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沅芷·太极6月前
讲一个大家都很好奇的问题，弹抖劲！#武术#太极#太极拳教学
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健康快乐——中正太极4天前
太极怎样练 才能真见效 #陈氏太极拳教学 #太极拳动作教学 #零基础学太极 #太极拳基本动作教学 #太极拳基本功
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明辉练太极2月前
陈中华老师讲太极拳弹抖劲#太极拳 #传统武术 #弹抖劲 #陈式太极拳实用拳法
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太极-成飞4月前
太极拳上下相随内外相合丹田发劲短脆惊炸#太极拳 #武术 #中华武术博大精深
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健康快乐——中正太极2周前
脚下怎样练出“内劲”#太极拳教学 #陈氏太极拳 #太极拳基本功 #传统武术文化 #陈式太极拳实用拳法
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑3月前
打太极如何做到节节贯穿，连绵不断，行云流水 #太极#武术#功夫#刻苦训练 #传统文化
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功夫小队(冬练三九篇)2周前
“缠"丝劲与“抽"丝劲 的陈氏“虚笼一转”VS杨氏“干脆直射 1.缠丝劲与抽丝劲 陈式太极拳以缠丝劲为太极劲。陈鑫说:“太极拳，缠丝法也”，“浑身俱足缠劲”。缠丝劲是什么呢?“缠丝者，运中气之法门也”。假若不是运中气，徒以形体动作，也不过是绕绕圈、转转胳膊而己。所以，缠丝和缠绕运动并不是一回事。缠丝的关键是运中气，是中气的缠绕运动。中气就是太极。 2.陈鑫在其《附中气辨》中说:“中气者，中是中，气是气。中是不偏不倚，无过不及之名。以理言气，是以阴阳、五行之气化生万物。有是形，即有是气。是人秉受于天本来之气也。气不离乎理，理不离乎气。气非理无以立，理非气无以行。气与理两相需也。理有其偏，气也有其偏。理之偏，私以参焉;气之偏，横以行焉。惟两得其中，合而言之曰‘中气’。”这是把握陈鑫所言“中气”的关键。中是理与气的“不偏不倚，无过不及”，即“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”之义。中是理想化的理与气，也就是太极，就是理与气皆要达到太极状态。理是内在的精神，存在于心中;气指外化的物质的运动，此即指身体的运动。太极拳就是要在心的指导下使身体的运动合乎太极的理。如此，则“两得其中”。所以，陈鑫说:“太极拳，缠法也。”明确说明气就是缠法，气合于理就是缠丝劲，也就是太极劲。 3.缠丝本是一动作方法，为何可以称之为太极呢?我们不妨从动静、阴阳的关系上看缠丝这一方法能否合于太极的理念。 缠丝在动作上是缠绕和抽丝的合一。若仅仅是缠绕而无抽丝，缠绕也不过是肢体的转动。缠绕的目的是为了将劲运达肌肤。陈鑫说:“浑身俱是缠劲......其劲发于心内，入于骨缝，外达于肌肤。”(《人身缠丝正面图》)。 4.太极劲在节节贯穿之中，以缠绕的方式达于肌肤。陈氏推手的主要技法，陈鑫在《太极拳经谱》中总结为“虚笼诈诱，只为一转”的虚笼一转之技。“虚笼”同武禹襄的“敷、盖、对、吞”《四字密诀》中的“敷”字诀同义。“敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。”其气是指劲气，也即中气。此即是以收透合一的太极劲来控制对方的方法。李启轩对敷字的解释是:“敷者，包括周匝，人不知我，我独知人:气虽尚在自己骨里，而意恰在彼皮里膜外之间。所谓‘气未到而意已吞也’”#缠丝劲 #太极劲 #太极推手 #太极拳 #传统武术
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诚煊师父-传承太极1月前
别再空划圈了!太极劲的核心:"脚底一蹬，力贯指梢" #太极#诚煊师父
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太极·玉明4月前
太极劲总“卡”在腰？不是你力不够，是“尾巴骨”没动起来！#太极拳 #太极 #太极养生 #学起来
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陆功翰-典传3月前
怎么练才能又松又劲？ #武术 #功夫 #太极
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辉华太极养生6月前
练太极劲的窍门#太极
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空灵点劲太极7月前
太极练内功，核心是点劲！#有一种新潮叫太极 #创作者中心 #创作灵感 #太极#独门绝技
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹3月前
传统杨氏太极拳 #太极 #传统杨式太极拳85势 #挤 沉肩坠肘手扬起，势短劲长意深远。
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太极·玉明3月前
行拳中如何练根劲！#太极拳 #太极养生 #太极 #传统武术
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陈虹熹学太极5月前
怎么练出太极的“劲”？ #太极 #太极宗师 #太极养生 #太极拳教学 #陈虹熹讲太极
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太极俞崇阳3月前
练的是弹性，而非是长度。 太极，看上去是松的，但其实真正的劲是有穿透力的 #太极 #站桩 #锻炼 #中国功夫 #功夫
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太极·玉明2月前
练太极，抓住“四个沉坠”，架子稳了，劲也顺了#太极拳 #太极 #太极养生 #打太极 #学起来
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润圆太极6月前
练太极拳必知！催劲运劲贯劲三步法，让你刚柔并济魅力十足#太极养生动起来 #太极拳入门 #练好太极拳的方法 #太极拳 #润圆太极
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传武·太极·蔡夫成6月前
如何练出太极拳的整劲#太极拳 #弘扬中华武术 #传统武术 #修身养性#全民健身
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太乙游龙拳-凌音3月前
胳膊，大腿，腰没有劲？那这三招您跟我练起来。#太极 #锻炼 #武术 #中老年锻炼 #道家养生
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陈二虎太极7月前
一个视频学会“运劲如抽丝” #太极拳 #传统文化 #易错点
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陆功翰-典传3月前
普通人能练出筋骨劲？师父带练3步入门！ #武术 #功夫 #太极 @抖音小助手
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑6月前
丹田劲是太极拳的核心动力，说的悬，练着难，有没有丹田劲？如何找到它，如何练出来？#中华武术#太极拳#台上一分钟台下十年功#非遗#功夫
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生养太极·段翠丽5月前
传统杨氏85时太极拳揽雀尾捋式三-由捋变挤莫迟疑，势短劲长意深远。#太极拳 #太极拳教学 #太极养生身心双修#健康 #一起来锻炼
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刘莹教太极3周前
劲力！再教你一遍！#太极 #太极拳教学 #传统武术 #弘扬中华武术 #太极养生
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润圆太极6月前
揭秘一般人不传授的太极劲修炼窍门。指出习拳者常陷入只重外形的误区，应进行 180 度思维反转，通过“三道圈”理论实践，掌握窍门能让动作有劲力，实现从健身到防身的质变。#弘扬中华武术 #传统武术 #太极劲练法 #太极内劲修炼 #润圆太极
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太极传人董老师2月前
练出太极缠丝劲的两条基本心法，你学会了吗？#太极拳教学 #太极拳教程 #太极拳 #陈氏太极拳 #养生
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马明照太极内功教学4月前
太极喂劲过程分享，话糙理不糙 #太极 #太极拳 #传统武术 #太极拳教学 #马明照太极
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健康快乐——中正太极1月前
内劲如何修炼#太极拳内功 #太极拳教学 #陈氏太极拳#中华武术博大精深 #传统武术文化
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空灵点劲太极11月前
太极练内功，核心是点劲，12345，一学就会的太极劲！#太极 #爱太极 #如何学习太极拳 #想学太极的心达到了顶峰 #独门绝技
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功夫小队(冬练三九篇)1周前
太极劲的修炼方法：1求静2练柔3练刚 1.三态统摄下的太极劲修炼逻辑，旨在厘清太极拳学习的根本障碍与突破口，认知误区：许多习练者将高层次的标准“一口气”搬来，导致“练不成、学不透”，产生畏途情绪。 太极劲并非三种不同的内力，而是同一股内劲在不同状态下的表现形式（动/静、刚/柔）。 层次递进：通过求静 → 练柔 → 练刚的循序渐进，剔除繁杂标准，直指太极劲的核心本质。 技术核心：遵循自然规律，从放松沉降到轻灵连贯，再到惊弹爆发，最终实现**“刚柔合一”的高度统一。 第一步：求静——松沉自然的基础构建 核心关键词：松、沉、自然、鼓荡、腾挪 二步：练柔——轻稳慢连的气血贯通 核心关键词：轻、稳、慢、连、贯串、完整 三步：练刚——惊弹抖擞的爆发力 核心关键词：惊、弹、抖、微、专注一方 刚是太极拳的“发射”阶段，要求在轻柔的基础上爆发出惊人的力量。 惊：身如着火，精神高度集中。 弹：五弓齐发，双臂如弓弦般蓄力待发。 抖：身体微颤，像寒颤一样。 微：微调发力顺序，先左后右，先上后下。 专注一方：发力如离弦之箭，脱扣而出。 实战模拟：从柔到刚的转化 蓄势：在静止状态下，感受身体内部的“弹簧”状态。 转化：通过“微”字诀（先左后右）调整发力顺序。 发力：全身气血集中于一处，形成爆发性的“惊弹”力量。#太极劲 #太极推手 #太极拳 #陈氏太极拳 #传统武术
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太极·玉明2周前
习练太极拳为啥发劲不到捎节#太极拳 #太极教学 #零基础学太极 #太极养生
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润圆太极1周前
练太极多年今顿悟：断劲竟藏在这四个关键处！ 练太极多年顿悟断劲关键在四处。一是胳膊随腰胯动，二是呼吸自然别憋气，三是劲要连绵，后手留劲，四是意守拳，意识连贯。守住这四点，劲不散拳越整。#零基础学太极 #太极养生健身 #太极教学 #太极 #润圆太极
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涛哥谈拳论道4月前
太极拳的劲力是由脚到胯到身到手的螺旋发力的训练方法#太极拳#养生功法#传统武术#太极拳劲力
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润圆太极2月前
超实用！练太极拳"浑身蹭劲"经验分享，一起来看看！#太极拳 #太极拳要领 #太极养生动起来 #传统武术 #润圆太极
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润圆太极3月前
#随时随地标记一下 练太极如何用活“命门”？掌握这些技巧让你劲聚不散有灵劲儿#传统武术 #太极拳 #原创视频 #太极养生动起来
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太极·玉明1周前
打拳软绵绵？3招激活腰胯#太极 #疏通 #增强体质 #锻炼了 #零基础学太极
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陈-运太极1月前
一个视频教你太极劲的真相 #太极 #太极拳 #基本功 #42式太极拳
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李氏太极王师傅4月前
“势断劲不断，劲断神可接” | 练太极拳如何不断劲？ #太原#李氏太极 #传统文化 #不断劲#古法养生
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空灵点劲太极7月前
太极练内功，核心是点劲，中指根出劲！#创作灵感 #是时候展现真正的技术了 #太极 #爱太极 #独门绝技
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生活微太极6月前
太极拳稍节领劲 从十指绷弹练起，每天几分钟，气力贯通全身超舒畅！#太极拳 #开明一惠太极拳 #传统武术 #太极教学 #太极基本功
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太极·马少凯（3月15号培训班）3月前
站桩十五分钟跟练版，练习时间短，狠狠提精神。 #站桩 #站桩跟练版 #站桩教学
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诚煊师父•太极1月前
太极拳要练出什么劲?不懂这"万劲之母"的掤劲你练的就是太极操 #太极#养生#锻炼
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杨宝忠《生活无处不太极》4月前
练太极拳怎样形成缠丝劲#非遗传承 #健身干货 #知识分享 #太极拳
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君迈的太极智慧1月前
0 基础学太极 学会4 个劲 少走弯路 0 基础学太极，学会4 个劲 少走弯路 #君迈老师 #太极 #传统文化 #古法锻炼
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王平阳3周前
梢节领劲#太极拳 #太极拳教学 #太极劲 #李经梧传太极拳
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太极-黄师傅4天前
找到劲整体爆发力就出来了#太极拳发力 #传统武术
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夏哥在逆糖3天前
站桩十五分钟完整跟练版，练习时间短，提提精气神 #站桩 #站桩跟练版 #桩功#太极#八段锦
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功夫小队(冬练三九篇)2周前
放松的方法：“一线贯串”下的“节节松沉” 1.放松的标准 放松不是肌肉的松滞与精神的松懈状态， 目的在于培养太极劲的内在质量。 2.太极拳放松的方法：“节节松沉” 太极拳的“放松”和身体下沉联系在一起 李雅轩先生说:“练拳当以沉劲为主，不可着意前推。”其所传杨式太极拳，练习拳架有上起下沉。初练时，起沉的弧度还很大，功夫深了，可以小一些。总之，一趟拳都在不断地上起与下沉中练完。 3.“沉劲”需要“放松”得 沉，意指身体向下沉降，如石头落入水中“沉”入河底。通过这一意念的诱导，下沉的动作方式与力结合起来形成“沉劲”。为了让身体产生下沉的力量，身体必须放松下米，以去除身中僵劲、硬力的羁绊，消除身中的相互牵扯，使劲气顺利地下行。行拳中伴随着这样的意念确实能产生一种既放松又沉浑的力量。 4.为什么放松时可以发现“沉静” 放松时为什么首先发现的是沉劲呢?因为沉劲的感觉来源于对自身重力的感知。重力是指地球上的物体所受到的地球引力。它永远作用于人体，使人体的每一环节与整个身体都不可避免地受到重力作用。尽管重力永远作用于人体，但在许多情况下，人们往往忽视它，并不以它为主要的感知对象。身体放松后，人体与各环节的重力突出出来，成为感知的主要内容。 重力的方向与重力加速度的方向一致，垂直于水平面指向地心。所以，身体及其各个环节在重力作用下有一种向下运动、或向下运动的趋势。太极拳把这种向下运动、或向下运动的趋势称为“沉劲”。 5.放松的标准就是对形成沉劲的自身重力的清晰感知 感知得越清晰，说明身体越放松。人体静止于地面上时，作用于人体的重力使人体压向地面。因此，放松时应让劲气沉入用于支点时，支点对人体也产生一个反作用力，这个力叫做支撑反作用力。重力与支撑反作用力的是作用力与反作用力的关系。由于支撑反作用力的作用，劲气沉入脚底后，同时就有一种向上升腾的力量将其托住，这一升力更加衬托了松沉的力量。因此，要体验到沉劲就不仅仅是放松，还要有升劲的支持。 6.人体对自身重力的感知，与支撑反作用力有关。 人体运动状态中，有静力性支撑反作用力和动力性支撑反作用力，人体对重力也分为静态的和动态的感知。 人体处于静止状态，由于受到重力而产生对支点的压力，支点给人体以反作用力，由于它的大小等于重力，而方向相上，与重力平衡，使人体静止。这个反作用力就是静力性支撑反作用力。 #太极劲 #松沉 #松沉劲 #太极拳 #太极推手
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太极玄栋3周前
玄栋说太极:欲得柔化劲，思想先要准备好#练功 #太极 #玄栋 #吴式太极拳
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太极-长青3月前
4个要帮你找到太极真劲#深圳#太极#太极拳#传统武术 #陈式太极拳
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诚煊师父-太极1月前
一个方法让你随时找劲，“腰胯一转，劲自生”！ #修行#修身养性#太极
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传承太极诚煊1月前
收功才是太极的"锁劲秘钥"! 练得再久，不如收得对! #诚煊师父#太极
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润圆太极1月前
太极拳整劲难寻？掌握"节节贯穿"两步法，让你劲路通畅！ 许多拳友练太极拳找不到整劲，关键在“节节贯穿”。其指劲力从脚经腿胯、腰脊到手指的有序传递。掌握先立轴（找准旋转轴心，遵循“先移后转”）再续劲（保持“不断劲”，劲随势走）两步法及相关练习，能让劲路通畅。#太极拳 #原创视频 #整劲 #太极养生 #润圆太极
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太极·玉明4天前
90%的人练太极，都把运劲如抽丝练错了！#太极心法 #太极教学 #太极从零开始 #打太极 #适合中老年人的健身操推荐
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空灵点劲太极6天前
太极练内功，中线点中线，然后出个劲！！#太极 #太极拳 #爱太极 #独门绝技 #宣传正能量
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展硕太极思维3周前
武学发力不传之密！普通人也能练出透劲#太极#太极拳#杨澄甫#太极宗师 #太极拳教学
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太乙游龙拳-凌音2月前
身体僵硬不要愁！掌握这三种核心太极发力，穿掌+捧劲+肩靠，你也能越练越精神！#太极 #八段锦 #居家锻炼 #传统武术 #强身健体
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豫记太极谷慧玲3月前
一个视频教你学会缠丝劲 #太极拳 #陈氏太极 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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太极·玉明1周前
太极轻灵这五点#太极拳 #零基础学太极 #太极教学 #太极 #打太极
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑5月前
信不信！一个方法，让你打太极马上用上丹田劲。翟老师教太极，招招有用。#太极#中华武术#台上一分钟台下十年功#功夫#非遗传承
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太极郑冬霞-咖啡1月前
郑冬霞老师讲双手缠丝劲的练习#陈式太极拳
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空灵点劲太极8月前
太极练内功，喂劲接发劲！#太极拳#太极 ##弘扬中华武术 #独门绝技 #爱太极
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钧泽-申7月前
陈氏小架太极拳以其动作紧凑、圈小劲整、身法中正、缠丝贯穿、松活弹抖、注重内功、技击性强、要求细腻为主要特点。它更侧重于内在劲路、丹田内转和短距离爆发力的训练，对练习者的协调性、精准度和内功修为要求极高，是陈氏太极拳中风格独特、内涵精深的重要流派。练习小架，需要更长时间的沉心静气，细心揣摩，才能体会其精妙之处。#陈氏小架太极拳 #道家养生 #同安太极拳 #厦门太极拳 #传统文化
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