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Strange_Smell11月前
睡眠+梦境！你说我做第二期！ 这期是关于睡眠机制改革！ 取消跳过夜晚，睡觉改为加速时间流速。 联动帕斯特之梦、夜眠梦境，多种梦境世界。 版本为forge1.20.1。 链接 https://www.mcmod.cn/class/18602.html 为什么又发一遍？ T_T 因为上个视频很抽象的出了各种问题比如没字幕，但是mc百科又一直没有审核通过，所以拖到了现在orz… #我的世界 #mc不灭 #睡眠 #梦境 #你说我做
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肖肖~2月前
十分钟睡眠冥想 | 放下今天，守住今夜 今晚，让我用一段10分钟的睡眠冥想，为你按下大脑的‘静音键’。从呼吸开始，松绑每一寸紧绷的神经 #正念冥想 #睡眠冥想#深度放松助眠#失眠
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囡囡南1月前
张子墨 黄朔《予你》荣耀之战2.1#张子墨 #黄朔 #朔墨 #予你 #荣耀之战
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谭小帅1月前
假如生活中有加载动画 #地球online #内容过于真实 #fyp #精神状态belike
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星巴克2月前
蔡依林 台北第二场 20分钟浓缩版
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🇹🇭Amy轻养生6月前
如果你不想在黑夜翻来覆去，这个方法5天就会拿到结果#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #好睡眠#r90睡眠法
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心灵舵手姜医生4月前
情绪像缠成结的线，让你深陷迷茫；当睡眠变成遥不可及的光，让你独自熬过漫长黑夜，别害怕，你从不是孤单一人。 无论是心理的困顿，还是睡眠的困扰，我们都愿用专业的诊疗、温暖的倾听，陪你解开心里的结，找回安稳的梦。 西固区精神卫生中心始终与你并肩，陪你走过低谷，迎接身心自在的每一天。#健康美丽守护者 #
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971700587241年前
打开抖音搜索“浅梦阅读”小程序，输入口令“ddefb”，就可以进行阅读啦!#星星藏进星夜还有人没睡眠 #一口气看到爽 #等到黑夜翻面之后会是新的白昼
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晋毅说睡眠2月前
真正治愈失眠的，是你学会了在黑夜里关掉内耗的开关 #失眠 #熬夜 #睡眠心理学 #焦虑 #助眠
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催眠师相国1月前
优质睡眠疗愈身心#失眠#助眠#睡眠 #干货分享 #催眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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米莱超爱买3周前
新加坡的#wityways ，谁懂睡了个一夜无梦的好觉的救赎感…#亲测分享 #褪黑素软糖 #睡个好觉 #深夜
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星河3周前
夜幕低垂，蓝光轻绕如梦似幻，她沉入安眠的静谧时刻。这不止是睡眠，更是科技与自然的温柔对话。当光线成为疗愈的药方，每一晚都值得被认真对待。#睡眠革命#光疗科普#健康生活小知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #程序员科普 #科普冷知识
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无限进取的丽丽6月前
☘能让我们安心睡眠的，从来不是逃避的黑夜，而是被认真对待的每一天～ #情绪 #认知 #觉醒
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一瓶魔法药水2月前
读懂昼夜交替中的睡眠密码，祝你今天可以睡个好觉 #褪黑素 #睡眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对
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小愈悦减压冥想3月前
深度助眠冥想~ 嗨大家好 欢迎收听睡前晚安冥想 每天睡前花几分钟冥想 是把身体和大脑的状态 从白天调整到黑夜 很好的一个过渡方式 它向大脑释放关闭思想开关的信号 帮助放松你的身体和大脑 逐渐的带到你安然熟睡的状态 好 慢慢的躺下 确保你很温暖很舒适 胳膊放在身体两侧 把双手轻轻的放在腹部 手掌的温度和重量会让你平静 释放你身体内的紧张 现在做一个深呼吸 深深的吸气 感受随着腹部扩张 双手的上升 缓缓的吐气 感受随着腹部的收缩 双手的下沉 现在闭上你的眼睛 再来几次这样的深呼吸 此刻你什么都不需要做 也不需要去想什么 只是静静的待在这 就是在这 将注意力放在你的身体上 留意你身体上 出现的任何的感受 此刻 你有什么感觉呢 累 疲倦 还是醒着 留意一下自己的想法 忙碌了一天之后 有时候我们的大脑会处于忙乱 分散的状态 接下来 我将用一个非常简单的技术练习 来平静我们的思绪 现在将注意力带回到呼吸上 我们开始数数 从5数到1 深深的吸气 保持5秒 54321 然后呼出 再吸一口气 保持4秒 1234 然后呼出 就这样 再吸一口气 保持3秒 32 1 然后呼出 就这样继续的做下去 直到你数到一 现在按照你刚才的练习 再从5重新开始 好的 最后我们来一次深呼吸 深深的吸气 缓缓的吐气 好 今天的冥想练习就到这里 谢谢你和我一起来做这个练习 祝你今晚好梦
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满世界冥想的一语安1月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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高仰珍无忧睡眠创始人7月前
失眠者自述：文章指引走出黑夜，深睡记忆枕成睡眠福星 失眠者自述：文章指引走出黑夜，深睡记忆枕成睡眠福星#失眠疗愈 #睡眠管理 #心理咨询 #助眠读书会 #好睡眠训练营 #长命百睡管理全案
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愈健青春5月前
第三期：走出黑夜——专家带你解码青少年睡眠工具 在上一期里，我们从故事和数据出发，看见了青少年失眠背后的真相。 那么，面对这场长期的消耗战，我们究竟能做些什么？ 在本期《愈健青春》中，我特别邀请了一位心理学与睡眠研究专家。我们将一起盘点并解析常见的助眠工具。它们是真正的科学解法，还是仅仅是心理安慰？有没有方法能带来长期而稳定的睡眠改善？ 专家的专业视角，结合真实故事与研究数据，将带你走出迷雾，看见夜晚的另一种可能。 因为安稳入睡，不只是“靠运气”，而是可以一步步被科学解码。 #青少年 #睡眠 #科普
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留学UP搭子4月前
🇬🇧冬令时来了！你们准备怎么熬过漫长黑夜？2025.10.26凌晨2点，你的时钟将会自动跳到凌晨1点’在这一天你将拥有25小时，多一小时睡眠的同时，也多一小时赶due#英国#冬令时#英国留学生#反方向的钟 #25fall
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高仰珍无忧睡眠创始人7月前
大学生失眠自救：8招摆脱黑夜困扰 从严重失眠到美梦回归：他的自我救赎之路#失眠疗愈 #睡眠管理 #心理咨询 #助眠读书会 #好睡眠训练营 #长命百睡管理全案
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广东三九脑科医院神经内科李波1月前
褪黑素可以治疗哪些失眠 #褪黑素 #失眠
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苦丁不苦_data1月前
「张子墨 黄朔 」《予你》 cr：楼上的番茄大王 | 荣耀之战day2 #荣耀之战 #解药 #TFing #张子墨 #黄朔
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小熊讲健康7月前
褪黑素是治疗失眠的“神药”？这件事你必须知道！ #褪黑素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #激素
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蹦豆豆1周前
#向全世界安利刘宇航#直播精彩瞬间 #上热搜看抖音 #高颜值 @刘宇航-Rain
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布想丸啦.😈⁸⁷2周前
@𝒚.不池 2.14个播还歌纯享版#y不池 #翻唱 #造梦师
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神经内科武冬冬医生4月前
失眠可以服用褪黑素吗？#失眠 #褪黑素
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用户4517534天前
#每天3分钟CHO小课堂# 春季为什么容易发困？ 昼夜变化让褪黑素变少， 血清素升高、血压也变低， 大脑供血不足，人就没精神， 弄懂春困原理，轻松应对不难受！
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超哥夜读9月前
#鹿晗新歌歌词 #关晓彤疑似回应无名指戒指 #鹿晗歌曲一天 #鹿晗 #关晓彤
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ㅤㅤㅤㅤㅤ3周前
朔墨双人舞台夯爆了🔥#张子墨 #黄朔#予你 #TF家族荣耀之战 #朔墨
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丨你说的这么认真丨3周前
黄朔 张子墨 荣耀之战《予你》完整版双机位精效字幕直拍 #朔墨 #荣耀之战 #TF家族荣耀之战 #tfing #解药
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Akira.guest5天前
所有人闭眼感受#朔墨
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koni._朔墨sm1月前
#予你#朔墨#朔墨双人舞台#朔墨cp #予你 #解药
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女神1周前
不听不听 1499不解释！#鑫之左想 #第五人格 @海王.
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Strange_Smell1年前
睡眠+梦境！你说我做第二期！ 你说我做第二期！ 这期是关于睡眠机制改革！ 取消跳过夜晚，睡觉改为加速时间流速。 联动夜眠梦境，增加美梦和噩梦世界。 版本为forge1.20.1。 暂未上传，可以加粉丝群获取。 #我的世界中国版 #我的世界铠甲勇士联动 #你想玩的这里都好#睡觉 #梦境
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酷味很正4月前
床垫能探测引力波，每晚宇宙中的黑夜合并都会让床轻微晃动#七日世界 #七日世界新星计划
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訣别詩1月前
张子墨 黄朔 《予你》 #张子墨 #黄朔 #予你 #荣耀之战 #解药
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遗憾音乐馆1周前
予你所有，却换不回你回头。 #伤感音乐 #抖音热歌 #音乐种草计划 #音乐分享 #emo歌曲
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为艾坚守陈老师7月前
与黑夜的温柔约定#睡眠质量 #健康科普 #人生感悟
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上海艾纳诗3周前
打开它#黑科技 让你黑夜不在漫长#深度睡眠 多年的疲惫可以释放
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静阳健康说2月前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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好好睡觉1年前
数羊，真的能催眠吗 在失眠的漫漫长夜里，数羊可能是更多人首先想到的催眠方法，想象着羊一只一只跳进羊圈，想着想着就开始产生困意。但是，这种方法真的能有助睡眠吗，今天告诉你真相 数羊作为一种助眠方法，其起源可以追溯到中世纪的欧洲。当时的人们在夜晚难以入睡时，会想象一群羊跳过栅栏，通过重复的计数来分散注意力，让大脑进入一种“无聊”的状态，降低大脑的兴奋度，放松大脑、促进睡眠。而且，羊的英文“sheep”和睡觉的英文“sleep”发音接近，在数羊的时候也会产生一些心里上的暗示。或许你在第一次接触到这种助眠方法的时候，数的不是羊，是“水饺”，这是因为水饺和睡觉发音接近，在心里数水饺也能起到一定的心理暗示 虽然听上去这种数羊的助眠方法很合理，但是数羊这个过程本身就是需要大脑集中注意力，很多人在数羊的时候，不仅会集中注意力数羊的数量，还会特别集中注意力确保不会数错，导致起到反效果，越数羊越清醒，根本睡不着 那有没有更好用更科学的助眠方法呢，其实可以把数羊变换一下，变成冥想。冥想可以激活副交感神经系统（PNS）。当副交感神经系统被激活时，身体会进入一种放松状态，心率减慢、血压下降、呼吸变缓和消化功能增强，并且能很好的减少皮质醇的分泌，减轻压力，有助于缩短入睡时间并提高睡眠质量。想象一片开阔的大草原，风吹过草地，有只羊在草地上慢悠悠的走来走去。还可以搭配一些白噪音，比如大草原风吹过的声音，让自己更加沉浸于这样的场景。这种冥想的方法能更好的放松身心，缓解压力，更快地进入睡眠状态，还能提升整体的身心健康#睡眠知识 #睡眠知识科普 #睡眠知识分享
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大范卷3月前
从数羊到每夜好眠，我和睡眠的和解之路#CNS植物宁心胶囊#睡好比什么都强#如何睡个好觉#睡眠#失眠
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钟鹏谈失眠2月前
麻醉睡眠滴定两小时 能顶一整晚吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办#麻醉睡眠滴定
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朔年墨雪❄️1月前
朔墨双人舞台《予你》纯享版 #朔墨予你#朔墨#荣耀之战#朔墨牵手#予你
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咸鱼翻身还是咸鱼4天前
感谢魔法少女姐姐的点歌呀～#xy早点#可爱早点环游五社@Xy.早点
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薄荷味小猫3周前
rap到和声到高音都夯拉了！！！#张子墨 #荣耀之战 #予你 #张子墨解药现场夯爆了 #神级现场
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zx.透3周前
生存1#地瓜aaa#迷你世界 @DOU+小助手
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吃馒头要就水.（二创号）1周前
是合唱！#rc林 #y不池 #池遇林安
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心动音符1月前
47分钟王子健歌曲合集，他被称为系统哥不是没理由的 写作业/洗澡/做饭/打扫卫生绝配 #音乐种草计划 #王子健#听歌 #爆火音乐
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喋喋1周前
予你万丈光芒，不负热爱与仰望@刘宇航-Rain #宇你一起 #向全世界安利刘宇航#直播录屏分享 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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与你吹晚风3周前
完整版《予你》 #黄朔 #张子墨 #予你 #荣耀之战 #演唱会
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红豆布丁4天前
📖小希意识#cod乙女 #同人 #ooc致歉 #cod #曼波
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苦丁不苦_data2周前
「张子墨 黄朔 」《予你》 荣耀之战day2 #荣耀之战 #解药 #TFing #张子墨 #黄朔
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用户不存在2周前
自存《予你》高清纯享版 张子墨黄朔 #予你 #张子墨 #黄朔
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克莱因蓝Me1周前
只属于，你#予你
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是你的幸运锦鲤啊6天前
✨夜空中炸开的绚烂，是黑夜里最亮的惊喜呀🎆。水面倒映着璀璨光芒，连空气都带着热闹的甜香呢😊。这样的瞬间，真让人想永远定格住～🌟 #最怕突然听懂一首歌 #晒出你拍的夜景 #星星藏进星夜还有人没睡眠 #用音乐治愈心灵 #烟花
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健康的底层逻辑6月前
作为医生我推荐的补剂🔍 课代表在评论区 #健康科普 #健康饮食  #补剂  #维生素
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皮影戏1周前
观我旧往，同我仰春@Rc.林 #rc林 #y不池 #池遇林安 #随笔 @𝒚.不池 姑且承认你的文笔跟我不相上下吧
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