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儿科李瑛主任9月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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徐文军主任说失眠1年前
早上4点醒来之后，我是该睡还是该睡回去 #医学科普#硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #失眠的人需要做什么检查
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0 03周前
欢迎收看我的一天vlog#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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崚犀的生活空间5天前
#宝宝可以睡黄昏觉么
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熹熹日记4月前
6月龄并觉救命作息表‼️宝妈一眼就懂，照着做就行✅#6月龄宝宝 #并觉 #宝宝睡眠 #规律作息 #育儿经验分享
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Miaowu9月前
乾隆皇帝作息挑战，四点起八点睡‼️#日常vlog #乾隆 #作息 #挑战 #早起
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鑫鑫总4月前
国庆假期安排：睡#精神状态belike #内容过于真实 #国庆假期被安排明白了 #家里躺VS出去玩
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zhendema5天前
年轻人睡什么觉，起床去玩啊😂
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空空（连赞拉黑）3天前
谁家孩子这么早起。每天不是四点就是五点起床。晚上八九点睡觉的时候我睡不着。早上四五点我起不来😭觉不够睡啊！
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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觉园1周前
水，《二十四节气睡眠指南》。雨水知时节，好梦伴春来。愿你在这个春天，睡得安稳，活得舒展。#雨水节气 #涨知识 #健康 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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李善宝6天前
初四迎灶神 #精神状态belike #海外生活 #抖音年味vlog大赏 #当年轻人开始接管春节
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不一样的烟火！3天前
觉是什么时候睡都可以，但是美景是每天都不一样的，睡到凌晨四点起床出发看日出🌅，还好看到了👀
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GiGi国王🎰3周前
以史蒂夫视角观看我的电竞房vlog~ 又熬穿了…#vlog十亿流量扶持计划 #电竞房 #在拍一种很新的vlog #情侣电竞房 #狮子射手
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cheryl蕾10月前
5月龄宝宝规律作息的一天 【睡眠】清醒时间更长了，3-4h才会困，开始早睡早起，白天就中午觉，以及下午两觉。 【喂养】混合喂养，开始有些厌奶，尤其厌奶瓶。喝奶时间间隔3.5-4h，一天总共喂养6顿 【大运动】趴着趴着会把屁股扭过去坐了，晚上睡着睡着会翻身。 #宝宝作息 #5月龄宝宝 #婴儿成长 #小婴儿的日常 #新手爸妈
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瑾梅说5月前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一，颠倒觉，即晚上不睡而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯，违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。第二，懒觉，一日之际在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发，且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完后就睡，当给予身体足够时间以助消化。#黄帝内经 #读书 #好书推荐
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钟奇钟奇1年前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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北大英语李军老师1年前
北大学霸都在用的凌晨4点起床法，让你的学习效率事半功倍#北大英语娘娘#初中英语#学霸秘籍#每天学习一点点
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04_2周前
他家👟很靠谱@毒得鞋—专属你的鞋柜“早上起床的发型”#起床 #发型 #搞笑 #MVP
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Carrie英语口语说（小号）1月前
成年人英语口语刚需 我虽然早上起床时间不固定，但是，晚上最晚到11:00必须睡，否则第二天我就完蛋了。 宝子们，你们一般几点睡几点起床？ #成年人英语口语刚需都关注了她@Carrie英语口语说
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忍冬说11月前
#创作者中心高清视频上热门 #健康生活 #睡眠质量 #养生小知识 #拒绝熬夜 人睡三觉，命比纸薄。快来看看，是哪三觉？ 第一，颠倒觉。即晚上不睡，白天睡。日出而作，日落而息，这是大自然的规律。中医强调“天人相应”，夜间阳气收敛，应顺应自然规律休息。长期昼夜颠倒会扰乱阴阳平衡，影响气血运行，导致免疫力下降和内分泌失调。 第二，睡懒觉。一日之计在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气无法生发。长时间睡懒觉会打乱人体生物钟，导致阳气不升、气血运行不畅，进而引发疲劳、精神不振等问题，而且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充。久卧伤气，人也会变得懒散。 第三，饭后觉，不能吃完后就睡。饭后立即睡觉会影响脾胃消化功能，导致食物积滞，长期可能损害脾胃健康，应给身体足够时间去消化。
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汐晏-宁波周子 AI 智慧传承人创业成长3月前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一，颠倒觉，即晚上不睡而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯，违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。第二，懒觉，一日之际在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发，且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完后就睡，当给予身体足够时间以助消化。#黄帝内经 #周子AI#周子AI智慧传承人#周文强#宁波周子AI智慧传承人汐晏
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两个人也好4天前
闹钟整整齐齐排成队，06:40、07:00、07:30……像极了我每天起床时的内心戏：第一个响是“该醒了”，第二个是“再睡五分钟”，第三个是“我真不是懒，我是深度睡眠者”。结果一睁眼，太阳已经晒到床尾了。⏰#早起失败现场#打工人日常#闹钟の悲鸣
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宋老叔与小虾米🦐6天前
我的寒假自律安排belike #万万没想到 #意想不到的结局 #搞笑 #内容过于真实 #寒假的100种日常
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章若瑶1月前
vlog｜新墨西哥我们来了 2025年拍的最后一条vlog
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