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黄习华2月前
2026年五维四型【跳绳专项训练篇】 #参军入伍报效国家
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行'者' Sòng.1月前
道阻且长 行则将至.#跳绳 #五维四型#计数跳绳推荐#减脂运动#参军入伍
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Little武7月前
#五维四型 #跳绳 #参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 五维四型体测科目—跳绳方法，请查收。应征青年们适应性体能要搞起来了哦，加油。
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小龙班长8月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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行'者' Sòng.4月前
临阵磨枪不快也光！#户外运动 #参军入伍 #五维四型 #坚持 #跳绳减肥
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戎光军旅(招生咨询)7月前
五维四型体能篇#役前训练 #役前考核#五维四型#参军入伍 #抖音推广
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励军役前训练营6月前
五维四型跳绳练习要领#参军入伍 #五维四型 #跳绳 #体能训练
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蟹不弱6月前
大学生挑战#五维四型 体能考核标准！#征兵 #当兵 #自律 #参军入伍
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红心军旅7月前
一分钟你能跳多少？低于160就赶紧练起来吧，跳绳是最容易拿高分项#跳绳#五维四型体能 #红心军旅训练营
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军梦（役前）特训营(招生中）3月前
教练悉心教导，专项训练跳绳一分钟198争取100分，拿下满分💯，你们现在能跳多少？#五维四型定兵法 #跳绳健身 #专项训练
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大伟ㅤ5天前
跳绳技巧 #五维四型#参军备战#役前训练#2026参军 #生命在于运动一起锻炼吧
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小杨班长（杨晓）1月前
征兵五维四型之“跳绳”篇 抓紧练，分越高，成功概率越大！#参军体能#2026年入伍#五维四型
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阿练6月前
役前训练体能测试5个科目训练方法#役前训练 #五维四型
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红心训练营-博远班长7月前
五维四型体能维度跳绳训练198满分，一分钟双脚跳，抓紧练起来！！#跳绳训练
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训练营🏋🏻‍♂️王教官（招生)1月前
马上就要参役前训练了，跳绳如果不达标的话，比较容易被淘汰掉，大家现在能跳多少个？都可以及格了嘛！#役前训练 #跳绳技巧 #致敬军旅 #五维四型 #入伍参军
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蟹不弱6月前
五维四型 轻松拿捏 #大学生#备战参军#兵王#提干#自律
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行'者' Sòng.9月前
新改革的七项定兵五维四型体能测试，体能训练是基础，今天来测试一下#日常训练#五维四型 #参军入伍 #自律遇见更好的自己
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军程体能体态训练营1周前
五维四型跳绳训练#征兵入伍
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戎光军旅(招生咨询)6月前
还不快动起来！#当兵 #役前训练#跳绳 #政策 #抖音推广
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零号哨站军事体育训练营7月前
2025最新征兵模式五维四型体能维度考核标准，准备入伍的小伙伴们抓紧练起来吧#参军入伍 #当兵 #体能训练
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零号哨站军事体育训练营2月前
2025征兵体能新规五维四型体能考核标准，准备入伍的同志们要找准训练方向，进行针对性训练，提升入伍机率#参军入伍 #当兵 #五维四型 #参军体能
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红心军旅官方号8月前
结营考核#1分钟跳绳#五维四型培训#红心军旅训练营
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大伟ㅤ3天前
跳绳技巧！ #五维四型 #2026征兵 #役前训练 #参军报国无上光荣
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8154（军事体能训练营）3月前
2026定兵体能标准，提前准备，提前规划 #当兵 #定兵 #五维四型 #时刻准备着 #大学生入伍
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商丘训练基地负责人（役前训练）-王娟6天前
#五维四型#提前改善
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狼牙特训——天狼教官6月前
#原创视频 #上热搜
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张班长(从戎知识)1月前
五维四型必考科目，跳绳#当兵#参军入伍#五维四型
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役前集训物品-主页商品橱窗6天前
役前训练五维四型训练分如何提高#入伍季 #役前训练 #参军知识 #兵爸兵妈
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清澈的爱（参军指南）1周前
“五维四型定”兵规则 一条视频告诉你役前训练如何定兵！视频有点长，请耐心！#五维四型 #役前训练 #入伍季 #参军知识 #参军入伍
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张宇🇨🇳🇨🇳🇨🇳1周前
#五维四型 #役前训练 年已过！26年准新兵们准备好了么……都要计入分数值！你们达标不！最后各项考核汇总纳入总分值！多一分就能给自己多创造争取优先选择好兵种的概率……可不能小看每一项！ #教官
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山东斑马7月前
役前训练和五维四型训练内容。#原创视频 #五维四型训练 #参军入伍
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宿州强军集训营（招生中）3周前
五维四型怎么提升？#五维四型 #入伍参军 #宿州
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零号哨站军事体育训练营1月前
准备2026年参军入伍跳绳还不能及格的抓紧时间练起来了#参军入伍 #参军 #当兵 #参军体能 #五维四型
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暖锋（壹班长）2月前
跳绳不练是拿不了满分，各个细节大家一定要重视#参军入伍 #2026征兵 #干货分享 #参军知识
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浪花白的老周1月前
五维四型 #参军 #当兵 #入伍知识 #五维四型 #参军入伍
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冲锋号运动防护3月前
2026年春季入伍五维四型跳绳考核标准！！！#参军入伍 #当兵 #大学生 #兵爸兵妈 #高中生
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省心规划训练物资在橱窗3周前
参军入伍跳绳专项训练详细版，男生190，女生198一分钟满分，合适的跳绳已为家长们准备好#当兵 #入伍 #役前训练 #五维四型
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黄银-役前必备物资1月前
五维四型必考科目，跳绳 #当兵#参军入伍#五维四型
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励军役前训练营3周前
五维四型体能训练日常#兵爸兵妈 #淄博#参军入伍#役前训练#大学生参军
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红心训练营（田班长）招生中4天前
你们能站到86秒吗？#五维四型 #役前训练#考核
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军启役前培训营（招生）3周前
全程无加速，进步很大 针对五维四型，进行科学训练，确保在短时间内出最大效果，提高入伍率。#军启役前培训#热门#五维四型#征兵#大学生入伍
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励军役前训练营3周前
五维四型体能系统训练#兵爸兵妈#淄博#参军入伍#役前训练#大学生参军
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山东戎耀4月前
#五维四型 #定兵标准 #训练营
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猛班长-五维训练营1天前
五维四型专项训练，1000米跑、跳绳、跳远、坐位体前屈、实心球投掷，肺活量、平衡能力， #邯郸 #役前训练 #役前训练营
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海涛哥（入伍役前训练营）3周前
五维四型想逆袭从哪方面入手。#当兵 #参军入伍 #征兵
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体能训练营1周前
五维四型体能提升班 重点强化考核内容 1000米 一分钟跳绳 立定跳远 实心球投掷 坐位体前屈 BMI 肺活量 平衡能力 心理素质与适应能力理论背记 模拟役前训练考核 #五维四型 #役前训练 #当兵
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Little武7月前
#五维四型 #参军知识 #当兵入伍 #兵爸兵妈 #退役军人 今日带来五维四型体测科目“立定跳远”的动作要领和练习方法，和同志们共勉，加油青年们，预祝大家一路绿灯。
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元指导7月前
役前训练，五维四型定兵，你能合格嘛？抓紧练起来！#参军知识分享 #役前训练入伍季 #五维四型 #入伍新兵
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相如a7月前
最新的五维四型，大家一定要做好准备#五维四型 #当兵#参军入伍#役前训练 #征兵体检
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浪花白的老周3周前
当兵跳绳 #当兵 #参军 #入伍 #役前训练
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马班长（提前批规划）7月前
9月分想要走兵的同学们，不懂五维四型的可以参加训练营来帮助大家买役前训练中的分数提升提高咱们的入伍率！#义务兵 #参军知识 #参军入伍 #五维四型
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吴班长🇨🇳规划军旅人生1月前
五维四型参军必考，跳绳 #五维四型 /@DOU+小助手 #参军入伍 #参军知识 #征兵 #五维四型
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钢小刀6月前
入伍新规定的五维四型，无非是把条件综合化，更看重个人的综合能力，平时多加强有氧能力、单腿的训练以及协调性的练习，把这些做好不会差到哪去，立定跳远、跳绳、投掷需要一定的专项练习才能更好提升。#入伍参军 #体能训练 #当兵 #中长跑 #自律
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胡万斤8月前
2025定兵新规：五维四型，你了解多少 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #退伍不褪色 #参军入伍
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入伍家长指南7月前
“五维四型”标准你了解吗？你能过关吗？#参军入伍#参军知识#五维四型 #秋季征兵 #征兵
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军地—张教官(招生中)1月前
入伍体能必考，收藏练起来！#五维四型 #参军入伍 #军检 #入伍攻略
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刘班长(入伍用品)2周前
五维四型标准跳绳满分198个你能行吗？#你们加入伙伴计划了吗 #跳绳#役前训练#参军入伍
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战绩-硕8月前
不要输在起跑线上！自己没有毅力，怎么会有提升，没有鞭策，怎么会成长！#五维四型 #保家卫国
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兵心3天前
五维四型考核核心内容全解析#参军知识 #参军入伍 #兵爸兵妈 #当兵 #春季兵
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众德训练营（招生中）3天前
#当兵#五维四型#参军入伍
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吴班长🇨🇳规划军旅人生5天前
五维四型体能考核！ #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 #役前训练 #役前教育 #五维四型
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山东斑马7月前
五维四型考核标准。#原创视频 #参军知识 #五维四型
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