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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司3年前
为什么黑人增肌更容易！？#健身 #增肌 #知识分享 #力量训练
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Growth健身3年前
没有健身房没有蛋白粉，但这位非洲自然健美运动员的身材真的很顶！#健身 #健美 #非洲
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丧钟克里斯4月前
科技健身网红假装自然，伐木工砍柴练出大块肌肉 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵
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阿杰健身（补剂）6天前
非洲小黑修车工成为健身网红#非洲健身 #健美圈噩耗 #健身解说 #健身网红 #肌肉男养成中
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一健成名Studios1年前
靠勇气和坚持的非洲自然健美运动员。靠勇气和坚持的非洲自然健美运动员#一健成名 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #练起来 #保持热爱
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健身砖家2月前
基因对运动健身天赋的影响 #健身 #运动
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吴不了Weber2周前
为什么非洲人都比你更自律？ #个人成长 #认知提升 #思维训练
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阿杰健身（补剂）5天前
非洲健身搬运工化身成为健身网红赚钱从此过上美好生活#非洲健身 #健美圈噩耗 #健身解说 #健美圈那些事 #黑人健身
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🫥非洲贫困儿童的生活10月前
非洲人为什么长那么高，手长脚也长，原来是有原因的～#锻炼 #锻炼身体增强体质 #跳绳 #走进非洲 #内容过于真实
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猫爪🐈‍⬛影视2月前
加纳山村硬核健身PK：50引体+100俯卧撑，赢1万先令！ 加纳山村硬核健身PK：50引体+100俯卧撑，赢1万先令！#引体向上 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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张磊健身2年前
非洲男士为何，轻松练出肌肉？基因，环境和欲望决定！ #荒野建造 #黑人小哥 #黑人 #非洲农村 #自然健身
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阿杰健身（补剂）1周前
非洲贫穷健身小黑成为网红的事儿#非洲健身 #健美圈噩耗 #健美圈那些事 #健身解说 #健身那些事儿
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多次喜欢刘亦菲(跑步)6天前
人种之间有差异？ 全给你拆穿😡#揭露 #闲聊训练 #聊天 #马拉松
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大熊在非洲7月前
非洲年轻人都会去健身房吗？#每天进步一点 #海外生活 #非洲健身房 #非洲健身教练 #非洲马拉松
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麻辣羊头（秩序版）7月前
南非醉茄不是维生素，不许乱吃！！！视频最后部分不涉及任何道德问题！！！只是举一个例子！！！别喷！！！！#南非醉茄 #运动补剂 #皮质醇 #健身女孩 #运动女生
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大辉爱健身2月前
职业健体运动员真实的一天#健身#健体#自律
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行者道荣11月前
为什么动物几乎不锻炼肌肉还那么发达，人类却要不断健身才可以？ #基因 #进化论
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小帅海外行（航哥）5年前
他们的肌肉也不是天生来的。也是要靠自己的努力💪#日常训练 #非洲 #户外健身 #健身 #四人俯卧撑
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健身刘教练4年前
#睾酮 你锻炼状态如何呢#健身知识
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肌肌爆健身2周前
最让人羡慕的体质无异于是中胚，肌肉合成的效率高，新手期增肌速度快，易练出饱满的肌肉量，天生肌肉线条感强，体脂适中时无需过度刷脂，就能显现清晰的肌肉轮廓#中胚 #健身 #健身干货 #增肌
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普照中（汉堡吞噬兽）3天前
为什么健身你练了三五年，却没别人一两年效果好 #自我提升 #健身 #健身干货 #健身新手入门
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每日肌汤3年前
黑人运动天赋就是强#精神氮泵 #健身 #满级人类
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阿杰健身（补剂）4周前
非洲一哥成为网红之路 #非洲健身 #健身网红 #健美圈 #健美圈那些事 #健美圈传来噩耗
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魏大员3天前
健身最大的天赋就是没有味觉#健身 #健身补剂 #减脂冷知识 #增肌冷知识 #创作者扶持计划
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民俗贤聊2月前
吃不饱挨饿的非洲人，为何比我们身体强壮，天生八块腹肌高大
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健身搞肌（身材管理）1周前
90%的人不知道的增肌真相：基因决定上限 #增肌真相 #健身干货教学 #渐进超负荷 #抗阻训练
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小江聊生活8月前
跑步还能让你变聪明！ 跑步还能让你变聪明！ 一个专业运动员的摄氧量是80毫升/千克体重，普通人只有40毫升，长期慢跑者能达到60毫升！你每天身体的氧气含量比别人多50%！难怪你总是打哈欠、缺氧、脑子转不动！ 最关键的来了：怎么从懒癌晚期变成跑步达人？ 先测你的BMI指数：体重除以身高的平方！低于18太瘦要小心，18-26正常可以跑，26-30轻微超重从快走开始，超过30属于肥胖，建议你先在垫子上滚！ 没错，就是滚！樊登去过的顶级健身房，有个200斤大胖子，教练让他先练滚！左滚一分钟，右滚一分钟，从滚开始练！后来竟然减肥成功了！ 记住这个神奇公式：6周+6周+10周=跑步达人！ 前6周：每天快走30分钟，就这么简单！ 再6周：快走1小时，运动量上来了！ 最后10周：慢跑，每周3次，每次30分钟！ 5个半月后，你就成为真正的跑者：不费力地每周跑3次，每次轻松半小时！ 最后告诉你跑步的终极秘密：装备比你想象的重要1000倍！ 别穿纯棉T恤跑步！出汗贴身上会感冒、长痤疮！要穿速干衣，被大雨淋透10分钟就干！ 跑鞋不是越轻越好！那是给专业运动员准备的！你这种"上了分量"的人，要选稍重有缓冲的鞋！而且一定要下午买鞋，因为下午脚最大！ 控制心率比什么都重要！ 平路跑步：每4步呼吸一次 上坡加速：每3步呼吸一次 如果2步就要喘气，说明进入无氧运动，赶紧减速！ 你的负荷脉搏=180减去年龄，正负10！40岁就是130-150！超过这个范围就危险了！ 记住：跑步界有句名言——"没有坏天气，只有不够好的衣服"！ 别再找借口了！北京空气不好？晚上跑！雾霾严重？去健身房！没时间？王德顺70岁才开始，现在80多岁比50岁的人还健康！ 从今天开始，停止做"沙发土豆"！你的身体渴望奔跑，你的基因呼唤运动！坐而论道不如起而行，我们一起跑步吧！ 健康生活 #跑步健身 #减肥瘦身 #运动达人 #生活方式 跑步圣经 #马拉松 #有氧运动 #内啡肽 #血清素 #BMI指数 #心率控制 #跑步装备 #慢跑训练
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）3月前
#健康跑# 跑步起源#肯桑尼亚#跑前先热身#配速稳着来#呼吸要均匀，跑后必拉伸，补水别猛灌@你今天跑了吗？
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长身而起4月前
环游东南非9国途中怎么健身 因为有健身习惯，所以旅途中会找健身房去练练，非洲的健身房还是蛮有特色的，健身房的人都很热情友好，除了一些国家物价比较高，忙着赶路忙着玩没去健身房，比如纳米比亚博茨瓦纳那些，有些是玩得节奏慢一些会待个十天半月的，就自然而然想到去健身房，比如马达很多城市我都会有意搜一下健身房，有些是city walk不经意遇到就进去玩玩，非洲这些健身房便宜的超级便宜，比如diego的15元可以玩10天，有些比较贵，开普敦好像是50元一次，非洲牛肉便宜的马拉维那边有15元一公斤，贵的也就二三十一公斤，都蛮可以的，要是有高压锅更好了 #非洲 #撸铁 #马达加斯加 #肯尼亚 #坦桑尼亚
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直升肌Max-（教健身）💪3天前
健身先健脑—第3期|为什么春季锻炼效率最高？三十秒告诉你，快练起来！#每天跟我涨知识 #健身知识每日分享 #健身干货教学 #创作者灵感 @抖音创作灵感
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中非跨境电商-孔老板9月前
为什么非洲人的身体素质那么好，但人均寿命偏低？ #非洲 #创业#商业认知 #非洲生活 #出海
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健身ing雅痞盟大叔9月前
好莱坞的肌肉猛男的身材是靠刻苦训练和吃鸡胸肉来的？ #增肌 #肌肉#类固醇#健美科技#健身
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老马捞非洲10月前
为什么非洲人的身体素质那么好，但人均寿命偏低？#非洲 #创业 #商业认知 #非洲生活 #出海
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经验之痰1年前
为什么好多黑人健身后肌肉很强壮，而在中国却不常见这种肌肉强壮的人呢？#健身增肌 #科普一下 #每天跟我涨知识 #冷知识科普
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老李刹不住7月前
改变你的认知，马拉松运动肌肉特点及作用以及怎么提高跑步经济性 为啥非洲人长跑厉害，因为他们慢肌纤维比例高，这就是与生俱来的天赋了，想要提高跑步经济性，跑的轻松，就需要提升慢肌纤维比例，增强耐力及抗疲劳性以及核心的稳定性，那么如和提高呢？关注我下一期教你马拉松力量训练应该怎么练。#马拉松训练#跑步经济性 #跑步知识 #抖音开跑计划 #跑步力量训练
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老马捞非洲10月前
身体是革命的本钱，有时候健康可以换钱，但用钱可以换回健康吗？#非洲 #创业 #商业认知 #非洲生活 #出海
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山西娃在非洲6月前
非洲安哥拉呆了这么多年，感觉这里的女人特别能吃苦，都说女人顶半边天，这里的女人能顶多一半#非洲生活
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文科生健身2天前
你是外胚嘛 #健身#体质#健康 #运动 #有趣的知识又增长了
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德良读书2天前
为什么全球很多富人都高度重视健身？ #认知 #学习 #个人成长 #自我提升 #成长思维
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燃烧的博哥Bingo💦1月前
运动，是为了晚年利索的死去 最近一种说法，坚持运动的人，老了反而可能“走得快”，不是危言耸听，是被验证的健康概念#运动的意义 #运动健康 #健身冷知识 #发病率压缩 #高质量生活
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每天15分钟精读一本书2天前
越有钱的人越喜欢运动，而穷人只能躺在沙发上刷手机 #知识科普#涨知识 #财富 #自我成长 #读书
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健身大书3周前
动漫身材锻炼指南 #健身 #锻炼 #健身教学 #肌肉男 #宽肩窄腰
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高辉（Animal trainer）2天前
#为什么健身 #你健身是为了什么 #健身的意义 #为啥健身 #健身
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陈石老师（营养增肌特别版）3周前
解密体重上涨的原因#Mars陈石老师讲营养#SNC营养师#ACE私人教练认证#3HFIT健身学院
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健身大书3天前
拼命训练却还是很瘦，这就是在这个月增肌的方法 #健身 #运动 #减脂
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王靓仔讲健身1月前
#健身训练计划 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #经验分享 #健身训练计划 健身十年让你们少走弯路！！
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罗翔医生在援非6天前
援外健身科普 跟援外医生一起科学健身+护肤#健身打卡 #一句话科普 #护肤
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阿锋很自律2天前
健身圈公认的大哥来了，需要的兄弟别犹豫了！#训练怪兽 #训练怪兽谷氨酰胺 #谷氨酰胺 #健身 #亲测分享
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宇宙一号2天前
回会运动就是最大的红利。#认知
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谢仁义2天前
有时候训练容量就是由你的训练强度决定的 你训练强度到位了 你也不会去做那么多组了 #健身干货
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健身话题社1天前
运动上头，健身上瘾👀 #健身 #年后运动第一站 #健身房 #健身上瘾 #真实生活分享官
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舍得哥1天前
晒太阳有助于健身恢复#健身#晒太阳 #运动 #说真话
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请叫我东哥1天前
这小黑的肌肉真发达 满身的腱子肉#记录非洲生活#搬运工人 #仓库实拍 #装卸工
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otz1天前
肯尼亚黑人#马拉松
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米饭1天前
第17节：健身肉眼可见的变年轻变好看#健身日常 #健身冷知识科普 #冷知识科普 #实用冷知识
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阿豪-1天前
新手健身一定要重视动作规范 避免受伤！不受伤才是你能长期保持身材的关键！#健身干货 #健身#健身小白必看经验 #内容过于真实 #就想说点大实话
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健美科学观6月前
大力士的肩部约练 号称非洲最强壮的男人与大力士艾迪霍尔100公斤哑铃推肩挑战#艾迪霍尔 #非洲最强壮的男人 #力量训练 #精神氮泵#良子健身
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张磊健身1年前
黑人小伙自制健身器材，一身腱子肉，竟然用这个练成？ #街头健身 #黑人 #国外 #健身模特 #肌肉男
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如何提升出拳速度 #拳击 #格斗 #拳 #健身 #速度
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老安在路上5年前
#十万个为什么 #抖音小助手 不同的人种，健身增肌真的有那么大差距吗？
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宅家健身老王2天前
50岁后，别人健身花钱你健身赚钱 #中老年健身#居家锻炼#宅家健身老王#老年创业 #50岁依然保持好状态
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