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💪🏻小阳哥🏸6月前
羽毛球居家五练习，进步如开挂 #小阳哥#羽毛球教学#羽林部落#天斧007
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常老板10月前
篮球基本功没那么复杂 #篮球 #篮球教学 #内容启发搜索
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）7月前
一个人在篮球场该如何练习投篮？🏀#篮球教学 #篮球#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #superior青少年篮球培训
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未来之星⭐Bobo.4月前
一个人 一颗球 一块场地就够了#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #球性练习 #运球训练 #创作灵感
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜“不要在意其他人的目光”女生90分钟篮球训练计划，有了目标后，接下来是去做到！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #干货分享 #篮球跟练 #篮球基本功
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假装会打球6天前
在家练球 过年假期是弯道超车的最佳时机赶快练起来吧#静音球 #在家打球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #好物推荐
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蜗牛羚羊创始人——老梁6月前
#dou来运动 #篮球基本功 #运球训练 #控球训练 #篮球🏀 每天对自己要求高一些，你也可以丝滑行运球
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
想快速提高基本功，那就每天练一练这几个行进间运球，一个月的时间你会发现你的运球有了大幅度提升#球性练习 #篮球教学#篮球基本功 #基础训练 #抖音篮球
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左手戴手套8月前
全套练习计划 帮助你快速提高#台球 #台球教学
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驻马店市青少年宫体育1周前
居家练球性，不用大场地！一套动作夯实运球基本功，新手也能快速上手。 #篮球技巧 #运球训练 #居家篮球 #球性练习#少儿篮球
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羽球小甜姐✨🏸6月前
新手入门必练：垫球 非常涨球的基本功，小白必须天天练，增控球，涨手感。 #羽毛球 #日常训练 #羽毛球教学 #体育精神 #羽球人
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菲戈（菲比寻常篮球馆）6月前
一个人也可以练习的传球！赶紧练起来！#篮球训练 #篮球培训 #太原 #篮球教学
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天添·教你控球🏀7月前
分享一期我刚开始打球的基础球性练习 适用于控球不稳的新手，快艾特你的小伙伴一起练习叭！ #kzdall葡萄网球卫衣 #Kzdall链条打印牛仔裤 #球性练习
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篮球训练师🎒托马斯2天前
想要暴涨基本功，连这几个动作就够了！#控卫 #球性练习 #篮球
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正经儿打球🏀的9号8月前
新手学习篮球的基本功#篮球🏀 #运动训练
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爱运动的青椒2月前
内线队员持球进攻训练 内线球员一个人如何训练 今天给大家分享一期内线上线持球进攻的训练。快练起来吧#篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球 #校园篮球 #篮球技巧
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JaxonPine（杰克派）6月前
1小时沉浸式投篮训练计划（3分半超全版） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #基本功
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜这四个动作一定要练！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #今天打球了吗 #控球训练
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篮球训练师·林同学👑3月前
一个人不知道练什么，5个篮球基础动作跟着练起来#运球基本功 #球性练习 #篮球干货 #篮球教学 #运球训练
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嘤嘤爱打球🏀7月前
篮球新手小白千万别一上来就练运球！ 💖试试这套球感练习！ 👍在家也能练！ 全程不需要运球，只练习手指手腕对球的控 制 【球感练习第一练】 动作一：单手挑球 动作二：左右手交替挑球 动作三：左右手弧线交替挑球 动作四：左右手拨球 动作五：手指拨球 动作六：腰部环绕 动作七：双膝环绕 动作八：单膝环绕 每个动作连续做60秒，每天重复3-5次，坚持一段时间，练就有效！ #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球初学者 #篮球入门 #打篮球的女生
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HY昊洋8月前
运球老是掉球失误？快练起来 在打球前把这几个动作加入到热身里吧！ #篮球#篮球基本功 #10000小时定律
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左手戴手套8月前
基本功发力 正确的练球方式 才能提高的快#台球 #台球教学
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
总感觉自己打球动作不协调的兄弟看过来，尤其是青少年，一条线就能做的6种脚步训练。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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咖辉爱踢球（寒假营招生中）6月前
【居家训练】6个提升球感训练2.0#球感训练 #基本功练习 #居家训练
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U7篮球🏀小钰樵7月前
适合新手的入门练习，每天15分钟，坚持练，对你的基本功提升有很大帮助
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）4月前
如何单人高效训练呢？ 如果你想提高你的个人球性球感，每天花30分钟跟我练习这套训练一个月后基本功可以快速提升#篮球教学 #新手篮球 #篮球基本功 #控球训练方法
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5毛变向10月前
打球最推荐练的动作，内侧脚迟疑步【欧文实用进攻技巧ep1】 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #欧文
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鸥鸥网球规划7月前
网球打墙的10个练习🎾非常提升基本功和手感，一个人练起来💪#网球 #网球训练 #鸥鸥网球规划 #网球圈
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王一煊🏀9月前
学习左手上篮成为更全面的球员 #篮球教学#左手上篮 #篮球基础教学 #篮球基本功
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正经儿打球🏀的9号6月前
新手必练的篮球基本功！#篮球教学 #篮球基本功 #少儿篮球训练 @巅峰的吉瑞🏀
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DL7月前
打球运球容易脱节？运球容易乱！可能是控球球不够协调和稳定这一套训练能有效提高神经对身体的控制力，让你的身体更加协调和稳定#篮球教学 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球 #协调性训练
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DL5月前
一个人打球？分享90分钟个人训练计划纯享版，普通人篮球爱好者都可以练。训练内容很全面很系统包括跑圈热身、拉伸激活、敏捷性和球性、控球训练、投篮训练、运球衔接投篮训练。#篮球#篮球训练#volg日常 #篮球教学 #篮球干货分享
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Pickleball Biek4周前
#匹克球 还不回反手抽球？一个视频教会你！#匹克球教学 #匹克球入门 #反手击球
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篮球你要听话(暑假私教）9月前
如果运球很丑，不协调的，下面20秒就能带你运球好看又实用#运球基本功 #篮球教学 #协调性训练
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正经儿打球🏀的9号8月前
跟我学习篮球基本功#篮球基本功 #儿童篮球 #运球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
篮球专业脚步，打球脚下拌蒜，没节奏，必练的5个脚步 #篮球教学#篮球基本功 #篮球干货 #篮球脚步#打篮球的女生
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小黄讲乒乓🏓8月前
初学乒乓打球姿势很重要，看看你处于哪个阶段呢。 #乒乓球 #乒乓球训练 #基本功#夏天该有的样子
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婉榕🍓3月前
这是婉榕一个人练球时，常用的热身方式。 #篮球基本功 #篮球女孩#篮球热身
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黑蛋（国产艾弗森）9月前
打球总是吃萝卜干，一定要练习这个动作 想要练好控球和变向首先要练习手指的灵活性和力量 #篮球需要沉淀 #篮球🏀 #运球基本功
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Cis11月前
完整的球性练习 兄弟们练起来！#篮球技巧教学 #控球训练 #球性练习 #cis体育
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的幸孔指导2月前
一个人也能练 #羽毛球 #教学 #的幸
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
新手刚入门时打球没节奏，平时多练，注意节奏交替，一个人时可以跟着鼓点音乐练习，增强节奏感，提升控球能力#篮球基本功 #运球节奏 #球性练习 #篮球教学
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正经儿打球🏀的9号7月前
利用一个障碍物去练习运球基本功#篮球基础教学 #篮球技巧
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何老师乒乓11月前
一招教你一个人训练正手拉球！点赞收藏偷偷的超越小伙伴们吧！#乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球教学 #打球的女生 #重庆冠军赛 @抖音小助手 @DOU+上热门
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杭州带训2天前
运球没有节奏感 练这个#篮球#篮球教学#基本功
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武汉羽迹羽毛球俱乐部5月前
羽毛球｜不要忽视的基本功，不受场地和搭档限制：一个人、一面墙、一个球就可以练习，是居家或课余训练的绝佳方式。对墙练习可以在短时间内完成数十次甚至上百次的挥臂和发力动作，肌肉记忆形成更快。 球速、力量和角度的偏差会立刻通过球的反弹表现出来，让你能马上进行调整。练起来吧！#羽毛球#青少年羽毛球#羽毛球训练#羽毛球教学#体育精神
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正经儿打球🏀的9号7月前
一个台阶！几个动作！练爆你的下肢力量！#篮球基本功 #少儿篮球训练 #运动健身
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菜菜老师的篮球🏀日记2月前
第29天｜谁说女生不能打篮球，事在人为，少年心气是不可再生之物！#篮球 #打篮球的女生 #篮球基本功教学 #篮球基本功练习 #打球
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脸哥台球教学🎱9月前
台球提升 在家练习也能提升台球技术？3个居家技巧推荐，敢不敢跟我练上一周试试？#台球教学 #台球 #台球是一种生活
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没有壹杨导教学9月前
杨导篮球教学 #篮球干货 #篮球教学 #脚步 #篮球 #篮球技巧 做真正帮助篮球爱好者的事情。
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陈亿（小龙虾）8月前
#篮球基本功 #基本功练习 #韩炜塑造篮球学院 基本功从小抓，韩导的精髓@韩炜塑造篮球学院 请指教
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努力成为训练师5月前
新手如何一个人在球场用双球进行练习，今天给大家分享7种基础双球训练，点赞收藏练起来吧！#实战篮球 #日常训练 #基本功练习 #创作者中心 #创作灵感
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嘤嘤爱打球🏀6月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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老龚教乒乓🏓8月前
🔥反手拧拉稳如老狗！3 个杀手锏动作，让失误率直接归零！# 乒乓球干货 #打球开挂秘籍#乒乓球#乒乓球练习#乒乓球教学#快乐乒乓球
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云海间8月前
打球总是节奏太慢？一招让你节奏快人一步！ #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #萝卜刀force #Zshock @南京萝卜（抽ipad）
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正经儿打球🏀的9号6月前
新手必练的篮球基本功！帮助你更快的找到球感！#篮球基本功 #篮球训练 #篮球基础教学
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苗老师练篮球7月前
双变向过人有哪些诀窍？一分钟学会双变向过人 #篮球运球新手基本功 #创作者中心 #创作灵感 #双变向 #过人技巧 @DOU+小助手
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陈希北7月前
@陈希北实战课堂 2025年7月9日 #球性练习 弱侧手运球的四个训练方法，让你战斗力翻倍#篮球教学 ＃实战干货 ＃篮球基本功 弱侧手运球的四个训练方法，让你在球场上战斗力翻倍#篮球教学 ＃实战干货 ＃篮球基本功
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
新手必备3大基本控球 新手把这3个动作一直练，练好了对你的打球很有帮助#篮球教学 #每天学一招 #篮球基本功
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踢足球的匹克球手1月前
#匹克球 自己一个人匹克球练习，11种对墙练习方法， 赶紧练习起来吧。
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叶师傅快起来打球啊7月前
我这硬骨头将就着看吧，实在有点拧不过来了#篮球干货 #篮球基本功 #转髋 #转髋突破
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坤仔的运动日记2月前
三种上步练习，提升自己的运球节奏，一起练起来吧#运球训练 #篮球基本功 #篮球🏀 #运动小健将 #坚持锻炼给自己一个好身体
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嘤嘤爱打球🏀7月前
篮球小白运球入门，练起来！ 【运球的入门篇】 手指手腕对球的控制是运球的核心所在 这个12345手指运球的练习希望可以帮到你！ 练过就知道，当你可以用更少的手指熟练地运球之后，用上五个手指运球就是小菜一碟 #篮球教学 #篮球训练 #篮球初学者 #篮球入门 #篮球🏀
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