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马马Mona4年前
怎样原地转圈圈，不晕？！教你，正确打开方式！ #转圈圈 #零基础学舞蹈 #舞蹈艺考 #转圈 #超级旋转
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Jackshaw杰克骁11月前
学会MJ同款旋转只需这三步！ 各位准备好垃圾桶旋转起来吧！#街舞教学 #迈克尔杰克逊 #转圈圈 #舞蹈教学 #杰克逊舞蹈教学
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短头发的喵喵4月前
前后挥臂法，二郎担山平替版 收集了大家跟练中反馈的问题，统一给出替代方案，前后挥臂法，温和打开身体内在空间，在轻柔和放松中重新建立关节活动度，循序渐进的去练习。#居家锻炼 #身心健康 #每日分享 #小动作大作用 #跟练
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曾老师成人舞蹈6月前
旋转头晕的详细讲解二，甩头，定神 旋转头晕的详细讲解二，甩头，定神。制作视频的时候使用了ai功能，给我弄的有点不像了。#旋转 #转圈 #转圈圈转晕 #舞蹈基本功 #头晕目眩
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小庄(学古典舞找我)1年前
怎么做到转圈不头晕呢#古典舞 #古典舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3年前
解决转圈头晕的妙招来了，让你在旋转时看起来既专业又轻松！整吧#零基础学舞 #爵士基本功 #dou来跳舞 #转圈基本功
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舞研舞蹈（河南大区）8月前
你的旋转技巧是不是问题很多？ 不要担心，看完这个你会有大进步的！！！#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考生
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）9月前
李老师的旋转小技巧来喽（一）——艺考小课堂#李思杰拉丁舞 #拉丁舞艺考 #艺考 #舞蹈 #拉丁舞教学
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wzfcat1月前
从拼命游到优雅游：修正这三个致命转体错误 许多游泳爱好者游不快、游不远，并非体能不足，而是陷入了“平游”的误区。据统计，80%的自学者在水中像僵硬的木板，缺乏关键的30至45度身体转动。这种姿态不仅像墙一样推水增加阻力，还会导致换气困难和下肢下沉。要实现从“拼命划水”到“高效优雅”的转变，必须修正以下三个致命错误： 错误一：像死木头一样“平游”。 完全水平的姿态会增加30%的阻力。修正方法是将身体想象成滚动的圆木，肩膀与髋部同步转动，每一划都要让一侧肩膀露出水面。 训练动作： 侧身打腿 (Side Kick)，专注保持侧身平衡。 错误二：只转肩膀，髋部僵死。 仅靠肩膀晃动无法调动核心与背部大肌群，导致游进费力。真正的转体应像钢轴一样整体运动，利用髋部下压来驱动全身。 训练动作： 六次打腿交换 (6-Kick Switch)，体会髋部驱动的爆发力。 错误三：转体过度，接近仰泳。 转动超过45度会破坏流线型，导致抓水失效。黄金法则是不翻肚皮，只露肩膀。 训练动作： 单臂自由泳 (Single Arm Freestyle)，精准控制转动幅度。 掌握这三个步骤，能有效减少水阻、优化换气，让你在水中像刀锋一样切水前行，轻松提速。 #游泳教学 #自由泳 #自由泳技巧 #游泳转体 #自学游泳 #游泳入门 #自由泳换气 #游泳提速 #运动 #平游 #身体转动 #45度转体 #游泳干货 #侧身打腿
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神经内科主治医师👩‍⚕️郑颖珂3周前
#前庭康复训练 #一起来锻炼 #告别眩晕 #耳石症 #前庭神经炎 @创作灵感小助手 @创作者流量扶持 @基础练习 @加强锻炼 @头晕眩晕科普 @真实生活分享 计划 @真实生活分享官 @原创 @脑病科 于尧 加强锻练，告别眩晕✊✊
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高尔夫唐糖教练4月前
第三集 你们的髋部旋转都是怎么转的，细节扣一下！ 最近视频剪的头晕，讲的不好大家见谅! #高尔夫教学 #高尔夫挥杆
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龙吟舞专属店铺3天前
头转还不起来？ 方法不对=白练！ 保姆级教学，拿走不谢！ #体态纠正 #日常训练 #街舞 #头转 #breaking
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眩晕专家李慧1周前
晕车怎么办？ 一招缓解晕车！晕车的朋友可以试一下，很多人都有效。这个方法起作用的机制主要是让视觉信息和前庭信息输入一致。如果想从根本上缓解头晕，可以做一些降低前庭敏感度的运动，如荡秋千、坐旋转椅，练习我置顶的前庭康复操！#晕车 #晕车怎么办 #头晕 #医学科普
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济南市第一人民医院3周前
头晕门诊：前庭功能康复训练（快速跟练） #头晕 #头晕门诊 #前庭训练 #济南市第一人民医院
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技输主播晓欢1周前
礼温旋转飞教程
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）3月前
转圈头晕？那是因为你没有留头甩头！#拉丁舞教学#舞蹈课堂随拍 #转圈 #拉丁舞
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在家学舞3年前
0基础学舞蹈 #怎样转圈甩头不晕 ？#零基础学舞蹈#转圈基本功#在家学舞#直播舞蹈教学
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问善堂官方号3月前
头晕的开关#问善堂#健康#推拿 #每天跟我涨知识 #宣扬传统文化
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讲真的唐1月前
交给粉丝作业，大脚趾的下压、足旋前能力的重要性#骨盆旋转#脊柱侧弯
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川川中国舞4月前
跳舞头晕的收藏起来#零基础学舞蹈 #中国舞基本功
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单色中国舞雪雪老师1月前
原地转圈要怎么样才能不头晕呢？赶紧来学习！#转圈大挑战 #原地转 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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净雅禅舞3月前
旋转：从指挥身体到感受身体#苏菲旋转#旋转静心#零基础学旋转#怎么转不晕#静心慢生活#舞动疗愈
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单色中国舞雪雪老师1月前
如果你跳舞或者转圈站不稳，喜欢头晕或者歪歪扭扭那一定要看看！脚下重心怎么练习！#古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞基本功
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螃蟹教练班8月前
转圈怎么站稳不头晕!#干货分享 #螃蟹带你练 #基本功 #转圈练习 #螃蟹教练班
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胶州光纳教育7月前
胶州家长看过来，孩子一转就头晕，该如何克服？！ 你家孩子也有这种情况出现吗？#早教 #感统训练 #育儿经验分享 #专注力 #胶州
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在家学舞2年前
🤣☀️转圈时候头晕站不稳？快来练今日份#转圈舞蹈动作分解教程#爵士舞直播#零基础学跳舞#成人舞蹈教学#成人零基础入门爵士舞蹈课程
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温老师家长课堂11月前
孩子好动坐不住，久转不晕很可能是前庭觉迟钝。#感统训练#感统游戏#家庭感统训练
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小白成人舞蹈教学1年前
转圈转不明白的！评论区见我看看有几个！ #舞蹈零基础 #舞蹈旋转 #成人舞蹈 #成人舞蹈基本功
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净雅禅舞3月前
学会在动态过程中掌控自己的身体#苏菲旋转#旋转静心#零基础学旋转#怎么转不晕#静心慢生活
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都灵拉丁舞1年前
如何解决转圈头晕的问题？ 想要连续旋转又快又稳，一定要做到这四步！每天这样练习半小时，进步了来感谢我！Nice！#都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞旋转 #拉丁舞教学 #基本功练习 #舞蹈转圈 @都灵拉丁舞蒋老师
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胡涂涂6天前
颈椎病必看！颈椎不好不用担心！看看怎么解决 中年叔叔颈椎问题 旋转拉扯感强 偶发头晕。#创作者中心 #创作灵感 #肩颈酸痛 #运动康复
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JJ的运动康复频道3周前
你还会旋转吗？ #健身干货 #运动表现训练 #旋转训练 #功能性训练
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起点自闭症康复培训中心4天前
感统训练：旋转跳 #提升专注力 #感统训练 #感统失调
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阳明说骨盆3周前
骨盆旋转浑身不舒服怎么办？ #骨盆#健身#广州#大沙东#骨盆旋转
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俊松医生说脊柱5月前
一转脖子就头晕试试这3招！#转脖子 #头晕 #俊松医生说脊柱 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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王平3月前
#头晕 #医学科普 #中医
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西亭医生8月前
6月12日 前庭（眩晕）康复操第三节 #一条路#全民健身#康复运动#前庭（眩晕）#前庭眩晕症#前庭眩晕
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自愈康～玩转身体5天前
千年导引术，一招定乾坤——止晕三跃，唤醒你的先天平衡力 你可曾想过，古人如何在天地旋转中保持中正？ 道藏有云：“一气周流，而神守于中。”旋转，是模仿天地之气流转；眩晕，则是心神偏离了中轴。 我们的先祖在《黄帝内经》中留下智慧：“病在上，取之下。”眩晕在头，其根或在脚下。当你旋转后感到天旋地转，只需三记震地跃—— · 第一跃，惊起地气：足跟重落，震动足底涌泉，如击鼓般将大地沉稳之气贯入髓海，涤荡虚浮之火。 · 第二跃，整复骨脉：震动沿脊柱上行，如拨动琴弦，让旋转中微离的耳内平衡之石回归本位，此乃“耳正而神清”。 · 第三跃，神归中庭：全身气机随跳跃归于丹田，心肾相交，眼前天地自静。 这套源于道家养生“振裾法”的动作，看似简单，实则暗合“以动制动，以震止眩”的天道。它锻炼的不仅是肌肉，更是你与天地对话的平衡本能。 #协调性训练 #快来试试吧一学就会 #身体协调测试 #自愈康
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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GTA·启典感统7月前
感统失调的小朋友久转不晕，多因前庭系统对旋转刺激不敏感——负责感知平衡和运动的前庭器官，无法正常传递“旋转”信号给大脑，自然难触发头晕反应#感统失调#感统训练 #感统游戏
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陈缘～济世6天前
这么轻柔的手法你见过吗？#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学
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朱光明正骨1月前
耳石症复位后续步骤：患者头晕消失后，将头迅速转向对侧，等待1分钟至眩晕缓解；接着扶患者向该侧侧卧，头部保持与地面45度倾斜，再等50秒-1分钟至不晕，确认无眩晕后即可起身，全程保持头偏向最初晕的一侧。#推拿手法 #体态矫正 #耳石症 #正能量
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老兵捏腰祝老师（收徒）1月前
脑袋天旋地转的 #健康 #养生
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脑血管病医生 黄清海8月前
每天10分钟血管操，改善脑供血不足的四个动作 #血管健康 #脑供血不足 #抖出健康知识宝藏
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小马很哇塞6天前
看来做什么训练都得要趁早，还是小家伙的脑子也新身体也棒 #前庭发育 #居家锻炼 #感统训练 #旋转配件
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厦门海沧感统圆圆11月前
✨10秒自测+3个游戏✨在家轻松搞定宝宝前庭觉训练！👶 🌈【前庭觉是什么？】 宝宝走路爱摔跤？转圈不头晕？ 这可能和前庭觉发育有关！ 它像身体的"平衡导航仪"🚀，影响协调力&专注力哦！ 🔍【10秒家庭自测法】 👉让孩子闭眼单脚站（3-5岁测10秒/6岁+测20秒） ⚠️摇晃严重/无法保持？建议关注前庭觉发育！ （小tips：记得铺软垫防摔倒~） 🎯【3个超有趣训练游戏】 1️⃣ 旋转小陀螺💫 手拉手顺时针转5圈→突然停下看反应 🌟增强眩晕耐受+空间感知 2️⃣ 枕头平衡木🦄 用沙发垫搭"冒险小路"，端水杯走平衡 🌟刺激前庭+锻炼核心力量 3️⃣ 秋千躲猫猫🌿 边荡秋千边接抛玩偶（前后左右不同方向） 🌟多维度激活前庭系统 💡每天玩10分钟，感统能力up up！ 快和宝贝玩起来～评论区等你分享亲子游戏心得👇 #感统训练 #育儿干货 #亲子游戏 #早教启蒙 #宝宝大运动
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浩云4天前
随时随地都可以做的训练，很简单的方式活动全身关节，同时恢复身体的旋转预防与改善肩颈脊柱髋的问题#螺旋茶杯#螺旋训练#肩颈脊柱康复
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秦老师形体古法健身6天前
#古法健身操 #养生操越练越年轻 #减脂塑形 #女性必练
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你来我往🫠4年前
教你转圈不头晕的方法，真相为你解密 #实验真相 #头晕目眩
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清l弦1周前
可别小看这组墙面旋转动作，每天5分钟，优化体态，改善含胸头前倾，灵活脊柱和胸椎，越练越年轻#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #灵活胸椎 #灵活脊柱
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气桖疏通崔老师8月前
#古法健身操 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼 #中医养生
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南一老师教跳舞1周前
#零基础 #零基础教学 #一分钟干货教学 #简单易学 #一学就会
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育见•田老师3周前
身边有的小朋友特别喜欢旋转，经常转圈还不会晕，常常会得到别人的夸赞。其实呀这是前庭系统失调的表现，这类孩子除了不怕晕但会经常磕磕碰碰，注意力还没办法集中，静下来的活动就没办法很好的参与。家长如果有发现赶紧重视起来。#家庭教育经验分享 #育儿经验分享你不知道的事情 #前庭觉训练
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粤TV4月前
近日，江苏省人民医院接诊了一名31岁患者，其在伏案工作后因颈部酸痛，习惯性地做了个转头拉伸动作，随即出现头晕、站立不稳，到医院后被确诊为急性脑梗死。医生解释，剧烈或超范围的颈部活动（如快速旋转、不当按摩）可能牵拉挤压椎动脉，导致血管内膜撕裂形成动脉夹层，继而引发血栓与脑梗。医生提醒，颈部活动需温和，避免大幅度甩头，如需颈部理疗，建议寻找有资质的康复科医生或物理治疗师。（荔枝新闻）
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元长6月前
#创作灵感 关于颈椎问题的康复动作分享，告别疼痛，告别头晕，远离疾病痛苦#颈椎病 #颈椎康复 #颈椎康复训练 #颈椎康复操
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眩晕专家李慧7月前
颈椎病很少引起眩晕（看东西转圈或晃动的晕），在极端条件下也可以出现眩晕：①旋转椎动脉闭塞综合征：极度转颈诱发眩晕发作，日常生活都不晕；②交感型颈椎：极度仰头低头诱发头晕。 这两种疾病很少见，容易误诊和漏诊，如果患者头晕有这样的特征，需要找专业医生正规诊治。#头晕#眩晕 #颈椎病#脑供血不足#位置性眩晕
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小韩老师的脊柱健康分享1周前
今天分享一套脊柱旋转调整的动作#脊柱侧弯 #脊柱 #运动康复 #脊柱旋转 #脊柱健康
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中医全科吴金荣教授1周前
改善头晕眩晕，要做到这几样，你知道吗 #头晕 #眩晕
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肌肉砖家1月前
肩颈背部紧张，试试这个胸椎抗旋转练习 <<身体做不了立刻停下来>>#核心力量 #腰腹训练 #功能训练 #胸椎曲度变直 #日常训练
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糖加满5天前
#高铁乘务 #坐火车 好好哦，现在的高铁真的是人性化服务，防止大家头晕，位置可以旋转换方向*^_^*真的是太棒了
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