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Gemini-宝儿1年前
10分钟快速消食❗孕期控糖控体重有氧跟练 大餐后快速消食防胀气，还能控制血糖和体重，全程站立无跑跳，轻松打卡。 🤰孕周: 34周 🔥跟练功效: 控糖控体重| 助消化防胀气 💦强度:🌟 ✅建议跟练组数: 2-3组 🙋跟练博主: MIZI 温馨提示: 饭后一小时再进行锻炼，孕期运动请遵医嘱(孕早期不建议练习)，孕妈妈记得穿上防滑袜练习噢。 #孕期运动 #大餐后 #消食 #跟练 #运动打卡
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周小妹5月前
让我孕晚期一斤没长的消食操 孕期饭后消食操，4minTabata,饭后跟练2-3遍，控糖控体长胎不长肉！ #孕期 #孕期运动 #孕期tabata #tabata #消食操
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小团子的麻麻9月前
每天饭后10分钟懒人消食操，长胎不长肉 ，控糖控重 ！预防#妊娠纹#孕妇操 #消食操 #适合孕期的运动
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马老师孕产守护4月前
孕期消食操来啦!饭后休息一小时再开始哦~#孕期 #孕期运动 #控糖控重
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春红备孕孕期训练8月前
孕期饭后消食运动《一笑倾城》跟练版，跟练一组消食、排气、控体重、助消化，轻松一整天！#孕期运动 #孕期有氧操 #消食排气 #怀孕 #孕期控糖控体
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钧妍古法健身操7月前
#创作者中心 #创作灵感 #享受运动带来快乐 #古法养生锻炼 #藏爱
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铁蛋妹妹9月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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周小妹2月前
20min饭后控糖Tabata跟练合集🔥 让我孕晚期一斤没长的Tabata跟练合集🔥 🕙饭后半小时，跟练一遍，动作舒缓，真的很适合孕晚期，还能助消化、控糖控体、长胎不长肉！ ✅姐妹们快来一起打卡吧 #孕期 #孕期运动#变瘦变美变好看 #孕晚期 #孕期控糖控体
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刘喵喵孕期运动（杭州招孕妈）2月前
孕妈饭后消食操！7分钟站立无跑跳跟练版！ 吃完饭胀气不消化的孕妈妈，这次的消食摆臂操帮你促进肠道蠕动消消气~ 动作超简单，全程站立不跑跳，全孕程都可以跟练哦！ #怀孕 #孕期 #孕妇 #孕期运动 #消食操
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈2月前
孕期控糖控体重饭后操跟练版！每天5分钟简单高效。 糖妈妈反馈持续饭后运动半小时，持续一个星期大白都夸控制的很好。#孕期运动 #孕妇操 #孕期控糖 #糖耐 #欣欣籽孕期运动
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柯柯要当辣妈1年前
#孕晚期 不想动不爱动的姐妹，可以跟练这节轻松简单的饭后消食操，节奏轻松，动作简单，控糖控体助消化#孕妇操 #孕期运动 #孕妇的健身操 #卸货倒计时
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春红备孕孕期训练8月前
孕期饭后消食控糖《Sexy Love》跟练版，饭后跟练一组消食、控糖，助排气，整个身体舒服了！#孕期运动 #孕期有氧操 #消食排气 #怀孕 #孕期控糖控体
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Sandy小昕ॐ10月前
适合零基础的孕期饭后消食操，4分钟tabata跟练版，轻松简单，姐妹们一起来试试吧。 #孕期运动 #孕妇操 #孕期tabata #孕期健身 #怀孕
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周小妹1月前
40min孕期饭后控糖操🔥控糖控体，长胎不长肉！ 今天分享的多数是我刚开始跳的孕妇操，很适合孕中期，或者刚开始跳的姐妹们，快来收藏打卡吧！ 40min有点长，要循序渐进哦！ #孕期运动 #孕期控糖 #孕期控体 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗
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伟姐健身达人3年前
适合所有人练习饭后消食操，跟着音乐越跳越上瘾👍每天饭后10分钟坚持练习，助消化，不长肉肉哦🥳#三胎宝妈 #孕妇操
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈2周前
孕期｜13分钟活力孕期运动！欢乐动感饭后操。 适合人群：孕妈妈孕中晚期，0基础，经期，大基数； 目的：控糖控体重，增强体能，舒缓排气，愉悦心情；消耗：3遍约250大卡 提醒：孕期运动量力而行，产检时咨询医生能否运动，首次跟练10分钟内小幅度。 #怀孕 #孕期 #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期控糖
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是木木呀（多囊双胎孕中期）6月前
多囊姐妹都来打卡饭后跟练操，10分钟完整跟练版，全程不跑不跳，改善胰岛素抵抗 #多囊 #居家锻炼 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #饭后动一动
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恩恩爱运动（孕晚期）1月前
早上好☀今天的好心情从饭后情绪胎教操开始#饭后消食运动 #创作者中心 #创作灵感 #在家活动一下筋骨 #孕期记录
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马老师孕产守护2月前
孕期消食操来啦，每天10分钟，控糖控重超快顺！#孕期 #孕妈 #孕期运动 #怀孕不容易
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多米妈妈健身记（产后恢复中）6月前
饭后消食操来了，姐妹们快去打卡啦，赞过就算练过！#孕妇运动 #孕期运动 #孕妈妈 #孕期 #每日分享
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花滢曦7月前
10分钟1000步饭后消食操第二集来啦！35秒一个动作，低强度，新手、经期、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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可可｜哺乳期7月前
5️⃣个简单安全又好上手的消食操动作、孕中晚期🉑练…，有助于缓解孕期不shi ，胃zhang ～#准妈妈孕妈妈 #高龄孕妇 #孕期vlog #生活服务热点中心 #怀孕
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凉爽成长日记8月前
#孕妇操 接产检一路绿灯#饭后消食 #长胎不长肉 #孕期运动 #燃脂爆汗
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助产师王艳云6月前
孕期饭后消食操#孕期运动#邯郸市中心医院西区产科二科
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春红备孕孕期训练8月前
孕中晚期饭后消食燃脂运动，《彩虹的微笑》跟练版，跟练一组控糖控体燃脂，快乐一天！#孕期运动 #怀孕 #孕妇操
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小郑在产房5月前
孕期饭后操，小孕妇要动起来啦#孕期 #控糖 #控糖孕妇
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卿卿的孕动时光2周前
孕妈妈饭后消食操第二期 #消食 #孕期#运动女孩
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薛三金6月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥15min饭后燃脂操🔥 打卡第三天，MIZI~15min饭后消食操，无深蹲，不跑不跳，瘦全身 孕晚期运动，减脂体重控制#孕晚期日常 #健身打卡 #居家锻炼
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如意轻养运动4月前
饭后#消食健脾 10分钟跟练，先码住再说！#居家锻炼 #养生操 #健脾养胃 #健脾祛湿
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小雅孕期运动9月前
简单超轻松孕期餐后消食操，0基础孕妈妈可跟练奥！ 12周NT绿灯之后，每天饭后半个小时就可以练起来了！ #孕期 #孕晚期 #孕期运动 #孕妈 #孕期日常
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈1月前
孕期0基础13分钟孕期运动跟练版，控糖控体重、长胎不长肉！ 每天饭后半小时，远离焦虑。让我们做一个开心健康的孕妈妈，孕育一个高质量宝宝。#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期
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忍者神愉Yuʕ ᵔᴥᵔ ʔ4月前
零基础跟练｜孕期控糖控体饭后跟练版合集，每天饭后10-20分钟，简单又高效。话说我跟练了半个月，不仅体重一斤没长貌似还额外收获了孕期马甲线✌🏻️#孕妇操 #孕晚期#孕期运动#抖音小助手dou上热门
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈2月前
怀孕坚持每天跳操运动，34周涨7斤宝宝正常大小。 饭后半小时练一练一身轻松，0基础简单易学。南半球与北海道这首歌越跳越开心。#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #控糖 #孕晚期倒计时
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马老师快乐育儿10月前
预防妊娠纹从控重做起！每天10分钟饭后运动，防切防裂超快顺~#孕期控糖 #孕期 #孕妇 #孕期运动 #长胎不长肉
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芒果妈咪🥭7月前
饭后十分钟懒人消食操，控糖控重，长胎不长肉！预防#妊娠纹 #适合孕期的运动 #怀孕
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花花的运动日记6月前
10分钟站立消食操！低强度有氧燃脂超友好✨ 宝藏餐后消食运动来啦💥 10分钟站立跟练，Kpop 适配度拉满🎵 低强度有氧，餐后、生理期都能做，边嗨边燃脂🔥 结尾带拉伸，超带感性 BGM🎶 ，消食+瘦全身双buff叠满✨ 被我按头安利N次仍超爱的神操，有氧选择困难症姐妹，闭眼冲就完事儿，赶紧码住开练🏃‍♀️。跟练：b站香菜酱er#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感#每日运动打卡 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡
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苏苏。2月前
🔥孕妈们的孕期消食操，饭后运动无负担❗孕晚期倒计时啦，距离预产期越来越近，我保持孕晚期体重不变的最有效的方法就是运动了！#孕晚期倒计时#孕期控糖控体#最好的产后修复就是产前运动#孕期长胎不肉#孕期运动
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小榴莲妈孕期课堂9月前
来咯姐妹们 消食操练起来#孕期运动 #孕期 #大肚子
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燃脂小超人-橘子🍊4月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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大晴天☀️3月前
孕期饭后操，跟练3～4助消化，控糖控体，还能提高睡眠质量#孕妇操#孕期运动#长胎不长肉
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卿卿的孕动时光3周前
孕妇消食操，饭后练起来 #消食操 #饭后动一动 #孕期运动
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温暖啲柚子8月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Zhouzhou（带娃中）8月前
37周涨了17斤，预防妊娠纹从控重做起，每天坚持饭后10分钟打卡，预防撕裂超快顺。#孕期运动 #控糖减脂 #妊娠纹 #孕妇操 #怀孕
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周小妹7月前
孕期饭后控糖操《Toca Toca》 饭后跟练2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ #孕期运动 #孕期 #孕晚期倒计时 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
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康复硕士小贾Jasmine8月前
孕期最佳运动🏅体重救急❗️消食/燃脂/控糖跟练 如果你产检一路绿灯，可以在孕13周~孕35周坚持练习哦！ 建议每周练3次，每次循环练2遍视频~ 这套动作可以帮你👇🏻 ①消耗多余热量，控糖控体重 ②稳定骨盆关节，减轻孕期背痛&耻骨痛 ③让平均产程缩短27分钟 ④产后盆底肌、腹直肌的恢复速度也会加快2-3倍 ⑤预防臀塌陷和胸下垂 · #孕妇操 #孕妇操跟练 #孕期有氧 #孕期运动 #孕期控糖
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靓妈咪月子中心7月前
孕期饭后消食操 赶紧做起来呀#孕期#怀孕#月子中心#新生儿
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在发光的馨馨（孕晚期）5月前
#孕期运动 控糖不长胖‼️ 饭后消食操，0基础也可练 一套轻松简单的孕期饭后控糖操🔥 特别适合孕中期、孕晚期控糖控体重的姐妹们👯‍♀️ #孕期记录 #孕期长胎不长肉 #记录孕期生活 #怀孕日记
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恩恩爱运动（孕晚期）1月前
餐后可跟练的消食操，增加肠蠕动缓解胀气哦，效果很赞👍#饭后消食运动 #创作者中心 #创作灵感 #孕期 #孕妇操
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雪雪子的二胎日记5月前
#创作灵感 饭后10分钟懒人消食操，孕期长胎不长肉，预防妊娠纹，和我一起来练#孕期 #适合孕期的运动 #妊娠纹 #孕妇操 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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珠海导乐-芳芳5月前
孕期饭后消食操，控糖控制超快顺！#国彤导乐 #孕期运动 #控糖孕妇 #超快顺
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橙子🍊2月前
饭后半小时到一小时是最佳的控糖控体时间哟#孕期运动 #孕妇适合做的运动 #孕期
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小团子的麻麻9月前
饭后1小时，控糖控重操赶紧练起来，超级简单，先收藏每天十分钟#适合孕期的运动 #控糖运动 #孕妇操 #孕产知识
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是春红吖2年前
#孕期 饭后简单消食操，零基础轻松跟练，也可以晚上7:30来直播间打卡哦 #孕期运动 #控糖控体
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多米妈妈健身记（产后恢复中）6月前
每天饭后10分钟懒人消食操，长胎不长肉，控糖控重！预防大于治Liao#孕妇运动 #孕妇操跟练 #孕晚期 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳
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小悦的元气日常6月前
孕期饭后控糖操，每天一练，收获更轻松的孕期#孕期记录 #饭后动一动 #控糖
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小团子的麻麻(●—●)有氧运动4月前
#暴汗燃脂瘦全身教学 #创作者中心 #创作灵感 不跑不跳饭后消食操燃脂操#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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大超不整虚的2月前
跟着产科大白一起来练， 10 分钟搞定孕期的控糖控重！#孕期#控糖控重#孕期运动#怀孕
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多米妈妈健身记（产后恢复中）5月前
孕中晚期的姐妹们，饭后打卡动作来了，快去打卡吧，赞过就算练过，一起超快顺…#孕期运动 #怀孕 #孕期生活 #孕妇操 #怀孕日记
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饺子妈的二胎产后逆袭(哺乳期)7月前
#孕期控糖操 #孕期生活 孕期控糖宝可以坚持打卡
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什么糖4月前
假期吃多了怎么办？练这套《拥抱你离去》饭后消食操！不跑不跳、 动作简单易学！缓解餐后腹胀、促消化、减脂瘦身！建议⭐收藏！别找不到了！跟练：飞燕有氧运动健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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