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79796月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
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ONE 巴厘岛体校团大田6月前
我将在沙县营养师的饮食计划下一日千里@IFBBPRO 何局 今天帮我的练腿日做的四倍拌面碳水计划 #美食 #健身 #抖音美食推荐官 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #减肥
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泡泡的逆袭日记1年前
这对比太明显了 着急瘦腿的姐妹快冲！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #菇娘家光腿神器
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邹柒柒会发光5年前
难道你们不喜欢bm风吗？多的不说！女孩子腿细才是王道啊！#减肥
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江半不是江畔（已瘦22斤版）7月前
瘦腿跟练，一练一个不吱声！第二天扶墙走#提臀瘦腿 #瘦腿 #减脂 #减肥 #减肥逆袭
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Li被善待（已瘦32斤）1年前
这是我练过上百个紧致腿部效果最好的一套动作、谁懂安娜 帕梅拉组合的含金量啊😭这次是你们要的长视频跟练、每天三遍 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉
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陈小幸子4年前
过年前一定让你瘦下来的瘦腿动作，只占用你30秒#瘦腿#瘦 #减肥
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快乐的老高9月前
156cm瘦到多少好看？#体重管理
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冬眠小喵1年前
6斤腿的差距大吗 感觉全长腿上了，已破防#小基数减脂 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #减脂 #自律
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杏子🌸1年前
今天给大家看体重能瘦多少斤？上个体重秤称一下吧。 #变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥前后对比图 #大腿环吸
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）11月前
131-97｜老婆宝 瘦大腿训练来啦 瘦37斤亲测#瘦腿 #瘦大腿 #爆改反差 #自律 #大基数减肥
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带两个肉包谢谢啦8月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿 瘦腰分享来了！全程干货 居家运动分享！ 居家居家居家！！！不是健身房 你想要练出好看的线条 就自己多准备器械上重量 动作都一样 食谱在最后 ‼️内容仅个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #经验分享 #减肥对外貌改变有多大 #健身
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葡萄冰萃🍇（100天瘦腿9月前
120斤女生打卡普拉提100次瘦腿1/7 第一天大腿57，小腿37 打卡一周看看有啥效果，有没有网上说的那么神#瘦腿 #普拉提100下 #瘦腿打卡 #瘦腿打卡第一天
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一只蛋黄（已瘦35斤版7月前
143-105｜请你立刻行动 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑形 #方圆脸 #自律
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香菜菜1年前
163cm | 51kg 上半身骨瘦如柴，下半身雄壮如牛，到底要瘦到多少斤这腿才能细啊😭#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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丹丹要你好看！2年前
#创作灵感 初期108小小基数 #梨形身材 也能通过#跳绳 ！#跳绳减肥 yyds ！#瘦腿 @抖音小助手
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佳佳子吃什么（迪嘉）10月前
#体重管理 #经验分享
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____小月亮8月前
100秒记录我的重生之路！！ 🌟 125斤→92斤｜瘦掉的不只是体重，还有自卑！ #变美 #逆袭 #自律 #健身 #减肥前后对比图
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仲昭金Adam6年前
羡慕别人的腿又细又长？按这套方案练，让你轻松练出大长腿！#教你运动一夏
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一只蛋黄（已瘦35斤版6月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）7月前
大腿已减6厘米‼️关晓彤瘦腿太绝了🔥漫画腿✅ 关晓彤瘦腿 太炸了! 每天4分钟，get关晓彤同款大长腿🔥 ✅针对：大腿内侧赘肉，大腿粗，走路磨裤子，大象腿，脂肪腿，腿型不良 🍃难度指数：🌟🌟 💦暴汗指数：💦💦 🕙跟练时长：2～3组/天 赶紧@你那位想要瘦腿的小伙伴一起来打卡💪 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿 #关晓彤 #关晓彤腿
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徐徐自律版9月前
继续带大家穿上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3-6组，记得运动后好好拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #直腿 #漫画腿养成记
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甜荔枝耶11月前
刷腿 #变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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馒卷卷9月前
瘦腿方法大合集！ 刷腿、去水肿，让咱们减脂且塑型，不减脂也有型！#减肥 #瘦腿 #去水肿 #经络刷 #刷腿神器
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爱减肥的刘油果6天前
165/120斤梨形身材，7天瘦腿挑战开始！瘦成漫画腿##7天瘦腿挑战 #梨形身材 #假胯宽 #瘦腿 #减肥逆袭
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培培.10月前
Day1｜110斤｜有大神给我传授一下瘦腿经验嘛#怎么瘦腿 #肉都长在腿上怎么办 #减肥日常vlog #小腿粗 #会吃才会瘦
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快快不是我（瘦50斤版）1年前
160到110斤，瘦腿思路的完整版来啦！梨形真的难#瘦腿 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #梨形身材
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郭教授说康复养生1周前
120女生想要下100需要这样做#居家锻炼 #好身材练起来#瘦肚子 #腿粗
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阿北老师运动养生1周前
120左右的女生想要下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #腿粗
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小橙子z2周前
Day3️⃣|129斤挑战年前瘦到110斤#减肥 #管住嘴迈开腿 #减肥日常vlog #减肥打卡 #变瘦变美变好看
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居家锻炼史老师1周前
120左右的女生想要下百要怎么做呢?#居家锻炼#变美变瘦变好看#瘦肚子#腿粗#居家锻炼
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蓝斓🌸逆袭3周前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，唯有坚持才是王道！#居家锻炼#减肥逆袭成功 #梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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邹老师讲康养5天前
女生想要下百要怎么做呢？#大肚腩#腿粗#瘦腰腹#塑型瘦身
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运动养生葛老师5天前
140斤的女生，踩指压板瘦20斤需要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减脂 #瘦身
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94的经验告诉你：运动从无捷径，唯有坚持才是真理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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大伟老师运动康复3周前
120斤的女生瘦到100要多久？#居家锻炼#瘦肚子#拜拜肉#瘦腿#变美变瘦变好看
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爱丽丝Yoga4天前
我用一年时间重新换了一个自己‼️ 从116斤—110斤 从产后焦虑—能量满满 #瑜伽初学者 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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刚哥很自律（已减20斤）9月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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王哪跑3天前
#真实生活分享计划 2026大年初二，新年第一跑就位！ 今年目标很明确——瘦到100斤！ 不画饼、不偷懒，迈开腿就是干！ 脂肪你别嚣张，我早晚把你甩掉！ 2026，向着100斤，冲鸭！🏃‍♀️🔥#跑步 #自律 #自律遇见更好的自己 #健身
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居家锻炼史老师3周前
120左右的女生想要下百要怎么做呢?#居家锻炼#变 美变瘦变好看#瘦肚子#腿粗
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刺猬逆袭记1月前
邪修减重就是牛，看似简单实则也简单好坚持，我从117减到86，每天两组练完状态爆棚，有时间再加三分钟平板支撑和20分钟指压板上负重超慢跑，宝子们，坚持练一个月，体重会有很大变化，气色好睡眠也好了，过年都美美帅帅的过新年#真实生活分享官 #运动 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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豆豆妈2天前
h型身材也太歹毒了… #身材 #h型身材 #减肥 #吐槽 #身材管理
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崔什么崔5天前
120-95丨瘦了25斤总结出的最有用的运动！#减肥逆袭#减肥前后对比图 #运动#减脂塑形#变瘦
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世艳逆袭2天前
二胎后，每年春节因为腿粗穿裤子很丑，自卑不敢出门。受够了大粗腿宝妈145-95，分享春节后瘦腿教程和计划，与其每个季节都自卑，不如趁现在就开始练出美腿。梨形身材，全身肉多，妈妈臀，假胯宽，体型体态不好看的，盆底肌松弛的，收藏起来跟练吧！春天一起秀出好身材！ #盆底肌修复 #滑雪机 #瘦腿 #瘦肚子#新年变美计划
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多小多(已瘦16.9斤)5天前
记录从157.6斤瘦到110斤，需要多少天？第10天，上对比#减肥 #大基数减肥 #减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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江半不是江畔（已瘦22斤版）4天前
三个月22斤的来时路#逆袭 #减肥前后对比图 #变瘦 #减肥 #自律遇见更好的自己
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爱健身的小李同学2月前
区区45斤！三个月拿下！带姐妹们看看我的减肥全过程！ 给姐妹们一点动力！ #逆袭 #反差 #爆改 #前后对比 #变瘦变美变好看
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燕麦蛋饼1周前
150➡️100｜爱人如养花，而我是自己最好的花匠 用四个月瘦了50斤，并坚持到现在依旧在变美变好的道路深耕，对体重不满意就减肥，对状态不满意就坚持去锻炼自己做各种能变美变好的习惯，我有在一直进步，希望也能鼓励到美宝们！ #减肥动力 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #大基数减肥 #爆改反差
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椰子🥥3周前
#椰子的减脂厨房碎碎念
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椰子🥥3周前
#椰子的减脂厨房碎碎念 #椰子的减脂日常
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瑶瘦了1月前
挑战普拉提内外侧瘦大腿100次第一天，典型的梨形大粗腿，大腿围56，小腿围35，上半身只有90斤，下半身看起来有120斤#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提瘦大腿内外侧100次
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奶盖队长（已瘦30斤版）9月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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沪上女子7月前
陌生人打分，深圳美女身材互评 #街头采访 #精致美女 #身材 #女生
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我爱土豆🥔1月前
128➡️108过程比结果更值得珍藏 时间会奖励努力的人#减肥成功 #运动vlog #vlog日常
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果儿吖2周前
女孩子就要永远自由如风，为自己的穿搭着迷#微喇裤 #时尚百搭 #显瘦显高显腿长 #谁穿谁好看系列 #好物推荐🔥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2周前
130+梨形进‼️0跑跳｜懒人必备躺瘦大法🔥 #梨形身材 #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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WEIIITEAM魏婷直播心选3天前
WEIIITEAM "浅樱" 轻盈肌理九分裤 颜色太讨喜了！上身就显腿瘦#魏婷#大码女装120斤到220斤#直筒裤#显高显瘦显腿长#胖mm穿搭
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关你什么柿（已瘦53斤）5月前
162-109｜从这样的腿➡️又直又细的腿我都做了哪些运动#纠正腿型#直腿 #瘦腿 #狗哥鲸鱼垫 #高效瘦腿攻略
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自律的媛媛吖5天前
125-95的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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