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悦心冥想-助眠解焦虑9月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成分控Jiying6天前
9分钟冥想跟练| 情绪断舍离，恢复内心能量 假期即将结束 也许很多家人还没有做好重新出发的准备 希望今天的冥想可以帮助你 释放过去一年里累积的情绪紧绷与压力 让它们不再继续消耗你的能量 占据你内心的空间 这样，你才能真正地往前走 我知道，这个练习可能不太容易 也许需要2-3次甚至更多次的反复练习 但我相信，你一定能做到 真正地放下过往，以全新的自己 开启新的一年 爱你们❤️ #冥想 #放松身心 #告别负能量 #正念冥想 #疗愈
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老徐的会客厅🛋6天前
真正的强大是温柔，真正的放松是主动清理而非被动麻痹，而最高级的“为自己活”，恰恰是在拥有清晰边界的同时，依然能温柔地拥抱世界。#自我成长 #温柔 #真正的强大 #播客推荐#认知觉醒
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亚亚7月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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满世界冥想的一语安6天前
释放愤怒练习10分钟拥有好心情，释放负面观察它，把握它，并转化它。 其实情绪没有好坏之分，每个情绪都是我们的 守护者，愤怒也是如此， 当我们感觉到被伤害、不被尊重、不被爱，甚至感到羞愧的时候，愤怒就容易出现。因此我们需要了解，愤怒想要保护我们什么? 我们如何以不伤人伤己的方式去释放和疗愈我们的愤怒情绪呢? 接下来，我邀请你和我一起来做这个冥想~ #正念冥想#冥想音乐#释放愤怒#释放情绪压力#负能量释放
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催眠疗愈师钱宝宝1月前
正念冥想：5分钟找回内心的力量 公益催眠招募中 #催眠#疗愈减压 #故事分享 #正能量
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大明教练稳内心11月前
焦虑的时候压抑的各种情绪，怎么释放才能不伤害自己，不波及他人 #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
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千茵潜催疗愈师5天前
潜催之释放内在压抑情绪情感的潜意识疗愈#潜意识#释放压力 #情绪 #情感 #疗愈
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玉面慈悲1周前
15分钟情感疗愈冥想：释放旧故事，迎接新篇章😋你的心如果还装着旧故事，那就没有容纳新世界的空间🥰如果你还装着对旧人的不舍、悔恨、难受和纠结，那么是时候来释放这个情绪了，无论是复合、修复都是特别有效的😙新的一年，从释放过去，重新生长开始 #冥想 #情感疗愈 #圣多纳释放法 #复合 #修复
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薯条学院5天前
分享一个，用了十年的情绪释放最快方法，核心只有这一点 #认知提升#自我疗愈 #情绪 #内在成长 #心理学
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挚爱永恒2周前
此刻只想卸下所有伪装，寻一片无人之境，让心灵彻底放空，在这里我不是任何角色，退去那个（应该）的样子，与内心深处的自己，在这属于自己的空间里，聆听自己最原始的心声，释放那心中属于自己的那一片小小的空间
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童言释放6月前
别人不如我所愿时，我就很愤怒，如何释放？#莱斯特释放法
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林间书屋1周前
总被过去内耗、为未来焦虑？《当下的力量》点醒我们：“你无法在未来被释放，当下时刻才是你获得自由的关键。” 这本书教你停止胡思乱想，收回散落的能量，专注此刻。放下执念，接纳当下，内心自会平静有力量。 #当下的力量 #心灵成长 #停止内耗 #治愈书单 #活在当下
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小臭臭（心理教练，国家心理健康辅导师）7月前
忍不了一点，忍耐根本不解决问题 忍忍根本过不去 有情绪就要去良好的释放 恢复平静后，才能处理问题 #心理学 #忍耐 #忍忍吧一辈子很快就过去了 #忍不了一点 #压抑
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武志红愈心智慧1周前
真正的“松弛感”，是从承认我不行开始的！ #心理学 #武志红 #原生家庭 #害怕冲突 #讨好型人格 #精神内耗
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知性丹丹1年前
只需三个步骤就能释放性潜能 #性心理 #亲密关系
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K的疗愈港1周前
你的清空，释放，疗愈 是你迎接升级版本的必经之路 完整标题： 你的清空，释放，疗愈 是你迎接升级版本的必经之路 其实你内心知道你会不断向前 就像你知道你需要释放恐惧一样 #塔罗 #占卜 #疗愈 #塔罗占卜 #能量疗愈 #塔罗牌
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Jeremy96991周前
#攻击性 #释放攻击性 #压抑 #创伤 #内心冲突
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阳春三月正念冥想6天前
焦虑不安无法安宁时，三分钟冥想让你释放身心疲惫。安住于内心平静！#冥想#冥想训练#身心疲惫#身心疗愈 #心理学#情绪稳定
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我是大兴7月前
为什么越努力越痛苦？2个步骤提升执行力！ 释放内心的自我对抗，过程即奖励。#自律 #灵性 #圣多纳释放法 #内耗 #高能量
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叫我淼姐1月前
如何释放吸引力 #情感#男性智慧#直男必看
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赵财进宝2周前
不知道从什么时候开始，我们都学会了不动声色。 委屈，不再逢人就说；心里难过，只会悄悄消化 白天假装没事，夜晚才敢释放情绪。#口播视频#抖音玩法合伙人计划#抖加上热门
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灵心心理疗愈（桃子）11月前
你是否感到情绪即将失控？别担心，这是人之常情。今天，我将分享3个心理学小技巧，帮助你迅速平复心情。 1. 释放情绪，不必隐藏 亲爱的，情绪崩溃时，无需隐藏。找一个安静的角落，给自己一些时间，让情绪自然流露。你可以大吼大叫，把心里的压抑喊出来；也可以放声大哭，让眼泪冲刷掉内心的委屈；甚至可以捶打枕头，释放身体的紧张感。就像旧楼爆破为新楼腾出空间，情绪的释放也是新生的开始。 2.崩溃≠世界末日，你比你想象的更强大 情绪崩溃只是意味着你最近积压了太多情绪，并不代表你的人生完蛋了。就像我之前赶一份重要报告，忙到凌晨终于完成，结果电脑突然死机，文件没保存，那一刻我整个人都崩溃了。但冷静下来后，我重新整理思路，反而用更短的时间完成了任务。记住，你有崩溃的能量，就一定有重组的能力！ 3. 安全释放，拒绝自我伤害 情绪崩溃时，请记住：可以崩溃，但不要伤害自己！释放情绪的方式有很多，比如大哭、运动、写日记、找朋友倾诉…… 选择安全的方式，不伤害自己、不伤害他人、不伤害世界，这才是情绪释放的正确打开方式。 每个人都会经历情绪崩溃的时刻，这并不可怕。崩溃也是成长的一部分，它让我们更了解自己，也更懂得如何照顾自己的情绪。如果你正在经历情绪低谷，请记住，你并不孤单，我在这里陪伴你。关注我，带你用心理学改变生命，一起成为更好的自己！#女性智慧 #情绪管理 #心理咨询 #疗愈 #情绪稳定
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般若浮生1周前
内心匮乏的人，才会不断向外抓取。破情关到最后，你会发现问题核心跟对方是一个怎么样的人根本没有太大关系，真正重要的是你能在这段关系照见一个怎样的自己，你能够看到多少自己心中的贪嗔痴，能够修掉多少执念，破掉多少自恋，以及能不能一次比一次更理解“明心见性”究竟代表着什么，然后你才会切实体会到，原来这个世界所有的关系，矛盾或问题，本质都是自己和自己的之间的关系。
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月曦（潜意识修行）8月前
情绪只有发泄出去内心才会健康，不要认为“马人”是不礼貌的，那是一种疗愈方式，只有情绪通畅了，人的精神才能好#疗愈 #情绪管理
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婷婷的重生日记6天前
陌生人可以给我一个关注吗？我想你看着我改变！谢谢你！#就想说点大实话 #记录自己的点点滴滴 #刑满释放#加油#新的开始
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是梦梦吖～5天前
#消除精神内耗 #创作者中心 #创作灵感允许自己“暂停”。 当我不在向外抓取而是向内寻找的时候，我才发现真正的力量感来自于我内心。
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倪振源心理工作室4月前
拥有攻击性，而非释放，如何拥有，我内心的暴力改怎么办？ #攻击性 #暴力 #自我成长 #心理学 #精神分析 #心理咨询
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超子的解忧铺6天前
抑郁了有情绪一定要释放出来#抑郁 #心理健康 #孩子抑郁 #家长必读
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💖💖一缕女人香💞💞1周前
有时候就想大哭一场，因为心里憋屈，堵得慌，想发泄一下，因为心情不好，有时候想大醉一场，因为有太多的无奈，找个安静的地方，自己喝酒，喝到半醉大哭一场，把所有的心酸压力释放出来，在喝到醉的能控制回家倒头就睡，睡醒了真的能解压，心情精神轻松很多🥰
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只会有LXQ & LYJ1周前
不开心的时候面向大海大喊几回，内心积压已久的痛苦一次性喷发释放出来，待心冷静后心态放开你会发现一一解脱，面前已经是一片绚丽的画面#
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千茵潜催疗愈师2周前
潜催之深度释放情绪，助力缓解睡眠#潜意识 #睡眠 #释放压力 #情绪 #心理学
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金枪大叔6天前
别总是困在大脑监狱里，期待你早点刑满释放。
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律捷24小时咨询—王老师5天前
刑满释放当天几点放？律师教你精准接人，不跑冤枉路 #刑满释放 #遵纪守法 #律师咨询 #法律咨询 #律师免费24小时在线咨询
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🌱ོএ᭄小幸运ོꦿృ5天前
最近状态一直不好，我知道自己正在经历一场自己给自己内耗。我也想停下来，可是我控制不住自己，我无法像任何人解释我的内心世界，甚至我自己都摸不透，没人知道压倒自己的那根稻草有多重，没有多生气，只是挺失望，就那么一瞬间，心就空了。在这个忙碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的选择了隐忍，将所有的委屈和泪水咽了下去，一路走来，失去了曾经的自己，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可是有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾，看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，潇洒的自己如今我没有了以前的傲娇，也失去了自己最开始的模样，讲过去好像是在卖惨，讲未来像是在做白日梦，讲现在又是当局者迷，迟迟无语，字字心酸，在外人看来我过得很好，我也笑的很开心的样子，其实到底好不好只有我自己知道，有些坎很难迈过去，不是不大度，是伤到骨子里，太疼了。。。。到底什么样的终点才能配得上这一路的颠沛流离，晚风吹人醒，万事藏于心，慢慢的该接受的不该接受的，我都接受了，回头看最初的样子。想起来真的讽刺，再看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜和义无反顾，总是没心没肺，过得稀里糊涂，太重感情还心软的要命，总顾及别人的感受，却忘了心疼自己，还要装作若无其事的样子，嘴上总说着无所谓，背地里却又偷偷的掉眼泪，无数个睡不着的夜晚，我都在想，究竟是哪里做错了，让自己活成今天这幅模样，这还是我吗，坚强的外表下藏着不能诉说的内心话和情感表达，别人体会不到的心酸，有些感受，没人能感同身受，内心的辛酸苦辣，只有自己最懂，眼角的风吹过的泪，也只有自己最明白，回看来时路，跌跌撞撞历尽无数磨难，风太大，吹的满眼都是泪，吹的温柔都支离破碎，在我最无助的时候，想找个人诉说内心的话，却不知道找谁，原来独自一人走了这么久，才发现背后空无一人，我迷失了自己，原来自己什么都没有，连崩溃都要考虑后果的人，到底是懂事还是无能为力，如果时间可以重来就好了，就不会有那么多遗憾了，很喜欢导航里的一句话。您已偏航路线，已为你重新规划路线，请在合适的位置掉头，如果人生也可以，那该多好。夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍，活着就要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。万般皆是命，半点不由人#手写笔记
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瓜瓜心理解说1周前
允许情绪释放，身体才能真正“松口气”#心理学 #心理 #情感 #情感共鸣 #科普
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潘凯婷KTNAYNAY5天前
在大目标焊死的前提下，跟从内心行动。 #臣服 #内求 #疗愈 #潜意识 #允许一切发生
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奶糖喵的解忧小馆🐈1月前
慢慢来，你会变好的👊 当你不再向外索要答案，才会听见内心的声音，它告诉你“我值得”，告诉你“慢慢来也没关系”，告诉你“真正的救赎，从来都是自我救赎”。 向内求，不是逃避现实，而是把目光从“别人怎么看”收回到“我要什么”，你不需要通过被爱来证明可爱，不需要通过优秀来获得资格，你的存在本身，就足够有意义。 #自我提升的方法分享#治愈#女性成长#创作者中心 #创作灵感
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阿赞与新地球🛸🧬2月前
释放内在的空间 当你释放内在空间，你的显化更流畅，进入新地球的频率。#潜意识 #疗愈 #吸引力法则 #新地球 #自我成长
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刘老师解焦虑6月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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冰瑶成长说5天前
最后3天，我以为会很爽，结果……”“有没有人像我一样，越靠近 最后3天，我以为会很爽，结果……” “有没有人像我一样，越靠近离职越慌？#离职 #裸辞
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SpiritFlux-Louis6天前
今天感觉不对劲的人，一定要听完 #情绪共鸣 #人生转折点 #治愈系 #内心的平静 #正能量
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冰磊樱美6天前
内心一直在想:啥时候能停下来，我的极限了
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片片亲密关系疗愈6月前
总是情绪崩溃的人，内心都会有一个委屈的内在小孩。 如果委屈没有被释放掉，即便是30、40岁，情绪反应也会像10岁的内在小孩一样。 如果你也有一个受伤的内在小孩，可以戳我来聊聊看 #内在小孩 #疗愈 #亲密关系 #委屈 #崩溃中自愈
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东彬｜神性觉醒1月前
你是否觉得自已生活停滞，想要真正的转变？#个人成长 #原生家庭 #人生感悟
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融入心理倾听疗愈5天前
解脱生命的最优解法#修行 #解脱 #自由 #人生 #心理学
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余孟珂5月前
#减压 #释放情绪 #睡眠 #冥想 #提升专注 很多时候，我们都被外界事物所干扰而导致注意力不集中、情绪波动大、这一次的冥想带你进入内在空间，提升自我觉察，获得内心平静
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AIME 昆昆👑1月前
焦虑时代，如何守护内心的平静？中女时代的你们，还好吗？#女性成长 #身心健康
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小扎同学3周前
圣多纳入门跟练，简单释放负面情绪 放下内耗，跟着练圣多纳释放法，轻松松掉情绪卡点，给心减减负✨ #情绪自救 #小知识大作用 #情绪 #释放压力 #书摘
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焦虑自我疗愈者—张博士团队6天前
#焦虑#心理健康#情绪内耗#胡思乱想#静观
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童言释放5天前
释放从悲苦降低到愤怒，这算有释放吗？#莱斯特释放法
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艺心书屋6天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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洋洋洋2周前
#真实生活分享计划 #抑郁焦虑 #躯体化 当身体再也无法承受情绪，他就会从你的身体上释放出来，这就是躯体化。 那些控制不住的手抖、无缘无故的刺痛，不是身体崩溃的信号，而是他在提醒你关注内心的声音。 溢出的压力。 疲惫的身体只是一时的痛苦，真正的困境在于谁都无法共情。 躯体化时的你，除了上一刻发作时的自己，躯体化更像是一张查不出病因的诊断单。 当你言语无法形容的疼痛被别人说成无病呻吟时，只会被放大内心的痛苦。 所以，即使身体的症状真实存在，大多数躯体化的患者却保持着沉默。 弗洛伊德曾说未被表达的情绪永远都不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更邪恶的方式爆发出来。 躯体化不是身体缺陷，只有我们以包容的态度重新去注视着那些情绪时，它们才会消失。
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方正说江湖2周前
谁能看懂这个喇嘛，谁就能摸着解脱的法门。 祝福每个网友，都能获得内心圆满。新年快乐！吉祥如意#西藏
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芝芝悦生活6月前
释放情绪加锁，找回内心平静#阅读#感悟人生 #情绪 #智慧#力量感
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朔清正念🧘4月前
身心合一不是“想出来的”！先释放童年的恐惧，才有力气做自己 #身心疗愈 #自我提升 #正念
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My........❤️6天前
当身体无法承受情绪抑郁开始躯体化我不知道怎么来形容我那个时候的感受，明明反复告诉自己不要难过，没事的。想闭上眼睛好好休息，假装什么都不在乎，可是内心情绪反扑，自己的眼睛开始湿润，甚至开始控制不住的手抖起来了，这不是第一次躯体化，但却是我第一次明白，我可以骗过所有人，唯独骗不了自己的身体。我不敢发告诉别人我现在有多难过，因为我不想别人担心我或认为我很脆弱。🥹#原相机实况 #爱拍照爱生活 #情感共鸣
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远务个人家庭成长导师3周前
通过把握这三个修行要点，让内心的负面情绪得以释放，让自己时刻活在真相里，心中就会时刻充满光明。所谓觉醒，就是时刻保持清醒的觉知 #财富丰盛 #开悟觉醒 #心 #读书
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