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滑板练习第十二天,内外压弯练习。内外压弯有两个要素,一个是速度,一个是重心。先让速度起来后,找到重心保持平衡即可。 内压弯和外压弯分为好几种,从驱动上来分,一种是我上次练习的膝盖脚踝连续驱动内外压弯,一种是今天练习的肩带髋胯压弯。 从肢体动作上来分,内压弯有一种是直体内倒伏压弯,此时重心在身体中央,还有一种是前腿屈膝后腿撑直内压弯,此时重心在左腿不在右腿,否则压不成弯,最终重心落在斜前方位置,相反外压弯时重心在背后中空的位置。如果再配合上手臂动作,就可以在内外压弯时用手臂进行圆心引导。 不过我发现每个人练习的时候都是循序渐进的,前面练成什么样,后面就会根据练习过程找到最适合自己的动作,比如我一开始练习脚踝和膝盖驱动是一直保持直立姿势,而不是身体微微前倾姿势,那么到了内压弯练习时,我发现自己更适合直立倒伏压弯,而不是前腿屈膝身体前倾姿势。又比如我一开始练习肩带转的时候就没有用手臂,而是直接用肩膀带动,现在转圈的时候也还是习惯把手背后,用肩部引导向外压弯画圆。 视频中有两个问题,一个是内压弯的时候前脚掌还可以再往里压一点,这样弯会更圆更小,就像一个老师说的,用“脚趾”抓住板子使劲往里压,二是身体向内倒伏的程度还不够,可以再试试往里倒一点。#陆冲新手 #今天你滑板了吗 #练功打卡 #大梦想家tfboys
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