽＃零基础瑜伽入门#瑜伽带给我的变化 ＃蜕变#变美变 瘦变好看
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小涵yoga3月前
95年，30岁 | 由于我不停的运动…… #居家运动健身 #瑜伽拉伸 #改善体态 #好身材练起来 #一字马
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羽西瑜伽·婵柔·普拉提官方号2天前
我想练，但是瑜伽和普拉提到底应该怎么选？#讨论
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我是辣辣2月前
告别弯腰驼背，焦虑内耗，所有三十岁以上姐妹都去做力量训练吧！ #正能量 #体重管理 #健康 #内容太过真实 #心理健康
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宋宋💪3周前
95年30岁 全职二胎宝妈这一年经历了什么，你会看完吗#居家锻练#一起来变美#拉伸 #一起来瑜伽 #见人不如健身
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訾荀&瑜伽私密课堂4月前
一条视频说清楚，30+的女性到底是做有氧还是无氧运动？ #身材管理 #提升自己 #有氧运动 #塑形 #健身
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王晶瑜伽5月前
30岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美# 瑜伽 #一字马#线上瑜伽# 零基础练瑜伽# 居家锻炼#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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小伊练瑜伽4月前
30岁，每天运动一个小时 一年后我变得越来越爱自己❤️ #女性瑜伽 #居家健身 #逆袭 #瑜伽 #自律打卡
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小涵yoga4月前
30岁二胎宝妈 | 瑜伽半年的变化 #拉伸 #零基础学瑜伽 #一字马 #线上瑜伽#见人不如健身
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古月的瑜伽日记3天前
38岁瑜伽10个月|我活出了另一个自己！！ 看了我的故事 能成为你变美的动力吗？ 活好自己，人生才会越来越顺#瑜伽#见人不如健身#改变自己#女性力量#蜕变过程
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小瑞在家练瑜伽4月前
30 岁，一娃，上班族 | 一步一个脚印 | 原来运动真的可以让人变美。#零基础瑜伽 #线上瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽蜕变 #记录简单生活
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糖宝3天前
#我要上热门 30+的小姐姐，要多练习这三个动作解锁冻龄 。年过完了开始练起来吧🧘🏻‍♀️#让健身成为一种习惯#身材就是这样练出来的 #记录我的瑜伽生活
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是阿帆老师啊5天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#新年快乐#女生必看
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十一居家学瑜伽3月前
95年，31岁|由于我不停的运动. 坚持瑜伽半年，真的为自己感到骄傲! 虽然已经30+，但我相信年龄只是一个符号~ 心态才是最重要的! 瑜伽让我感受到身体和内心的变化 变得更加的自信、向上，体态也越来越好 无论你现在处于什么状态 产后妈妈还是年龄多大都可以尝试瑜伽 它会带给你意想不到的惊喜 一起加入我的瑜伽之旅吧!一起遇见更好的自己 #见人不如健身#零基础瑜伽入门#因为热爱所以坚持#女性成长#我的蜕变故事
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青橙爱瑜伽3天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧瑜伽的魅力 30+女性练瑜伽，选对动作很重要‼️ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～ #瑜伽#居家运动#见人不如健身#变美变瘦变健康#一起来打卡
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美美的瑜时光1周前
32岁每天运动一小时 | 原来努力真的可以变美 #运动万粉助力计划 #零基础学瑜伽 94年32岁，真的好后悔，没有早点开始，也就一年而已！ 练瑜伽前， 我也是脾气暴躁，内耗，严重不自信、围着孩子家庭转， 浑身亚健康严重的，普通二胎妈妈而已！ 也就一年而已，在家开启每天运动一小时，一节一节课的跟，瑜伽前羡慕别人的，瑜伽后现在都拿下了！ 我可以，你也一定可以！ #见人不如健身 #我的蜕变故事#线上瑜伽
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敏儿在家练瑜伽3周前
Why？｜建议30＋的女性，每天去练8个瑜伽动作🔥 睡前练10分钟，改善体态，瘦全身，解锁冻龄不是梦！ #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础练瑜伽 #见人不如健身
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强哥的元气工坊2天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无不良引导！#健身干货 #产后#运动#女生必看
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婕一Yoga6月前
31岁而已｜只要努力真的可以变美🔥 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #见人不如健身 这是我努力爆改自己的半年！ 瑜伽让我收获了自信，变美的同时我学会了不再内耗，焦虑 原来运动真的可以使人快乐 如果你也处于迷茫阶段，不妨和我一样运动起来吧，希望我的视频可以给你们力量和动力 我做到了，你们一样也可以，加油！👏
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逍遥古脉1周前
#瑜伽 #健身 #逍遥古脉 选择符合身体发展规律的运动才是健身
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小艾在家练瑜伽2天前
32岁二胎宝妈通过瑜伽重启自己的人生 我是从2025年5月给自己入了一张瑜伽年卡 也就这个决定改变了我，不管是体态上还是状态上，现在都是积极向上的，这就是瑜伽的魅力，希望2026新的一年你们也可以敢于行动起来，给自己一年蜕变的时间#年后减肥 #零基础练瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#二胎宝妈逆天命
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阿凡健身了4天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#新年快乐#女生必看
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宝er爱瑜伽2天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧了瑜伽的魅力 30+女性练瑜伽，选对拉伸动作很重要‼️ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～ #瑜伽#见人不如健身 #居家锻炼 #好身材练起来#重塑自我蜕变更好的自己
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是阿帆老师啊2天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#女生必看#宝妈
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宝钗练瑜伽3周前
30岁后，旺自己的最佳方式（去练瑜伽！！） 女人过了30岁，怎么能够旺自己呢？ 练瑜伽吧，六个拉伸动作塑型全身！ 2026年，姐妹们敢不敢一起坚持健身打卡 #瑜伽 ＃零基础学瑜伽 #一字马 #女性居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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宋宋💪6月前
30岁瑜伽一年算蜕变吗？#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #一字马
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刘亚伟（要努力）3天前
抗衰老，必须要撸铁#撸铁女孩 #健身知识 #抗衰老 #力量训练
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Damon线上塑形减脂3天前
30加女生 练薄肌一定是塑形 而不是增肌#科学减脂#薄肌#健身小白必看经验 #力量训练#健身小白必看经验
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双双练瑜伽4天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧了瑜伽的魅力 30+女性练瑜伽，选对拉伸动作很重要❗❗ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧，每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒。#瑜伽#瑜伽体式#居家锻炼#见人不如健身#变美变瘦变好看
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李最棒呀yoga💗6天前
30岁送自己最好的礼物，就是爆改自己‼️‼️ 零基础线上学习瑜伽一年多啦，这一路有过泪水但更多的是汗水💦 从手臂没有任何力量到现在可以撑起自己，瘦了30斤，体态也变好了，简直脱胎换骨👍 我真棒呀，这就是坚持的意义，感谢自己的坚持，让我遇见了最好的自己✌️ #减肥打卡记录 #零基础练瑜伽 #居家健身有新招 #线上瑜伽 #一字马
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蓝心健身日常3月前
过了30岁一定要让自己爱上运动，爱运动的人会越来越好，健康，活力，年轻态，越来越好#居家锻炼 #蓝心的健身日常 #运动是最好的美容 #健身服穿搭 #瑜伽服穿搭
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︀菲菲瑜伽运动2天前
姐姐们女人过了35+，试试力量训练吧！这样即使瘦下来也不会松松垮垮！#力量训练#体态管理#居家锻炼#菲菲瑜伽运动
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冯九儿2周前
普通人就每天坚持练习一小时瑜伽来保持身材 练习过程需要呼吸配合发力#30岁女性自律 #记录我的瑜伽生活 #瑜伽爱好者 #居家运动健身
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36岁小乐爱瑜伽4天前
用最少的钱，爆改自己 别小瞧瑜伽的魅力! 30+女性练瑜伽，选对拉伸动作真的很重要!! 6个超实用全身拉伸体式。 每天练一次，体态、气质悄悄变好。2026，一起坚持瑜伽打卡! 每天几分钟， 看着自己一点点变美、变挺拔、变健康#瑜伽#零基础练瑜伽#见人不如健身#练瑜伽的提升气质#自学瑜伽路上
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珍妮瑜伽健身3周前
30➕40➕50➕的女性一定要练这三个动作。利用瑜伽小球的弹力和不稳定性让身体更多肌肉参与，可以针对P底深层🐓群进行力量训练和激活，让P底更紧致Q弹年轻活力！#盆底肌训练 #产后 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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是阿帆老师啊3天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#女生必看#宝妈
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丹丹爱瑜伽1月前
30+后的女性，一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄#居家锻炼 #零基础学瑜伽#冻龄秘诀 #见人不如健身 #爱生活爱瑜伽
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︀菲菲瑜伽运动3天前
姐妹们女人过了35+，试试力量训练吧！这样即使瘦下来也不会松松垮垮！#力量训练#体态管理#居家锻炼
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谢老师康复运动2天前
30+40+50+女生居家核心训练，正常瑜伽动作，无不良引导！#健身干货#产后#女生必看#新年快乐
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是阿帆老师啊4天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#女生必看#宝妈
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麦麦子健身日记3天前
30+40+50+的姐妹一定要练呀，一个小球三个动作利用瑜伽小球的弹力和不稳定性让身体更多肌肉参与，可以针对p底深层 群进行力量训练和按摩激活让p底更紧致Q弹年轻活力！#盆底肌训练#产后#居家锻炼#瑜伽小球
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晓君君Yoga4天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧瑜伽的魅力 女性30＋练瑜伽，拉伸动作很重要 6个超级实用的拉伸动作，每天练一遍，气质会变好！ 2026年一起来练瑜伽吧，一起变美变健康，变成更好的自己！#瑜伽#瑜伽体式#拉伸运动#见人不如健身#一起来打卡
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脊然有序李老师4天前
30➕40➕50➕女生居家核心训练，正常瑜伽动作无任何不良引导！#健身干货 #产后#运动#新年快乐#女生必看
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乐萌普拉提健身格斗（维扬路新城花园）4天前
女性30岁之后力量训练有多么重要。#扬州健身#扬州女子塑形#扬州普拉提#扬州健身私教
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小佩的瑜伽逆袭1月前
别说你没时间‼️碎片时间居家练出马甲线🔥 38岁才开始零基础练瑜伽，以前不懂，现在才知道30+了，一定要练点肌肉出来保护自己！！#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #马甲线 #见人不如健身 #瑜伽路上在坚持
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